Hvordan håndtere irriterende mennesker du ikke liker og ikke tåler

Hvordan håndtere irriterende mennesker

Jeg tror vi alle har vært der. Det er den ene personen som går inn i rommet og sender frustrasjonsnivået ditt over toppen - kanskje det er lyden av stemmen deres, latteren deres, vitsene eller egoet deres. Det kan være kollegaen din, sjefen din, svigermor, lærer eller noen du regelmessig må samhandle med.

Når vi har å gjøre med mennesker vi ikke tåler, kjenner vi blodet vårt koke. Selv som voksne svelger vi ordene våre, men fantaserer i hemmelighet om å fortelle dem hvordan vi virkelig har det. Vi forestiller oss hvor tilfredsstillende det ville være å henvende seg til dem og si noe hardt en gang for alle. Hvis de bare visste hvor irriterende de er, ikke sant?

Vel, den vanskeligste delen av denne livsundervisningen er at for å komme ut på situasjonen og inngå fred, må vi gjøre noe internt arbeid. Den irriterende personen kommer sannsynligvis aldri til å endre seg. Hvis det er noe vanlig at de gjør som gjør at du liker å legge igjen et rot eller lytte til forferdelig musikk, er det en ting, men hvis det er noe med dem - deres personlighet, karakter eller bare eksistens - vil det ta mer arbeid enn det.

Suger de energien din?

Du vet at ordtaket, 'Den eneste personen som kan få deg til å føle deg dårlig med deg selv, er du?' Gir du dem for mye kraft? Slutt å mate deres elendige energi og kanaliser energien din innover for å gi deg energi.

10 tips for hvordan du kan jobbe med vanskelige mennesker

Bli oppspillt. Du er i ferd med å oppdage noen superstrategiske tips og triks for å håndtere irriterende mennesker. Hver situasjon er forskjellig, men her er noen av de beste strategiene. Slik håndterer og avvæpner du irriterende mennesker.

1. Ha en spillplan

Du må ha en spillplan skrevet ut hver gang du ser denne personen, og den må følges. Det første jeg anbefaler er å sørge for at du sjekker inn med deg selv internt og trekker pusten dypt. Når denne personen først engasjerer seg med deg, trekk pusten dypt og visualiser å sende pusten gjennom kroppen din - beroligende og oppløs enhver fysisk spenning du holder på. Vi holder mye av vårt sinne i brystet, halsen og skuldrene. Avvæpne kroppen din og slutte å forberede deg på et 'angrep'. Å være konstant på spissen er bare å forgifte kroppen din med stresshormoner.

2. Drep dem med godhet

Noen mennesker er irriterende fordi de er mobbere og vil gni deg på feil måte. De kan være en narsissist, de kan ha uløste problemer, de kan ha personlighetsforstyrrelser - du heter det. Det kule med vennlighet er at:

1. Du vinner. Vennlighet er den ultimate avvæpningsmekanismen.
2. Du gir deg positive vibber selv om du må falske det.
3. De har ikke et bein på deg.
4. Du vil se bra ut.
5. Du kontrollerer situasjonen.

Ja, så dette er kanskje litt egoistisk, men slik må det være. Ved å holde ting lyse og sukkersøte holder du ting i kontroll.

3. Behold samtalen kort

Når den irriterende personen kommer inn i rommet, er angriperen, si: 'Hei ____, hvordan har du det?' Gi dem et varmt smil. På denne måten setter du umiddelbart tonen. Når de gjør den tingen som irriterer deg, som å lirke mot ditt personlige liv, si noe helt overfladisk som, 'Du er så morsom' eller 'Å, det er ikke så interessant.' Hvis det er noen som sjefen din, og de bagatelliserer deg, svar med en veldig nøytral, avvæpnende uttalelse som 'Jada, du har det.'

