Sjenerte rettsmidler for gutter og jenter

Sjenhet skaper problemer i alle aspekter av det daglige. Men med litt hjelp og en målbevisst holdning kan sjenanse bli mindre av et hinder. Denne artikkelen inneholder tips for å forhindre sjenanse i å komme i veien.

Er sjenanse et problem for deg?

Ser du på sjenanse som et stort hinder?

• Ja alltid.
• Bare når jeg virkelig liker noen.
• Nei, jeg er trygg og fin.

Sjenert kalender

Det er spesielle dager og hendelser hvert år når sjenanse forårsaker mest sorg. Dette er noen av dagene tipsene mine er designet for å hjelpe deg med:

1. Valentinsdag.
2. Noen andre bryllup.
3. Bursdagen din.
4. Personen du liker har bursdag.
5. Hver arbeidsdag eller skoledag. (Spesielt hvis du jobber eller går på kurs med noen du virkelig liker.)

Vi kommer til tipsene mine om et øyeblikk, men la oss først reflektere over problemene som sjenanse forårsaker.

1. Valentinsdag

For noen med sjenanse er det den ene dagen i året de føler seg komfortable nok til å strekke ut en hånd med et kort eller en blomst. For mange andre er Valentinsdag rett og slett tortur.

• Alle snakker om det i ukene før. Hvem liker du? Gir du noen en gave til Valentinsdag i år?
• Butikker er fylt med stadige påminnelser. I utstillingsvinduer, ned midtgangen og til og med i kassen. Ugh.
• TV-en gir ingen flukt. Så mange reklamer for romantiske gaver, inkludert undertøy. Selv historielinjene på viser hvor du minst forventer at den inneholder obligatoriske valentinebevegelser.
• Den faktiske dagen er det fristende å ligge i sengen. Du vet at du blir møtt med kjærlige par, hånd i hånd. Enkle røde roser og blomsterbunker vil bli klemt eller, verre, vises på pulten overfor din.
• Alle spør om du har kjøpt en gave, mottatt en gave eller bare er kjærlighetsløs. Trist men sant, de fleste forstår bare ikke sjenanse.

Det er for vanskelig å innrømme at du har kjøpt et fint kort, men det er fortsatt hjemme. Den du kjøpte i fjor er fortsatt ubrukt. I år skrev du på et kort, slikket det og forseglet det. Neste år vil du kanskje sette en i en brevkasse ... uten at navnet ditt står på det, selvfølgelig.

Hvordan er det for deg?

Vær ærlig. Hva gjør du generelt på Val's Day?

• Gi et kort eller en gave. (Tydeligvis fra meg.)
• Gi et kort eller en gave anonymt.
• Kjøp et kort eller en gave ... men ikke gi det.
• Jeg ville ligge i sengen og unngå det helt hvis jeg kunne.

2. Noen andre bryllup

Dette er gropene. Du er invitert til bryllupet til en venn. For å gni salt inn i det som allerede er et åpent sår, skal du ta med en dato. Enda verre er bryllupet til et familiemedlem. Du vet at det kommer til å være en endeløs strøm av spørsmål fra tanter og onkler og søskenbarn med ti barn.

• 'Hvem er du her med?'
• 'Hvor gammel er du nå?'
• 'Jeg antar at du blir neste.'
• 'Det spiller ingen rolle, men er du homofil?'

Ah, trykket. Tante Enid tar det ikke bra når du påpeker henne at homofile kan gifte seg i mange deler av verden nå. Og hvis du var homofil, ville du fortsatt ha et problem med sjenanse. Hvorfor forstår ikke folk det?

3. Bursdagen din

Det er bursdagen din. Å, jøss, nok et hinderløp å løpe. Det er vanskelig å vite hvilken del som er mest smertefull. Folk som løper opp for å gi deg klemmer og kyss? Eller husker ingen på at sjenansen din hindrer deg i å minne dem på på dagene før den store begivenheten?

Personen du har drømt om, planter et kyss på kinnet ditt. Det er vanskelig å vite om de bruker arrangementet som en unnskyldning for å kysse deg, eller om de bare føler seg forpliktet til å være hyggelige fordi de synes synd på deg. Nok et år med å fortelle folk at du ikke planlegger en fest. 'Sjenert, husker du?'

