Giftige forhold: Overleve en narcissist

Hvis du har klart å unnslippe - tell velsignelsene dine

Jeg er en av de heldige. Jeg bodde ikke sammen med eks-narkissisten min, delte ikke regningene eller fikk barn med ... men den psykologiske skaden har tatt mer enn et år å ordne opp. Jeg anser meg selv heldig at jeg bare mistet tre år av livet mitt. Hvis du noen gang har blitt forelsket i en narcissist - så vet du hvordan det føles å få psyken din til å falle fra en høy bygning.

Hvis du er sammen med en narcissist, kan du satse på at det er giftig

Det er en langsom prosess med å erkjenne at det er noe veldig galt med dynamikken mellom deg og partneren din, men ikke å kunne gå bort. Det er som en merkelig hypnotisk tilstand. Det er en krypende frykt som kommer inn i forholdet. Du vet aldri om narsissisten din har en god eller dårlig dag. Hvis de har en dårlig dag, bør du være forberedt på å tilby din udelte oppmerksomhet.

Du blir nødt til å lytte til hver minste detalj av alle de forestilte overtredelsene til medarbeidere, familie og venner som ikke verdsetter eller beundrer narsissisten nesten nok. Du kan ha en subtil fornærmelse kastet deg i løpet av en samtale. Hvis du motsetter deg eller blir opprørt, blir du beskyldt for å være for følsom, og deretter går samtalen ut av kontroll. I mitt tilfelle endte det som regel med meg i tårer, fordi jeg var så forvirret og forvirret - gråt virket som det eneste alternativet.

Når jeg er ferdig med å snakke om meg, er samtalen over

Når jeg tenker tilbake nå, kan jeg ikke tro at jeg faktisk jobbet lange dager på en travel skole, vandret hjem flere miles, kokte, ryddet og ivaretok alle de andre detaljene i mitt hektiske liv og fortsatt var forventet å sitte i telefonen i flere timer og lytt til hver eneste liten detalj i andres liv, om og om igjen. Hvis jeg så mye antydet at jeg kanskje er litt sliten, eller trenger å gå av telefonen - får jeg tonen.

Når det er for mye 'meg', er det ikke plass til 'vi'

Se opp for tonen

Tonen oppstår når narkissisten ikke får passende oppmerksomhet. Det er en vanedannende stemme, en hovmodig, arrogant, såret tone som, frem til i dag, får blodet til å bli kaldt. Tonen er vanligvis en forløper for en fullverdig voksen raserianfall, komplett med roping og verbale angrep på alt du holder av. Heldigvis bodde jeg ikke sammen med denne personen, så de voksne raserianfallene måtte vente til helgene. Det er ikke noe mer ubehagelig enn å møte arbeidsuken etter en natt med å stirre i taket og gråte, fordi personen som visstnok 'elsker' deg, nettopp har tygd deg opp og spyttet deg muntlig ut over ingenting.

Giftige forhold inkluderer vanligvis verbalt misbruk

Jeg husker en spesielt ekkel scene da jeg ble kalt til teppet for å spise for mange wontons fra kineserne som vi bestilte. Hun ble rasende og reddet sitt verbale overgrep til sønnene hennes forlot huset. Hun ønsket ikke å utsette barna sine for stygghet, men det var åpen sesong for meg.

Hun lot meg få det fordi hun følte at en person som prøvde å gå ned i vekt, ikke hadde noe å spise nudler. Husk at jeg ikke hadde til hensikt å gå ned i vekt, og jeg hadde allerede diskutert med henne, lenge, at hennes opptatthet av alt som gikk inn i munnen min gjorde meg til et nervøst vrak.

Ekte voksne raser ikke

Dårlige forhold er modellert for oss

Du lurer kanskje på hvorfor jeg ville tolerere denne typen ting. Det enkle svaret er: Jeg er oppvokst i en veldig dysfunksjonell husstand. En husstand der de voksne hadde minimale mestringsevner, handlet opp og handlet regelmessig og ikke likte eller respekterte barn spesielt. Jeg vokste opp med eksepsjonelt høye dramanivåer. Jeg har fått kabelen til å tro at gal er normalt. Dette siste forholdet var en skikkelig øyeåpner. Jeg har endelig funnet ut - det tok litt tid - at jeg ikke trenger å la galne komme inn i livet mitt. Det virker som en ganske enkel konklusjon å komme til, men for noen av oss kan det ta flere tiår.

Hvem er vi? De som blir sugd inn?