4. Kompliment dem

Når de virkelig begynner å gå på nervene dine, som å gå ut på en av deres kritiske tangenter, og du blir klar til å reagere, i stedet for å knipse og se dårlig ut, overgi deg til følelsen av frustrasjon som dukker opp i brystet og avvæpner dem . Si noe sånt som 'Jeg ser poenget ditt' eller 'Wow, tusen takk for at du delte.' Du trenger ikke å mene det 100%, men ofte vil irriterende mennesker bare bli hørt og anerkjent - det er derfor de er så irriterende. De kompenserer for noe.

5. Ha en alliert

Hvis du har å gjøre med noen som har det ut for deg, ikke sett deg selv i en posisjon til å være alene med dem. Gå inn i pauserommet med en pålitelig kollega, ta tid på badet ditt eller lunsjpausene separat, velg prosjekter som ikke involverer dem. Hold deg opptatt også når denne personen er i søkelyset. Omdiriger fokuset ditt fra den irriterende tonen i stemmen deres ved å banke på foten eller ta notater. Du kan late som om du ser personen opptre på tv eller i en film; å fjerne dem fra din virkelighet er en god måte å avvæpne deres tilstedeværelse på.

6. Ikke ta det personlig

Du vet at ordtaket, 'Den eneste personen som kan få deg til å føle deg dårlig med deg selv, er du?' Gir du dem for mye kraft? Ta den energien du mater inn i deres dårlige oppførsel og vend den tilbake til deg. I stedet for å skyve energi mot denne personen hver gang du ser dem, vend den energien innover. Se for deg selv med et glødende, selvbevarende skjold rundt deg. Hvis de tømmer energien din når de er i nærheten, kutt dem av. Ikke la dem komme inn i ditt energiske felt.

7. Gjør dem små

Vi lar disse menneskene ha så mye makt over oss. Kanskje det er sjefen din som hele tiden er på deg, berater deg og får deg til å føle deg liten. Kanskje de er skremmende og vanskelig å håndtere hver gang de får tak i deg.

Spill et mentalt spill med deg selv. Se for deg den personen du virkelig ikke liker på en kompromissfull måte. De kan se store og dårlige ut i arbeidsmiljøet, men kanskje går de hjem og har på seg en flanell onesie. Kanskje de sitter på toalettet i 30 minutter hver morgen bare for å gå på do. De er tross alt menneskelige, ikke sant? Se for deg dem utenfor ego-matingsdomenet.

8. Bruk drivstoff

Gå forbrenne litt stress på en sunn måte. Trener du? Ta sinne og frustrasjon ut på vektløftingsaktiviteten din. Bruk den til å få juice og pumpe. Det er ingen bedre trening enn en som er fullstendig drevet av lidenskap - selv om det er misnøye. Det er bedre å rense følelsene dine på en sunn måte enn å holde dem på flaske.

9. Øv medfølelse og overgivelse

Dette er den viktigste leksjonen av alle. Da jeg ikke tålte en av mine kolleger - hun pleide alltid å hilse på meg med høy stemme, sabotere arbeidet mitt og styre meg - så jeg til slutt med medfølelse på henne. Jeg tenkte, 'Wow, her er noen som har gjort den samme jobben i 20 år, er utenfor dette arbeidet demografisk, føler seg truet av friske sinn og skarpe ferdigheter, og føler seg sannsynligvis utilstrekkelig. Det også, og hun prøver sannsynligvis hardt å få plass i det. Hun vet ikke hvordan hun skal omgås meg og forstår meg ikke. '

Det jeg begynte å se på henne med medfølelse. Jeg overga meg og godtok feilene hennes og alt. Hver gang hun ga sin høye stemme og kalte navnet mitt, lo jeg og smilte. Hver gang hun triste noe kattete til meg for å vippe psyken min, brukte jeg det som drivstoff for å bli enda mer dårlig.

10. Slutt å hate din kollega, familie, sjef osv.

Au! Hat er et sterkt ord, men det er en ekte menneskelig følelse og ofte forbundet med avsky, avsky, sinne og avsky. Vi kjenner alle den følelsen, og noen ganger er den ekstremt gyldig. Men hat er også en giftig følelse å huske. Det spiser deg fra innsiden og ut. Faktisk tror mange at negative følelser - fordi de frigjør stresshormoner som kortisol og utløser betennelse i kroppen - faktisk kan manifestere seg til sykdom. Ikke forgift deg selv med negativitet. Stopp syklusen her.

