Giftig kjærlighet: Å takle et passivt-aggressivt forhold

Vi har alle tider når vi kan oppføre oss litt passive aggressive, enten det er å godta noe, men ikke følge gjennom eller bruke sarkasme for å komme med et poeng. Det er ok. Men når passiv-aggressiv oppførsel blir kronisk, kan forholdet ditt bli giftig veldig raskt.

De fleste passiv-aggressive mennesker er født i familier som unngår konflikter og ikke diskuterer emner som kan forstyrre andre, så passiv-aggressive mennesker lærer aldri hvordan de skal takle sinne og negative følelser på en sunn, konstruktiv måte. De fleste passiv-aggressive mennesker kan være vanskelige å håndtere, ubehagelige å være rundt, og kan dele mange lignende atferdsmønstre.

Men når du har blitt forelsket i en passiv-aggressiv person, hva kan du gjøre?

Avstemning: Å være passiv aggressiv

Har DU noen gang opptrådt passiv-aggressivt?

• Mest sannsynlig. Det er et problem for meg.
• Noen ganger når jeg vil unngå konflikt.
• Jeg kan være sarkastisk i ny og ne.
• Nei, jeg kjenner bare passiv-aggressive mennesker.

De 7 vanligste passive-aggresive taktikkene og hvorfor de brukes

Det er viktig å først lære om de vanligste passive-aggressive atferdene du kan oppleve, og forstå hvorfor partneren din gjør det.

1. Stille behandling

Et av kjennetegnene ved passiv aggressiv oppførsel, den stille behandlingen er når noen bevisst unngår enhver form for kommunikasjon med deg. Hensikten med den stille behandlingen er å få innflytelse over deg, å bringe deg i balanse, å formidle gjennom stillhet og tilbakeholde hengivenhet at de er misfornøyde med noe du gjorde, og at du blir straffet for det.

2. Broody harme

Brodighet kan ofte være en manifestasjon av en type passiv-aggressiv oppførsel der harme og sinne er grunt skjult i stillhet og langvarig ulykke. Når du blir spurt, kan den rugende partneren din si at ingenting er galt, og stenge forsøk på å diskutere deres ulykke nede. Men til tross for deres fornektelse, si deres fortsatte negative ansikt, følelser og stemmetone når de snakker til deg, at de er opprørt over noe, men bare ikke er villige til å snakke om det med deg.

3. Utsettelse

Ved bevisst å utsette etter å ha blitt enige om å utføre en oppgave, forteller partneren din på en passiv-aggressiv måte at de faktisk ikke vil gjøre den oppgaven. De håper at ved å gi unnskyldninger, bevisst 'glemme' og forsinke så mye som mulig, vil du gi opp og redusere forventningene til dem.

4. Sarkasme

Noen ganger vil passiv-aggressive mennesker slå ut ved å komme med negative kommentarer eller kritisere i knapt forkledd humor. Når du blir defensiv eller blir opprørt av kommentarene deres, vil de benekte fiendtlige intensjoner ved å si at de bare tuller eller klager over at du var for seriøs og ikke kan ta en vits.

Ved å ta tynt tilslørte skudd mot deg, håper din passiv-aggressive partner å bringe deg ned slik at de kan opprettholde en psykologisk overhånd over deg.

Hensikten med den stille behandlingen er å få innflytelse over deg, å bringe deg i balanse, å formidle gjennom stillhet og tilbakeholde hengivenhet at de er misfornøyde med noe du gjorde, og at du blir straffet for det.

5. later som om du er et offer

Brukes ofte av passiv-aggressive mennesker til å virke svake med den hensikt å utnytte dårlig samvittighet, godhet eller beskyttende instinkter. For eksempel kan de overdrive helse- eller personlige problemer, handle avhengig, medavhengig og spille på å være maktesløse eller martyr.

6. Trykk bevisst på knappene dine

Det er tider når din passiv-aggressive partner bevisst vil gjøre noe de vet vil irritere eller irritere deg. Hvis du har en kjæledyrskikkelse, vil de utløse kjeglingen som en måte å uttrykke deres følelser av fiendtlighet overfor deg. Disse handlingene skyldes ofte dypere problemer i forholdet som ikke har blitt diskutert åpent.

7. Å si en ting, gjøre en annen

Dette skjer hovedsakelig i langsiktige forhold når en passiv-aggressiv partner har gitt opp å prøve å jobbe seg gjennom noen problemer i forholdet. Så de vil ty til å bli enige om å gjøre noe bare for å unngå ytterligere konfrontasjon om et gjentakende spørsmål. Men bare fordi de sa 'ja', betyr ikke det at de vil følge opp. De vil ofte utsette, komme med unnskyldninger og prøve å unngå å oppfylle forpliktelsen, men de kan i håp om at noen andre vil gjøre det i stedet, eller at du bare glemmer det.

Avstemning: Dating en passiv-aggressiv

Har du noen gang gått ut med en passiv-aggressiv person?

• Ja.
• Ikke.
• Jeg er den passiv-aggressive personen!

Hvordan takle en passiv-aggressiv partner

Nå som du vet hvor partnerens passive aggressivitet kan komme fra, er det noen få ting du kan gjøre for å unngå å trappe opp problemet og nippe til toksisitet i knoppen.

1. Ikke ta agnet

Når du reagerer på passiv aggressiv oppførsel, må du sørge for at du ikke gjør mer enn det. Det er viktig å kjenne igjen når et svar vil føre til flammene av følelser og drama som partneren din prøver å skape. Nøkkelen til å svare uten å engasjere seg i deres giftige oppførsel er å bare svare på innholdet i hver interaksjon.

For eksempel, hvis partneren din sier 'takk', men høres alt annet enn takknemlig ut, er det bare å svare på innholdet og si 'du er velkommen' i stedet for å ringe dem ut i den emosjonelle konteksten.

2. Adresser hver hendelse i øyeblikket

Hvis du konfronterer partneren din om passiv aggressiv oppførsel, er det sannsynlig at det ikke er første gang de oppfører seg slik mot deg. Men unngå å ta opp tidligere hendelser når du ringer dem ut på grunn av deres giftige oppførsel. Du vil ha større sjanse for å komme gjennom dem hvis du fokuserer på det som nettopp skjedde i stedet.

Neste gang partneren din oppfører seg på en passiv-aggressiv måte, kan du ringe dem med en gang og fortelle dem hvordan det fikk deg til å føle deg i øyeblikket.

Neste gang partneren din oppfører seg på en passiv-aggressiv måte, kan du ringe dem med en gang og fortelle dem hvordan det fikk deg til å føle deg i det øyeblikket.

3. Vær påståelig uten å være aggressiv

Når noen utviser passiv-aggressiv oppførsel, velger de å unngå i stedet for å møte et problem direkte. Så det er en mulighet for deg å konfrontere. Men vær forsiktig så du ikke kommer over for aggressiv eller anklagende, fordi du får den andre til å stenge. I stedet bør du fokusere på hvordan problemet eller situasjonen får deg til å føle deg og holde deg med “jeg” -uttalelser, som vil få partneren din til å føle empati og oppmuntre til sunn kommunikasjon.

4. Er det verdt det?

Noen ganger, uansett hvor mye du vil at forholdet skal fungere eller håper at noen vil forandre seg, vil innsatsen din være meningsløs. Mange passiv-aggressive mennesker vil aldri forandre seg bare fordi du ikke liker oppførselen deres. Så det er også viktig å erkjenne når det ikke er verdt innsatsen for å konfrontere partnerens giftige oppførsel i håp om å redde forholdet ditt.