21 måter å glemme din eks og gå videre for godt

Hvordan glemme eksen din hvis du fortsatt er forelsket i dem

Når et forhold slutter, er hjertesorg ofte uunngåelig. Enten forholdet endte brått eller avtok over lengre tid, blir de som har elsket, knust.

Mitt siste forhold til partneren min varte nær 5 år. Jeg var vanvittig forelsket. Som kjæreste og kjæreste seilte vi sammen, surfet sammen, kjørte på ski sammen - vi hadde alle slags opplevelser og delte hobbyer. Jeg hopper over alle detaljene, men hopper videre 5 år senere etter en flytting for en profesjonell karriere og noen langdistanse, oppstod problemer og vi brøt opp. Noen sminke og samlivsbrudd fant sted igjen, men til slutt var det slutt. Hjertet mitt var knust. Jeg følte at jeg aldri ville finne en annen kjærlighet som denne.

Det tok meg måneder om ikke år å komme over det forholdet. Hver sang, hver film, hvert sted, omtale av navnet deres - det hele rørte meg. Så uansett om du går gjennom en skilsmisse, lider av ditt første hjertesorg, eller avskjed med en kjæreste, kjæreste eller romantisk partner, er det noen råd som hjelper deg å gå videre for godt for å komme forbi hjertesorg en gang for alle.

Jeg overlevde, det kan du også

Hjertet ditt vil gjøre vondt en stund, men vær snill mot deg selv. Det kan ta måneder og år å gro. Jeg har vært der. Ta det dag for dag og overfør den kjærligheten til deg selv. Vær forelsket i DEG! Det er på tide å gjenoppbygge og komme tilbake som den nye og forbedrede deg.

Bestem deg for at forandringsdagen er i dag

Hvis du leser denne artikkelen, er det sannsynlig fordi hjertet ditt fremdeles er et åpent, rå sår. Stol på meg, jeg var der. Jeg våknet hver morgen verkende og vanskelig å sovne. Jeg ville til og med drømme om eksen min - det var elendig.

Du må bestemme at i dag er dagen alt endres. I dag er dagen du starter ditt nye kapittel og åpner deg for muligheter og endringer. I dag er dagen du omfavner din nye identitet.

1. Hent dine tilhørigheter

For å redusere behovet for å se hverandre, er det viktig å skaffe seg eiendelene dine hvis du deler noen viktige ting. Hvis du bor sammen og en av dere har valgt å flytte ut, begynn prosessen.

Samle de ikke-forhandlingsbare tingene: din elskede dyrekammerat, din identifikasjon, sentimentale og uerstattelige eiendeler, verdifulle eiendeler osv. såret senere. Stol på meg.

2. Kutt av kontakten

Hvis du ikke kan avbryte all kontakt av forskjellige årsaker (barn og besøk), må du begrense kontakten din umiddelbart. Hvis du har bedt om plass, men din tidligere ikke respekterer det, må du ta saken videre.

Hver gang hjertet mitt begynte å gro fra å overholde 'ikke-kontaktregelen', ville eksen nå ut til meg via telefon eller e-post. Straks ville såret i hjertet mitt åpne seg igjen fordi jeg trodde det var håp om en fremtid. Jeg lærte over tid, men jeg ville bli skuffet og bli skadet igjen og igjen. Til slutt bestemte jeg meg for å:

• endre telefonnummeret mitt
• opprette en ny personlig e-postkonto
• blokker dem

3. Ikke drikk og ring

Hvis du er over 21 år og drar regelmessig eller drikker hjemme, slår du av telefonen eller slår den på flymodus. Ikke fyll deg til din eks !!! Det går ALDRI bra, og det vil bare sette deg tilbake så mye at du må starte på nytt.

4. Slutt å tilbe dem

Nå må du hate ordtaket 'det er rikelig med fisk i sjøen.' Du hater dette ordtaket fordi nei, kjærligheten din var uoverensstemmende med enhver kjærlighet du noen gang har følt i løpet av livet ditt. Du elsker fortsatt eksen din. Du føler at du ikke kan fortsette uten dem. Men har det noen gang falt deg inn at du kunne bli forelsket i dem? Visste du at forelskelse er mye forskjellig fra ubetinget kjærlighet? Hvordan kan eksen din være den mest fantastiske personen i verden hvis en annens eks skal være den mest fantastiske personen i verden?

