Hvordan takle å bli beskyldt for noe du ikke gjorde

'Det er ikke min feil.' - Å være offer for en narsissistisk personlighet

Kronisk skyld er en form for emosjonell overgrep og gjør ofte like vondt som fysisk smerte. Vi føler oss hjelpeløse over skylderen og en viss frykt setter inn.

De fleste blamers ser ingenting galt i å skylde på andre for alt og alt. Når ting går galt i deres eget liv, har alltid noen andre skylden - ingenting er deres skyld. De pleier å være irrasjonelle; derfor kan du ikke resonnere med dem. Ikke prøv engang.

Det er best å unngå denne typen personlighet (narsissistisk), da denne lidelsen inkluderer å være negativ, noe som kan ha en destruktiv effekt på deg. Blamers er ulykkelige mennesker.

Dessverre har jeg et familiemedlem som passer til denne typen personlighet. Det har tatt meg en levetid å innse at hun lever med en psykisk lidelse. Jeg ble et offer ved å kjøpe meg inn i trossystemet hennes, akseptere kritikk og verbale overgrep. Jeg syntes synd på henne fordi hun hadde en tøff barndom. Jeg fant meg selv å gå på eggeskall med hver samtale.

Negative mennesker ser ut til å skylde andre på sitt eget rot. Ikke bli et offer for en negativ personlighet. Det kan bokstavelig talt ødelegge livet ditt, spesielt hvis du og anklageren er i slekt eller er nære venner. Du kan til og med ha det bedre ved å velge å koble fra (og derved kutte) det giftige forholdet. Hvis du oppdager at du bare ikke kan gjøre dette, må du i det minste sette opp bestemte grenser for å beskytte deg selv.

Sannheten vil sette deg fri

En eller annen gang får de fleste av oss skylden for noe vi ikke gjorde. Det føles urettferdig og urettferdig, og det er det. Selv om vi kanskje er helt skyldløse, føler vi oss fortsatt skyldige.

Her er hva du forhåpentligvis vil lære om i denne artikkelen:

• Hvorfor det handler om anklageren og ikke deg
• Hvorfor alt som betyr noe er sannheten
• Å være et offer for narsissistisk personlighet
• Kunnskap er makt når man arbeider med negative personligheter
• 7 viktige tegn på en blamer
• Narsissistiske personlighetsforstyrrelseskriterier
• Det vanlige kroppsspråket til løgnere

Siktelsen er en refleksjon av din anklager, ikke deg

La oss innse det, blir beskyldt for noe du er uskyldig for vondt. Men sannheten er den eneste tingen som overlever etter all tid og anklager har gått. Jeg har lært at alle som anklager oss for upassende oppførsel og løgner, ikke er verdt å bekymre seg for. Din anklager har personlige problemer som absolutt ikke har noe med deg å gjøre. På det tidspunktet du blir beskyldt, vet det at det kanskje ikke hjelper mye, selv om det er sant.

Ofte kommer sjalusi, usikkerhet og lav selvtillit gjennom en løgners årer. Den eneste måten de kan føle sin egen betydning på, er å sladre ondskapsfullt om andre mennesker og bringe dem ned slik at de selv kan føle seg bedre om hvem de er.

Å bevisst beskylde noen for å gjøre noe de vet er en løgn, gir løgneren en følelse av betydning. Synd for dem, vennen min, for de er sannsynligvis elendige individer og kan ikke finne glede i seg. De klarer ikke å føle seg bra selv, så de fortsetter denne endeløse veien med slum og slim når de treffer dom og sminker løgner om andre mennesker.

Du trenger ikke bevise uskyld

Du trenger ikke bevise uskyld for noen hvis du virkelig er uskyldig. Du vet allerede i hjertet at du har rene hender, og dette er alt som betyr noe. Det er ikke nødvendig å bevise for noen at du ikke er skyldig. Ikke driv den onde ilden ved å gi disse løgnene makt.

