Forståelse og overvinne sjalusi i et forhold

Å være i et intimt og meningsfylt forhold til et annet menneske kan være en av de største utfordringene og kampene noen kan møte. Selv om flertallet av menneskeheten ikke vil mer enn å elske og bli elsket av noen, synes vi det fortsatt er uutholdelig vanskelig å opprettholde et tilfredsstillende og stabilt forhold til den spesielle personen uten å komme inn i et bredt spekter av prøvende omstendigheter, følelser og opplevelser .

En av de mektigste følelsene som direkte kan påvirke et ellers kjærlig forhold er sjalusi. Det er uten tvil ingen eneste årsak til hjertesorg og uro i forhold i dag som er mer vanlig enn sjalusi.

Når det er sagt, har denne artikkelen som mål å hjelpe deg med å forstå sjalusi, slik at du kan være mer effektiv i å overvinne disse negative egenskapene, og hjelpe deg å nyte et positivt og lykkelig forhold.

Hva er sjalusi nøyaktig, og hvordan vet jeg om jeg er en sjalu person i forholdet mitt?

Det er en rekke tilfeller og følelser som styrer en persons handlinger og tanker overfor deres betydningsfulle andre, noen mer positive enn andre. En følelsesmessig tilstand som mange i et engasjert forhold dypt sliter med, er ekstremt intens og noen ganger overveldende følelser av sjalusi.

Sjalusi blir generelt sett ansett for å være en tydelig usikkerhet, ubehag og til og med frykt for at et individ kan føle seg overfor en gruppe konkurrenter eller mennesker som utgjør en trussel mot deres velvære.

Ofte kan denne intense følelsen påkalle ukontrollerbar misunnelse mot en bestemt person eller ting som kan utgjøre en tilsynelatende trussel mot vedkommendes generelle lykke.

Symptomer på sjalusi:

• Kryper på stedet for en partners platoniske interaksjon med en annen person.
• Bla gjennom partnerens sosiale medier for å nøye spore alle deres interaksjoner.
• Spør konsekvent partneren din om deres handlinger mens du ikke er til stede.
• Ukontrollable negative kommentarer om partnerens venner.
• Bekymringer om innflytelsen fra vennene til partneren din.
• Bekymringer om en partners interaksjoner med sine egne familiemedlemmer.
• Å være fokusert på hvordan partneren din kler seg når du skal ut offentlig.
• Forsøker å se gjennom partnerens mobiltelefon.
• Gjør urealistiske forespørsler om hvor mye fokus partneren din skal legge på deg.

Å ha noen av disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at du er en sjalu person. Det kan for eksempel ikke være urealistisk for deg å være bekymret for innflytelsen fra partnerens venner hvis de alle kommer sammen for å gjøre ulovlige stoffer.

Å ha fire av flere av disse symptomene gjelder for deg, betyr imidlertid at du sannsynligvis er en sjalu person i ditt forhold.

Hvordan vet jeg hvor denne intense følelsen av sjalusi kommer fra?

Sjalusi i et forhold kan være forårsaket av en rekke spesifikke ting; alt fra mangel på personlig sikkerhet i seg selv, til ekte fravær av tillit til en partner eller ektefelle. Det er vanlig at folk som har hatt med utro romantiske partnere tidligere (eller i deres nåværende forhold) å oppleve sjalusi i hyppigere og intense former. Disse menneskene er generelt bekymret for at deres motstykke kan jukse på dem på grunn av mangel på lykke eller tilfredshet de får fra forholdet deres.

En betydelig lav selvtillit kan også spille en stor rolle i utviklingen av sjalusi i et forhold, ettersom personen som opplever disse følelsene virkelig mener at de ikke er like tiltalende eller ønskelig som andre individer. De kan også føle seg 'mindre enn' partneren eller som om partneren deres er 'utenfor sin liga'.

Dette kan være en glatt skråning for mange som sliter med sjalusi som skyldes dette fraværet av selvtillit, da de alltid vil finne noen som er høyere, kortere, penere eller smartere enn dem for å forårsake disse ubehagelige følelsene.

Er jeg den eneste som ofte opplever sjalu følelser?