Hvorfor føler vi sjalusi og hat?

Ohh sjalusi, det grønnøyede monsteret. Det er det verste og vanskeligste å identifisere. Når jeg pleide å klage på hvor mye noen ville irritere meg, pleide en nær venn av meg å si: 'Noen ganger liker du ikke egenskaper hos andre fordi du har disse egenskapene i deg selv' (enten undertrykt eller ikke undertrykt). Kan det være?

Den upassende kollegaen

Kanskje det er en kvinne i arbeidsmiljøet du ikke tåler. Hun tror hun er alt dette og det. Hun kler seg på en bestemt måte, beveger seg på en bestemt måte, snakker en bestemt måte, og tror hun er den viktigste personen i verden. Kanskje hun til og med flørter og oppfører seg upassende i øynene dine. Som en moralsk, reservert person tåler du ikke oppførselen.

Her er noe å tenke på: Kanskje, bare kanskje, er det en del av deg dypt, dypt inne som ønsker å føle seg feminin, fri og forførende. Det betyr ikke at du må handle ut fra det fordi du kanskje er konservativ eller har tro mot det, men. . . vi misunner ofte det vi føler oss fratatt.

Den arrogante kollegaen

På samme måte er kanskje kollegaen din arrogant. Han går inn og behandler deg som om du ikke er noe, og han roter på jobb og slår ikke et øye. Kanskje kjører han en avskyelig cabriolet og parkerer den på parkeringsplassen foran for alle å se. Han tror han er mannen. Du er derimot reservert, smart, hardtarbeidende og ydmyk. Har det noen gang falt deg inn at kanskje DU ikke vil gi noe for noen, kjøre den stygge cabriolet og gå inn på et sted som deg bare ikke bryr deg?

Det er greit hvis svaret er 'nei' på alt dette. Jeg vet at min sjalusi gjennom årene har dukket opp fra følelser av utilstrekkelighet, følelse truet, frustrert og fra å ha lav selvtillit.

Hvordan du bruker sjalusi til din fordel

Bruk din nemesis til inspirasjon. Jeg tuller ikke her! I stedet for å hate dem, kan du se dem som en karakter i en film - og bruke deres klovnete måter som inspirasjon til alteregoet ditt. Kanskje en dag sender sjefen din en e-post og kritiserer arbeidet ditt. I stedet for å føle deg dårlig, må du omforme tankene dine til 'Vel, jeg er kompetent og flott, jeg har dette.' Hvis du glir deg rundt i det triste arbeidsantrekket ditt, kan du kanskje la håret gå ned og ha litt farge. Strut tingene dine og nyt. Livet er for å leve, husker du? Klokkene våre fortsetter å tikke.

Hvordan håndtere mobbing og en giftig arbeidsplass

Hvis du jobber i et giftig miljø eller har å gjøre med noen som er verbalt, følelsesmessig eller psykisk krenkende, må noe aggressivt gjøres. Før du går, er det viktig at du smart dokumenterer alle hendelser. Jeg har hatt den uheldige opplevelsen av å jobbe i et giftig arbeidsmiljø der det var konstant mobbing og dising. Jeg stakk den ut lenge og tenkte at det var meg til jeg så dem gjøre det nye ansettelser.

Den giftige kollegaen

Hvis du er i et giftig arbeidsmiljø, bør du seriøst vurdere å rapportere atferden. Jeg vet at dette er skummelt fordi det kan være selvmord på arbeidsplassen. I min situasjon var alle for redde for å rapportere mobberne. Til slutt overførte jeg til et annet arbeidssted. Jeg kan ikke fortelle deg hvor lindrende dette var. Jeg har også sett at folk blir sparket for mobbing.

