Eggløsning 101: Forstå eggløsning og fruktbarhet

Prøver du å få en baby og vil vite når du er mest fruktbar? Eller kanskje du vil bruke eggløsning som prevensjonsmiddel. Uansett årsak, må du begynne med å forstå eggløsning.

La oss finne ut hva eggløsning er, når det skjer, hvordan du kan spore det, og svare på noen vanlige spørsmål.

Innholdsfortegnelse

• Hva er eggløsning?
• Det fruktbare vinduet
• Hvordan spore eggløsning
• Eggløsningssymptomer

---

Hva er eggløsning?

Eggløsning er en del av en kvinnes menstruasjonssyklus. Det skjer når en eggstokk frigjør et egg som deretter kan bli befruktet av sædceller. Enten den er befruktet eller ikke, så reiser dennedover eggledernetil livmoren.

Hvis den har blitt befruktet, kan den implanteres i livmoren, som har klargjort en slimhinne som er klar for det. Det er starten på en graviditet. Hvis ikke, faller slimhinnen i livmoren bort og egget og slimhinnen tømmes ut etterhvert som vi har mensen.

Når oppstår eggløsning?

Tidspunktet for eggløsning er ikke en eksakt vitenskap. Generelt skjer det et sted mellom 11 og 21 dager etter den første dagen av siste menstruasjon. Dette forutsetter at du har en 28-dagers syklus, hvor den første dagen av mensen er dag én.

For noen kvinner kan det være tidligere, og for andre senere. Hver kvinne er forskjellig, og til og med hver menstruasjonssyklus kan være forskjellig for den samme kvinnen.

Imidlertid, som det beste anslaget, skjer det midt i menstruasjonssyklusen din, så rundt dag 14.

Det finnes ulike metoder du kan bruke for å spore når du har eggløsning, som vi vil detaljere om et øyeblikk.

Hvor skjer eggløsning?

Hver kvinne blir født med alle eggene de vil ha i løpet av livet - kroppen vår lager ikke flere. Det er et sted mellom én og to millioner ved fødselen, og dette tallet synker til omtrent 300 000 når puberteten er nådd.

Hvor fantastisk er det? Hvis du blir gravid med en datter, vil du i hovedsak ha halvparten av barnebarna (deres egg) inni deg!

I løpet av tiden en kvinne kan reprodusere seg, vil omtrent 500 av de gjenværende eggene frigjøres under eggløsningen. Resten vil dø gradvis når overgangsalderen inntreffer ^(en) .

Hver måned, fra en kvinne begynner å menstruere, frigjøres et egg fra eggstokkene til egglederen. Folliklene i eggstokkene våre begynner å modnes hver måned, mellom omtrent seks dager til 14 dager i menstruasjonssyklusen. Egget utvikler seg inne i follikkelen og frigjøres til slutt midt i menstruasjonssyklusen.

Det er fingerlignende ender på egglederen (fimbriae) som sveiper over toppen av eggstokken. Små, hårlignende fremspring, kalt flimmerhår, beveger deretter egget langs egglederen mot livmoren din ^(to) .

Hvor lenge varer eggløsningen?

Det er ned til disse hormonene igjen. Mellom den sjette og 14. dagen av syklusen din, signaliserer det follikkelstimulerende hormonet (FSH) at egget inne i eggstokken skal modnes og gjøre seg klar for frigjøring.

Når egget er modent, utløser en bølge av LH eggets frigjøring. Eggløsning skjer i løpet av 24 til 36 timer etter denne hormonstigningen, og egget varer i omtrent 24 timer ⁽³⁾ .

Det fruktbare vinduet

Det fruktbare vinduet refererer til perioden i din månedlige menstruasjonssyklus når du kan bli gravid. Dette er begrenset til omtrent fem eller seks dager hver måned for de fleste kvinner.

For å bli gravid, vil et modent egg ha blitt frigjort fra en av eggstokkene dine. Etter frigjøring begynner egget sin reise langs egglederen, mot livmoren eller livmoren. Hvis den møter en levedyktig mannlig sædcelle underveis, kan den bli befruktet.

Det modne egget lever bare i mellom 12 og 24 timer, så du har i utgangspunktet et begrenset vindu der befruktning kan skje. Den gode nyheten her er at mannlig sæd kan leve i opptil fem dager i en kvinnes kropp, slik at den kan ligge og vente på at egget ditt skal frigjøres.

