Hvordan slutte å føle meg skyldig i å bryte opp med kjæresten eller kjæresten

Kan du ikke slutte å føle deg skyldig over å ha sluttet med kjæresten din? Er samlivsbrudd som spiser deg etter å ha dumpet kjæresten din? Klandrer alle vennene dine deg for å ha sluttet med fyren din? Antar du all feil og ansvar i slutten av forholdet ditt?

Slutt å føle deg deprimert og slutte å føle deg skyldig over beslutningen du tok om å bryte med eksen din ved å fjerne skyld fra røttene. Denne artikkelen gir deg en sjanse til å introspisere på oppbruddet ditt og stige over skylden.

Bruddskyld

Det første du trenger å gjøre er å finne ut hvorfor du føler deg skyldig. Det er noen forskjellige grunner til at du kan føle deg skyldig etter å ha sluttet med noen:

• Du føler deg dårlig med å avslutte ting fordi den andre personen ønsket ikke å bryte opp. Kanskje han eller hun ba og bønnfalt deg om ikke å dra, og nå føler du deg skyldig og tenker på hvordan opprørte de kan være i etterkant av bruddet.
• Kanskje du er det angre på din beslutning å dra og tenke på hvordan du ikke prøvde hardt nok for å få ting til å fungere.

Uansett årsaken til skylden din, er det vanskelig å bevege seg forbi den ubehagelige følelsen. Denne artikkelen vil gi deg tips og tips om hvordan du kommer over skyldfølelsen din og går videre fra ditt tidligere forhold.

10 måter å slutte å føle seg skyldig i å bryte opp

1. Ta en bestemt beslutning om samlivsbruddet og følelsene dine for eksen din.
2. Bli kvitt samlivsbrudd ved å erkjenne at du var ærlig og direkte da du avsluttet forholdet.
3. Minn deg selv på årsakene til at du sluttet med ham eller henne.
4. Tenk på eksens feil og dårlige vaner.
5. Tenk på samlivsbruddet som en tjeneste for eksen din.
6. Vær praktisk - forholdet var bare ikke ment å være.
7. Slutt å føle deg skyldig ved å innse at eksen din vil fortsette.
8. Vær snill mot deg selv - forhold er en toveis gate.
9. Tenk på alle ofringene du gjorde før du bestemte deg for å avslutte forholdet.
10. Tenk på din samlivsbrudd som en naturlig menneskelig reaksjon - fordi det er det.

1. Ta en bestemt beslutning om samlivsbruddet og følelsene dine for eksen din.

Det er veldig lett å gå seg vill i bruddskyld hvis du er usikker på følelsene dine for eksen din. Vær bestemt om din beslutning om å bryte opp; ellers vil du bli sugd inn i den følelsesmessige uroen av skyld og anger.

Det er lett å lene seg tilbake og drøfte om årsakene til at du brøt sammen - kanskje du var for tøff, eller du tenkte ikke ting gjennom. Dette mulighetsvinduet du har gitt deg selv som fører til tvil og selvkritikk, vil bare fremme din følelse av skyld.

Du vil fortsette å føle deg skyldig i å dumpe noen hvis du slutter å tro på deg selv og begynner å stille spørsmål ved motivasjonen din for å dumpe dem i utgangspunktet. For å si dette enkelt, må du stole på deg selv.

Fortell deg selv at uansett hvilken avgjørelse du har tatt, er i den beste interesse for alle involverte. Den midlertidige smerten og skyldfølelsen du føler etter et samlivsbrudd er ingenting i forhold til hvordan du ville hatt det hvis du tillot deg å sprette frem og tilbake mellom sikkerhet og usikkerhet om din beslutning om å bryte med den andre personen. Bare stol på at du gjorde det rette!

2. Bli kvitt samlivsbrudd ved å erkjenne at du var ærlig og direkte da du avsluttet forholdet.

Ha det bra med det tøffe standpunktet du har tatt i forholdet ditt, for det er definitivt ikke lett å fortelle noen at du ikke elsker dem lenger. Det er smerte og ubehag i begge ender av et samlivsbrudd. Alle sympatiserer med noen som nettopp har blitt dumpet, men personen som har startet oppbruddet fortjener mye ære for å være ærlig og direkte.

