100 sterke afrikanske guttenavn
Barns Helse / 2025
Opplever du angst under svangerskapet?
Vi forstår spekteret av følelser som kan følge med å oppleve angst på et tidspunkt da det ser ut til at du bare skal føle deg lykkelig.
Som en vordende mor er det helt normalt å føle seg redd, bekymret eller nervøs under svangerskapet. Kroppen din går gjennom mange endringer for å støtte et helt annet liv inni deg, og du kan forvente en berg-og-dal-banetur av følelser. Det er imidlertid viktig å forstå hva som forårsaker angsten din, og det er måter du kan lære å håndtere den under graviditetsreisen.
I denne veiledningen vil vi diskutere dine mulige symptomer, bekymringer, risikoer og behandlingsalternativer - både naturlige og medisinske. Med hjelp fra vårt medisinske team vil vi gjøre vårt beste for å svare på alle spørsmålene dine om angst under graviditet.
InnholdsfortegnelseNoen kvinner mener at økt angst er entidlig indikasjon på graviditet. Selv om dette kan være sant, har vi ikke nok bevis til å koble de to. Angst kan oppstå av mange årsaker, og en ny graviditet er kanskje ikke den skyldige.
Du kan oppleve økt angst hvis du har utelatt menstruasjon. Dette betyr ikke umiddelbart at du er gravid, men noen kvinner har en tendens til å bli engstelige mens de venter på bekreftelse.
En mor som nettopp har funnet ut at hun er gravid, kan også oppleve økt angst.
Graviditet kan føre til mange forskjellige følelser, alt fra ren glede til frykt. Det er bare fornuftig at det vil være en viss angst (en) .
Selv de mest forberedte kvinnene vil oppleve litt angst når de finner ut at de er gravide.
Nesten hver kommende mor opplever i det minste en viss angst under svangerskapet. Her er noen vanlige frykter:
Dette er alle normale graviditetsbekymringer. Du legger ut på en livsendrende reise, så det er helt naturlig å bekymre deg for ting som kommer. Du er ikke alene!
Men hvis bekymringen din tærer på deg og forstyrrer hverdagen din, opplever du sannsynligvis ekstrem angst. Dette nivået av angst er ikke normalt og bør være grunn til bekymring. Ring legen din eller helsepersonell, eller snakk med noen du stoler på.
Det er viktig for deg å holde deg oppdatert på graviditeten og symptomene dine, men prøv å ikke sammenligne graviditeten og symptomene med andres. Ingen to graviditeter er like - selv for samme person; de er alle unike.
Noen mødre har en tendens til å oppleve noe i svangerskapet, og deretter Google det for å finne ut mer informasjon. Google kan være ressurssterk, men det kan også øke din angst.
Et enkelt søk kan raskt få deg til å tro at du lider av noe langt verre enn det det faktisk er. Hvis du tror du opplever et alvorlig symptom, ring legen din.
Jeg forteller alltid pasientene mine at hvis du MÅ Google symptomene dine, sørg for at du ser på anerkjente nettsteder og prøver å holde deg unna samtaletråder. Disse kan bare øke din angst og har kanskje ikke faktisk korrekt informasjon.
Det kan være vanskelig å skille mellom typisk bekymring og ekstrem angst. Det er helt normalt å bekymre seg, men hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du få angst: (to)
Hvis du opplever disse symptomene, ring legen din med en gang. Det finnes mange forskjellige behandlingsalternativer, alt fra terapi til medisiner. Legen din vil snakke med deg for å bestemme hvilken metode som er best for deg.
Hvis mulig, ta kontakt med noen du stoler på. Å ignorere angstsymptomer kan føre til at følelsene forverres, og du kan prøve å maskere symptomene dine fra andre.
Alle står i fare for å utvikle angst under svangerskapet. Faktisk rapporterer over 50 % av mødrene økt angst eller depresjon under og etter graviditet (3) .
