Hvordan mennesker bruker forsvarsmekanismer

Våre forsvarsmekanismer

Det er mange måter å unnslippe stress. Noen tar form av forsvarsmekanismer. Andre bruker sport, hobbyer, reiser, lesing, filmer og en rekke andre aktiviteter for kortvarig utgivelse. Noen kan imidlertid være følelsesmessig skadelige og føre til skade og forvrengning i forholdet vårt. Disse blir referert til som forsvarsmekanismer. Forsvarsmekanismer gjelder for et bredt spekter av reaksjoner fra angst til usikkerhet.

Noen forsvarsmekanismer er faktisk beskyttelsessystemer. Ofte løser konflikter seg raskt, men ikke alltid. Heldigvis har kroppen vår mekanismer for å forsvare seg mot ubehagelige følelser, minner og angst.

I mange tilfeller vil forsvarsmekanismer til slutt slå seg ned i en tilstand av langsiktig selvbedrag. Dette resulterer i angst og en rekke andre emosjonelle lidelser. Målet vårt er å leve realistisk og vite hva de er.

Dette er de mest åpenbare:

• Rasjonalisering.

• Identifikasjon.

• Forskyvning.

• Projeksjon.

• Sublimering.

• Regresjon.

• Reaksjonsdannelse.

• Undertrykkelse.

• Benektelse.

• Undertrykkelse.

• Intellektualisering

Rasjonalisering.

Rasjonalisering skaper falske grunner til å skjule vår uakseptable oppførsel. Et eksempel kan være å stjele fra en velstående person og ikke ha anger, fordi tapet vil være uvesentlig. Det har vært nært knyttet til fornektelse. I stedet for å møte avvisning eller skyld, reviderer de bare sitt synspunkt.

Identifikasjon.

Identifikasjon er en måte å styrke selvtilliten ved å danne en imaginær eller reell forbindelse med en person eller gruppe. Å bli med i et idrettslag eller brorskap er noen eksempler.

Forskyvning.

Forflytning er å avlede emosjonelle følelser, som sinne, til et annet mål. En far blir for eksempel sint og tar fiendskapene sine ut på moren. Som en dominoeffekt. Moren krangler med sønnen, som så roper på sin yngre søster. Et annet eksempel kan være en bokser som slår en pose.

Projeksjon.

Projeksjon er å overføre tanker, følelser eller motiver til en annen. Et eksempel kan være noen som klandrer andre for å være fiendtlige og antagonistiske. Projeksjon brukes ofte for å lette skyldfølelser. Det lar dem føle seg som den gode fyren. Det er ikke dem, men andre som forårsaker problemene. Det er vanlig å projisere sinne, sjalusi, stolthet og andre perfeksjonistiske egenskaper på andre.

Sublimering.

Dette innebærer å klassifisere problemer i ekstreme termer. Det oppstår når motstridende følelser blir omgjort til produktive utsalgssteder. I et nøtteskall er forsvarsmekanismer vanlige måter å takle ubehagelige følelser på. De fleste forskere er enige, modne forsvarsmekanismer inkluderer intellektualisering, sublimering og rasjonalisering.

Regresjon.

Regresjon er å gå tilbake til umoden oppførsel. Et eksempel kan være en tenåring som kaster et raserianfall eller går tilbake til et tidligere stadium av emosjonell umodenhet der de føler seg trygge. Dette sees ofte hos barn der traumer oppleves, for eksempel å bringe en ny baby inn i hjemmet. Barnet frykter at de vil bli erstattet. De kan gå tilbake til barn som oppførsel for å få mer oppmerksomhet.

Reaksjonsdannelse.

Reaksjonsdannelse oppfører seg motsatt av hvordan man virkelig føler. Noen som bruker denne strategien, projiserer aggressivt det motsatte bildet av hva de virkelig føler. Det innebærer ikke bare en løgn fortalt til andre, men til seg selv.

Undertrykkelse.

Undertrykkelse er muligens det mest særegne. Det er bare å begrave ubehagelige tanker og følelser. Det har vært mye kontrovers angående undertrykkelse. Regnskap for å ha minner som aldri skjedde har skjedd. Forsiktighet må utvises når det gjelder slike individer.

Noen ganger kan undertrykkelse være midlertidig nyttig. Evnen til å stenge ute ubehagelige tanker og minner kan være verdifull. Vi trenger ikke håndtere dem alle samtidig. Hvis vi gjorde det, kan det føre til en rekke andre problemer, for eksempel depresjon.

Benektelse.

Mange følelser, og minner lagres i det ubevisste. Et eksempel kan være når alkoholikere overbeviser seg om at de ikke har noe problem. La oss se på et eksempel.

En kvinne i begynnelsen av 30-årene virker hyggelig og vennlig. Ingen vil tro at hun faktisk er ulykkelig. Men når hun blir avhørt, blir hun unnvikende og skifter samtalen til andre emner. Hun kunngjør at hun kom fra et godt hjem og hadde en fin barndom og mener hun snakker sant. Familien hennes forteller imidlertid en annen historie. Faren hennes var fysisk voldelig. Hun taklet dette problemet ved å handle vennlig og late som om negative problemer var uviktig. Dette mønsteret kan enkelt følge noen inn i voksen alder.

Etter hvert ble det klart at profesjonell rådgivning for angst var nødvendig. Hun var ikke klar over at årsaken til angsten hennes stammer fra barndommen. Under rådgivning var hun i stand til å innse årsaken. Da et gjennombrudd endelig kom, dukket smertefulle minner opp igjen. Selv om det var ubehagelig, var det rensende og frigjørende.

Undertrykkelse.

Dette er å unngå ubehagelige problemer eller følelser. De som bruker undertrykkelse, har en tendens til å være mer i kontakt med sin indre konflikt enn de som bruker undertrykkelse. Generelt sett har folk som praktiserer undertrykkelse unnskyldninger for hvorfor nå ikke er et godt tidspunkt å gjøre noe. Dette kalles også tidvis emosjonell utsettelse.

Intellektualisering.

Dette er en gjennomsnittlig reaksjon hos de som lider av lav selvtillit. Det er et middel for å unngå bevissthet om mindreverdighet og andre interne konflikter. Dette gjøres ved å bruke høyere nivåer av intellektuell vokabular, tenkning og diskusjon. De som driver med slike filosofiske og akademiske diskusjoner har en tendens til å se ned på dem de føler seg mindre intellektuelle. Individer som lider av lav selvtillit kjemper utrettelig for å prøve å imponere og overbevise andre om deres betydning. For eksempel å omgi seg med den sosialt eliten, dyre kunstverk, eller å bidra sjenerøst til samfunnsorganisasjoner. Disse aktivitetene virker positive, men motiveres av et forsøk på å skjule sannheten. Vanskeligheter med å få venner er noen ganger et problem av frykt for å være redd en skjult sannhet kan bli oppdaget.

Penetrerende forsvarsmekanismer.

Forsvarsmekanismer virker lettere å diagnostisere hos andre. Det er umiskjennelig når sannheten nektes. Å skifte skyld eller rasjonalisere negative handlinger er tydelig. Vi kan si at vi lette etter sannheten om oss selv, men har problemer med å være ærlige om det. Noen ganger trenger vi profesjonell hjelp for å oppdage hvilke forsvarsmekanismer som er i spill.