Det er ikke lett å knuse andres hjerte, selv om det er riktig å gjøre. Tenk på hvor mye verre det ville være hvis du bare “sugde det opp” og satt fast i et forhold som gjorde deg ulykkelig. Det gir ikke mye mening, ikke sant? Vel, det ender opp med utrolig mange mennesker når de vet at ting ikke ordner seg.

Klapp deg selv på ryggen for å være modig og samle motet til å være ærlig om hvordan du følte det fordi ikke alle har krefter til å gjøre det du gjorde.

3. Minn deg selv på årsakene til at du sluttet med ham eller henne.

Et brudd kan være forårsaket av de minste problemene mellom partnere som eskalerer til et stort, livsforandrende problem. Tenk på årsakene som tvang deg til å slutte med kjæresten din.

• Brøt du opp fordi ingen av dere klarte å slutte å være misunnelige over hverandres eks?

• Ble du tvunget til å bryte opp fordi ingen av dere kunne se en langsiktig fremtid for forholdet ditt?
• Var oppbruddet ditt et resultat av mangel på intimitet?

Når du begynner å føle smerten og ubehaget ved å være alene i tilstanden etter oppbruddet, må du minne deg på årsakene til at du forlot forholdet i utgangspunktet. Det er lett å tenke ting 'ikke var så ille' eller å fortelle deg selv 'kanskje jeg tok feil', men før du hopper tilbake i et forhold til personen du bare dumpet eller lot deg føle deg skyldig over samlivsbruddet, bør du virkelig tenke om hvorfor du dro. Påminn deg selv om de viktigste årsakene som førte til splittelsen hvis du vil slutte å skylde på deg selv for oppbruddet ditt.

4. Tenk på eksens feil og dårlige vaner.

Dette går hånd i hånd med det forrige punktet - hvorfor dumpet du kjæresten din eller kjæresten din? Var det fordi hun flørte med andre, eller var det fordi han ikke kunne slutte å se på andre kvinner? Var det fordi hun var for clingy, eller var det fordi han var voldelig mot deg?

Selv om forholdet ditt ble avsluttet av andre grunner, eller hvis det ikke egentlig var noen som skyldte noe særlig, vil det å tenke på eks-partnerens feil hjelpe deg å komme tilbake på sporet følsomt (hvis du i det hele tatt må tenke på dem).

Undersøk alle eksens feil og dårlige vaner, slik at du ikke klandrer deg selv for å ta forholdet til et bristepunkt.

5. Tenk på samlivsbruddet som en tjeneste for eksen din.

Du kunne ha stukket av ansvaret for å bryte opp rettferdig ved å se noen andre bak partnerens rygg. Du kunne ha fortsatt å lyve for kjæresten eller kjæresten om følelsene dine. Du kunne ha manipulert partneren din ved fortsatt å være i forholdet bare for materialistiske fordeler. Du kunne ha later til å elske ham eller henne bare slik at du kan fortsette fysisk intimitet med eksen din. Men du gjorde ikke noe av dette, og du bestemte deg for å fortelle det som det er.

Uansett hvor sint, såret eller forrådt din eks føler om slutten på forholdet ditt, bør du absolutt kunne finne trøst i det faktum at du var ærlig og gjorde det modne og ansvarlige ved å avslutte forholdet før en av dere kunne føle mer smerte.

Uansett hvor stygt det måtte ha virket, gjorde du det rette ved å bryte med partneren din hvis du hadde mistet alt håp i forholdet. Du kan virke som den dårlige personen midlertidig, men innerst inne bør du minne deg selv på at du gjorde din eks en tjeneste ved å få en rask slutt på forholdet ditt. Din samlivsbrudd kunne ha følt seg som den ved en smertefull og kvalmende død hvis du hadde forlenget det uunngåelige.

6. Vær praktisk — forholdet var bare ikke ment å være.

Du kan ha hoppet inn i et forhold bare fordi du var for slått av å bli forelsket i din forelskelse. Men tiden kan ha avslørt at hans eller hennes selskap var det helt motsatte av det du forventet.