Det er verdt å nevne her og nå før du kommer til delen med alle mine antydninger, at sjenanse er problemet, ikke personen. Hvis du skylder alt på sjenanse (i stedet for å si 'jeg er sjenert'), blir det lettere å overvinne monsteret. Men mer om det snart.

4. Personen du liker har bursdag

For et dilemma. Personen du virkelig liker, forventer sannsynligvis at du skal feire (eller sette pris på) at et nytt år går. Hva innebærer det nøyaktig? Hvor mye kreves det? Hva er den beste gesten en person med sjenanse kan gjøre?

Hvis du ikke gjør noe, vil det se ut som du ikke bryr deg. Men hvis du går over toppen, frykter du å se ut som en tosk. Det første trinnet må absolutt være å finne ut hvor mye du virkelig liker dem. Hvis du frykter å miste dem fra livet ditt mer enn du frykter å gjøre deg til narr, vil du gjerne prøve tipsene mine.

5. Hver arbeidsdag eller skoledag

Hver dag drar vi et sted. På mange måter blir sjeneritet lettet av aktivitetene og tvungen samhandling som kreves på jobb, universitet eller skole. For eksempel når du er parret med noen av en autoritet for å fullføre en oppgave, er det ikke nødvendig å presentere deg selv eller gjøre en kald tilnærming. Du har fått tildelt en oppgave, og den oppgaven oppveier generelt din sjenanse.

Men hva med alle de andre dagene når du bare vandrer fra skrivebordet til den delte skriveren, fra arbeidsplassen din til den lokale kaffebaren, mellom avtaler eller fra klasse til klasse? Det er tidene når sjenanse biter.

Det kanskje mest smertefulle ved regelmessig å delta på jobb, skole eller universitet er når du utvikler en forelskelse av noen du ser hver dag. Du er ikke sikker på om de liker deg, og du mangler selvtillit til å finne ut av det. (Ikke bekymre deg, for det er et problem jeg ofte møter på nettet fra leserne, og jeg har hjulpet mange med å overvinne nervene og lykkes med å gå sammen!)

Sette sjenanse i perspektiv

På tide å gå tilbake og se på det større bildet. Hvis du ser på alle gangene sjenanse har forårsaket deg sorg tidligere og sannsynligvis vil føre til sorg i fremtiden, er det definitivt et monster som er verdt å drepe.

Som enhver stor kamp, ​​krever det å grave i og finne skjulte reserver av styrke og besluttsomhet. Men vi er alle krigere på en eller annen måte. Selvfølgelig trenger alle som går i kamp trening for å finpusse ferdighetene sine. Så det er hva du trenger å gjøre nå. Finjuster ferdighetene du trenger i kampen mot sjenanse. Dette er hvordan ...

My Shyness Remedies

Det hjelper ikke når foreldre forteller alle at barnet er sjenert, og baner vei for en levetid på usikkerhet. Så hvis du er foreldre, stopp det. Og hvis du er en av millionene som skaden er gjort til, la oss se på noen rettsmidler.

Jeg vet at mange mennesker foreslår å bli blindfull for å frigjøre hemningene dine, men det er bare dumt. Du kan ikke effektivt gå gjennom livet som alkoholiker, og det løser ikke problemet.

Mine sjenerte rettsmidler er ganske enkelt ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å kommunisere med mennesker når du er edru. Øvelser som reduserer fryktelementet, og trening for å finpusse ferdighetene du trenger når du går i kamp mot sjenansen din.

Her er en liste over mine foreslåtte skyhetsmidler. Om et øyeblikk vil vi diskutere dem nærmere:

1. Klandre det for 'sjenanse', ikke for å være sjenert.
2. Bli vant til lyden av din egen stemme.
3. Snakk med folk. (Jeg skal fortelle deg hvordan du skal velge de beste menneskene.)
4. Godta deg selv.
5. Lytt til menneskene som oppmuntrer deg.
6. Samle troppene.
7. Velg øyeblikkene dine.
8. Ro nervene dine uten alkohol.
9. Vær modig.
10. Gå i krig mot sjenansen din.

