The Empty Nest: En ny og oppfyllende sesong i livet ditt

Dr James Dobson er en internasjonalt anerkjent psykolog som spesialiserer seg i barneutvikling, familie og foreldresaker. Han husker sin erfaring da hans yngste sønn dro hjemmefra for college. Han sa at det ikke var slik at han ønsket å holde på sønnen sin, men: 'Jeg sørget over slutten på en æra.'

Det er normalt å oppleve tristhet når barna forlater hjemmet. Til tross for tristheten og følelsen av tap som følger med at barnet ditt forlater hjemmet, kan et tomt rede markere starten på en overgangsperiode som beveger deg inn i en veldig givende sesong i livet ditt.

Er du klar til å få mest mulig ut av det tomme reiret ditt? Du kan! Denne artikkelen skisserer praktiske trinn du kan ta for å gå over til et tilfredsstillende livsfase med høyt nivå av ekteskapelig tilfredshet, frihet til å reise og utforske nye interesser, og gleden over å se barna dine ta sine plasser i verden.

Hva er Empty Nest Syndrome?

Begrepet Empty Nest Syndrome refererer til følelser av tristhet når barn vokser opp og forlater hjemmet. Denne tilstanden påvirker begge foreldrene, men det oppleves oftere av mødre. Mens mange foreldre opplever en følelse av tap og nød, kan det også være en tid da du fokuserer på å ta kontroll over deres personlige behov i stedet for barna dine.

Dette knutepunktet kan hjelpe deg med å få et nytt, nytt syn på dette livsfasen. I stedet for å se det tomme reiret med frykt, kan du bli åpen for de store mulighetene denne sesongen i livet ditt presenterer.

Forbered deg på overgangen

Gjenoppdag kjærlighet og suksess under tom reir

Fra mamma til meg igjen: Hvordan jeg overlevde mitt første tomteår og gjenoppfant resten av livet Forfatteren gir verdifulle råd til foreldre som forbereder seg på at barna deres skal forlate reiret. Boken vil hjelpe spesielt kvinner, som ikke er sikre på formålet deres etter at barna deres forlater hjemmet, med å forandre liv, ekteskap og karriere. Kjøp nå

Begynn å lage planer før barnet ditt drar hjemmefra. Dette gir deg tid til å begynne å tilpasse seg å ikke ha ham eller henne i nærheten. I boken hennes, 'Fra mamma til meg igjen, 'Melissa T. Shultz lister opp ni tegn som indikerer at en forelder ikke er klar til å gå over til det tomme reiret. Sjekklisten inkluderer:

• 'Tenåringen din er din beste venn
• Du tar bevisste valg angående tenåringen din, for tenåringen din
• Du og din ektefelle / partner tilbringer mesteparten av tiden sammen med å snakke om barnet / barna dine
• Dagene dine dreier seg om barnelaterte aktiviteter
• Når du tenker på at sønnen eller datteren din drar på skolen eller flytter ut, blir du emosjonell og kan ikke snakke om det
• Du føler at dine beste dager er bak deg '(s. Xxi).

Mange foreldre vil sannsynligvis identifisere seg med i det minste noen av elementene på listen. Så overgangen vil ikke skje over natten; det er en gradvis justering av livet ditt. For eksempel, før ditt siste barn drar hjemmefra, kan du begynne å etablere nye rutiner for å matche retningen livet ditt vil gå som et tomt nest.

Nøkkelen er å planlegge på forhånd for dagen, og ikke la den overraske deg. Enda mer, beskytt deg mot selvdrepende og irrasjonell tenkning som: 'Jeg kan ikke gjøre uten barna mine.' I stedet må du evaluere livet ditt og målene dine og utforske alternativene dine. Dette kan føre til at du utvider horisonten din for fremtiden din, i stedet for å oppleve tristhet og dysterhet.

