Løse kommunikasjonsproblemer i forholdet ditt

Noen mennesker føler at de ikke klarer å uttrykke følelser og følelser overfor partneren. Hvis det er saken din, er du ikke alene. Kommunikasjonsproblemer er veldig vanlige blant alle typer relasjoner. Det er mange grunner til at folk ikke kan kommunisere tydelig eller direkte, som vil bli diskutert nærmere nedenfor.

Det vi vet helt sikkert er at kommunikasjonsproblemer etterlater deg tappet og du mister håpet i forholdet; av den grunn må du lære deg å takle disse problemene. Husk at kommunikasjon er en gave, og den bør sees på som sådan. Når vi begynner å forstå dens betydning i forholdet vårt, kan vi begynne å bruke det på en sunn måte for å få mer kjærlige og oppfylle forhold.

Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er for folk å bli utdannet om ting som påvirker deres liv og spesielt deres forhold.

Hva er de viktigste kommunikasjonsproblemene

Kommunikasjonsproblemer varierer fra person til person, vi begynner alle å lære å kommunisere når vi er barn. Foreldrene våre ble de første rollemodellene for kommunikasjon i en tidlig alder for oss. Det er sannsynlig at du har de samme kommunikasjonsproblemene som de hadde, så klandre dem (det er en vits) for dine problemer. Imidlertid er ikke alt tapt, vi kan lære å kommunisere bedre, og vi kan eliminere de dårlige vanene vi lærte av mor og far.

Det er grunnleggende kommunikasjonsproblemer som generelt har en tendens til å påvirke relasjoner. Nedenfor er en liste over noen av disse problemene.

• Mangel på selvsikkerhet - personen ikke klarer å være fast i sitt synspunkt og mangler evnen til å uttrykke tydelig hva de føler eller trenger
• Manglende evne til å lytte oppmerksomt - personen hører ordene som kommer fra munnen din, men lytter ikke til å forstå
• Bruker respektløst språk - den eneste formen for kommunikasjon som er kjent er gjennom respektløst og støtende språk, som også involverer kjefting og smekk av ting
• Forakt eller å stille den andres stemme - personen vil bli lyttet til, men nekter å lytte til andre, de ser på partnerens mening som mindre verdifull

Hvilket av kommunikasjonstipsene synes du er mest nyttig?

• Kommuniser regelmessig
• Lytt oppmerksomt
• Vær selvsikker
• Unngå forakt
• Ikke kommuniser med sinne

Tips for bedre kommunikasjon

1. Kommuniser regelmessig

Ikke vent til konflikten oppstår for å finne ut hvordan du vil reagere. Gjør det til en vanlig del av dagen din å kommunisere med partneren din. Du trenger ikke å si så mye, begynn med å stille enkle spørsmål og oppfordre partneren din til å svare på en måte du kan forstå. Gjør dette med å snakke, ved å gjøre dette begynner du å lære å respektere hverandres synspunkt og øve på lytteferdighetene dine.

2. Lytt nøye

Gi partneren din ufordelt oppmerksomhet. Forsikre deg om at støy i omgivelsene dine holdes på et minimum, slå av t.v., legg vekk mobiltelefonen din, generelt sett vil du koble fra alt som vil distrahere deg. Vær oppmerksom på detaljer, partneren din vil gi deg 'nøkkelord' som vil hjelpe deg å forstå. Å lytte oppmerksomt er en fin måte å vise kjærlighet og respekt på.

3. Vær påståelig

Du må uttrykke deg tydelig og kortfattet, men også bestemt. Partneren din trenger å vite nøyaktig hva det er du mener. Unngå vage ord, og husk at hvis du ikke kan forstå deg selv, vil partneren din ikke være i stand til det. Du må først vite nøyaktig hvor du står, og deretter prøve å formidle det på en klar måte.

4. Unngå forakt

Hvordan du ser på partneren din er knyttet til hvordan du kommuniserer med dem. Hvis du ikke kan se dem som verdifulle eller verdige respekt, er det sannsynlig at når du kommuniserer med dem, vil du være respektløs. Hvis dette er ditt tilfelle, kan det være et understreket problem som påvirker forholdet, og du trenger kanskje mer enn bare disse tipsene. Se på terapitimer eller forholdscoaching.

Noe verdifullt tiltrukket deg av partneren din, og selv om følelser endres, endres ikke verdien og verdien til en person. Når du kommuniserer med partneren din, husk at dere begge er forskjellige og har forskjellige verdier, men at hver av dere er verdifulle på sin unike måte.

5. Ikke kommuniser med sinne

Vi vet alle at når vi er sinte, sier vi ting vi ikke mener. Ofte kan disse ordene vi sier mens vi er sint ikke tas tilbake, og de har allerede forårsaket en skade som er vanskelig å reversere. Du vil unngå å kommunisere mens du er sint, spesielt hvis du har en tendens til å slippe sinne ut gjennom støtende ord.

Hvordan du ser på partneren din er knyttet til hvordan du kommuniserer med dem.