Så selv om eggløsning er et endagsunder, hvis du har hatt ubeskyttet sex i dagene før eggløsning, kan du fortsatt bli gravid. Dette betyr at du ikke trenger å ha samleie på den nøyaktige dagen for eggløsning for å bli gravid.

Sett det i perspektiv, hvis du har eggløsning på dag 14 i den månedlige syklusen, er egget levedyktig for befruktning til dag 15. Det fertile vinduet ditt vil ha startet omtrent på dag ni av syklusen din, da sædcellene kan leve i fem dager. Dette gir deg omtrent seks dager fruktbart vindu hver måned.

Hvordan spore eggløsning

Når du vet og kan gjenkjenne når du har eggløsning, kan du planlegge seksuell aktivitet for å forbedre sjansene dine for å bli gravid.

Det er flere metoder du kan bruke for å spore eggløsningen din. Den eneste måten å gjøre det på med 100 prosent nøyaktighet er imidlertid med en ultralydskanning ⁽⁴⁾ .

Selv når du bruker metoder for å spore eggløsning, er den beste sjansen for å bli gravid å ha regelmessig sex. Dette er omtrent annenhver til tredje dag gjennom syklusen din og annenhver dag under det fruktbare vinduet. Dette vil sikre at det er sperm klar og venter i egglederne når et modent egg slippes.

La oss fordype deg i noen av metodene du kan bruke for å spore eggløsning.

en.Menstruasjonsdiagrammer

Å spore lengden på menstruasjonssyklusen hver måned kan gi deg en indikasjon på når du er mest fruktbar. Du må imidlertid oppbevare et diagram i flere måneder for at dataene skal være nyttige. Det er apper som øker i popularitet som mange kvinner bruker for å spore syklusen sin ⁽⁵⁾ .

Hver syklus kan være forskjellig med en dag eller så, eller mer for noen. Av den grunn, hvis menstruasjonen din er uregelmessig og syklusen din varierer mye hver måned, vil ikke denne metoden være den mest nøyaktige for deg. Det kan også være tidkrevende og litt komplisert.

Ta en kalender

For å regne ut det fruktbare vinduet ditt, må du bruke en kalender for å registrere menstruasjonssyklusen din hver måned. Dag én av mensen er starten på syklusen.

Når du har detaljene for noen måneder av syklusen din, må du trekke 18 dager fra den korteste syklusen. Dette er den første dagen av ditt fruktbare vindu. Hvis den korteste syklusen din er 28 dager, vil det være dag 10.

Husk at du har et seks-dagers vindu, og trekk deretter 11 dager fra din lengste syklus. Dette gir deg en indikasjon på den siste dagen av ditt fruktbare vindu. Så hvis den lengste syklusen din var 30 dager, ville dette vært dag 19.

Å ha sex annenhver dag mellom disse datoene vil gi deg den beste sjansen for å bli gravid ⁽⁶⁾ .

Fordeler

• Rimelig.
• Lett tilgjengelig.
• Enkel å regne ut.

Ulemper

• Hvis syklusen din er uregelmessig, er denne metoden sannsynligvis for unøyaktig til å være nyttig.
• Det kan ta måneder med sporing å få et godt tak på det fruktbare vinduet ditt.

to.Basal kroppstemperatur

Din basale kroppstemperatur (BBT) er temperaturen på kroppen din når du er i fullstendig hvile når du våkner om morgenen. Dette betyr at før du går ut av sengen, gå på do, eller til og med rulle over og kose partneren din.

Så hvordan påvirker eggløsningen det? Når du har eggløsning, øker nivået av progesteron i kroppen din, noe som får temperaturen til å stige med omtrent 0,5 til 1 grad.

Temperaturen din vil da holde seg på et høyere nivå til mensen begynner. Hvis det forblir høyt etter denne datoen, kan du være gravid.

Utstyret

Du trenger ennøyaktig basaltermometer, til innenfor en tiendedel av en grad for Fahrenheit eller en hundredel av en grad for Celsius. Det er noen fancy alternativer på markedet, men et grunnleggende glasstermometer vil fungere.

Det er noen få regler du må følge. For det første må du ta temperaturen til samme tid hver dag, gi eller ta 30 minutter uansett.

Du må bruke det samme termometeret, ha hatt tre eller fire timers søvn før du våkner og sørge for at det er det første du gjør. Det betyr ikke å stå opp, ingen tisse, før den tempen er lest.

Det er flere gratis diagrammer tilgjengelig på nettet som du kan bruke til å registrere temperaturen ⁽⁷⁾ . Alternativt kan du bruke millimeterpapir og lage din egen, kartlegge dagene på den horisontale linjen og temperaturen på den vertikale.

