10 mest effektive tips for å glemme en eks

Glemmer ekskjæresten eller kjæresten din

Hvert mislykket forhold er smertefullt. Det gjør oss vondt på en måte ingen fysiske sår kan ...

Også jeg var sønderknust. Jeg var så sint på meg selv for å være så tull og nesten hatet verden for å være så urettferdig. Jeg ønsket å slå bare hvem som helst, og ønsket å være alene en stund (takk og lov for at jeg ikke har noen selvmordstendenser). Jeg ble følelsesmessig torturert den gangen. Jeg gråt mens jeg var på jobb. Og hver gang jeg hører lyden av noen kjente kjærlighetssanger, kan jeg ikke annet enn å gråte hjertet mitt.

Jeg ønsket å gå videre. Jeg ønsket å glemme ham så snart jeg kan (hvis det bare kan skje neste morgen når jeg våkner), men jeg kunne ikke. Overalt hvor jeg så, så jeg ham ... det er bare for mange minner, og jeg trodde jeg skulle bli gal og prøve å unngå dem.

Overtid, jeg har innsett at det ikke er nok å bare ønsker å gå videre ... Jeg må gjøre noe med det, og det gjorde jeg. Det var ikke lett, sier jeg deg. Det var tider da jeg bokstavelig talt banket hodet mot veggen for å være for svak til å bekjempe trangen til å kontakte ham og slette alle numrene hans, hjalp ikke så godt som jeg har husket dem utenat. Men etter hvert som tiden gikk, ble det mindre smertefullt til du bokstavelig talt ikke husker hvordan det faktisk føltes. Heldigvis lyktes jeg! La meg dele med deg de tingene jeg gjorde, og jeg er ganske sikker på at det også vil hjelpe deg.

1. Godta det som skjedde, men ikke dvel med det

Det er normalt å være opprørt, sint og såret etter brudd, spesielt hvis det er et tredjepartsproblem. Og du vil sannsynligvis være sint lenge. Men hvis du holder deg sint, vil du bare stresse deg selv og bare gjøre verden mindre. Du må godta at forholdet er over og ikke engang prøve å plukke bitene fordi du bare vil skade deg selv. Aksept er det første trinnet for å komme videre og komme over den dumme eksen, så det er på tide å gjøre det første trinnet. Når du har akseptert det, må du ikke dvele ved det. Ikke tenk og overanalyser ting. Ikke dvel ved 'hva' eller hva som kan ha vært 'i forholdet. Det er fruktløst. Tro meg, jeg har prøvd, og det fikk meg til å føle meg verre enn jeg noen gang har vært.

Velg i stedet å akseptere at det er over og slutte å tenke. Det er ikke lett, men du kan gjøre det.

En god måte å håndtere det på er journalføring om følelsene dine. Det trenger ikke å være den beste skrivingen eller til og med god skriving i det hele tatt. Bare få alt der ute. Tenk deg at når du skriver dem ned, forlater de dårlige følelsene og tankene kroppen din og holder seg til papiret.

2. Slipp

Regelen i ethvert forhold er aldri klamrende. Du må lære å gi slipp. Jeg vet at det ikke er lett. Å gi slipp er faktisk den mest avgjørende og den vanskeligste fasen i hvert forhold. Det er bare for mange minner og å glemme disse minnene føles som en umulighet. Vel, hvem ville ikke synes det var vanskelig å gi slipp? Du har investert så mye tid, penger og tårer for å få forholdet til å fungere bare for å miste det på bare et øyeblikk. Selvfølgelig er det vanskelig å gi slipp! Hvem prøver jeg å lure? Du må imidlertid også tenke på deg selv kjære. Du bør respektere og verdsette deg selv mer enn noen annen, og å være klyngende indikerer at din egenverdi er langt under linjen. Ikke hold deg til noen som ikke ser din sanne verdi. Det kommer bare ikke til å fungere.

3. Gå utenfor og vær aktiv

Jeg forstår at du vil være alene, og jeg respekterer det. Alle fortjener litt alene med seg selv, og jeg kommer ikke til å nekte deg den muligheten. Når du er alene, kan du tenke gjennom ting, men ikke overdriv.

