Hvorfor har jeg ingen venner? 5 grunner til at du ikke har den sosiale gruppen du ønsker

Hvorfor har du ingen venner?

Lurer du på hvorfor du ikke har noen venner? Føles det som om verden utenfor deg er dette fjerne stedet, og at du er innkapslet i en boble? Ser det ut til å være en vegg mellom deg og menneskene du ser hver dag?

Hvis du leser dette, er du sannsynligvis ikke i et fullstendig, 100% sosialt vakuum. Du henger sannsynligvis rundt andre mennesker, kanskje på jobben eller på skolen. Du har sannsynligvis en familie, og for noen mennesker kan disse forbindelsene være litt som vennskap.

Men selvfølgelig er det annerledes når du henger sammen med folk som ikke skylder deg noe av tiden sin og bare vil være rundt deg for selskapet. I så fall, hvis du føler deg sosialt fremmedgjort, kan du lure på hva det er du gjør galt som gjør det vanskelig for deg å få og beholde ekte venner.

La oss ta en titt på noen av grunnene til at du kanskje holder sosialt tilbake:

1) Du setter deg ikke nok 'der ute'.

Den første og mest åpenbare grunnen til at du kanskje ikke har noen venner, er ganske enkelt det faktum at du ikke søker dem. Folk er vanligvis skyere enn de ser ut, og de fleste vil ikke gjøre det første trekket. Naturligvis fører dette til en situasjon der noen som potensielt kan være veldig gode venner med deg, er for redd for å komme opp til deg, og du er også for nølende til å presentere deg selv.

Hvor mange ganger har du lagt merke til noen du liker på jobb, i klassen eller til og med andre tilfeldige steder, og tenkt med deg selv: 'De ser interessante ut ... men, nei, jeg vil ikke plage dem. De ser opptatt ut. Det ville være sosialt vanskelig å bare gå opp til dem. '

I utgangspunktet, hvis du vil ha mange venner - eller noen ganger til og med bare en - må du ta ansvaret for å gjøre det første trekket. Etter de første vennene du får, blir det uansett lettere å gjøre mer, siden du har begynt å bygge en sosial gruppe. En venn introduserer deg for en annen, og deretter en annen og så videre.

2) Du kan være allergisk mot sårbarhet.

La oss si at du kan gjøre noen overfladiske bekjentskaper, men du kan aldri komme mye dypere enn det. Det virker som om du når en ekte menneskelig forbindelse, men alle virker langt borte.

I så fall er det noen ganger problemet at du ikke er villig til å være sårbar nok med mennesker. Du har for mange vegger bygget opp for å beskytte deg selv. Dette kan virke litt rart, og du kan si til deg selv: 'Hvordan kan jeg trygt få ned veggene mine hvis jeg ikke stoler på noen ennå?'

Nøyaktig! Det er litt av en catch-22. Du føler deg usikker på å være ditt 100% ekte selv og sperre sjelen din rundt mennesker, men det er akkurat denne sårbarheten som gjør at du i det hele tatt kan komme nær mennesker.

Du vil kanskje legge merke til at mange andre mennesker også er redde for å være sårbare. De kan sette opp en front eller holde deg på avstand. Det er så vanlig at mange ser på det som 'normalt'.

En av de raskeste måtene å bryte den veggen av is, er imidlertid å ta initiativ og være sårbar selv. Ikke prøv å imponere folk eller skjul feilene dine. Jeg vet, det er vanskelig - men hvis du vil tiltrekke deg folk som vil like deg for den du virkelig er, så må du være deg selv rundt dem. Ellers vil du bare tiltrekke deg en rekke overfladiske bekjente som ikke er dine virkelige venner.

Til å begynne med kan den kritiske stemmen i tankene dine si: 'Hva om du viser folk ditt sanne jeg og ingen liker deg ?!'