Du må begynne å registrere temperaturen den første dagen av mensen. Legg merke til tiden og temperaturen din. Når du ser en økning i temperaturen i tre dager på rad, er sjansen stor for at du hadde eggløsning dagen før toppen.

Disse diagrammene kan hjelpe deg med å anslå hvilken dag i syklusen det er mest sannsynlig at du får eggløsning over tid. I løpet av en 3-måneders periode kan du se eggløsning skje mellom dag 11 og 14. Du kan deretter planlegge det beste tidspunktet for å ha sex for å bli gravid som mellom dag seks og 15 ⁽⁸⁾ .

Fordeler

• Rimelig.
• Diagrammer er lett tilgjengelige.
• Resultatene kan brukes av en fertilitetsspesialist hvis du ikke blir gravid.

Ulemper

• Du må være konsekvent og nøyaktig.
• Diagrammene gir deg kun et estimat på når du har eggløsning.
• De må oppbevares i flere måneder for å se et mønster dukke opp.
• Det er mange faktorer som kan forstyrre en nøyaktig BBT-avlesning som alkoholforbruk, å være oppe sent eller en urolig natts søvn, stress, reiser eller sykdom.

3.Eggløsningssett

Disse settene er i stand til å oppdage hormoner som indikerer at du kan være i ferd med å ha eggløsning. Vi nevnte det luteiniserende hormonet (LH) tidligere, og det er en topp i dette som disse settene oppdager. Det skjer vanligvis mellom 24 og 36 timer før eggløsning.

Noen sett oppdager også østrogennivåer, som igjen stiger før LH-stigningen finner sted. Disse hormonene kan oppdages i urinen din. Noen sett vil være lik engraviditetstest, hvor du tisser på en pinne og resultatet vises i et vindu.

Andre vil være strips du kan dyppe i urin. Bare sørg for at du leser instruksjonene for settet du har før du bruker det ⁽⁹⁾ .

Å vite nårbegynne å testehver måned kan være en utfordring. Disse settene har en tendens til å ha mellom fem og syv dager med tester. Du må kanskje beholde enten menstruasjonsdiagrammer eller BBT-diagrammer for å hjelpe deg med å finne den beste tiden å teste.

Fordeler

• Lett å bruke.
• Trenger ikke å bruke det første om morgenen, så de er mer fleksible.

Ulemper

• Kan bli dyrt hvis det brukes over lengre tid.
• Kan være vanskelig å lese hvis LH-stigningen ikke er høy.
• Kan gi falskt positive resultater hvis du harpolycystisk ovariesyndrom.
• Ikke bekreft eggløsning, bare at kroppen din prøver å få eggløsning.

Fire.Fertilitetsmonitorer

Dette er håndholdte enheter, som bruker nivåer av hormoner i enten spytt, livmorhalsslim eller urin for å forutsi eggløsning. De oppdager endringer i østrogen og LH og viser din mest fruktbare tid på en skjerm.

Fertilitetsmonitorerskiller seg fra eggløsningssett ved at de registrerer informasjonen for deg og beholder den.

De kan gi deg opptil syv dagers varsel om når du sannsynligvis har eggløsning, avhengig av hvilket merke du velger. Noen av disse enhetene er mellom 93 og 99 prosent nøyaktige ⁽¹⁰⁾ .

Fordeler

• Kan oppdage tre forskjellige hormoner.
• Kan gi opptil syv dagers varsel før eggløsning.
• Enkel å bruke.

Ulemper

• Kan bli dyrt.

5.Kartlegging av livmorhalsslim

Hvis du er usikker på hvordan du skal sjekke ut livmorhalsslimet ditt, kan du være trygg på at det ikke er vanskelig. Før eller etter vannlating (eller begge deler), tørk med toalettpapir og se etter hvordan slimet ser ut. Du skal lett kunne se fargen og konsistensen på toalettpapiret.

Redaktørens merknad:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Noen av kroppsvæskene våre, somlivmorhalsslim, kan også gi deg en indikasjon på at du kan ha eggløsning.

Kjertler som finnes i og rundt livmorhalsen skiller ut slim. Endringene i hormoner under menstruasjonssyklusen påvirker konsistensen og mengden av dette slimet.

Dette slimet tjener til å forhindre ting som bakterier kommer inn i livmoren fra livmorhalsen. Det hjelper også sædceller på sin reise inn i livmoren. Fruktbart livmorhalsslim kan indikere at du er i ferd med å ha eggløsning.