Jeg er i ferd med å dele tankene mine om hvordan og hvorfor disse ti punktene kan endre livet ditt. Når du har forstått dem, foreslår jeg at du skriver ut listen og viser den et sted du er tvunget til å se den hver dag. Velg en ting på listen hver dag å aktivt implementere.

1. Skyld det på sjenanse

I stedet for å tenke på deg selv som sjenert, kan det være lettere å takle problemet å distansere deg fra problemet. Derfor bør du fokusere på å bekjempe sjenanse, en tilstand, i stedet for å bekjempe en del av deg selv. Har du lagt merke til hvor mange som lykkes med å gå ned i vekt, skifter og velger å bekjempe fedme, og gir slipp på sitt tidligere fokus på 'å være overvektige'? Av en eller annen grunn føles det lettere på den måten.

Du opplever for øyeblikket reaksjoner på sosiale situasjoner på grunn av sjenanse. Målet ditt nå er å distansere deg fra disse reaksjonene og skape en ny måte å reagere på.

2. Bli vant til lyden av din egen stemme

Hvis du har brukt en levetid på å unngå å snakke offentlig, er det på tide å bli vant til lyden av din egen stemme. Tenk på dette et øyeblikk. Alle rundt deg har en litt annen lyd. Høy eller lav tonehøyde, høyt eller mykt volum, forskjellige aksenter, forskjellige talehindringer. Vi høres alle forskjellige ut for hverandre.

Uansett hvordan stemmen din høres ut, er den perfekt. Millioner av mennesker vil gjerne høres ut som Sean Connery i James Bond-rollen eller en annen berømt stjerne på scenen eller skjermen, men det gjør de ikke. Hver av oss har en nydelig unik lyd når vi snakker. Kanskje du ikke er fornøyd med måten stemmen din høres ut på, eller kanskje du allerede godtar at det høres helt fint ut. Uansett må du bli vant til å høre det.

Hvorfor? Fordi dette er stemmen din, vil du høre den oftere når du slipper fri fra sjenansen som har holdt deg stille før nå. Du må vurdere lyden av din egen stemme som en del av komfortsonen din. Så la oss komme i gang:

• Ta tak i en bok eller et magasin og les høyt. Hvis det er et barn eller en eldre person i livet ditt som gjerne vil høre en historie, vær personen som leser for dem. Hvis du ikke har noen å lese for, kan du lese høyt for deg selv.
• Les høyt på forskjellige tidspunkter på dagen og på forskjellige steder. Ligg i sengen og les høyt. Sett deg ved frokostbordet og les ordene på kornboks; høyt og sterkt, selv om du har mat i munnen.
• Snakk med deg selv når du kjører bilen. 'I dag er vi på vei til markedene. Her er hva som er på handlelisten min ... 'og' Nå svinger jeg til venstre, så jeg setter på venstre indikator ved å trykke ned med hånden. ' Hver gang du ser en fin bil eller et butikkskilt eller noe annet, kan du kommentere det. 'Og det går en hurtigmattur gjennom.' Du bør kunne snakke i minst fem minutter om dine opplevelser på et hvilket som helst antall hurtigmatbutikker eller de mange tingene på menyen. Fortell deg selv om det, som om du forteller en interessant historie til noen andre.
• Gjenta linjene du hører på tv eller radio. Alt som fanger oppmerksomheten din vil være perfekt. Gjenta den samme linjen flere ganger, i et annet volum, i et annet tempo og med vekt på forskjellige ord.
• Syng i dusjen. Hvis du ikke kan synge i harmoni eller er redd andre beboere i hjemmet ditt skal erte deg, vent til de er ute. Syng i bilen og andre private rom. Hvis du bor på en gård, syng for kyrne eller sauene eller geitene. Og ikke glem å snakke med dem når du runder dem opp og leder dem gjennom en port. 'En stor metallport som er bred nok til å la mange passere deg på vei til det friske grønne gresset på den andre siden.' (Ja, du vil alltid oppdage noe å snakke om.)
• Ta opp stemmen din på telefonen mens du leser høyt og lytter til den. Sett inn øretelefonene dine og hør på deg selv når du snakker hver sjanse du får. I det minste noen ganger hver dag. Fjern hodetelefonene av og til og la stemmen fylle rommet.