Hvis du noen gang har følt behovet for å jobbe for kjærlighet ved å lage det perfekte måltidet, kle deg sexy, si de riktige tingene, gjøre de riktige tingene, tjene nok penger, gi de riktige gaver, konkurrere ut konkurrentene, være riktig vekt - du kan ha jobbet for kjærlighet i stedet for å leve i kjærlighet.

Mer fisk i sjøen ?!

Hvordan kan eksen din være den mest fantastiske personen i verden hvis en annens eks skal være den mest fantastiske personen i verden? Du har potensialet til å møte mange fantastiske mennesker i livet ditt.

5. Legg minnene i en boks (eller selg dem)

Dette valget vil variere for alle. Jeg har definitivt opplevd begge ytterpunktene. Da jeg var yngre og mindre moden, donerte jeg definitivt gavene eksen ga meg. Jeg orket ikke å se på dem fordi sentimentaliteten knuste hjertet mitt. Jeg savnet noen av tingene senere da jeg endelig helbredet - jeg skulle ønske jeg hadde beholdt noen (som skateboardet mitt).

Et bedre alternativ er å lage en minneboks. Seriøst, pakk bilder og kjærlighetstegn i en boks og stikk dem bort. Hvis du trenger penger og varen kan byttes ut, for eksempel en klokke eller en veske. . . selg det! Hvis det er laken som minner deg om alle gangene du har vært intime sammen, kan du endre dem!

Hvis du har store eiendeler, finn ut hva du vil gjøre med dem. Eksen min formet et surfebrett for meg. Det var helt nydelig, men jeg hadde aldri tenkt å ri på det. I stedet for å selge den ga jeg den til min nåværende betydningsfulle andres bror. Det føltes godt å gi gaven videre til noen som ville bruke den.

Et ord om bilder

Jeg anbefaler å sette alle bildene eller digitale bildene på en ekstern disk og stash enheten i spesialboksen din. En dag vil det føles greit å se på dem, men du trenger ikke å gjøre det akkurat nå - det vil bare skade.

7. Skriv dem et brev og kast det

Dette kan også gjøres foran levende lys eller annet meditativt hjelpemiddel, sa høyt eller hvisket. Jeg anbefalte å gjøre dette privat når ingen andre er i nærheten og du føler deg følelsesladet.

1. Ta et stykke papir og skriv ut alle dine følelser og bekjennelser. Selv om du fortsatt er forelsket i dem, fortell dem i brevet. Rett ut minnene dine, dine ønsker, dine drømmer. Hold ingenting tilbake.
2. Du kan velge å resitere tankene dine foran et lys. Ikke hold noe tilbake. Hvis du gråter, gråter.
3. Når du er ferdig med å sette alle ordene dine der ute, bruk peisen din (hvis du har en) til å avhende brevet, eller rive den opp og kaste den. Hvis du bruker den verbale metoden, slipper du ordene i lyset av lyset og blåser det ut når du er ferdig.
4. Alternativ: Du kan sende deg en tekst eller sende e-posten til deg selv. Dette kan føles enda mer terapeutisk fordi du får tilfredsheten med å klikke 'send'.

8. Få deg sammen

Jeg vet . . . sove hele dagen og binge spise eller drikke er hvordan noen mennesker velger å takle problemene sine, men dette vil ikke hjelpe deg, og du vet det! Du må gå på det treningsprogrammet og fortsette å leve livet! Nå er det den perfekte tiden for det 'hevn bod.' Men gjett hva? Det hevn bod handler om deg!

9. Bruk dine følelser for motivasjon

Hvis du trenger å bruke drivstoffet til oppbruddet ditt som motivasjon for endring, så vær det. Da min eks og jeg gikk fra hverandre, var jeg så knust over det faktum at jeg ikke ville ha noen å seile med.