Vurder å overføre

Hvis du trenger å gjøre et trekk, ta det med en kampanje eller søk om en annen stilling. Mobberne vil fortsette å være nysgjerrige for å knuse deg. Hold roen. Se på ryggen din i ukene frem til overføringen. De vil ha det ute for deg. Hold deg i sjakk og bare minne deg selv på at du snart er ferdig. Ikke ta noe personlig. Fortsett å være snill og la dem være i støvet.

Rapporter atferd

Hvis du har dokumentert overgrep og mobbing, god jobb. Når tiden er inne, bør du vurdere å rapportere oppførselen til noen du stoler på. Denne handlingen kan være ekstremt skummel, men denne personen må gå. Jeg jobbet i en setting der folk til slutt kom sammen og rapporterte overgriperen. Den personen fikk sparken og arbeidsplassen ble fredelig.

Hvordan håndtere et giftig husholdning og familiemedlemmer

Hvis du er i en posisjon der du er gammel nok og tjener nok til å flytte ut, må du flytte ut for selvbevaring. Fysiske, følelsesmessige og psykiske overgrep er ikke akseptable og til og med ulovlige. Hvis noen kaller deg navn hver dag, kan dette påvirke selvtilliten din og ytelsen din på lang sikt. Alle levende ting er følsomme for energi.

Studenter utsatte levende planter for både negativ og positiv dialog i 30 dager sammenhengende og registrerte observasjonene. Det ble funnet at plantene som ble mobbet i 30 dager ikke klarte å trives, og plantene som det ble snakket med, blomstret. Det samme gjelder mennesker - du er et produkt av miljøet ditt, så hvis du er omgitt av negative mennesker, kom deg ut.

Gå til rådgivning

Hvis ting er veldig ille i hjemmemiljøet ditt, bør du eller personen som berører deg (eller deg alene) oppsøke rådgivning. Hvis situasjonen er veldig dårlig, kan sosialarbeidere bli involvert. Hvis det er en ektefelle eller et barn som berører deg, trenger de rådgivning. Folk gjentar ofte det som ble gjort mot dem i barndommen, så det er sannsynlig at de har uløste, dype psykologiske sår. Det nytter ikke å være 'modig' eller 'tøff'. Selv om du er det, har du ikke råd til å miste energi og sunn fornuft ved å forsvare deg selv.

En viktig leksjon jeg har lært

Jeg gikk en gang på college i 20-årene. Det var en student, la oss kalle ham Sam. Han var bokstavelig talt så forstyrrende i løpet av timen. Som en seriøs student bugget det meg virkelig. Jeg lurte på hvorfor han var så trengende for oppmerksomhet, alltid tullet, alltid forstyrret, alltid flørte, til og med var frekk mot læreren. Jeg forsto aldri hva som skjedde med ham, så jeg holdt alltid avstand.

En morgen kom læreren min inn og så ekstremt fortvilet ut. Det tok mye mot fra henne å kunngjøre at Sam hadde begått selvmord klokka 05:30 om morgenen mens han ventet på toget. Det var en så trist erkjennelse. Hans oppførsel var egentlig bare et rop om hjelp. Jeg hadde aldri trodd dette ved å se på hans overfladiske disposisjon. Det var et ganske gripende øyeblikk i livet mitt.

Hvordan håndtere sinne: Øv aksept

Mange giftige mennesker vil egentlig bare ha oppmerksomhet eller ønsker å øke andres. De lider inne. Hvis du skjønner hvor ille de lider inne, kan ditt perspektiv på dem endre seg. Den irriterende personen kan desperat søke selskap. Den mobberen våkner kanskje hver dag og kaller seg stygg. Den sjefen kan ta seg av en syk forelder hjemme og på sin siste tråd og være fysisk, følelsesmessig, økonomisk utmattet. Den kollegaen kan gå gjennom en skilsmisse og deprimert.

Hvis vi tar et skritt tilbake og ser på de menneskelige egenskapene våre, kan vi se mye av oss selv i hverandre. Husk dette, men hold også de ovennevnte tipsene i verktøyposen din og lykke til med å finne roen en gang for alle!