Vanligvis er denne frykten imidlertid irrasjonell. Stol på meg, noen, et sted kommer til å like deg. Det folk ikke liker er følelsesmessige vegger og falskhet.

Merkelig nok, jo mer du øver på å være ditt autentiske selv, desto mer vil du finne at folk faktisk vil like deg, uansett hvilken form det autentiske selv tar. Selv om de kanskje ikke er enige med de tingene du sier og gjør på overflatenivå, vil folk sakte innse at de kan være 'ekte' med deg fordi du er like autentisk med dem.

Denne egenskapen er sjelden nok (og verdsatt nok) til at du får små problemer med å få venner etter en stund.

3) Du kan utstråle negativitet uten å innse det.

Et annet problem du kanskje ikke er klar over er et faktisk problem, hvordan du knytter deg til mennesker. Tenk tilbake på den siste samtalen du hadde, eller den før, eller til og med den før.

Var det stort sett negativt? Klagde du på noe og ventet på at den andre skulle være enig? Hvis de ikke var enige, fikk det deg til å føle deg litt rar? Likte du dem mindre eller følte at de likte du mindre?

Du legger kanskje ikke en gang merke til at tingene du snakker om er negative. Knyttet du deg til en kollega fordi du ikke likte sjefen din? Når du kommer sammen med en klassekamerat, klager du på hvor dyrt undervisning er? Klager du over hvordan du ikke finner en anstendig mann / kvinne, og alle de gode blir tatt? Klager du over hvordan samfunnet ble bygget for å favorisere alle, bortsett fra en gruppe du tilfeldigvis er en del av? Klager du på været?

Dette er alt negativt snakk. Negativ snakk er vanligvis også meningsløs, siden det ofte ikke er noe du kan gjøre for å endre det du klager på. (For eksempel, med mindre du skal ringe til Thor, tordenguden, og personlig spørre ham om årsakene hans, er det lite sannsynlig at været vil endre seg.)

Selv om du er veldig negativ, kan du mange ganger fortsatt få venner. De vil vanligvis bare være crappy venner som du har vanskelig for å komme nær. Du vil frastøte alle menneskene som vil ha positive, ærlige forbindelser fordi de vanligvis ikke vil høre deg stønne og klage på hver eneste lille ting.

Så hvis du har tenkt på det, og innser at det eneste du noen gang snakker om med mennesker er negativt og ikke konstruktivt i det hele tatt, så prøv å endre! Venner eller ikke, det er ikke bra for deg å være negativ. Det tapper deg for energien din på måter du kanskje ikke en gang har lagt merke til om du har hatt veldig negative tenkemønstre hele livet.

Det kan være vanskelig å endre disse inngrodde mønstrene først, men det er definitivt noen teknikker. Internett har ryggen! Google noen guidede meditasjoner for negative tenkemønstre. Du kan også vurdere å ta en meditasjonsøvelse, siden det ikke bare kan hjelpe deg å bli mer bevisst på tankene dine, det kan også hjelpe deg med å få mer selvtillit og leve et mer autentisk liv generelt.

4) Du skyver folk utilsiktet.

Er det mulig at du innerst inne, i dypet av din sjel, i fortvilelsens grop, i kjernen av ditt vesen, er litt redd for å komme nær mennesker? I så fall kan det være ting du ubevisst gjør for å skyve dem bort.

Kanskje du begynner å komme litt nærmere en bekjent, men så er du som: 'Åh, herregud, denne personen ringte meg i går kveld og sølte tarmene deres om eks-partneren / jobben / den døde hunden til meg. Det takler jeg ikke. '

Kanskje du begynner å bli venn med noen av det motsatte kjønn, og selv om de ikke har sagt eller gjort noe som er en åpenbar come-on, begynner du å se 'tegn' på 'creepiness' deres overalt og bestemmer deg for å legge litt avstand mellom deg .

