5 måter å styrke obligasjonen med partneren din utenfor soverommet

I dag er det vanlig at folk har sex uten intimitet. Likevel har vi fortsatt en dyp lengsel etter å være nær: sett, sårbar, akseptert og elsket. | Kilde

Intimitet og sex er ikke synonymt

I dag bruker mange mennesker fortrolighet og kjønn om hverandre. Likevel har disse to ordene aldri vært mer forskjellige. I dette triste klimaet av oppkoblinger, venner med fordeler og virtuell datering, er alt nå utvendig, urolig og fullstendig cockeyed.

Noen unge voksne har sex (ofte drevet av alkohol og narkotika) med partnere de nettopp har møtt. Det er en fysisk frigjøring, en flukt fra stress og en unngåelse fra å avsløre deres sanne og sårbare selv. Det er sex uten intimitet.

Ensomme og sosialt vanskelige eldre voksne, i den andre enden av spekteret, engasjerer seg online der de utvikler intense, meningsfulle forhold. For mange av dem er den ærlige og virkelige forbindelsen det som betyr noe, og de vil kanskje aldri møte personlig. Det er intimitet uten sex.

Intimitet er ikke noe kylling

Med alle disse endringene i kulturen vår forblir imidlertid en ting konstant: det primære behovet for å binde seg. I dag lever vi i en verden der en person kan skryte av 6000 såkalte 'venner' på Facebook, men sitter hjemme alene en lørdagskveld. Nå, mer enn noen gang, trenger vi måter å skape intimitet med våre partnere. I motsetning til hva mange tror, er det ikke en 'kylling ting' som innebærer mye å snakke og gjøre pålitelige øvelser. I stedet kan det være erotisk å bygge intimitet, med mye sensuell berøring og avslappende, med kvalitet uavbrutt tid sammen.

5 måter å styrke obligasjonen med partneren din

1. Lag et måltid sammen.

2. Ta et bad eller dusj sammen.

3. Gi hverandre massasjer.

4. Les den samme boka og diskuter den.

5. Spill 'slave for dagen'.

1. Lag et måltid sammen

Når du forbereder et måltid, jobber par som et team i et trangt rom og deler en intim opplevelse. Luktene, lydene og smakene på et kjøkken vekker sansene som få andre steder gjør. Å lage mat sammen blir en slags erotisk dans når partnere manøvrerer rundt kjøkkenøya, børster mot hverandre, når frem til gryter og panner på samme tid og prøver ingrediensene.

Å følge en grunnoppskrift eller bruke et matsett fungerer best slik at par kan slappe av og snakke uten å bli overveldet med for mange trinn. Jaime Buerger, forfatteren av 'Hvis du vil styrke forholdet ditt, start på kjøkkenet', sier at matlaging gnister intim dialog. Hun skriver: 'Matlaging er gøy, og jo mer moro dere har sammen, jo mer flørtende og leken blir din skam.'

2. Ta et bad eller dusj sammen

Å ta et bad eller dusj sammen er en annen veldig sensuell opplevelse for par. Det er en fantastisk intim aktivitet som et opptak til sex eller bare for seg selv. Det er ideelt etter en lang, hard dag som et middel til å vaske vekk stresset fra jobb og overgang til avslappet husholdning.

Det er en måte for par å nyte sin seksualitet uten å ha samleie, berøre og utforske hverandres kropper. De kan sjamponere hverandres hår, såpe hverandre opp og skrubbe hverandres rygg. Xanet Pailet, en sexcoach og forfatter av Leve et orgasmisk liv, anbefaler vanntid for sine klienter. Hun sier: 'Baderomsaktiviteter kan være veldig intime og kan i sin natur få par til å føle seg mer sammenhengende.'