Hvordan kan du fortelle

Din vaginale utflod på dette tidspunktet vil ligne rå eggehvite. Å sjekke utflod fra skjeden vil hjelpe deg å gjenkjenne endringene.

Noen kan være litt pysete med å se på og ta på denne utfloden, men det er bare en del av dine vanlige kroppsvæsker. Den vil endre seg fra tørr og klebrig, til kremaktig, deretter våt og vannaktig, og til slutt våt og tøyelig, som en eggehvite.

De kremete og våte vannaktige stadiene advarer deg om at eggløsningen kommer ^(elleve) .

Det er imidlertid verdt å merke seg at ikke alle kvinner vil oppleve vått, tøyelig slim ved eggløsning.

Fordeler

• Trenger ingen testsett.
• Det er gratis.

Ulemper

• Kan forveksles med sæd.
• Det kan ta litt tid å gjenkjenne endringene.
• Angir bare at eggløsningen kan være nær.

6.Spytt Ferning

Spytt er en annen kroppsvæske som kan indikere at eggløsningen er nær. Nivåene av østrogen i kroppen øker og dette kan påvirke mengden salt i spyttet vårt. Når spyttet tørker, kan disse høyere mengdene av saltholdighet sees som et bregnemønster gjennom et mikroskop.

Du kan kjøpe sett som inneholder et lite mikroskop og glassplatene du trenger for å sjekke spyttet ⁽¹²⁾ .

Imidlertid kan denne teknikken være upålitelig ^{(1. 3)} . Det er mange ting som kan påvirke bregningsmønstrene som må tas i betraktning. Disse inkluderer hverdagslige handlinger, som å spise, drikke og pusse tennene. Følgelig bør denne metoden brukes sammen med noen av de andre for at den skal være nyttig ⁽¹⁴⁾ .

Fordeler

• Spyttprøver er raske og enkle å få tak i.
• Kan være et nyttig tillegg til andre eggløsningssporingsmetoder.

Ulemper

• Kan ta litt øvelse for å tolke resultatene.
• Ikke like pålitelig som noen andre metoder for å spore eggløsning ^(femten) .

Eggløsningssymptomer

Det er noen symptomer og tegn som kan være assosiert med eggløsning. Noen av disse ligner også på de du opplever når du er premenstruell eller når du er gravid.

Ikke alle kvinner vil imidlertid oppleve noen eller alle disse symptomene. Ting å se etter inkluderer:

en.Ømhet i brystene

Smerter i brystenekan være knyttet til menstruasjonssyklusen din. Dette kalles mastalgi og er ikke noe å bekymre seg for. Det antas å være forårsaket av hormonendringene kvinner opplever på denne tiden av måneden.

Smertene kan være milde og du merker det kanskje knapt. På den annen side kan det være alvorlig, og du vil ikke detbruk en BHeller andretrange klær. Du vil kanskje heller ikke at brystene dine skal bli berørt.

Smerten kan føles i ett eller begge brystene, eller det kan føles som om det stråler under armen ⁽¹⁶⁾ .

to.Lette flekker eller vaginal utflod

Spotting eller lett blødning kan oppleves av et lite antall kvinner rundt eggløsningstidspunktet. Det vil fremstå som en lys rosa eller rød farge og kan blandes med livmorhalsslim. Det vil vanligvis bare vare i én eller to dager og vil vises rundt midten av syklusen.

Igjen, det er de hormonene som antas å være synderne. De raske endringene i progesteron og luteiniserende hormon kan føre til at dette skjer.

Det er andre ganger du kan oppleve flekker gjennom syklusen din, og det er viktig å ikke bli forvirret. Noen kvinner opplever det som kalles enimplantasjonsblødning, når et befruktet egg fester seg til livmoren.

Er det vanlig?

Omtrent 33 prosent av kvinnene som blir gravide vil ha en implantasjonsblødning eller spotting.

Tidspunktet for denne spottingen er annerledes, men det vil vanligvis skje noen dager før neste menstruasjon. Blødningen vil være lyserosa til mørkebrun og vare i en dag eller så. Det vil være mye lettere i flyt enn du ville sett i løpet av en periode.

Menstruasjonsblødninger er vanligvis lyse til mørkerøde, med jevn flyt, og varer i noen dager eller mer ⁽¹⁷⁾ .

3.Eggløsning Smerte

Smerter kan noen ganger føles i nedre del av magen under eggløsning midt i syklusen. Kalt mittelschmerz, det tyske ordet for mellomsmerter, trenger det vanligvis ikke legehjelp. Det kan vare alt fra noen få minutter eller timer opp til flere dager.