3. Snakk med mennesker

Sjenhet gjør det vanskelig (for mange nesten umulige) å snakke med mennesker. Å bli dyttet i ribbeina og bli bedt om å holde en tale foran en mengde, ville være litt som å bli kastet fra en båt og fortalt å lære å svømme. Så ikke forvent deg å prestere trygt før du har brukt tid på grunne og utviklet ferdighetene dine.

Når du er vant til lyden av din egen stemme, er det på tide å snakke med folk. Denne biten blir lettere med øvelsen. Slik foreslår jeg at du starter:

• Nærm deg folk som ikke kjenner deg, ikke vil dømme deg, og hvis jobb inkluderer å være høflig mot kunder som deg. For eksempel:
• Noen som stabler hyller i et supermarked. 'Hei, vet du hvor jeg vil finne peppermynte-teposer?' Ok, så kanskje ikke peppermynteete er din greie. Tenk på noe annet som er litt uvanlig og ikke åpenbart i det øyeblikket du går gjennom døren. Du trenger faktisk ikke kjøpe den. 'Hei, vet du om du selger kokosnøttvann?' Når de svarer, er det din tur igjen. 'Okay takk.'
• Damen som serverer i den lokale butikken. 'Har du vært opptatt i dag?' Spiller ingen rolle om det er ja eller nei. En enkel respons er: 'Ja, det ser ut til å være mye trafikk / ikke mye trafikk på veien i dag.' Fortsett, vær modig. Si 'Vi sees' eller 'Takk' før du går bort.
• Hver gang du går inn i en stor butikk, be om veibeskrivelse til en seksjon som interesserer deg.
• Når du bestiller pizza, i stedet for å mumle 'hawaiisk' eller 'vegetarisk' be om spesifikke ingredienser for å gå på en pizza du designer for deg selv. Hvis de ikke har det travelt mens du venter, kan du spørre om de har vært opptatt i dag / i kveld. Eller spør om de selger mange vegetariske pizzaer. (Kanskje påpeke at du ikke kan forestille deg en pizza uten pepperoni eller hva som helst.) Det er ikke noe poeng å prøve å engasjere det travle personalet i samtaler, men i løpet av en langsom periode ønsker de kanskje sjansen til å prate.
• Når du kjøper jeans, t-skjorter eller sko eller noe egentlig, kan du henvende deg til en salgsassistent og spørre om de kommer i forskjellige farger eller lignende design. Bli kreativ. Tenk på spørsmål du kan stille.

Visst, noen salgsassistenter er veldig hjelpsomme. Men det er livet. Sannheten er at det er en veldig god sjanse for at du får en smertefri interaksjon med en helt fremmed. Jippi!

Fortsett, gjør det igjen. Og igjen. Inntil du trygt kan gå opp til en fremmed og snakke.

Det beste med denne øvelsen er at folk du snakker med ikke bryr deg om hvordan du ser ut eller hvordan du høres ut eller noe sånt. Du vil stille et spørsmål, de vil svare på det. Ingen stor sak.

4. Godta deg selv

Hvor ofte ser du i speilet? Noen mennesker med sjenanse ser altfor ofte ut, og er kritiske til det de ser. Andre tør ikke engang kikke, redde for hva de vil se. Hvis du faller inn i en av disse to ytterpunktene, er det på tide å endre seg.

Her er noen av de vanlige atferdene til personer med sjenanse, og mine forslag til å gjøre ting annerledes. Hvorfor endre? For på en eller annen måte må du godta den du er. Jeg er villig til å satse på at andre rundt deg godtar deg mye lettere og tryggere enn du godtar deg selv.

