Hva er emosjonelle vampyrer, og hvordan kan du beskytte deg selv?

Hva er en emosjonell vampyr?

Når du tenker på vampyrer, tenker du vanligvis på osteaktige filmmonstre fra skrekkfilmer eller dårlige Halloween-kostymer. Vampyrer blir vanligvis sett på som fantasivesen fra Halloween-filmer og skumle historier, men vampyrer er altfor ekte, men kanskje ikke slik du kanskje tror.

Emosjonelle vampyrer er de menneskene i livet ditt som ser ut til å suge livskraften ut av deg. Kjenner du noen som ser ut til å tømme energien din bare ved å være i samme rom som deg? Er det noen i livet ditt som ser ut til å spre negativitet uansett hvor de går? Føler du deg følelsesmessig tappet etter å ha tilbrakt tid med et bestemt familiemedlem eller kollega? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan du bare ha en følelsesmessig vampyr i livet ditt.

Selv om virkelige følelsesmessige vampyrer kanskje ikke suger blodet ditt, suger de din lykke, energi og i ekstreme tilfeller din vilje til å leve. Emosjonelle vampyrer spiser negativitet. Det er nesten umulig å være lykkelig rundt disse menneskene. Emosjonelle vampyrer er de menneskene som aldri er lykkelige med mindre de andre menneskene rundt dem er elendige, enten de er bevisst eller ubevisst. Følelsesmessige vampyrer kan slite selv den mest positive personen.

Hvis du tror at du kan bli utsatt for en følelsesmessig vampyr, er det viktig for deg å beskytte deg mot dem før de sliter deg. Det finnes forskjellige typer emosjonelle vampyrer, så det er viktig å forstå hvilken type du har å gjøre med for å utvikle den beste emosjonelle selvforsvarsstrategien for din situasjon.

De vanligste typene av emosjonelle vampyrer

Følelsesmessige vampyrer kan ha mange former. De fem vanligste typene av emosjonelle vampyrer, identifisert av UCLA-psykiater Judith Orloff i sin bok Emosjonell frihet: Frigjør deg fra negative følelser og transformer livet ditt, er typen “narsissistisk”, typen “offer”, typen “kritikk”, typen “kontrollerende” og typen “splitter”. Disse kategoriene kan noen ganger overlappe hverandre, så noen kan passe inn i mer enn en kategori. Det kan også være andre typer emosjonelle vampyrer som ikke passer inn i en kategori, da alle som regelmessig drenerer deg følelsesmessig kan betraktes som en følelsesmessig vampyr.

Den “narsissistiske” typen

'Narcissistiske' emosjonelle vampyrer er de menneskene som tror at verden kretser rundt dem. De setter seg ofte foran alle andre og slutter aldri å se noe fra andres perspektiv. De tar ikke ansvar for sine egne handlinger, men kritiserer andre for noe mindre diskresjon. Narsissistiske typer emosjonelle vampyrer er ofte grandiose, selvviktige, oppmerksomhetssøkende, oppmerksomhetssviktende og sultne etter beundring. De kan være sjarmerende og intelligente, spesielt når du først møter dem, men de vil slå på deg den gangen du ikke gir dem den oppmerksomheten eller anerkjennelsen de ønsker.

The Silver Bullet: Innse at den 'narsissistiske' emosjonelle vampyren aldri vil sette dine behov foran dine egne. Hold forventningene dine om denne typen emosjonell vampyr realistiske. Hvis det er uunngåelig å jobbe med en 'narsissistisk' emosjonell vampyr, må du vise dem hvordan dine forespørsler vil være til fordel for dem. Det er nesten umulig å få denne typen til å samarbeide uten noen fordel for seg selv.

“Offer” -typen

De følelsesmessige vampyrene av typen “Victim” er menneskene som stadig oppfører seg som om verden er imot dem. De tar ikke ansvar for noe som skjer med dem og antar at alle er ute etter å hente dem. Disse emosjonelle vampyrene prøver kontinuerlig å få seg til å virke som offeret for å få sympati. De insisterer ofte på at andre må ta ansvaret for å redde dem fra situasjoner de skaper for seg selv. Hvis noen ikke vil gå inn for å redde dem fra oppfattet urettferdighet, tror de at de blir ytterligere utsatt.