Oppfyll ditt livs lidenskap

Oppfyll lidenskapene du la på vent, hvis det er mulig. Begynn med å lage en liste over ting du sa at du ville gjøre en dag. Dette er tiden for å følge drømmene dine. Sett oppnåelige mål, men start sakte. For når du gjør små endringer over tid, vil prosessen være mye mindre bekymringsfull.

Du kan lære nye ferdigheter og drive hobbyer du har forsømt, eller ta opp nye. Du kan også nettverk med dine venner og folk du kjenner om mulige jobbmuligheter. Hva med å bli med i en profesjonell organisasjon? Dette kan hjelpe deg med å komme i kontakt med yrket ditt og menneskene i det.

Det kan være lurt å reise til noen fjerne steder, se severdighetene og samhandle med mennesker i forskjellige kulturer. Eller det kan være et behovsområde i samfunnet ditt som du lengtet etter å bli involvert i og gjøre en forskjell. Dette er din sjanse: meld deg frivillig til å hjelpe de som trenger det og utvide nettverket ditt.

Tips om tom hekking

Forbedre intimiteten i ekteskapet ditt

Når du går inn i den tomme reirperioden, vil du oppdage at du har mye mer tid å tilbringe med ektefellen din. Få mest mulig ut av denne tiden, gjenoppdag hverandre, og utdyp båndene mellom dere.

Et essay av Sarah Gorchoff, Ph.D., indikerer at tomme nestere har større tilfredshet med partnerne enn mødre med barn som fortsatt er hjemme. Det antyder at det er kvalitetstiden sammen som betyr noe.

Du kan oppleve større nivå av ekteskapelig tilfredshet i løpet av denne tiden når du forbedrer kommunikasjonen med ektefellen din, nærmer deg hverandre og får mest mulig ut av det tomme reiret ditt. Dette er tiden for å investere i større intimitet i forholdet ditt, og å oppleve en frisk blomst i ekteskapet ditt!

Etabler nye forhold til dine voksne barn

Hva er det beste med den tomme reirperioden i livet ditt?

• Få oppfylt lidenskapen min i livet
• Lær nye ferdigheter og forfølge hobbyer
• Mulighet til å ta karrieren min til et annet nivå
• Mulighet til å reise og lære mer om verden
• Forbedret intimitet med ektefellen min
• Mulighet for å melde seg frivillig og hjelpe andre
• Finne måter å støtte fremtidige generasjoner på

Den tomme reirsesongen er tiden for å ta kontroll over ditt personlige behov, og bygge et nytt forhold til dine nå voksne barn. På denne tiden, mens det fortsetter å være kjærlige bånd mellom deg og barna dine, må du passe på å bli for involvert i livet deres.

Du er bedre i stand til å tilpasse deg å leve bortsett fra barna dine når det er et passende nivå av involvering. Du og dere barn trenger å snakke om forventningene deres til hverandre når de forlater hjemmet.

Gjør alt for å holde kommunikasjonslinjene åpne med barna, selv om dette kan være forskjellig fra det du var vant til. Dette kan innebære å anerkjenne barnas behov, og foreslå i stedet for å være krevende av dem.

Nyt denne spesielle sesongen og få mest mulig ut av det tomme reiret

Det er også årstider i livet ditt: du flyttet fra å være en uavhengig voksen, til å være gift, og nå er du i sesongen der du slipper dine voksne barn. Dette er tiden da barna dine flytter til college, inn i deres livsverk og / eller ekteskap. Men det er også en viktig sesong for deg som foreldre.

Sesongen med tomt rede dekker de siste to stadiene av psykolog, Erik Ericksonutviklingsstadier. Her er fokuset på at du ser utover deg selv og uttrykker bekymring og støtte for fremtidige generasjoner, mens du ser tilbake på livet ditt med tilfredshet og personlig oppfyllelse.

Mens det tomme reiretappen er markant forskjellig fra de forrige stadiene i livet ditt, er det på tide å feire prestasjonene dine. Det kan også gi ny mening i ekteskapet ditt og forholdet til dine voksne barn, og nye muligheter for deg å vokse og utvide grensene.