Neste morgen våknet jeg og googlet 'seilskoler i nærheten av meg'. Jeg fant en seiling som opererte på en vakker alpin innsjø, og seilinstruktøren var en kvinne. Jeg ringte nummeret med en gang og meldte meg på sommerklasser. Ferdig og ferdig! Jeg tok saken i mine egne hender. Ser jeg tilbake nå, kan jeg takke eksen min for at han introduserte meg for seiling.

Kjærlighetsavhengighet

Vitenskapelige studier avslører at hjertesorg ligner tegn og symptomer på kjemisk avhengighet.

10. Lag nye minner

Du kan bruke eksponering for å tilbakestille hjernen din. Visste du at kjærlighet faktisk kan etterligne avhengighet? Ifølge en publisert studie 'Avhengig av kjærlighet: Hva er kjærlighetsavhengighet, og når skal den behandles?':

'. . . sykluser av vekslende ekstase og fortvilelse, desperat lengsel og de ekstreme og noen ganger skadelige tankene og oppførselen som kan følge av kjærlighetens tap - ligner analoge fenomener knyttet til mer 'konvensjonelle' avhengigheter som de for narkotika, alkohol eller pengespill. '

Du kjenner den nostalgiske sangen din - den som får deg til å gråte? Det er to løsninger for å bryte det vanedannende utløsende potensialet i det:

• Spill den sangen, men spill den i scenarier som er helt uten tilknytning til eksen din. Spill det med en god kvinnelig venninne når du er på biltur for å gå et morsomt sted, spill det mens du trener i treningsstudioet; bli vant til at den blir spilt og redusere reaktiviteten din mot den.
• Fjern den fra spillelisten din.

11. La deg selv veltes i hjertesorg

Så hva om du ikke vil pusse håret, kle deg eller bytte klær? Kanskje du vil mope og reparere hjertet ditt. Du har lov til å gjøre dette. Hvis du ikke har latt deg oppleve sorgens fem stadier, vil en eller flere av disse trinnene treffe deg senere, så gjør alt nå:

• benektelse
• forhandlinger
• depresjon
• sinne
• godkjennelse

Husk at disse trinnene kanskje ikke skjer i en lineær rekkefølge.

12. Ikke slutte å se best mulig ut

Når du er klar, ta deg sammen. Denne gangen vil du pusse håret, du vil kle deg, og du vil bytte til rene klær. Ikke gi opp å rengjøre rommet ditt, lage sengen din - du må forberede deg på den beste versjonen av deg selv nå! Invester i fremtiden din.

Selv om det føles som om du går gjennom bevegelsene og bare legger merke til hver person som er forelsket og ikke singel hver gang du går ut, må du slutte å tro på illusjonen. Selv par som virker glade på overflaten, kan faktisk slite.

13. Vurder å flytte

Hvis du flyttet til en by for å være sammen med den betydningsfulle andre, men ikke er spesielt knyttet til stedet eller noen spesielt der, flytt. Bedre ennå (hvis du har råd til og kan ta deg fri), reise! Det er ingen bedre måte å si farvel til hjertesorg enn å reise og se verden. Den konstante stimuleringen vil tillate hjernen din å holde seg opptatt og skape nye minner.

14. Finn folket ditt

Dette er en perfekt tid for å starte den hobbyen din eks aldri var interessert i - bli med i sukkulentplanteklubben eller begynn å klatre på treningsstudioet. Du vil møte mange mennesker og utvide ditt sosiale nettverk. Det er gode grupper å utforske som meetup.com. Jeg var i stand til å delta og alle kvinners fjellklatring gruppe og møtte mange kule damer på den måten. Jeg begynte også å melde meg frivillig på en lokal gård og engasjerte meg i aktiviteter jeg elsket.

15. Hold deg utenfor sosiale medier

Ikke gjør det, og jeg gjentar IKKE sjekk eksens sosiale medier. Ikke ha en venn som gjør det heller. Du vil ikke vite hva de holder på med. Det aller beste å gjøre her er å blokkere dem midlertidig og fjerne dem.

Hvis du ser eksen din tilbringe tid med folk av motsatt (eller samme kjønn) avhengig av deres tiltrekning, kan du føle at sårene dine åpnes igjen. Ikke gjør det. Det er selvdestruktivt.

