De Beste Navnene For Barn

9 trinn for å helbrede ødelagt tillit til et forhold

Av freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Av freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Kilde

Menneskene nærmest deg skal være menneskene du kan henvende deg til når du trenger en skulder å lene deg på. De skal være de som vil akseptere og støtte deg gjennom tykt eller tynt. Dette er spesielt tilfelle når det gjelder din romantiske livspartner.

Så når du finner ut at personen du har valgt å bli mest intim med, har løyet eller forrådt deg på en annen måte, er det naturlig å føle deg sint, ødelagt og tapt.

Men med tid, forståelse, vennlighet og styrke kan du begynne å helbrede.

Avstemning: Typer av svik

Hva er den verste typen svik etter din mening?

  • Å lyve og holde tilbake sannheten
  • Emosjonell juks
  • Seksuell juks
  • Dele hemmelighetene dine
  • Emosjonell tilbaketrekning
Av Pixabay. CC0 Creative Commons.
Av Pixabay. CC0 Creative Commons. | Kilde

Hvordan helbrede fra ødelagt tillit

Her er ni trinn du kan ta for å helbrede smertene og gå videre med livet ditt.

1. Ikke spill skyldspelet.

Det er lett å tenke at det kanskje var din feil for å være så naiv, eller at det er deres skyld for å bevisst lure deg. Men å peke med fingre hjelper deg ikke å helbrede. Kanskje de tok feil fordi de bestemte seg for å forråde deg, men å skylde på dem vil bare gjøre deg sint, og sinne vil bli noe mer giftig. Så det første trinnet du må ta for å komme deg fra svik er å unngå å falle i en fingerpekende felle. Godta at det har skjedd, og gå videre til neste trinn.

2. Lær å stole på deg selv igjen.

Før du kan stole på andre igjen, husk hvordan du skal stole på deg selv først. Kjemp gjennom frykten for at instinktene dine svikter deg igjen. Husk de gangene tarminstinktene dine har hjulpet deg og har vært nøyaktige tidligere. Husk at en feilvurdering ikke betyr at du generelt har dårlig dømmekraft.

3. Sett deg selv først.

Så mye du vil velte deg i tristhet, sinne og harme, lar du svik handle. Du fortjener å være lykkelig, så ikke la en negativ hendelse ødelegge sjansene dine for lykke. Så ikke dvel ved det negative, kaste det som død hud, gå der ute for å gjøre de tingene som gjør deg lykkelig, og bygg det livet du ønsker. Når du jobber mot din lykke og ser at innsatsen din blir oppfylt, vil tilliten til deg selv komme tilbake av seg selv.

Å komme seg og gå videre fra et svik tar tid, og du bør aldri føle deg presset til å gå raskere enn du er komfortabel.

4. Vent med å gå inn i et nytt forhold.

Hvis du har bestemt deg for å forlate forholdet etter et svik, ikke hopp rett inn i et nytt. Selv om du kanskje tror at en ny start vil hjelpe deg med å komme over det tidligere forholdet ditt, er det kanskje ikke det beste du kan gjøre. Smerten ved svik, spesielt tapet av å avslutte et forhold, er en slags sorg. Du må la deg helbrede. Ta deg litt tid for deg selv. Gjenoppdag hvem du er, bekreft prioriteringene og målene dine før du hopper inn i et nytt forhold.

5. Innse at ikke alle er like.

Å forstå at ikke alle mennesker vil forråde deg er nøkkelen til å komme videre og komme seg etter et tidligere svik. Bare fordi en person løy for deg, betyr det ikke at alle mennesker er løgnere også. Hvis du faller inn i en kynisk tankegang der alle ikke kan stole på, vil du bare isolere deg selv og avle et giftig tankesett som kan føre til at du føler deg enda mer misforstått og ensom.

6. Sett klare retningslinjer.

Hvis du har bestemt deg for å fortsette forholdet til en partner som har forrådt deg, kan det være nyttig å stille noen klare forventninger du kan ha til dem fra nå av. Du kan føle deg mer beroliget når du har uttrykt dine grenser og forventninger som må oppfylles for at du skal begynne å stole på dem igjen. Når du gjør det, presenterer du også partnerens muligheter for å gjenvinne tilliten din, noe som fører oss til neste punkt.

7. Gi muligheter for dem å bevise seg.

Det er normalt, og ofte lettere, for deg å ønske å trekke deg helt bort fra personen som forrådte deg. Men noen ganger kan tilgivelse og gjenoppbygge tillit være et bedre alternativ for deg og de rundt deg. Så ikke la frykten for å bli forrådt igjen ødelegge forholdet ditt. Motstå trangen til å bygge en festning rundt hjertet ditt, og tilby partneren dine muligheter til å bevise seg for deg. Hvis du får partneren din til å føle deg litt for sårbar igjen, kan det å hjelpe deg til å føle deg litt mer kontroll over situasjonen å sette en grense for mulighetene du gir.

Avstemning: Bryte opp eller fikse?

Når din betydningsfulle andre har løyet og forrådt deg, hva ville du gjort?

  • Bryt opp 100%.
  • Bryt bare hvis det er et alvorlig svik (dvs. juks).
  • Gi dem en ny sjanse.
  • Gi dem en ny sjanse avhengig av hvor oppriktig de beklager.
  • Ikke sikker.

8. Gi deg selv tid.

Ikke la noen eller noe skynde deg mot å stole på partneren din igjen etter et svik. Å gjenopprette og gå videre fra ødelagt tillit tar tid, og du bør aldri føle deg presset til å gå raskere enn du er komfortabel. Tillit tar tid å tjene, og det vil ta enda lenger tid å gjenvinne når du er tapt, så ikke la noen stille forventninger til hvor lang tid du skal ta for å komme deg.

9. Tilgi.

Til slutt, og viktigst, å være i stand til å tilgi er den mest kraftfulle og effektive måten for deg å komme videre. Det spiller ingen rolle om en unnskyldning aldri ble gjort, det spiller ingen rolle om du aldri finner nedleggelse. Tilgivelse vil bli den lukkingen for deg. Å holde fast i nag og anger for den som sårer deg, vil bare gi opp negativitet og invitere toksisitet i livet ditt. Så tilgi og glem ved din raskeste mulighet. Du er for god til at den slags negativitet kan henge og trekke livet ditt ned.

Av Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Av Scott Webb. CC0 Creative Commons. | Kilde