Hvordan din vedleggsstil kan påvirke forholdet ditt

Vedleggsteori i psykologi kan forklare mye om hvordan vi samhandler med andre, hvorfor vi tiltrekkes av visse typer mennesker, hvorfor noen av forholdene våre lykkes eller mislykkes, og hvorfor lignende problemer dukker opp igjen og igjen i forholdet vårt.

Avhengig av tilknytningsstil, kan du håndtere og oppleve intimitet annerledes; kommunisere, lytte til og forstå følelser annerledes; svare forskjellig på konflikt; og har forskjellige forventninger til partneren din og forhold.

Men for det første, her er de forskjellige vedleggsstiler du kan ha.

Vi presenterer de 4 vedleggstilene basert på vedleggsteori

1. Sikre

Hvis du har en sikker tilknytningsstil, er du komfortabel med intimitet, avvisning og har en tendens til ikke å være besatt av dine nære forhold. Du synes det er lett å komme nært andre. Du er komfortabel med å være avhengig av andre og at andre er avhengige av deg. Du er heller ikke bekymret for forlatelse eller for at noen kommer for nært.

2. Unngå

Hvis du er den unngående vedleggsstilen, har du en tendens til å føle deg ukomfortabel med å komme nær andre. Du setter stor pris på uavhengighet og personlig frihet, så det kan være vanskelig å gjøre det avhengig av andre. Du kan synes det er vanskelig å stole på andre og foretrekker å ikke være avhengig av andre og at andre ikke er avhengige av deg. I forhold føler du ofte press for å være mer intim at du er komfortabel med å være.

3. Engstelig

Hvis du er den engstelige festestilen, er du i grunn motsatt av den unngående stilen. Der den unnvikende vil løpe fra intimitet, krever du intimitet og å være nær med andre. Hvis du har en engstelig tilknytningsstil, har du en tendens til å føle deg usikker på forholdene dine. Du bekymrer deg ofte for at partneren din vil forlate deg, eller ikke elsker deg. Fordi du vil være så intim med andre som mulig, kan tilnærmingen din skremme folk bort eller få partnerne dine til å føle seg ukomfortable.

4. Engstelig-unngående

Hvis du er angst-unngående tilknytningsstil, kan du være et veldig motstridende individ. Selv om du er ukomfortabel med intimitet, ønsker du også å være nær andre og vil bekymre deg for å bli forlatt av de du elsker. Det kan hende du synes det er vanskelig å stole på og være avhengig av andre fordi du kan bli skadet, men du vil også være følelsesmessig nær dem. Disse blandede følelsene kan ha utviklet seg fra tidligere tap eller følelsesmessige traumer i barndommen og ungdomsårene. Du kan ha en tendens til å føle at du ikke er verdig til å oppfylle gjensidig forhold og kanskje gjette intensjonene til menneskene som velger å være nær deg.

Avstemning: Din vedleggsstil

Hvilken vedleggsstil tror du du har?

• Sikre
• Unngå
• Engstelig
• Engstelig-unngående
• Ikke sikker

Hvordan din tilknytningsstil påvirker forholdet ditt

Nå som du har en generell ide om hvilken tilknytningsstil du kan ha, kan du se hvordan vedleggsstil din kan påvirke din oppførsel i romantiske forhold, og hva du kan gjøre for å bygge et sunnere forhold.

Sikre

Hvis du har en sikker feststil, har du en tendens til å føle deg komfortabel med å vise kjærlighet og være alene. Du vet hvordan du skal håndtere avvisning og er ikke like redd for svikt eller avvisning som de med andre vedleggsstiler. Du er også flinkere til å velge verdige partnere fordi du er naturlig interessert i mennesker som behandler deg godt og i forhold som får deg til å føle deg oppfylt og lykkelig.