Kanskje målene dine for fremtiden ikke var i samsvar, eller du var uforenlig av andre grunner. Du gjorde ditt beste og prøvde å få det til å fungere, men noen forhold er bare ikke ment å være, uansett hvor ille en eller begge vil at det skal fungere.

Slutt å føle deg skyldig over å ha sluttet med kjæresten din eller kjæresten din ved å se på forholdet ditt som et som bare ikke var ment å være. Du kan prøve ditt beste for å endre banen til et dårlig forhold, men all din innsats vil være meningsløs hvis forholdet ikke har noen fremtid i det hele tatt.

7. Slutt å føle deg skyldig ved å innse at eksen din kommer videre.

Du er kanskje ikke i snakk med eksen din, og du bør absolutt ikke fremme dine følelser av skyld ved å oppsøke ham eller henne på sosiale medier eller personlig for å se hvordan de har det etter bruddet. Men hvis du tilfeldigvis ser at de har gått videre, kan dette hjelpe deg til å slutte å føle deg så skyldig over slutten av forholdet ditt.

Har ekskjæresten din gått videre med å koble til en pen jente? Har ekskjæresten din gått videre ved å gå på fester med forskjellige gutter mens du surrer på rommet ditt, ikke klarer å slutte å savne henne?

I stedet for å føle deg mer deprimert, bruk dette som motivasjon for å slutte å føle deg skyldig i å bryte opp. Se på hvordan eksen din har gått videre og se det som et tegn på at han eller hun nå er lykkeligere enn før.

8. Vær snill mot deg selv - forhold er en toveis gate.

Slutt å dømme deg selv og anta at du hadde skyld i alle problemene i forholdet ditt som til slutt resulterte i et brudd. Hvert forhold er en toveis gate, og det forventes at begge partnerne legger vekt på å få et forhold til å fungere.

Du var ikke den eneste som ble forventet å ofre for å blidgjøre partneren din. Du har dine egne liker, misliker, preferanser og behov som din eks skulle oppfylle. Det gikk tydeligvis noe galt i forholdet ditt - noe som ikke kunne løses. Det var like mye ditt ekss ansvar å gjøre alt som trengs for å løse problemene som det var ditt, så slutte å skylde på deg selv.

Du gjorde det rette med å avslutte et forhold som ikke gikk noe sted eller et der du ikke var fornøyd. Ikke klandre deg selv for ulykken din - du prøvde ditt beste, og det gikk bare ikke. Kanskje din eks prøvde sitt beste også, eller kanskje de ikke gjorde det. Uansett, ikke slå deg selv fordi nødvendigheten av å legge ned innsats for å få ting til å fungere går begge veier.

9. Tenk på alle ofringene du gjorde før du bestemte deg for å avslutte forholdet.

Du kan overvinne samlivsbrudd umiddelbart hvis du begynner å tenke på alle uoppfordrede ofre du har gjort i forholdet ditt. For eksempel kan du ha sluttet å snakke med en jente i telefonen bare fordi kjæresten din ble misunnelig på dine lange samtaler med henne. Eller du har kjempet med foreldrene dine bare slik at du kan henge og møte kjæresten din midt på natten (mot deres ønsker).

Tenk på alle ofringene du gjorde som ble ubemerket og ikke verdsatt av eksen din. Bruk disse eksemplene for å overbevise deg selv om at du tok den riktige avgjørelsen. Tross alt, hvis eksen din var for blind til å se ofrene du gjorde bare for å holde ham eller henne lykkelig, fortjener du mye bedre.

10. Tenk på samlivsbruddet ditt som en naturlig menneskelig reaksjon - fordi det er det.

Det er en naturlig menneskelig reaksjon å føle seg skyldig over å såre noens følelser eller ødelegge andres hjerte. Denne følelsen av skyld kan være uunngåelig, selv om du har helt rett i det. Ikke bli frustrert og ikke legg deg ned ved å bukke under for skyldfølelsen og komme inn i forholdet du nettopp avsluttet.

Forstå og erkjenn din følelse av skyld som en naturlig menneskelig reaksjon. Reis deg over denne følelsen ved å være klar over at denne skylden er umulig å unngå, og du må aktivt gå videre ved å lære av dine tidligere feil, ta ansvar for dine handlinger og lære å tilgi deg selv.