Bibelen forteller oss å 'Be for de som foraktfullt bruker deg.' Enten du tror på den hellige boken eller ikke, er rådene gode. Bare ved å føle kjærlighet til fiendene våre (alle som er imot oss) kan vi være frie, så prøv å tilgi, og det inkluderer å glemme.

Er dette enkelt? Nei, det er det ikke. Faktisk er det vanskelig ... veldig vanskelig. Men hvis du kan vokse til dette nivået, vil det hjelpe deg til å føle fred mens du sliter gjennom en vanskelig tid. Ha tålmodighet, både med deg selv og anklageren din. Sannheten vil etter hvert bli kjent, og det er sannheten som vil frigjøre deg.

Lære nye strategier for å håndtere Blamers

Hjelpen er på vei. Du kommer til å føle deg lettet når du lærer hvordan du skal takle og takle destruktiv oppførsel. Du trenger ikke lenger å være et offer for skyld og negativitet.

Da jeg endelig fikk vite at jeg hadde blitt manipulert til å tro at noe var galt med meg, følte jeg meg bemerket med en følelse av frihet. Selv om det ikke var lett å gi opp det nære forholdet mellom søsken og meg, har det vært det beste valget jeg noensinne har tatt. Jeg trenger ikke lenger godkjenning fra den aktuelle personen for å vite at jeg har verdi.

Pansring av deg selv med kunnskap er som en skuddsikker vest, den giftige skylden vil sprette rett av deg. Jo mer bevisst du er, jo bedre og du vil unngå denne typen forhold og redde selvtilliten.

Med ordene til Don Miguel Ruiz, forfatter av 'De fire avtalene', ikke ta noe andre sier personlig. Dette krever mye øvelse, men å, du, du vil føle deg bemyndiget. Du har rett til å tro eller ikke tro andres meninger. Og vær forsiktig med din egen selvdialog. Selv meningene du har om deg selv, er kanskje ikke sanne.

Så begynn nå å øve deg på ikke å ta noe personlig, for når du gjør dette, setter du deg opp til å lide. Når vi virkelig ser mennesker for hvem de er, uten å ta det personlig, kan vi aldri bli skadet.

Den beste måten å beskytte oss mot en blamer er å etablere en ugjennomtrengelig grense mellom det vi vet om oss selv og hva denne andre personen trenger for å tro på oss.

7 viktige tegn på en blamer

Følgende liste hjelper deg med å identifisere tegn og oppførsel til en blamer:

1. Pessimisme. Pessimisme er et av de sikre tegnene på en klander. Uansett hvor positiv du er, vil de alltid finne noe dårlig å skje. Det er ofte ingen som snakker dem ut av deres negative tenkning.
2. Å lage unnskyldninger. Blamers gjør alltid unnskyldninger for sine egne handlinger. De er veldig flinke til dette. De vil sjelden ta ansvar for oppførselen.
3. Å gi skylden. Blamers vil ha en tendens til alltid å overføre skylden til noen andre, mens de aldri tar ansvar for sine handlinger.
4. Rask temperament. Å være raskt temperert kan være et annet tegn å se etter. Blamers er kjent for å ha korte sikringer.
5. Tar kreditt. En klander insisterer alltid på æren for å ha rett. Å, hvordan de elsker å rope: 'Jeg fortalte deg det!'
6. Forræderi. Å være pålitelig er ikke en del av karakteren til en klander. De er vanligvis ryggstikkere. Så vær veldig forsiktig. Hvis du ikke vil at noe du sier skal gjentas, så ikke si det.
7. Misunne. Misunnelse er skyldnerens mellomnavn. Hver gang du får noe hyggelig, blir de sinte og misunnelige. Dette inkluderer all suksess du måtte ha. Når du er syk eller har vondt, tro meg - de er lykkelige. De skjønner kanskje ikke dette og vil faktisk benekte det. Så når du føler deg bra og positiv igjen, kan de umiddelbart minne deg om at 'snart vil dårlige ting skje, så ikke bli for komfortable.'