Du er absolutt ikke alene. Sjalusi er en naturlig inngrodd overlevelsesbasert reaksjon i hvert enkelt menneske. Selv om disse følelsene naturlig kan være sterkere hos noen individer, har hver person potensial til å føle sjalusi til en viss grad.

Dette er et vanlig spørsmål for mange individer som befinner seg i et engasjert forhold, men det har ikke et lammet forhold.

Sjalusi kan slå rot i en rekke personlige problemer man opplever fra seg selv eller sin partner.

Sjalusi fra negative tidligere forhold og hvordan det påvirker en person

Det første trinnet for å erobre din sjalusi er å identifisere og forstå området eller attributtet det stammer fra. En av de vanligste årsakene til at man blir sjalu, skyldes tidligere dårlige erfaringer i forhold. Hvis du har gått gjennom de vanskelige følelsene som er forbundet med å være overlatt til noen andre, eller din tillit er blitt forrådt av en av dine tidligere partnere, er sjansen stor for at din sjalusi kan være forankret i disse opplevelsene.

En annen vanlig årsak til at folk føler seg sjalu, skyldes barndomsopplevelsene sine. Hvis du opplevde å føle at du ikke er god nok hele tiden av en eller begge foreldrene dine, kan dette føre til at du aldri føler deg bra nok for partneren din i dine voksne forhold.

Eller hvis du var vitne til at en intens sjalu foreldre vokste opp, har du kanskje uvitende blitt betinget av å tro at denne oppførselen er normal i et forhold. Selv om du i dette tilfellet er mer sannsynlig å bli utsatt for ekstrem sjalusi i et forhold og ikke gjerningsmannen.

Forstå årsaken til sjalusi for å overvinne den

Hva du kan gjøre når din sjalusi stammer fra tidligere erfaringer med andre

Et nyttig middel for denne typen sjalusi er når du befinner deg i å bryte med disse tankene, ta et øyeblikk å ta pusten og rolig minne deg selv på at partneren din ikke er den samme gamle feilen, og at du ikke kan bedømme deres oppførsel av andres sårende handlinger. Dette er ikke rettferdig for deg eller partneren din.

Mennesker som lider av intense følelser av sjalusi blir ofte så besatt av denne ulovlige misunnelsen og bekymringen, at de begynner å uskarpe virkeligheten og kombinere sine ikke-relaterte tidligere erfaringer med de i dag. På mange måter er det å være singel en mye enklere livsstil, så når du befinner deg sammen med noen som holder deg ved siden av deg gjennom det tykke og tynne, er sjalusi ofte misplassert og ulogisk.

Hvis partneren din virkelig var trollbundet av en rekke andre mennesker de omgås med i deres daglige liv, ville de sannsynligvis spare seg bryet med å være intim med en tydelig person og jage deres interesse for alle de andre.

Dette er imidlertid vanligvis ikke tilfelle. Mennesker som er dedikert til å holde seg i et forhold, har generelt et ekte ønske om å elske og opprettholde sin partner.

Kampen mellom selvtillit og virkelighet

Når det er sagt, bringer dette oss til vårt neste punkt, selvtillit. Sjalusi som skyldes dårlig aktelse er en hard kamp å takle, spesielt siden den stort sett er intern. Et enkelt middel for dette ville være å minne seg selv på at hans eller hennes partner velger å være sammen med dem, og bare med dem, av et sett med spesifikke grunner. Som vi gikk over i forrige avsnitt, er en enkelt livsstil gjenkjennelig bekymringsløs og uten tvil lettere enn et forhold.

Mennesker som lider av lav selvtillit i et forhold, ble ofte gjort til å føle at de ikke var gode nok, eller kunne alltid ha gjort det bedre av minst en av foreldrene i barndommen.

Hvordan unngå å la din egen kamp med selvtillit påvirke forholdet ditt

Når det er sagt, må folk som blir sjalu på grunn av sin egen mangel på selvtillit eller selvtillit konsekvent minne seg selv på at partneren deres ser et hav av egenskaper i dem som gir dem et ønske om å være dedikert til dem.

Selv om disse egenskapene og egenskapene kan være vanskelige (eller umulige) for en å se i seg selv, er det tydelig at deres motstykke ikke har problemer med å se disse fantastiske egenskapene og elske dem for dem. Det høres gal ut å si, men å overvinne følelser av sjalusi på grunn av manglende selvtillit kan bli betydelig kontrollert og stabilisert ved å bare spørre partneren din hvorfor de elsker deg.