Ikke hold deg innendørs lenge. Gå ut. Kos deg utendørs. Sosialiser med vennene dine. Dette vil gi deg mindre tid til å tenke på eksen din. Bask i solen eller dra et annet sted med familiemedlemmene dine. Dette vil definitivt gi deg en bedre oversikt over verden du en gang bodde i ... verden uten din dumme eks ... Ikke glem at du en gang levde uten ham / henne, så det vil ikke definitivt ødelegge livet ditt nå som du er tilbake til der du en gang var ... livet ditt er ikke over nå som de er borte.

I tillegg vil trening, sollys og frisk luft hjelpe deg å bli sunnere, noe som får kroppen til å føle seg bra. Snart nok vil hjertet ditt også føles bedre.

4. Ikke se tilbake eller forestill deg 'Hva om. . . '

Når forholdet er brutt, vil det aldri bli det samme igjen uansett hvor hardt du prøver å sette det sammen igjen. Det er en grunn til at forholdet ikke fungerte, og det er sjelden at forholdet fungerer andre gang.

Hvis avtalsbryteren ikke var relatert til paret (som en jobb eller bare en mindre misforståelse), er det mulig at ting kan ordne seg hvis situasjonen endres. Men hvis du brøt sammen på grunn av individuelle forskjeller eller juks, hon, du bør tenke deg om før du blir involvert med samme person igjen.

Du må se i deg selv og være ærlig. Hvis du tror du fremdeles kan stole på personen helhjertet, så gå for det. Men du må være forsiktig. Seriøst - hvis han jukset deg en gang, vil han jukse deg igjen, det er sikkert! Det jeg prøver å si er at det er bedre hvis du ikke ser tilbake. Mindre konflikt, bekymringsfri og nye muligheter for kjærlighet og bedre liv. Vitenskapen har bevist at når en jukser alltid er en jukser, så gjør deg selv en tjeneste og se etter noen andre som vil se din sanne verdi ...

Det jeg prøver å si er at det er bedre hvis du ikke ser tilbake. Du vil ha mindre indre konflikt, færre bekymringer og flere muligheter for kjærlighet og et bedre liv.

5. Lag nye minner

For å få eksen ut av systemet ditt, må du opprette nye minner. Hvis du har besøkt noen steder sammen tidligere, må du gå til et nytt sted du aldri har vært før. Enda bedre, gå til et sted dere gikk sammen, men gjør det med dine nærmeste og venner. Spis mat du aldri har smakt før. Prøv en annen sport.

Gjør noe du aldri trodde du skulle gjøre som strikkhopping, fallskjermhopping, ziplining, fjellklatring eller noe annet! Hvis du skaper nye minner, vil du ha en større sjanse til å glemme eksen din, og i prosessen vil du oppdage mange flere ting du er i stand til, ting du aldri trodde du kunne gjøre.

Hvis noen jukset mens de var på forholdet, fortjener han / hun en ny sjanse?

• ja
• Nei

6. Forbedre deg selv

Du er singel. Dette er den beste tiden for deg å fokusere på deg. Nå er pengene og tiden din alt du trenger å ta. Ikke føl deg skyldig over å bruke det.

Behandle deg selv. Gå til et spa eller kjøp noe for å bli bortskjemt mani / pedi sett. Kjøp et nytt sett med klær, sko og sminke. Gi deg selv en makeover som den sterke, uavhengige kvinnen du er. Meld deg på et kulinarisk kurs og lær noe nytt. Unn deg verdifulle aktiviteter som yoga, svømming, sykling og kunst.

Når du forbedrer deg selv, vil du bygge selvtilliten som ble ødelagt av ditt tidligere forhold. Å være trygg på deg selv gir deg en viss balanse. Det får deg til å føle deg bra med deg selv, og det er veldig attraktivt.

Det hjelper også å ha et forbilde eller en mentor, noen du beundrer som person. Dette kan være noen som også har gått gjennom et brudd og kan gi deg litt veiledning når du har å gjøre med følelsene dine. Ikke vær redd for å be om hjelp hvis du trenger det.

