De Beste Navnene For Barn

Forhold: Det tar to

Kilde

Hva er et forhold?

I følge Merriam-Websters online ordbok er det flere definisjoner av ordet forhold. En definisjon er at et forhold er et 'romantisk eller lidenskapelig vedlegg'. En annen definisjon beskriver et forhold som 'en spesifikk forekomst eller type slektskap'. Denne artikkelen kommer til å fokusere på alle typer forhold: romantiske forhold som involverer en ektefelle / betydelig annen, vennskap og de som involverer familiemedlemmer.

Hva mener du jeg må jobbe med?

Som nevnt i en PsychCentral-artikkel med tittelen 8 Myths That Could Kill Your Relationship, tror mange mennesker feilaktig at når de blir involvert i noen form for forhold, spesielt et vennskap eller romantisk forhold (familieforhold er mindre valg), trenger de ikke lenger å legge noe arbeid i forholdet. Det er som om noen hvordan forholdet magisk skal opprettholde seg selv og alt kommer til å bli like bra som det var da forholdet startet.

Sannheten er at forhold tar arbeid, og det meste er ikke så vanskelig, spesielt når du begynner å gjøre det. Du ville ikke bare kjøpe en ny bil og aldri få oljen skiftet eller få den betjent på noen måte og forvente at den skulle fortsette å kjøre bra, ville du? Det samme gjelder forhold. Du må legge ned krefter for å få ut noe.

Forhold tar ikke bare arbeid, men de trenger innsats fra alle involverte parter for å holde ting i gang. Her er noen av de mulige resultatene som kan oppstå når bare én person gjør alt arbeidet (eller det meste av det) i et forsøk på å forbedre et forhold.

  1. Forholdet går ingen steder, som i lite om ingenting blir bedre. Det kan føles som å sitte fast på et uendelig hamsterhjul uten vei å gå av. Forholdet kan fortsette, men alle vil sannsynligvis bli mer og mer misfornøyde med forholdet etter hvert som tiden går. Dette kan føre til en situasjon der to mennesker eksisterer samtidig i samme rom, men ellers fører separate liv.
  2. Personen som gjør jobben gjør forbedringer, og partneren / vennen / familiemedlemmet blir utilsiktet igjen. I noen tilfeller kan partneren / vennen / familiemedlemmet se at de blir etterlatt og kan bestemme seg for å begynne å gjøre noen endringer også, og forholdet kan fortsette. I andre tilfeller bryr personen seg kanskje ikke om at de blir etterlatt eller har ikke ressurser / ferdigheter til å ta igjen. Dette kan føre til slutten på forholdet.

Grunnleggende prinsipper for et sunt forhold

Hvis du leser denne artikkelen, leter du sannsynligvis etter noen måter å vite om forholdet ditt er ok, og hva du kan gjøre for å fikse det. Følgende vil gi noen grunnleggende retningslinjer for måter å holde forholdet ditt i god form.

1. Snakk vennlig til hverandre. Ja, dette betyr at selv når du er opprørt over hverandre, må du prøve å avstå fra å snakke hardt til hverandre. Det gamle ordtaket 'Hvis du ikke har noe hyggelig å si, så ikke si noe i det hele tatt' gjelder her. Det er imidlertid ok å uttrykke følelsene dine til hverandre hvis dere kan gjøre det på en respektfull måte. Her er et eksempel: I stedet for å si 'Du rykk. Jeg kan ikke tro at du kom hjem sent igjen. Nå er middagen ødelagt '. Du kan prøve å si 'Jeg ble veldig såret da du ikke ringte for å fortelle meg at du ville komme sent fra jobb fordi jeg gledet meg veldig til å dele den spesielle middagen jeg lagde til deg'.

2. Legg merke til det positive. Gjør et poeng av å erkjenne disse tingene muntlig. Det kan være så enkelt som å fortelle din kjære 'Garasjen ser veldig ren ut' eller 'Middagen smaker godt' eller 'Vi har sikkert moro når vi spiller spill med hverandre'. I tillegg bør du ikke bare legge merke til de gode tingene som skjer i forholdet, men ta deg tid til å legge merke til de gode egenskapene din partner / venn / familiemedlem besitter. Dette kan kreve at du lager en skriftlig liste over kvaliteter som din betydningsfulle andre har som du beundrer.