Ikke fall for IG kjærlighet

Ikke sammenlign deg selv med disse iscenesatte Instagram-romantikkene - par får store penger for å etterligne romantikk. Det er ikke ekte - flertallet av det. Ikke kjøp deg inn i det.

16. Ikke gå tilbake til dem

Hvis eksen din er sjarmør og prøver å få deg tilbake hver gang du nesten endelig går videre. . . ikke fall for det. De vil svikte deg igjen! De leker sannsynligvis med deg. Hvis de ønsket et langvarig forhold, ville de aldri gått. Ikke kjøp unnskyldningene og unnskyldningene. Du vil bare bli skadet igjen og må begynne på nytt.

17. Dato for moro skyld

La deg date for moro skyld - dette tok meg noen år, og jeg var fortsatt skeptisk til kjærlighet. Den gode nyheten er at jeg var i stand til å møte noen som tok oppmerksomheten min - vi har nå vært sammen i 5 år, og jeg er over eksen min. Jeg kan se på gamle bilder av min tidligere eller høre gamle sanger fra vår tid sammen, og hjertet mitt knuses ikke.

18. Ikke hopp inn i et annet forhold

Denne er super viktig. Selv om det er greit å date når du føler deg klar, ikke hopp inn i et annet forhold med en gang. Gi deg tid. Det er ingen regel for hvor lenge det kan være. Jeg tok meg over et år i det minste - men eksen min prøvde også fortsatt å komme tilbake i livet mitt. Da jeg endelig gikk på min første date med min nå partner på 5 år, kledde jeg meg ikke engang! Jeg var så over menn! Vi ler fortsatt av det den dag i dag.

19. Live for the Now

Ja, en dag kan du være venner, men noen mennesker trenger bare å være fra hverandre og la hverandre leve sine egne liv. Jeg tror virkelig dette var det beste for meg og min eks. Vi prøvde å få det til å fungere så mange ganger. Du kan alltid ha et sted for dem i hjertet ditt, men såret vil gro og du vil gå videre.

Jeg tror det er best at vi ikke kontakter hverandre. Jeg har tenkt at det skal forbli slik. Når det gjelder mitt eneste andre seriøse forhold i livet mitt (kjæresten min på videregående skole), er han og jeg på vennlige vilkår. Du vet aldri hvilken type vennskap som vil dukke opp når støvet er lagt.

20. Når du er klar, manifest ny kjærlighet

Dette vil ta TID! Men det gir håp, og du bør ikke gi opp kjærligheten. Det beste med å leve og lære er at du vet hva du vil i fremtiden. Når du er klar, manifest ny kjærlighet. Du kan til og med gjøre denne øvelsen hvis du ikke er klar og bruke den til å bringe gode ting inn i livet ditt.

Da jeg endelig var klar til å åpne hjertet mitt (ganske nølende, kan jeg legge til), tok jeg et stykke papir og penn og skrev ned egenskapene jeg lette etter i min fremtidige partner. Mange av dem var ting jeg ikke fikk i mitt siste forhold. Jeg ville ha noen som var åndelige, åpne for det overnaturlige, musikalske, lojale og kultiverte. Mine ønsker ble oppfylt.

Kjærligheten jeg manifesterte

Kreativ	Kultivert	Intelligent
Åndelig	kjekk	Filosofisk
Lojal	Musikalsk	Åpne for det overnaturlige

Dette er noen av egenskapene jeg ønsket i min fremtidige partner og gjett hva - jeg fant ham.

21. Leve for deg

Dette rådet er alt basert på begrepet selvbevaring. Ikke alle trenger å følge disse instruksjonene, da noen splittelser er minnelige. Dette rådet er for folk som føler at de ikke kan fortsette uten eksen. Du må være sterk og leve livet for deg - du trenger en identitet som er atskilt fra deres, og du må finne deg selv.

Hvis du har funnet deg selv, vil du være klar for kjærlighet igjen og i fremtiden. Hvis du ikke kan stå på egne ben, vil du bare oppleve hjertesorg igjen og igjen og igjen. Du vil være klar for ny kjærlighet slik at du kan oppleve og tiltrekke deg den rette kjærligheten.

Lykke til helbredelse.