7. Unngå kontakt med eksen din så mye som mulig

Eksen din vil kanskje fortsatt kontakte deg selv etter bruddet. Hvis dette skjer, vil det absolutt gjøre det vanskeligere for deg å glemme ham. Vær respektfull, men vær oppmerksom på dine behov. Du kan endre nummeret ditt (eller blokkere hans), og slette nummeret hans fra kontaktlisten din. Hvis du husker nummeret hans, vil du virkelig måtte disiplinere deg selv og gjøre ditt beste for ikke å kontakte ham.

Prøv å huske andre viktige telefonnumre. Hold deg opptatt slik at du ikke en gang har tid til å tenke på å kontakte ham. Med tiden vil du bli overrasket over at du ikke husker telefonnummeret hans lenger.

Følg ham eller blokker ham på alle dine sosiale mediekontoer, og slett alle de gamle meldingene og e-postene dine, slik at du ikke bruker tid på å gå gjennom dem. Lag en ny e-postadresse for å gjøre den enda mer effektiv. Trangen til å kontakte ham vil avta litt etter litt til du ikke husker ham i det hele tatt.

8. Gjør livsstilsendringer

Lag en liste over alle tingene du vil gjøre med livet ditt. Hva er de tingene du aldri kunne gjøre sammen? Hattet han båtliv fordi han ble sjøsyk? Gå på cruise. Rullet han alltid øynene når du ønsket å danse? Ta en dansekurs!

Rengjør rommet ditt og kast bort alt du forbinder med eksen din, som fotoalbum, gaver han ga deg, gamle råtne blomster han ga deg som du fremdeles oppbevarer som suvenirer, brev og bursdagskort. Hvis du har plakater eller bilder tegnet på veggen med ham, må du male veggene på nytt og pusse opp soverommet ditt.

Dette er ikke enkle ting å gjøre. Men du må gå videre, og å fjerne disse tingene som et minne om ditt tidligere forhold vil hjelpe deg med å glemme ham raskere og for godt. Utfordre deg selv til å være sterk, og du vil bli overrasket over hvor enkelt og hvor oppfylt det kan være hvis du lykkes.

9. Se det gode i deg selv

Ingenting er umulig hvis du er fast bestemt på å virkelig komme videre, men du må hjelpe deg selv. Lag en liste over alle de dårlige egenskapene til eksen din, de tingene du ikke tålte om ham eller henne. Oppgi alle grunnene til at du ikke skal komme sammen igjen.

Deretter teller du opp alle dine gode egenskaper, de egenskapene som gjør deg spesiell og verdt et ekstra kjærlighetsskudd. Lag en liste over dine 100 beste kvaliteter. Ikke stopp før du når 100! Å ha disse tingene skrevet ned vil hjelpe deg å overbevise deg selv om at du har tatt den riktige avgjørelsen.

10. Kjærlighet igjen

Dette er den ultimate måten å komme over eksen din. Selv om det tidligere forholdet ditt ikke fungerte, bør det ikke hindre deg i å elske igjen. Prøv å ikke lukke hjertet ditt for en ny mulighet for en kjærlighet som er bedre, dristigere og større enn den forrige. Smil og vær håpfull. Det er noen som er riktig for deg, noen som vil være takknemlige for å ha deg, noen som vil verdsette og respektere deg mer enn noen annen.

Du vil finne en ny kjærlighet som får deg til å bli mer moden og inspirert i hverdagen din. Og hvem vet, neste person kan til og med være den du bestemmer deg for å tilbringe resten av livet ditt med.

Det er det folkens. Det er mitt råd. Hvis jeg klarte å komme over eksen min, er jeg sikker på at du også vil gjøre det. Selv om det føles som det, er det ikke verdens ende. Det er fortsatt noen der ute som venter på deg som finner deg uansett.

Vær takknemlig og lær av fortiden din, og bruk den til å bli en bedre og mer elskelig person. Innse at det er forskjellige typer mennesker som vi er ment å møte i livet. Noen av dem går bare forbi for å gi oss leksjoner, noen vil gjøre oss sterkere, noen er ment å vise oss hvordan den virkelige verden er, og det er noen som vil være hos oss for alltid.

Elsk deg selv mer, og du vil se at ny kjærlighet kommer snart nok.