De beste tipsene for å forberede deg fysisk på tantra

Hvorfor trenger jeg å forberede kroppen min?

Tantrisk forberedelse tar tid - med god grunn. Når du er syk eller sliten, vil hverken du eller partneren nyte kvelden. Mens tantriske kvelder vanligvis ikke er krevende, vil ikke et treningsnivå skade. Til slutt, la oss innse det - hvis du ser ut som en T. rex dro deg bakover gjennom en tornebusk, vil du ikke føle deg attraktiv. Tantrisk praksis legger vekt på vakre omgivelser og klær. Dette er ikke forfengelighet. Når du har det bra med deg selv fysisk og rommet er ordnet på en måte som begeistrer eller beroliger, så går elskov et hakk.

Yoga er et fantastisk valg

Tantra har Color and You Want White

Når det gjelder denne gamle østlige kunsten, er det to typer. Kanskje en bedre beskrivelse ville være to halvdeler noe uskarpe nær grensene. De kalles hvit tantra og rød tantra. Du gjettet det, rødt er fargen på brennende lidenskap og berører alle øvelser, øvelser og ritualer som er mer seksuelle. I et nøtteskall er hvit tantra rettet mot forberedelse og inkluderer alltid et treningsregime. For formålet med denne artikkelen vil vi fokusere på sistnevnte.

Hvis du holder på med yoga, følger du allerede en av de hvite tantras mest foretrukne baner. Noen asanas, eller positurer, er de samme som med vanlig yoga. Men det er også stillinger par kan gjøre sammen, i tradisjonelle eller tilpassede versjoner. Mens yoga tillater en av de beste fysiske og mentale forberedelsene for en tantrisk livsstil, er det ikke lov. Hvis du forakter yoga av hele sjelen din, er det helt greit å velge noe annet. Velg en aktivitet som er hyggelig, bringer kondisjon og løfter også sinnet og ånden. For noen er dette dans, gå tur med hunden, gå barnet eller kampsport.

Det antas at energi strømmer gjennom ryggraden, noe som gjør helsen viktig for tantrisk praksis. En bøyd rygg hindrer også riktig pust, noe som er et annet viktig element i tantra. Yoga er en ryggrad, men hvis du velger en annen treningsrutine, må du huske å fremme ryggradenes helse og selvfølgelig beskytte ryggen.

Vil du ha litt tantra med det?

Nært knyttet til fysisk form, må kosthold også tas i betraktning. Nå må du innse at forberedelsene til en tantrisk natt pågår og ikke er begrenset til noen få timer på forhånd. “Kosthold” betyr ikke at du må følge en bestemt meny designet av en uklar guru. Bare spis på en sunn måte. Beitevanene dine trenger ikke å være perfekte, men moderat de dårlige, og om mulig, avstå når datoen nærmer seg. Ting vil ikke gå bra hvis noen er full, spiste et tungt måltid rett før du går inn på soverommet, eller hvis du føler deg treg fordi du ikke har gjort en avgiftning siden den siste aztekiske formørkelsen.

Her er noen tips du må huske på:

• Hold deg hydrert, men ikke drikk for mye når tiden kommer. Dampen av romantikk var ikke bygget for å tåle pauser på badet i tingenes varme.
• Spis så sunt du kan.
• Undersøk sikre detoxoppskrifter - vekt på 'safe'. Hvem skapte avgiften og hva sier andre? Lytt til både de glade brukerne og den som hadde klager. Glade anmeldelser blir ofte forfalsket, men ikke de negative. Dessverre er avgiftsverdenen et minefelt med sikkerhetshensyn. Hvis du har en medisinsk tilstand, må du også undersøke eventuelle skadelige bivirkninger.
• Vi setter pris på visse snacks som ikke akkurat kvalifiserer som sunne. Hvis du ikke kan kutte den ut, må du holde den på et minimum. La oss være ærlige; hva ville livet vært uten den informasjonskapselen?

Når mental er fysisk

I økende grad innser treningseksperter hva østlige tradisjoner har kjent i tusenvis av år. Det er tider når kropp og sinn ikke kan skilles. Mer spesifikt, med tantrisk forberedelse, koker det ned til å lære avslapning. Hvis dette ser ut til å ikke ha noe å gjøre med muskler, bein og hud, tenk igjen. Enhver som kjemper mot det moderne liv, vet hvordan det er å føle seg utmattet eller syk av stress. Etter en følelsesmessig dårlig dag, selv om du ikke fysisk gjorde mye, føles det som om du kjempet mot en bjørn - og tapte. Psykisk stress svekker immunforsvaret og insekter som virus og bakterier elsker det.

Å lære å slappe av er mulig, men ikke å flyte permanent i en Zen-dis. Livet har for mange kurvekuler, og mange mennesker lever med kroniske situasjoner med høyt stress. Dette har blitt den nye normalen. Hvis det var et mesterskap for hjemmevrakere, ville det moderne livet ta gullmedaljen. Økende krav, gjeld og ødelagte mestringsevner driver alle par fra hverandre. For å takle livets vanskeligheter sammen, er tantra et uvurderlig verktøy for par, da det lærer intens binding selv uten sex.

Å unne deg avslapning har åpenbare kortsiktige ideer - en lur, varm dusj, en morsom film. Men de mest potente praktiseres vedvarende. En meditasjonsøvelse er uvurderlig, men det er også et annet aspekt som ofte blir oversett - å lære å akseptere kroppen din. I møte med vårt ungdomsbesatte samfunn og digitalt endrede modeller, mangler vi et uoppnåelig mål - evig ungdom og umulige kropper. Så hva om du har litt ekstra vekt eller bare slår på 50-tallet? Å ikke elske sin egen unike kroppsbygning er en konstant stressnynning rett under overflaten. Det tar tid og gjentatte anstrengelser å inngå fred med kroppene våre, men til slutt vil frigjøringen det bringer opp din vitalitet, tillit og tantriske netter.

Tantra-garderoben din

Når natten kommer

Fantastisk. Du og partneren din har bestemt deg for en spesiell dag. Nå er det på tide å nyte de kortsiktige forberedelsene som fokuserer på å få deg til å føle deg ren og vakker.

• Pensle tennene og håret på forhånd.
• Mange par har et rituelt bad eller dusj sammen. Dette trenger ikke være så strukturert at all spontanitet virvler ned i avløpet, men vær tro mot målet som er å binde og ikke å ha sex ennå. Ofte vil mannen og kvinnen vaske hverandre med bevisste trekk som ikke er seksuelle og bruker duftende oljer og såpe. Dette fremmer omsorg og forventning mellom paret.
• Selv om det ikke er nødvendig, prøver noen par å kle seg i vakre klær etter bading. Selv fyren. Det er ikke uvanlig at utøvere kler seg i antrekk som gjenspeiler øst eller visse guddommer. Det kan høres rart ut for de som er nye i tantra, men dette hedrer kunsten og begge partnere.

Fortsett å lære

Denne artikkelen introduserer det grunnleggende om fysiske tantriske preparater. Det virkelige omfanget er mye bredere, men nå bør du ha en god ide om hva du trenger å fokusere på - kondisjon, spise og drikke på en sunn måte, hedre kropp-sinn-forbindelse, fysisk hygiene og selvfølgelig å innlemme dem på en hyggelig måte inn i livet ditt. Selv uten tantriske netter gir slike tilpasninger en sunnere og lengre tilværelse.