Hvordan reparere et knust hjerte etter å ha blitt dumpet

Kjærlighet er kjærlighet og å miste det gjør vondt! Som et boblebad som spinner hensynsløst bare utenfor rekkevidde, suger tapet hver følelse, hvert spørsmål og enhver tanke du har inn i virvelen. Det slår deg av føttene og får hodet til å snurre. Smerter i brystet smelter så intenst at du bekymrer deg for om det vil eksplodere. Det vil det ikke.

Så sikker som boblebadet forsvinner, så vil smertene dine over tid. Dammen sprekker. Tårene dine strømmer. Og de flyter. Og de flyter. Og de flyter - til de fører deg tilbake til et sted hvor du kan få fotfeste igjen. Følelsene, spørsmålene og tankene dine løser seg opp, slik at du kan undersøke følelsene dine, undersøke hva som gikk galt og planlegge en kjærlighet som varer.

Forbereder seg på å gi slipp på smerten

Angrepet på tankene og følelsene dine har sannsynligvis fått deg til å føle deg tappet og slått. Puste. Ta en dag å bare slappe av. Soak i et varmt bad eller be en pålitelig venn eller et familiemedlem om å komme bort og gi deg en massasje. Spill litt beroligende musikk. Finn ting du kan gjøre for å holde hodet utenfor din nåværende situasjon. Se en komedie, gjør et kryssord, eller spill et videospill. Før du legger deg, må du planlegge å våkne tidlig, slå på litt oppegående musikk og danse eller trene i minst 15 minutter.

Når du har fullført det daglige ansvaret, skriver du ned noen ideer om hva du kan gjøre for å fylle den ekstra tiden du har på hendene. For eksempel kan du bli med i en bowlingliga, eller være frivillig på sykehus eller dyrehjem. Du kan ta et college-kurs, bli med på et treningsstudio eller lære selvforsvarsteknikker. Selv om du kanskje føler at verden falt sammen, gjorde det ikke det. Det snurrer fortsatt. Velg å hoppe tilbake og gjøre det til en flott tur. Du har makten til å gjøre det. Hvorfor ikke bruke den?

Undersøk dine følelser

Hjertet ditt er knust, men det betyr ikke nødvendigvis at det du føler er sann kjærlighet. Er det mulig at du er forelsket? Sjansen er at hvis forholdet ditt varte i mindre enn 6 måneder, mer sannsynlig enn ikke, er du forelsket. Selvfølgelig får det ikke smertene dine til å skade mindre, men å bestemme dette kan hjelpe deg med å komme raskere. Folk viser ofte de beste egenskapene når de begynner å date noen; imidlertid over tid, mindre ønskelige egenskaper noen ganger overflaten. I tillegg tar det vanligvis en god stund før problemer eller diskusjoner oppstår som hjelper deg å forstå hverandres verdier og moral.

Noen mennesker, som er sultne på å føle seg elsket, forsømmer å vurdere om de deler felles tro og interesser med partneren. Ta deg tid til å spørre deg selv hvor godt du kjente ham eller henne. Elsket du måten du følte på deg selv når du var sammen? Klarte dere begge å vokse og trives som enkeltpersoner så vel som et par? Hvis du bestemmer deg for at du faktisk er forelsket, smiler, vil du føle deg mye bedre raskere enn du tror. Men hvis du finner ut at du har mistet din sanne kjærlighet, kan det være behov for mer innsats, tid og refleksjon før du føler deg hel igjen, men du vil føle deg hel igjen.

Undersøk hva som gikk galt

Forhold som tåler tidstesten består ofte av en kombinasjon av noen eller alle av følgende egenskaper:

Gjensidig respekt for hverandres individualitet
Å være hensynsfull mot hverandres ønsker, behov og følelser
Lytt nøye når du blir snakket med det, og vis det gjennom respons eller handling
En vanlig tro eller hengivenhet til en gud som Gud
Ønsket og evnen til å få hverandre til å le regelmessig
Et gjensidig syn på hva du skal legge ut i verden og hva du kan ta fra den
Å gjøre små ting daglig og store ting av og til som viser kjærlighet og hengivenhet

Hvis du ikke vet nøyaktig hva som gikk galt, kan du se på hver av egenskapene som er oppført ovenfor for å finne ut om spesifikke aspekter ved atferd fra din side eller partnere dine trosset, helt eller delvis, ethvert aspekt av det. Du kan også bruke listen ovenfor for å styrke båndet ditt hvis oppbruddet ditt er midlertidig eller som en guide for ting du kanskje vil ha i et fremtidig forhold. Noen par er som to magneter tvunget til å koble seg mot naturlovene. Når kreftene som holder dem sammen svekkes, splittes de.

Kjemi fungerer ofte som en svekkende kraft. Når mennesker blir trukket sammen gjennom kjemi, kan de overse deres langsiktige forhold for forholdet og la øyeblikkelig tilfredsstillelse opprettholde dem. Som et resultat oppstår ofte et brudd. For å unngå et mønster av det ene oppbruddet etter det andre, er det viktig å se nøye på hva du vil ha i et forhold og hva som gikk galt i dine tidligere forhold, samt lage noen retningslinjer for å lede deg i retning av en kjærlighet som vil vare evig.

Plan for Varig kjærlighet

Reflekter over egenskapene par du beundrer har vist. Kanskje, moren din justerte alltid slipsen din om morgenen; og faren din gikk alltid bak moren din og pakket armene rundt henne. Å føle kjærligheten til ektefellen din kan være øverst på listen din. Stopp og tenk på tingene du observerer hos andre som får deg til å føle deg bra inni deg. Du kan føle et rush av varme når du blir vitne til at en fremmed plukker opp en artikkel som noen uten å vite det har droppet og returnert den til dem.

Å vise hensyn til deg selv og andre er kanskje ikke noe du er villig til å leve uten. Når du tar i bruk de tingene du verdsetter mest, kan du målrettet se etter disse egenskapene i en potensiell kompis. Folk er ikke perfekte. Mange vil ikke kunne tint alle boksene dine; men å ha disse boksene og finne ut hvilke ting du kan gå på akkord med og hvilke ting du absolutt forventer kan hjelpe deg med å unngå unødvendig hjertesorg et sted nede i veien.