3. Gi hverandre massasjer

I dag betaler mange mennesker profesjonelle for å massere dem i stedet for å spørre partnerne. Som et resultat går de glipp av en av de mest effektive måtene å bygge intimitet i forholdet deres. Da mannen min og jeg begynte å delta, deltok vi i ukentlige massasjekurs på samfunnshuset vårt. Det var en fantastisk måte å utforske kroppene til hverandre, hjelpe hverandre med å frigjøre spenninger, og lære å bruke oljer for å øke følelsen.

Tjue år senere krediterer jeg klassene for suksessen til vårt fagforbund. De satte en sensuell tone for forholdet vårt og hjalp oss med å forstå den enorme verdien av berøring. Funn presentert på British Psychological Society's årlige konferanse bekreftet fordelene med partnere som masserer hverandre. Etter å ha fått en massasje fra partnerne, rapporterte par i studien at de hadde større følelse av velvære, opplevde forbedrede mestringsevner og følte mindre stress.

Å lese en bok om forhold kan hjelpe et par til å bli bedre formidlere, elskere og venner. | Kilde

4. Les den samme boka og diskuter den

Da mannen min og jeg var sammen, leste vi John Greys bestselger, Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus. Det var en del av popkulturen på den tiden (tidlig på 1990-tallet) og viste seg å være et nyttig verktøy for oss to introverte, som utløste en samtale om hvordan menn og kvinner kommuniserer annerledes. Selv om jeg ikke vil anbefale det i dag fordi generaliseringene virker utdaterte, var det en ikke-truende måte å ta opp problemer som vi møtte på, å lese den da. Par trenger imidlertid ikke velge selvhjelpsbøker om forhold. En diktsamling eller et klassisk skjønnlitteraturverk kan ha samme formål og tjene som et springbrett for målrettet dialog.

Hvis jeg skulle anbefale en bok for par, ville det vært De 5 kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten til kjærlighet som varer. Det ble skrevet i 1992 av en lang tid ekteskapsrådgiver, Dr. Gary Chapman. Siden den gang har den vokst i popularitet og har havnet på New York Times bestselgerliste hvert år siden 2009. Best av alt var den designet for par å lese sammen, slik at de kan bestemme sitt eget kjærlighetsspråk så vel som partnerens. Kjærlighetsspråkene inkluderer:

bekreftelsesord
kvalitetstid
motta gaver
tjenestehandlinger og
fysisk berøring

Da mannen min og jeg leste boka og svarte på spørsmålene, likte vi å være forskjellige kjærlighetsspråk. jeg var kvalitetstid og det var han bekreftelsesord. Med den nye kunnskapen forsto vi hvorfor vi til tider hadde slitt i ekteskapet vårt og visste nøyaktig hvordan vi skulle rette opp det. Jeg ble mer oppmerksom på å gi ham komplimenter og takke ham for alt han gjorde for å forsørge familien vår. Han ble mer pliktoppfyllende med å tilbringe tid alene med meg, og stilte opp barnevakt for en ukentlig datakveld.

5. Spill “Slave for the Day”

Min mann og jeg startet dette spillet da vi var sammen og spiller det fortsatt i dag når barna er hos besteforeldrene sine. Det viste seg å være en effektiv måte å bli kjent med hverandre - våre liker og misliker, hva som tenner oss, og hvordan vi liker å bruke tiden vår. Da mannen min var min slave, ville jeg få ham til å gjøre de tingene som betydde mye for meg: å ta en tur sammen med hunden vår, gå til Bondens marked, gni føttene og reservere på en trendy restaurant. Da jeg var slave hans, ville han at jeg skulle klippe håret, se på fotball, lage ham til hans favorittoppskrifter og spille strip poker.

Når vi skulle leke Slave for dagen, vi lar det også krysse over i sexlivet vårt. Det var en morsom og ikke-truende måte å fortelle partneren vår hva som ga oss glede - hvilke stillinger vi likte, hvilke fantasier vi hadde, hvilken musikk vi likte, hvilke klær som tente oss, om vi likte lys på eller av, og om vi foretrakk å snakke eller ikke snakke. Det er ofte vanskelig for par å snakke om disse tingene, men dette spillet gjør det mye lettere.