Kanskje du vil ha en god venn, men menneskene du begynner å bli kjent med sier uunngåelig noe 'støtende' som kaster deg av og gjør at du aldri vil se dem igjen. Hvor har alle de gode menneskene gått?

Hvis du må stille det spørsmålet, er svaret at de sannsynligvis ikke er umiddelbart rundt deg fordi du kanskje har dyttet dem bort.

5) Menneskene rundt deg er rett og slett ikke kompatible nok.

Til slutt kan svaret være mye mindre komplisert og mye enklere.

Du kan bare være en person som er litt på den rare siden (jeg kan forholde meg, det er jeg også), og så har du problemer med å finne folk som kan forstå ditt synspunkt. Dette er litt vanskeligere å fikse, men det kan absolutt løses.

Vurder å flytte. Alvor. Du kan tenke for deg selv, 'Folk er like overalt', og det er sant til en viss grad, men det er også sant at mennesker er sterkt påvirket av kulturen deres, til det punktet at de blir blinde for det. Sjansen er det, det er du også. Du skjønner kanskje ikke hvor forskjellige mennesker kan være utenfor stedet du bor. Hvis du virkelig har problemer med å finne folk du kan forholde deg til, kan det være at du ærlig talt ikke kan forholde deg til kulturen du lever i.

I så fall kan du prøve å reise rundt. Noen ganger trenger du bare å reise til en annen by for å finne et sted som har den stemningen du leter etter. Andre ganger kan det hende du må vurdere et annet land med et veldig annet verdisett.

For eksempel, hvis du er en av de minoritetene som faller inn under LGBT + -paraplyen, vil du sannsynligvis ikke ha det gøy i en liten by. LGBT-folk er ikke veldig vanlig statistisk, og de har en tendens til å samles i store storbyområder, så du vil sannsynligvis føle deg ensom og ha vanskelig for å finne folk som vil forholde seg til deg.

Så hvis du er HBT-er eller en annen lignende minoritet, anbefaler jeg på det sterkeste å flytte til en større by. Hvis hele landet ditt er fiendtlig mot ditt slag, anbefaler jeg selvsagt å flykte hvis du kan. Miljøet ditt kan utgjøre en enorm forskjell. Et dårlig miljø der du ikke kan være åpen og ærlig om deg selv nok til å få nære venner, vil hindre din følelsesmessige vekst.

Dette gjelder ikke bare folk på dette spekteret. Alle som har uvanlige egenskaper, kan ha stor nytte av å dra et sted der folk ikke bryr seg om hva du er eller hva du gjør.

Gå lett på deg selv.

Det er ingenting galt med deg. Egentlig! Du kan få venner akkurat slik du er, og du trenger ikke å imponere noen.

Faktisk er de indre forandringene du gjør for deg selv viktigere. Med andre ord, hva gjør du for å hjelpe deg selv å utvikle deg til en tilstand som er enda nærmere ditt sanne jeg?

Til slutt er det slik du får vennskap som varer: ved å være autentisk, unapologetically deg selv (som riktignok er vanskeligere enn det ser ut til).

Ditt vennskapsbasseng

Hvor mange venner har du akkurat nå?

• Ingen. Hvorfor tror du jeg leser denne artikkelen?
• 1 eller 2.
• Mer enn 2.
• Å, masse, masse. Jeg leser ikke denne artikkelen for meg. Jeg leser den for ... en venn. En av vennene jeg har mange av.
• Mindre enn 0. (Jeg har mange fiender.)

Hvorfor du ikke har noen venner

Hvorfor tror du at du ikke har noen venner (hvis du ikke har noen)?

• Fordi jeg ikke kan sette meg selv 'der ute'. Innerst inne er jeg redd.
• Jeg fortsetter å skyve folk bort.
• Jeg er veldig negativ og et følelsesmessig avløp for å være rundt.
• Det er ikke noe galt med meg. Det er alle andre som har et problem.
• Jeg antar at jeg bare har problemer med å finne kompatible mennesker.