The Silver Bullet: Ikke gi etter for den følelsesmessige vampyrens 'Victim' -skrik om oppmerksomhet. Denne emosjonelle vampyren vil gjøre alt de kan for å trekke deg ned i dramaet. Det er best å begrense samspillet med denne typen emosjonell vampyr for å unngå å bli involvert i deres selvmedlidenhet.

'Kritiserende' typen

Den 'kritiske' typen emosjonelle vampyren er noen som stadig legger ned andre av en eller annen grunn. Ingenting er noensinne bra nok for den 'kritiske' typen emosjonelle vampyr. Disse emosjonelle vampyrene ser aldri det gode i noen eller noe, men er raske til å påpeke noe som oppfattes negativt. De prøver å øke sitt eget ego ved å dømme, nedsette og sette andre ned. De ser ingenting annet enn negativer hos andre, mens de bare ser det positive i seg selv.

The Silver Bullet: Å takle denne typen emosjonell vampyr kan være vanskelig. Det er viktig å huske å ikke ta ting som den 'kritiserende' emosjonelle vampyren sier på alvor. Ikke bli defensiv, da denne typen emosjonell vampyr lever av en defensiv reaksjon. Ta heller imot all feilplassert kritikk direkte, og uttrykk takknemlighet for nyttig kritikk. Svar med ekstra vennlighet på denne emosjonelle vampyren, så vanskelig som det måtte være.

Den 'kontrollerende' typen

Den 'kontrollerende' typen emosjonelle vampyren er den personen som alltid må ha kontroll over alle og enhver situasjon. Disse emosjonelle vampyrene tror at de vet hva som er best for alle til enhver tid. 'Kontrollerende' emosjonelle vampyrer er ofte nedlatende. Den 'kontrollerende' emosjonelle vampyren har alltid en mening om alt, og tror alltid de vet hva som er best for alle. De ser ut til å ha en stiv følelse av rett og galt og et behov for å dominere enhver situasjon. Dette tar ofte form av en altfor kontrollerende foreldre eller ektefelle.

The Silver Bullet: Når du arbeider med en 'kontrollerende' emosjonell vampyr, er det viktig å si fra og være trygg på dine meninger og behov. Prøv å ikke bli fanget i å krangle om små detaljer. Sørg for å hevde dine egne behov når du arbeider med denne typen emosjonell vampyr. Ikke vær redd for å være enig i å være uenig. Denne emosjonelle vampyren vil gjøre alt i deres makt for å kontrollere situasjonen, så ikke føl deg skyldig hvis du trenger å kutte dem ut av livet ditt, i det minste midlertidig.

'Splitter' -typen

Den emosjonelle vampyren av typen 'Splitter' er en som opptrer som din beste venn en dag og din verste fiende den neste. De vil oppføre seg som vennen din når du er nyttig for dem, og deretter umiddelbart slå på deg over enhver opplevd liten. Disse følelsesmessige vampyrene har ofte sinneproblemer og kan gå fra rolig til fullstendig sinne nesten umiddelbart, uten noen tilsynelatende rimelig utløser. Å håndtere emosjonelle vampyrer av typen 'Splitter' føles ofte som å gå på eggeskall.

The Silver Bullet: Det er viktig å etablere grenser med denne typen emosjonell vampyr. Hold deg løsningsorientert når du arbeider med denne typen. Prøv å unngå kamper hvis du må takle denne emosjonelle vampyren og prøv å ikke ta side. Unngå øyekontakt når de er i en fullverdig raseriepisode. Med denne typen emosjonell vampyr er det vanligvis best å unngå dem helt hvis det er mulig.

Flere råd for å håndtere emosjonelle vampyrer

Akkurat som vampyrene i filmene søker emosjonelle vampyrer alltid etter nye ofre. Hvis du bruker for mye tid rundt en av disse menneskene, kan de bare suge livet og den positive energien rett ut av deg, og gjøre deg til en av dem. Hvis du ikke er forsiktig, er det fullt mulig å bli så kald og uhøflig som den emosjonelle vampyren, og bli en selv. Hvis det er mulig, prøv å begrense kontakten med disse giftige menneskene, eller kutt dem helt ut av livet ditt. Dann følelsesmessig sunne forhold til mer stabile mennesker, og omgir deg med positiv innflytelse i stedet. Livet er for kort til å kaste bort tid på mennesker som suger deg følelsesmessig. Ikke la emosjonelle vampyrer bringe deg ned til nivået.