Nåværende atferd	Endringer å gjøre
Sjekk alltid refleksjonen din i speil eller utstillingsvinduer	Unngå bevisst å sjekke refleksjonen din. Se på menneskene rundt deg i stedet.
Bruk et rettetang eller en krøllestav.	Gå fra dusjen din, børst håret og gå.
Besatt av vekt.	Legg vekten.
Bruk klær som skjuler kroppsformen din.	Velg ett element som shorts for å avsløre beina, eller en t-skjorte eller kortermet skjorte.
Unngå alltid din egen refleksjon.	Prøv klær i en butikk med lange speil. Få hårklipp og se frisøren (og deg selv) i speilet.
Prøver aktivt å 'blande inn'.	I minst en uke, prøv å 'skille deg ut'. Det kan være så enkelt som et skjerf du vanligvis ikke bruker eller en pose du vanligvis ikke har med deg. Noe du liker, men generelt ikke vises offentlig.

5. Lytt til mennesker som oppmuntrer deg

Hvis du lar sjenanse være i veien lenge nok, har folk en tendens til å slutte å gi oppmuntring. Hva er poenget? Det gjør deg åpenbart ukomfortabel, så de slutter å prøve. I stedet for å stenge dem eller stenge dem, er det på tide å lytte til hva de har å si.

Ja, du må kanskje til og med invitere deres innspill. Men det er ikke så vanskelig som det pleide å være fordi du har blitt vant til lyden av din egen stemme og snakket med helt fremmede i en rekke butikker.

Så her er ditt neste oppdrag. Spør noen du stoler på (eller noen få mennesker): 'Har du noen ideer for hva slags hårklipp som kan passe meg?' Hvis de tilbyr å bli med deg, flott. 'Ja takk. Jeg vil gjerne ha selskapet. '

Hvis noen oppfordrer deg til å delta på en fest, så tenk alvorlig over det. 'Kan jeg gå med deg? Det ville være lettere enn å gå alene. ' Vær ærlig og på forhånd. De vil sette pris på det.

6. Samle troppene

Det er sant at sjenanse kommer i veien for mange forhold, men det kommer sjelden i veien for alle forhold. Du har kanskje følt at du er alene i verden, men det er sannsynligvis ikke sant.

Se rundt deg. Det er på tide å samle troppene. Venner, familie, arbeidskamerater eller noen av medstudentene dine har sikkert vist deg godhetsbevegelser tidligere. Sjenhet kan forårsake sosial blindhet, så vær objektiv. Be en pålitelig venn om å hjelpe deg med å identifisere hvem de enkleste menneskene sannsynligvis vil være å nærme seg og samhandle med når du begynner å implementere strategien din for å bryte fri og gjøre ting annerledes.

Du vil slå sjenanse og bli tryggere sosialt. Ja, du kan gjøre alt på egen hånd. Men vi vet alle at det ville være lettere med støttende mennesker ved din side. Identifiser hvem du kan stole på for å hjelpe deg med å dra inn i ukjent territorium og fortell dem at du trenger deres hjelp.

Ja, du må snakke med dem. Men det er greit. Du har mye å fortelle dem.

7. Velg øyeblikkene dine

Når du begynner å bli aktiv i sosiale situasjoner, lærer du å velge øyeblikkene dine. I stedet for å tvinge deg selv til å bli sentrum for oppmerksomhet i en mengde, planlegg å lette deg selv i en samtale med bare en (eller to) personer.

Ignorer noen andre og ikke bekymre deg for deg selv. Bare fokuser på samtalen med den ene personen foran deg. Stille spørsmål. Du vet at du kan gjøre det. Det er akkurat som å gå opp til en fremmed i en butikk og be om veibeskrivelse.

Denne gangen håper du at spørsmålene dine kan føre til lengre samtaler. Så velg et tema du vet mye om. For eksempel, hvis du er en universitetsstudent som snakker med en annen uni-student, kan du spørre dem hva de studerer. Vær forberedt på å snakke om dine egne kurs. Hvis du bor på campus, spør om de bor i studentboliger. Vær forberedt på å snakke litt om hvordan livet er der du bor.

Hvis du snakker med en turist, kan du spørre om hvor de kommer fra. Hvor forskjellig er din del av verden til deres? Du kan snakke om mat og steder i utlandet der du vil reise. Hei, du kan til og med vurdere å tilby å ta dem med sightseeing lokalt.