Hvis du er den sikre typen:
Det kan være enkelt for deg å stole på andre, men sørg for at du ikke stoler på folk for mye og for raskt. Også, bare fordi du tåler et forhold, betyr ikke det at du skal være i det. Ikke føl deg dårlig for å streve etter et forhold som virkelig gjør deg lykkelig. Du trenger ikke å være ansvarlig for andres bagasje.

Unngå

En fjerdedel av oss er svært uavhengige og er ukomfortable med å komme for nær andre. Hvis du er unngående, kan det hende du har 'forpliktelsesproblemer' og alltid virker 'for opptatt' for et fullt engasjert forhold. Enten du er klar over det eller ikke, har du en tendens til å føle deg mer komfortabel med å jobbe sent på kontoret enn å tilbringe en intim natt sammen med partneren din.

Hvis du er den unngående typen:
Legg merke til hver gang du begynner å trekke deg unna eller hindre deg i å bli intim med noen. Kanskje du sa at du ikke var klar til å forplikte deg til et forhold, men inngikk et allikevel. Kanskje du hele tiden leter etter noen unnskyldninger for å 'bevise' at partneren din ikke er den for deg. Du kan velge partnere som du vet at du ikke har en fremtid med (dvs. starte et forhold med noen som ikke er singel, eller noen som er følelsesmessig utilgjengelig osv.).

Når du merker at du begynner å distansere deg, husk at ubehaget er noe du kan kontrollere, og kanskje du bør gi det en sjanse før du løper fra det på rent instinkt. Det kan også være nyttig å velge en partner med en sikker tilknytningsstil og å begynne å kontrollere tendensen din til å nitpick på partnerens mangler. Forstå at ingen noen gang vil være perfekte, og begynn å fokusere mer på det som gjør partneren din fantastisk.

Engstelig

Hvis du har denne vedleggstypen, kan du være en seriell monogamist, og har en tendens til å trenge mye trygghet og oppmerksomhet fra deres partnere. Det kan hende du synes det er mer ubehagelig å være singel sammenlignet med andre tilknytningstyper, og derfor mer sannsynlig å inngå usunne forhold bare for å unngå å være singel. Du kan også ha problemer med å stole på partnerne dine, da frykten for å bli forlatt kan føre til tvil om partnerens intensjoner og trofasthet.

Hvis du er engstelig:
Arbeid med å kommunisere dine behov mer effektivt. Skam deg aldri for det du trenger fra partneren din. Å uttrykke dine følelser og behov til partneren din tydelig og direkte, kan være skummelt, men det er viktig å etablere en stabil dialog mellom et par og kan redusere mye stress i forholdet når du vet at dere begge er på samme side.

Engstelig-Unngå

Hvis du er den angst-unngående tilknytningsstilen, kan du føle en viss forvirring og frustrasjon på grunn av at du ønsker å være nær noen, men som samtidig føler deg ukomfortabel med intimitet. Så du kan vurdere å finne ut hvem du kan stole på på en trygg måte ved bevisst å velge å avsløre små deler av deg selv og måle hvordan den andre personen reagerer på å være kjent med denne informasjonen. Ikke vær redd for å konfrontere andre om ting som betyr noe for deg, men vær åpen for å vurdere rimelige argumenter, slik at du ikke hindrer din personlige vekst eller begrenser utvidelsen av ditt verdensbilde.

Avstemning: Partnerens vedleggsstil

Hvilken vedleggsstil tror du partneren din har?

• Sikre
• Unngå
• Engstelig
• Engstelig-unngående
• Ikke sikker

Du er ikke fast med vedleggsstil

Hvis du ikke har en sikker vedleggsstil, må du ikke fortvile. Det er aldri for sent å endre tilknytningsstil, selv om de fleste er utviklet basert på barndomsforhold med foreldrene våre.

Hvis du kjenner din vedleggsstil, kan du jobbe mot å danne et sikkert vedlegg ved å jobbe med selvtilliten din eller øve medfølelse og danne forbindelser med andre. Nøkkelen for både de engstelige og unngående vedleggsstilene er å lære å håndtere frykt.