Det er vanskelig å avgjøre hva som kan sette deg i en høyrisikokategori for å oppleve angst mens du er gravid, men noen av følgende faktorer kan øke sjansene dine:
Angst er en vanlig og akseptert del av svangerskapet, men det er et punkt hvor angstnivået du opplever kanskje ikke er normalt.
Tallrike studier har blitt utført som knytter høye nivåer av angst hos mødre til barn med ADHD (4) . Dette betyr ikke at hvis du er engstelig, vil barnet ditt ha ADHD. Men det betyr at angstnivåer over gjennomsnittet kan øke barnets sjanser for å utvikle ADHD.
Annen forskning knytter høye angstnivåer til forsinket spedbarnsutvikling, dårlige akademiske prestasjoner og sosiale og emosjonelle problemer (5) .
Mange mødre tror symptomene deres vil forsvinne når barnet er født. Å føde en sunn baby kan redusere angsten din, men du er kanskje ikke hjemmefri.
Mødre som har alvorlig angst under svangerskapet opplever ofte mer ekstreme episoder avfødselsdepresjon. Dette kan føre til mange utfordringer i ditt nye liv med den nyfødte, noe som gjør det vanskelig for deg å knytte bånd til babyen din.
Omtrent 10 prosent av gravide vil oppleve et angstanfall under svangerskapet.
Disse kan være farlige for deg og babyen din, så det er viktig at du forstår tegnene og symptomene forbundet med en (6) .
Et angstanfall vil føre til at angstsymptomene dine forverres dramatisk, vanligvis ganske raskt. Et angrep kan vare alt fra sekunder til minutter.
Hvis du tror du kan ha opplevd et angstanfall, er det avgjørende å kontakte legen din så snart som mulig.
Hvis angsten din er på et punkt hvor den alvorlig påvirker helsen din eller babyens helse, kan en lege foreskrive en medisin til deg.
De fleste anti-angstmedisiner er kategorisert som antidepressiva, så de er generelt ikke trygge for graviditet. En lege ville ikke foreskrive denne medisinen uten å vurdere risikoene og fordelene.
Hvis fordelene forbundet med den foreskrevne medisinen oppveier den potensielle risikoen for babyen din, kan legen din gå videre og foreskrive det, men dette vil være sjeldent.
Ta notat
Hvis du tok angstmedisin før du ble gravid, snakk med legen din om du bør fortsette å bruke den. Noen leger anbefaler at du holder tritt med medisinene dine. Ikke slutt å ta vanlige medisiner før du har snakket med legen din.Hvis du ikke vil ta en angstdempende medisin, men du fortsatt trenger litt lindring, er du ikke tom for alternativer.
Selv om det ikke er noen umiddelbar og permanent kur, er det måter å redusere angsten du føler på.
Jeg har ofte anbefalt boken What to Expect When You're Expecting til pasienter så vel som vennene mine! Selv om det ikke er Google, er det fortsatt fullt av nyttig informasjon som vil hjelpe deg gjennom reisen.
Redaktørens merknad:
Mary Sweeney, BSN, RN, CENJeg oppfordrer alltid gravide mødre til å prøve å innlemmefersk fruktog grønnsaker inn i diettene deres og ha en sunn blanding av proteiner og karbohydrater til hvert måltid. Unngå søppelmat hvis det er mulig.
Redaktørens merknad:
Mary Sweeney, BSN, RN, CENAngst er en normal del av svangerskapet, men det er et punkt der et høyt nivå av angst ikke lenger er normalt.
Hvis du tror du kan oppleve ekstrem angst, bør du kontakte legen din for å få hjelp. Hvis du lar angst forbli ubehandlet, kan det være usunt for deg og babyen din. Husk at du må ta vare på deg selv først, slik at du har energi til å ta vare på den nye babyen din.
Du trenger ikke å lide i stillhet - du er ikke alene. Bare husk at graviditet er en givende, men utfordrende reise.