Smerten kan oppstå på den ene siden i nedre del av magen. Det kan enten føles som en kjedelig krampe eller kan være skarp og plutselig. Det er ikke ofte alvorlig, men hvis det er det og hvis det vedvarer, søk lege.

Ettersom et egg vanligvis frigjøres fra en eggstokk hver måned, kan smerten bevege seg fra side til side i hver syklus. Det kan veksle, eller kan være på samme side i noen sykluser ⁽¹⁸⁾ .

Fire.Endringer i sexlyst

Mother Nature går inn og oppmuntrer oss til å formere oss på tidspunktet for eggløsning. Endringer i hormonene våre vil sannsynligvis øke libidoen vår frem til eggløsning, og deretter slippe den igjen etterpå.

Studier har vist at økningen i østrogen, og at økningen i luteiniserende hormon sannsynligvis vil gjøre at du vil ha mer sex.

Men hvis du er deprimert, stresset eller engstelig, kan det hende du ikke får denne økte trangen til sex ⁽¹⁹⁾ .

5.Andre fysiske symptomer og tegn på eggløsning

Oppblåsthet er et annet symptomsom kan assosieres med eggløsning. Hormonendringene kan forårsake vannretensjon. Dette skal bare vare et par dager.

Menstruasjonsmigrene er nok et tegn på eggløsning, igjen forårsaket av økningen i østrogen ^(tjue) .

Det er dårlige nyheter for personer med astma. De svingende hormonnivåene kan forårsake betennelse i luftveiene, og forverre astmasymptomer ^(tjueen) .

For personer med leddgikt kan symptomene være mindre etter eggløsning og gjennom mensen. Det antas at de høyere nivåene av østrogen og progesteron lindrer symptomene ⁽²²⁾ .

Utmattelsekan være et annet tegn på eggløsning. Når et egg er frigjort, utløser den tomme follikkelen en økning i progesteron. Dette kan gjøre at du føler deg mer sliten og slapp enn normalt ⁽²³⁾ .

6.Supersanser

Du kan finne i nærheten av eggløsningstidspunktet at luktesansen din er mye mer akutt. Dufter vil bli mer uttalt og preferansene dine kan endre seg ⁽²⁴⁾ .

7.Endringer i livmorhalsen

Dinlivmorhalsen går gjennom endringergjennom hele menstruasjonssyklusen. Det er tider når det vil strekke seg lavere i skjedekanalen og du vil kunne føle det med fingertuppene. Så er det andre ganger når den vil sitte høyt og du kanskje ikke kan nå den.

Det kan også føles annerledes og åpningen inn i livmoren kan endre form. Hvis du blir vennlig med livmorhalsen, kan du finne ut når eggløsningen nærmer seg.

Hvordan det vil føles

Den vil være høy og føles fuktig og myk under det fruktbare vinduet ditt.

Når dette har gått over, vil det senkes igjen. Åpningen av livmorhalsen vil også føles utvidet under det fruktbare vinduet, noe som tillater lett passasje av sæd inn i livmoren ⁽²⁵⁾ .

Både livmorhalsen og skjedegangen har en fin væskebalanse for å beskytte deg mot infeksjon. Livmorhalsslim beskytter også og hjelper sædceller med å bevege seg inn i livmoren. Av disse grunnene bør du ikke øve deg på douching ⁽²⁶⁾ .

Du bør unngå douching av en rekke andre grunner. Mens du kanskje prøver å friske opp skjeden din, skjer det motsatte. Douching kan forstyrre vaginal pH og la bakterier blomstre.

Redaktørens merknad:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.Tannproblemer

Problemer med tenner og tannkjøtt er sannsynligvis ikke ting du vil assosiere med eggløsning. Det er tilbake til de jævla hormonene igjen.

Til tross for at du opprettholder god munnhelse, kan du finne risikoen for hovent, rødt tannkjøtt øker rundt eggløsningstidspunktet ⁽²⁷⁾ .

9.Stemningsendringer

Ja, du gjettet det, hormoner er ansvarlige igjen. Vi vet at de er nødvendige, men, gutt, forårsaker de noen problemer også.

De svingende nivåene av hormoner under eggløsning kan få deg til å føle deg humørsyk, engstelig eller nedstemt. For noen kvinner går dette over og kan komme tilbake rundt en uke før menstruasjonen din skal komme. For andre kan det være langvarig og ganske alvorlig ⁽²⁸⁾ .

---