Hvordan ærlighet og åpenhet kan hjelpe deg med å bekjempe sjalusi i forholdet ditt

Selv om det kan være flere grunner til at du ikke er i stand til å tro eller forstå, vil det fortsatt være veldig terapeutisk for en å høre noen av de tydelige årsakene bak partnerens dedikasjon til dem. Mange som tar denne ærlige og greie tilnærmingen vil oppdage at partneren deres har en rekke ting de ser i seg som de selv ikke var klar over og ikke kunne gjenkjenne på egenhånd.

Ofte kan en person til og med finne ut at noen av usikkerheten de sliter med (relatert til utseendet eller personligheten), faktisk kan være egenskaper som partnerne deres har elsket eller synes er attraktive.

Som et eksempel er det en rekke mennesker som ønsker å være høyere på grunn av en sosial norm som er etablert av moteindustrien, at lange, høye kropper er de mest ønskelige. Dette kan føre til at disse individene kjemper med intense følelser av sjalusi når partneren deres samhandler med personer som har en 'mer ønskelig eller attraktiv høyde'. Imidlertid, i motsetning til medias skjeve skildring av skjønnhet, er det en rekke menn og kvinner som synes kortere høyder er attraktive og ønskelige trekk i en partner.

Alt dette blir sagt, kan et individ torturere seg selv med negative misunnelsesfølelser overfor noen for egenskaper som faktisk kan gjøre dem mindre attraktive eller ønskelige for sine partnere.

Sjalusi er en veldig stressende følelse som kan ta sin toll på sinn og kropp. Bestem deg for å gjøre en endring og stol på meg, du vil takke deg selv på veien. '

- Kate Daily

De harde fakta om lav selvtillit og effekten av dens unøyaktige antagelser

Så gal som dette høres ut, er det en ekstremt vanlig misforståelse som finner sted oftere enn man ville innse. Mye av det kommer tilbake til den generelle ideen om at forhold er vanskelig, og allmennheten ønsker ofte ikke å gå gjennom glatte skråninger av forpliktelse med noen som de ikke engang virkelig tiltrekkes av.

Lav selvtillit og den resulterende irrasjonelle sjalusien kan føre til noen veldig uheldige konsekvenser. Mer enn noen annen enkelt faktor har sjalusi som dette vært ansvarlig for utallige samlivsbrudd, skilsmisser og til og med lidenskapsforbrytelser. Hvis du har det slik, ta en beslutning om å løse dette problemet i deg selv før du potensielt mister noen du bryr deg sterkt om som et resultat.

En ærlig samtale med en kjæreste, kjæreste, ektefelle eller partner for å gå over usikkerhet og misunnelse kan være noe av det mest fordelaktige og hjelpsomme man kan gjøre for å erobre deres indre negativitet.

Ikke la ditt positive forhold falle for løgnene og misoppfatningene av sjalusi!

Uansett hva, sjalusi kan være et ekstremt skadelig og skadelig trekk som kan forårsake mye unødvendig belastning på et forhold og potensielt være ødeleggende i det lange løp.

Det er en av de vanligste kampene for par fra alle bakgrunner, seksualiteter og samfunnslag å oppleve og er en brann som er best kontrollert før den brenner ned en lovende skog av kjærlighet og følgesvenn. Enten det er en dårlig opplevelse eller mangel på selvtillit, ikke la sjalusi være årsaken til forholdets svikt.

Sjalusi er en veldig stressende følelse som kan ta sin toll på sinn og kropp. Bestem deg for å gjøre en endring og stol på meg, du vil takke deg selv på veien.

Anonym leseravstemning

Hvilken type skadelige sjalu handlinger er du mest skyldig i?

• Bla gjennom partnerens sosiale mediekontoer.
• Ser gjennom partnerens mobiltelefon.
• Sette en felle for partneren din (dvs. få en venn til å slå på ham / henne og rapportere tilbake).
• Følger, kjører forbi eller fysisk spionerer på partneren din.
• Ser gjennom partneren din nettleserhistorikk.