Kanskje du pendler med buss eller tog. Det er sikkert noen kjente ansikter på bussholdeplassen eller blant de andre passasjerene. Velg et godt øyeblikk for å starte en kort samtale. 'Bussen er sen i dag. Jeg håper du ikke har det travelt. ' Du får enten et svar, et smil eller blir fullstendig ignorert.

Uansett, det gjør liten forskjell. Kanskje de har sitt eget problem med sjenanse, eller kanskje de bare er frekke. Du vil se ut som noen som er trygge på sin egen hud, og det er bra. Hvis du får en positiv respons, kan du si hei til dem neste gang du møtes. Eller i det minste gi dem et nikk for å erkjenne deres eksistens. De kan godt starte en samtale med deg neste gang.

Når du slutter å bekymre deg for sjenanse, begynner du å se mange muligheter til å samhandle sosialt. Det blir lettere å velge et passende øyeblikk for å starte en samtale med folk du møter og de du møter regelmessig.

'Ny hårfrisyre. Ser bra ut!' Korte, skarpe interaksjoner bryter isen. Se hvor enkelt det er å ta avstand fra sjenanse!

8. Ro nervene dine

Jeg er ikke en fan av alkohol for å roe nervene. Etter min erfaring kompliserer det ytterligere forhold for alle som har med sjenanse å gjøre. Ja, en drink kan slappe av. Men en for mange kan gjøre deg til et sprælende rot. Og du vil ikke vinne noen venner hvis du møter opp til jobb eller klasse som lukter som et bryggeri.

Det er mange ting du kan prøve for å avgjøre nervene før en betydelig begivenhet. Et langt løp etterfulgt av en varm dusj fungerer for noen. Meditasjon fungerer for andre. Dessverre skjønner imidlertid effektene snart, og nervøs energi kan bli overveldende i løpet av kort tid. Sjenhet er sånn. Det kan plutselig manifestere seg som en murvegg som stopper deg i sporene dine.

En ting som er verdt å prøve er 'Rescue Remedy', en av de berømte Bach Flower Remedies fra 1930-tallet. Den har en lang historie og imponerende rekord for å berolige nerver og hjelpe mennesker med å takle stressende situasjoner. Laget av blomster i en druealkoholoppløsning, er alt som trengs omtrent 4 dråper på tungen.

Prøv det selv og se hvor lang tid det tar før det begynner å virke. En av vennene mine hevder at han føler seg mye bedre innen ti minutter. En annen sier det tar opptil en halv time før han føler seg ordentlig avgjort.

I de sjeldne tilfellene jeg har brukt det (før jeg holdt taler fordi jeg hater å holde taler), har jeg tillatt en halv time bare i tilfelle. For å være ærlig, er jeg mye tryggere på scenen etter å ha tatt Rescue Remedy. I stedet for å føle meg kvalm når jeg går ut bak gardinene, føler jeg meg mer avslappet og avslappet. Det er vanskelig å forklare fordi det er en subtil følelse, men jeg føler definitivt fordeler. Visst, noen vil insistere på at det bare er placebo-effekten, men det plager meg ikke i det hele tatt. Hvis placebo kan hindre meg i å føle at jeg kommer til å svikte eller kaste opp, ta det videre. Alt som hjelper meg å takle, gir velkommen lettelse!

Vår flaske med valg

REDNINGSMIDDELSDROPPER, 20 ml - Naturlig homøopatisk stressavlastning Dette er det naturlige middelet fra 1930-tallet noen av vennene mine og jeg velger å bruke. Flasken er liten nok til å skjule i en lomme eller pose, og den krever ganske enkelt fire dråper på tungen. Hvis sjenanse forårsaker kaos i livet ditt, er det verdt å prøve om det hjelper. Kjøp nå

9. Vær modig

Det endelige målet ditt er å forkaste sjenanse og være bedre rustet til å eliminere den typen stress du en gang følte på betydelige dager og under store begivenheter. Pluss, selvfølgelig, å være trygg nok til å takle stressene og utfordringene i det daglige.