Hvordan vever de spell? Hvordan blir en sterk, intelligent og jordet kvinne eller mann sugd inn i det svarte hullet i andres umettelige psyke? Det er enkelt, hvis du er vant til narsissister. Jeg vokste opp omgitt av dem. En far som er tvangsspillere og løgner - noen som tar egeninteresser til et helt nytt nivå. En mor som jeg elsker veldig, men som best vil bli klassifisert som en godartet narsissist. Så sist, men på ingen måte minst, en bestemor som bodde i nærheten som kunne suge livet ut av et rom med bare en eller to onde kommentarer.

Det er vanskelig å tenke, føle mennesker å forstå den sanne naturen til noen som ikke er i stand til å elske og ikke kan empati. De fleste av oss har filtre, og vi vet når vi sårer noen og prøver å gjøre opp. Vi prøver å endre atferden vår slik at vi ikke gjør de samme feilene. En narsissist forstår ikke konseptet med å gjøre bot, fordi de virkelig aldri tar feil. Det faller dem ikke inn på. De av oss som kjenner dem nært, har blitt mestere i å se den andre veien, å lage unnskyldninger, å nekte å se stygge når stygge står rett foran oss og vifte med et enormt rødt flagg ..

Enten mann eller kvinne, narsissisten er et mareritt

De sier at 75% av narsissistene er menn. De øvrige 25% er kvinner, og de er like dødelige. Jeg fikk et førstehånds glimt av en kvinnelig narsissist, og det tok omtrent ett år inn i vårt toårige forhold for meg å begynne å lure på om jeg faktisk mistet tankene mine. Alt jeg trodde på meg selv ble satt i tvil: Hvordan jeg så ut, hvordan jeg spiste, hvordan jeg fungerte - normalt ganske bra takk - men ikke når jeg er beleiret.

Vårt offisielle brudd skjedde for nesten et år siden. Det var ikke så mye et brudd som en oppsigelse. Jeg begynte å stille spørsmål, sette grenser, og jeg samarbeidet ikke til hennes tilfredshet, så jeg ble avskjediget. Det er ingen erfaring som er så ydmyk som å gi alt til et forhold og oppdage at den andre personen ikke var eksternt forpliktet til deg eller forholdet. Selv om det sakte går opp for deg at du ikke fulgte med, har de allerede gått videre.

Ikke engasjer - Stillhet er gylden

Detaljene om samlivsbruddet er for opprivende å beskrive her. Hun har sørget for å holde kontakten her og der, nå og da. Jeg tar feilen å nå ut nå og da, og det minner meg alltid om hvorfor forholdet ikke fungerte, og det åpner igjen såret.

Kontakten pleide å irritere meg, til jeg ble smart og kuttet henne helt av. Unfriending henne på Facebook kom lenge, men da jeg endelig trakk støpselet var lettelsen påtagelig. Til syvende og sist er det den eneste måten å komme seg fra et giftig forhold til en narsissist - ingen kommunikasjon.

For å helbrede det, må du eie det

Jeg har oppdaget at blant annet den beste veien til utvinning er å innrømme min del i dynamikken. Narcissister er avhengige av menneskene som støtter dem opp og stryker sårede egoer. Uten en omsorgsfull, naiv, litt kodeavhengig partner som gjør alt arbeidet, ville de fleste narsissister ikke komme forbi andre eller tredje date.

Når vi først eier vår del i et giftig forhold, vet vi hva vi skal unngå i fremtiden, og er godt på vei til mer følelsesmessig tilfredsstillende forhold og et lykkeligere liv. Tross alt fortjener vi alle lykke ... hver eneste av oss. Det er viktig å møte sannheten: Et forhold til en narsissist vil aldri være lykkelig, og ingen ønsker og håp vil endre det.

** Forfatteroppdatering **

Jeg skrev mens jeg fortsatt led av de psykologiske ettervirkningene av dette fryktelig smertefulle forholdet. Jeg er glad for å kunne rapportere at jeg ser ut til å ha grodd fra det meste av den psykologiske skaden. Jeg får fremdeles tilbakeblikk, og jeg må fortsatt håndtere narsissistene i familien min, men jeg er på et mye bedre sted.

En kombinasjon av å lese bøker om emnet for å utdanne meg om forstyrrelsen, vie meg til et daglig åndelig regime med buddhistisk chanting, og komme ut mer og få nye venner har lukket sårene. Nå, når jeg støter på narsissister - kan jeg få øye på dem umiddelbart, og holde avstand.