Vær oppmerksom på folk som automatisk antar at feilen er din. Tross alt kan det aldri være deres feil. Forresten, disse menneskene elsker også å spille tankespill. De øver hele dialogen, slik at de vil være forberedt på din neste samtale. Det er en heltidsjobb for dem.

Narsissistisk oppførsel: 'Det handler om meg'

En måte å oppdage en blamer på er narsissistisk oppførsel. Hvis personen viser tegn til NPD (narsissistisk personlighetsforstyrrelse), føles det normalt for dem å skylde på andre for personlige problemer i livet.

Å lære alt vi kan om narsissisme er gunstig på to måter.

1. Det gir oss en forståelse av selve oppførselen. I sin tur er vi bedre forberedt på å takle og håndtere effekten av denne lidelsen.
2. Vi kan til og med gjenkjenne noen tegn på narsissisme i vår egen personligheter og ta skritt for å rette det. Med bevissthet og lyst, kombinert med litt hardt arbeid, kan denne lidelsen overvinnes. Søk hjelp av en kvalifisert lege.

Ekstrem egoisme er et rødt flagg for å identifisere narsissisme. Mens de fleste av oss pleier å være litt på den egoistiske siden, bærer de med OD det til en helt annen ytterlighet.

Narcissister er opptatt av fantasier om makt, suksess og glans, sammen med en høy følelse av berettigelse. De kan være frekke, arrogante og til og med krenkende.

De er vanligvis ganske defensive og arrogante. Du begynner aldri å resonnere med dem, så prøv ikke engang.

Husk at denne typen personlighet vil kaste skylden på deg når det passer. Det beste forsvaret er ikke noe forsvar. Lær å ignorere en narsissist fullstendig.

En påminnelse: 'Den største prisen for livets arbeid er ikke i materielle eiendeler eller imponerende prestasjoner, men i fremdriften av personlig karakter. Du arbeider for å bli din egen, dette er din rikeste belønning. Hvem du blir er din største besittelse, gjør det til ditt mesterverk! '- Matt Moody Ph.D., sosialpsykolog.

Narsissistiske personlighetsforstyrrelseskriterier

For å gi deg mer ammunisjon for hvordan du skal takle skylden for noe du ikke gjorde, er kriteriene for NPD oppført nedenfor.

• En storslått følelse av egenbetydning, overdrivende talenter og prestasjoner. Se etter en følelse av overlegenhet.
• Sult etter overdreven beundring og oppmerksomhet.
• Har en følelse av berettigelse.
• Viser arrogant oppførsel.
• Tror virkelig at andre er misunnelige på dem.
• Mangler empati for andre.
• Tar fordel av andre til videre selvtillit.
• Er opptatt av fantasier om kraft, kjærlighet eller skjønnhet.
• Har følelser av sjalusi
• De har sjelden, om noen gang, feil.

Tre regler for å beskytte deg når du arbeider med en narcissist

Jeg kunne ha spart meg for mye smerte og stress hvis jeg bare hadde lært for mange år siden å sette grenser for meg selv når jeg har å gjøre med en narsissist.

• De er raske til å skylde på andre i stedet for å ta ansvar. Og de er mestere på dette. Vær forberedt.
• Aldri betro eller gi for mye personlig informasjon til denne typen mennesker. De vil bruke den som ammunisjon senere når det er praktisk.
• Ikke ta noe de sier personlig. Dette er ikke lett, men det er nødvendig.

En person med OD vil ikke endre seg, så ikke forvent dem. Ære deg selv ved å sette opp grenser.