Så du har gitt meg gode tips - hvordan kan jeg sette dem i arbeid?

Dette er noen måter du kan begynne å implementere tipsene ovenfor.

1. Kommuniser regelmessig

Fortell partneren din at du er interessert i å gjøre ting litt annerledes. Forklar nøyaktig hva målet ditt er (bedre kommunikasjon) og hvordan du planlegger å oppnå det sammen. Gjør en avtale om å ta en kaffedate hjemme eller i parken, og la det være begynnelsen på å kommunisere regelmessig. Etter det, sørg for at dere begge legger av en tid til å snakke om dagen og tingene som skjer i livet ditt. Snakk om følelsene dine, ikke glem å si de tingene som gjør deg ukomfortabel fordi det vil hjelpe partneren din å bli bedre kjent med deg. Ikke anta at den personen kjenner deg fullt ut fordi du er gift med noen i årevis. Det er faktisk mange ting du ennå ikke har åpnet deg for. Så fortsett og del disse tingene. Husk at dette er en del av intimiteten din. Sett om nødvendig en tidtaker på telefonen for å minne deg om tidsblokken du har satt av til partneren din. Vennligst ikke gjør dette når du gjør andre ting, ikke gjør det til en del av dagens fleroppgavefunksjoner (eller hva som helst).

2. Lytt nøye

Denne generasjonen er velsignet med å ha så store fremskritt innen teknologi, men det har påvirket hvordan vi lytter til hverandre på en negativ måte. Nylig hørte jeg noen si at teknologien har ført oss nærmere de som er langt borte, og har fått oss bort fra de som er i nærheten. Det er virkelig en trist virkelighet. Du vil ikke at dette skal være tilfelle i forholdet ditt. Hver gang du snakker med din kjære, må du ta udelt oppmerksomhet. Dette høres kanskje gal ut, men det kan kreve at du slår av telefonen og andre enheter som vil fange oppmerksomheten din. For noen mennesker hører oppmerksomt naturlig, men andre trenger et ekstra trykk. Å snakke regelmessig med partneren din vil hjelpe deg med å identifisere hvilken type lytter de er, og de vil hjelpe deg med å finne ut hvilken type lytter du er. Du må være forpliktet til å lytte nøye til partnerens behov. Hvis du fulgte det første tipset, har du allerede tid til å lytte til partneren din. Du må kanskje nå utvikle et miljø som er imøtekommende og avslappende for å hjelpe deg med å lytte bedre.

3. Vær påståelig

Når du er selvsikker må du huske partnerens følelser og behov. Du må uttrykke ditt synspunkt mens du respekterer deres syn. Du trenger imidlertid ikke å føle deg skyldig for at du vil ha mer romantikk eller ønsker deg en tid alene. Det skal ikke være noen skam og ingen skyld i å ønske ting partneren din ikke vil eller trenger.

Hvis du fulgte de to første tipsene, har du nå grunnlaget for at du nå kan bygge oppriktige og direkte samtaler. Fortell partneren din nøyaktig hva du vil. Jeg måtte sette den i fet skrift slik at du kan forstå meg. Ikke anta at partneren din er ansvarlig for å vite alle de sprø ideene som fortsetter i hodet ditt. Når du først uttrykker dine behov og følelser, må du være fast, men også være villig til å inngå kompromisser. Husk at du er i et forhold med noen andre, ikke deg selv. Selvhevdhet gir deg ikke frihet til å være egoistisk.

Kommunikasjon er til forhold hva pusten er til liv

- Virginia Satir

4. Unngå forakt

Det spiller ingen rolle hvilken type forhold du er i - den personen du har valgt å dele livet ditt med, fortjener respekt. Hvis du implementerte tipsene ovenfor, er det sannsynlig at du allerede gir partneren din kjærlighet og respekt. Det du ofte vil gjøre er å reflektere over måten du behandler hverandre på og verdien du legger på hverandres rolle i forholdet.

Ikke stil stemmen til partneren din! Det partneren din har å si er verdifull og bør respekteres selv om du ikke er enig.

Jeg burde sannsynligvis ha sagt dette før, men du bør også ofte minne partneren din om hvor verdsatt de er. Si det med ord!

5. Ikke kommuniser med sinne

Sinne kan få ting ut av deg som du ikke hadde noen anelse om. Det du vil gjøre er å be partneren din om en pause. Foreslå at du vil ha en samtale på et senere tidspunkt når du finner det passende. Hvis du eller partneren din føler behov for en timeout, ikke vær påtrengende. Respekter det faktum at partneren din har valgt å roe seg ned før du snakker. Ikke gjør pausen for lang, da partneren din kan tolke det som å få den 'stille behandlingen'. Partneren din skal aldri føle seg ignorert. Dette er nøyaktig hvorfor du bør øve på regelmessig kommunikasjon, slik at når et øyeblikk kommer at kommunikasjon ikke er mulig, vil partneren din vite hva du kan forvente.