Så la oss gå tilbake til vår opprinnelige liste og vurdere hvor annerledes livet ditt vil være hvis du effektivt klarer å finpusse ferdighetene dine og utvikle deg fra sjenanse til selvtillit. Du må være modig nok til å takle hvert av trinnene underveis, men løftet om fremtidige belønninger bør oppfordre deg til. Her er dine mål, i en ideell verden:

1. Valentinsdag. Hvis sjenanse kommer i veien for deg denne Valentinsdag, forplikter du deg til å være i bedre form før neste år. I stedet for å føle deg stresset og deprimert, vil du sannsynligvis ha dannet sterke forhold til en rekke nye mennesker (inkludert den spesielle personen du oppmuntret deg til å bli kjent med). Med erfaring som nærmer seg nye mennesker og begynner samtaler, kan du komme til det punktet hvor du faktisk leter etter annonser som foreslår romantiske gaver!
2. Noen andre bryllup. Når du mottar en invitasjon med +1, vil det ikke lenger føre deg til sorg. Selv om du ikke er i nærheten av å planlegge ditt eget bryllup, vil du kunne ringe til en nær venn for å følge deg på dagen. Du vil dele den samme sansen for humor og nyte å plage tante Enid sammen.
3. Bursdagen din. Å planlegge ditt eget selskap og sende ut invitasjoner er en stor oppgave for alle. I stedet for å invitere sjenanse til å løfte sitt stygge hode igjen, er det enklere alternativet å bli venn med noen få sosiale sommerfugler og ivrige festplanleggere. Så er alt du trenger å si, 'Ja, sikkert. Det blir gøy! ' når de tilbyr å holde deg fest. Det nye vil la ansiktet ditt lyse opp og lene seg inn for et kyss når dine mange venner og bekjente ankommer.
4. Personen du liker har bursdag. Jeg er sikker på at du ikke kan vente med å ha tillit til å foreslå å ta deg med på middag og en film for å feire bursdagen deres. Ta en bok og begynn å lese høyt. Du må ta det første trinnet for å nå dine endelige mål.
5. Hver arbeidsdag eller skoledag. Tenk deg å våkne hver morgen og være spent på å starte den nye dagen. Hvis du jobber eller går på kurs med noen du virkelig liker, vil du kunne chatte med dem og bli bedre kjent med dem. Du venter på riktig øyeblikk for å invitere dem ut, men du vet at det vil skje. Hvorfor? Fordi du har ferdighetene. Du har hatt mye øvelse!

10. Gå til krig mot sjenanse

Det tar tid og krefter å utvikle tilliten til å nå målene dine. Ikke bli motløs hvis sjenanse ser ut til å få overtaket fra tid til annen. Forstå at vi ikke lever i en perfekt verden og ikke kan kontrollere hvordan andre vil reagere når vi nærmer oss dem. Noen ganger får du seier. Andre ganger vil du ikke. En ting er sikkert, prosessen med å sette deg frem blir lettere jo mer du gjør det.

Du vil sikkert ha spørsmål hvis du prøver å finne ut hvis en jente liker deg eller leter etter ideer som kan hjelpe få en fyr til å bli forelsket i deg, så vi kan krysse stier igjen. Du kan alltid inkludere meg blant vennene du når ut til når du trenger oppmuntring. Jeg svarer vanligvis raskt på kommentarer til noen av artiklene mine.

Noen ganger kommer du til å føle at du feiler. Bare pust dypt og minne deg selv på at selv de største utadvendte noen ganger føler det på samme måte. Det er livet i den virkelige verden ... og når du legger sjenanse bak deg, vil du være en aktiv del av det. Så er du klar til å starte din egen personlige krig mot sjenanse?

Hvordan har du det med sjenanse nå?

Vi har brukt ganske lang tid sammen på å diskutere måter å distansere deg fra sjenanse. Hvordan føler du deg nå?

• Jeg er stille trygg på at jeg kan gjøre positive endringer.
• Jeg er fristet til å rope fra hustakene. 'Jeg er i krig med sjenanse!'
• Omtrent halvveis begynte jeg å lese denne artikkelen høyt. Jeg har startet allerede.
• Ikke inspirert eller begeistret eller villig til å gjøre noen endringer i det hele tatt.