Ligger den personen for deg? Sjekk kroppsspråket deres

Hvis du vil vite om noen lyver for deg, sjekk kroppsspråket deres. Selv om det kan være unntak fra følgende tips, brukes disse av politi og etterforskere:

• Sjekk øynene. Hvis personen unngår øyekontakt, er det en anelse om at han eller hun kan lyve.
• Se på bevegelsene og uttrykket. Hvis bevegelsene og uttrykket ikke samsvarer med den verbale dialogen, er det et annet tegn. Eksempel: 'Jeg liker deg' mens du rynker pannen.
• En skyldig person blir defensiv.
• Å bruke humor eller sarkasme er et annet tegn på å lyve.
• Å berøre nesen ofte kan være et tegn på å lyve.
• Å dekke munnen indikerer svik.
• Vær oppmerksom på øyebevegelser. Øynene beveger seg mot venstre under en løgn.
• Se opp for kroppsbevegelse. Når en person forteller sannheten, lener de seg fremover. Når de forteller en løgn, har de en tendens til å lene seg bakover.
• Se på hånd-, arm- og benbevegelser. Når du lyver, er disse kroppsbevegelsene stive og begrensede.
• Vær oppmerksom på for mange detaljer gitt. Løgnere har en tendens til å fortsette og fortsette for å få deg til å tro dem.

Merk: Noen av atferdene som er oppført ovenfor kan også demonstreres av noen som kan ikke være i det hele tatt lyve. Mennesker som er nervøse, sjenerte, lett redde eller skyldfølende av en annen grunn, kan ha de samme reaksjonene.

Avslutningsvis - eksempler på ærlighet

Hvis vi lever på en slik måte at vi eksemplifiserer fullstendig ærlighet, utvikler vi integritet. Dette er den beste måten å avverge å bli beskyldt eller anklaget i utgangspunktet. Ærlighet begynner i barndommen. Barn lærer best ved eksempel. Lær barna og barnebarna verdien av å alltid være sannferdig.

Ofte blir problemer sendt til oss som gaver. Selv å bli klandret for noe vi er uskyldige i, kan være en vei til oppdagelse. Vi kan lære og vokse av denne smertefulle og urettferdige opplevelsen. All meningsfull forandring kommer fra innsiden og ikke fra våre ytre forhold.

Når vi skylder på andre, forhindrer vi oss selv i å lære. Å ta ansvar for våre handlinger og til og med våre tanker holder oss fri fra å skylde på andre. Vurder dette hvis du har blitt utsatt for skylden.

Tittelen på dette Hub ble inspirert av et innlegg i HubPages-forumet om samme emne. Husker en gang da jeg en gang tok skylden for noe jeg ikke gjorde (det var traumatisk for meg), bestemte jeg meg for å dele tankene mine og skrive et nav om hvordan jeg skal takle dette problemet. Jeg håper du har funnet det nyttig.

'En løgn kan reise halvveis rundt i verden mens sannheten tar på seg skoene.'
- Mark Twain

Bare gjør ditt beste

Jeg vil gjerne dele en enkel, men kraftig tanke skrevet av Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene:

'Bare gjør ditt beste - under alle omstendigheter i livet ditt. Det spiller ingen rolle om du er syk eller sliten hvis du alltid gjør ditt beste, det er ingen måte du kan bedømme deg selv. Og hvis du ikke bedømmer deg selv, er det ingen måte du vil lide av skyld, skyld og selvstraff. Ved å alltid gjøre ditt beste, vil du bryte en stor trylleformular som du har vært under. '

Jeg utfordrer deg til å lese dette flere ganger. Hver gang du gjør det, vil denne meldingen bli mer inngrodd, og du vil lære noe nytt og verdifullt. Sett deg fri for all skyld uansett hvor skylden kommer fra ved å alltid gjøre ditt beste.

Tenk på dette:

Ta aldri noe personlig. Dette er ikke lett å gjøre, men det er viktig å stole på deg selv når det gjelder å tro eller ikke tro det noen sier til deg.

'Sår folk, sår andre mennesker'. Når jeg får skylden for noe jeg ikke gjorde, prøver jeg å huske dette. Det hindrer meg i å reagere følelsesmessig.