3. Gi hverandre plass. Dette gjelder når du er frustrert over hverandre, men også når forholdet går greit. Under et krangel eller øyeblikk når en person er sint, gir hverandre plass til å roe seg ned og dermed kunne tenke tydeligere. Resten av tiden tillater rommet deg å ikke bli syk av hverandre. Det betyr ikke at du aldri skal gjøre noe med hverandre (se punkt 4 og 5) du trenger bare å vite når en pause er nødvendig.

4. Tilbring tid sammen. Ja, dette ser ut til å være i strid med det som blir sagt i nummer tre. Det er imidlertid veldig vanskelig å være i et forhold med noen hvis du sjelden tilbringer noe tid med dem. Å tilbringe tid sammen kan være så enkelt som å gå en tur etter middagen eller ta kaffe sammen om morgenen. Det kan også omfatte mer overdådige ting som en fancy middag eller en weekendferie. Å tilbringe tid sammen som et par eller med venner betyr at barna ikke blir invitert så barnevakt høyere eller finner et familiemedlem for å se på barna i løpet av disse øyeblikkene. Ja, du kan tilbringe tid med barna dine og din ektefelle / andre betydningsfulle sammen, men det regnes som familietid ikke par tid. Det samme gjelder å tilbringe tid med venner. Hvis du virkelig tilbringer tid med venner, betyr det bare venner og ingen barn med mindre du arrangerer en lekedato, og det er diskutert på forhånd som bare det.

5. Ha dine egne interesser / hobbyer. Selv om det er sant at du bør ha noen felles interesser med din kjære, trenger du også dine egne hobbyer og interesser. Dette gjør det lettere for deg å gi hverandre den plassen det er snakket om i nummer tre. Hvis du eller partner / venn / familiemedlem ikke har separate hobbyer, er det på tide å utvikle noen. Start med å lage en liste over aktiviteter du selv kan gjøre som virker interessante. Det kan være ting som å ta bilder, strikke, male, sette sammen gåter osv. Så begynn å gjøre disse aktivitetene med jevne mellomrom.

Hvis du føler at du trenger mer hjelp med å administrere forholdet ditt, kan du sjekke ut noen av bøkene som er oppført under For videre lesing. I tillegg, som alltid, kan du også konsultere en lisensiert fagperson i ditt område for ytterligere hjelp.

Hvis forholdet ditt gikk gjennom en grov lapp, ville du vurdere å se en terapeut?

  • Ja
  • Ikke

Hvis du svarte ja på det ovennevnte spørsmålet, hvor lenge vil du prøve terapi før du slutter hvis forholdet ikke ble bedre?

  • 1 måned
  • 3 måneder
  • 6 måneder eller lenger

Referanser

Forhold. (n.d.). Hentet 27. juli 2017 fra https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 myter som kan drepe forholdet ditt. Hentet 20. juli 2017 fra https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html


For videre lesing

Hva får kjærligheten til å vare? av John Gottman, Ph.D. og Nan Silver, utgitt i 2012: Denne boken viser leserne hvordan man kan identifisere tegn, atferd og holdninger som indikerer seksuell og annen svik, og gir strategier for å reparere det som kan virke tapt eller ødelagt (beskrivelse hentet fra produktsiden på John Gottmans nettsted - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

De 7 prinsippene for å få ekteskap til å fungere av John Gottman, Ph.D. og Nan Silver, opprinnelig utgitt i 2000, oppdatert i 2015: Denne boken viser tegn på at forholdet ditt kan være i trøbbel. Det gir også en rekke aktiviteter som kan fullføres for å hjelpe par med å få forholdet sitt på rett spor igjen.

De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk guide fra landets fremste relasjonsekspert Dette er en flott bok. Den har mange aktiviteter som hjelper deg med å bygge ekteskapet ditt, og flere spørrekonkurranser som hjelper deg å vite hvilke områder du trenger hjelp i. Jeg bruker det ofte sammen med klienter. Kjøp nå Hva får kjærligheten til å vare?: Hvordan bygge tillit og unngå svik Denne boka er også flott. Det gir noen fine retningslinjer for hvordan du kan ha en samtale med ektefellen din og holde den så konfliktfri som mulig. Jeg har også brukt denne informasjonen med klienter. Kjøp nå