50 positive bruddbekreftelser for å hjelpe deg å helbrede

Sadie elsker å skrive om healing og hvordan man kan overvinne vanskelige livsutfordringer.

Bekreftelser er korte, kraftige utsagn som du kan bruke til å lede tankene dine til et positivt sted. Folk starter ofte dagen med bekreftelser for å sette sine intensjoner for dagen. De brukes også til å bekjempe negative, usunne eller uproduktive tanker og følelser.

Bruke affirmasjoner for helbredelse etter et samlivsbrudd

Vi har alle hørt om kraften i positiv tenkning. Med samme grunnlag kan du bruke kraften til positive bekreftelser til å komme deg fra den følelsesmessige smerten du kan føle etter slutten av et forhold. Et samlivsbrudd kan resultere i mange negative tanker om deg selv. Spesielt hvis du var den som ble dumpet.

For å unngå å bli deprimert etter slutten av et forhold, er det veldig viktig å være positiv. Forhold kan påvirke din selvtillit, din egenverd og din mentale helse. Så det å finne en metode for positivitet er enormt i healing.

Bekreftelser hjelper deg å bli mer positiv etter samlivsbruddet

Å bruke affirmasjoner kan hjelpe deg å snu de negative tankene til positive. Selv om det ikke er noen enkelt, beste måte å helbrede et knust hjerte på, tror vi at bruk av kraftige bekreftelser er en fin måte å helbrede deg selv fra ditt siste forhold.

De Mayo Clinic antyder at negativ selvsnakk kan gi deg et pessimistisk syn på selve livet. De sier også at positiv tenkning kan forbedre mange aspekter av helsen din fra å senke frekvensen av depresjon til å redusere risikoen for død. Derfor kan vi konkludere med at negativitet kan gjøre det motsatte.

Nå som vi vet hvor viktig det er å være positiv, selv etter et brudd, kan vi se hvilket nyttig verktøy bekreftelser kan være. Ikke la et dårlig samliv påvirke din helse og mentale tilstand. Å bryte opp er veldig vanskelig, men vi oppfordrer deg til å bruke verktøy for å hjelpe deg selv å komme deg.

Hvordan bruke samlivsbekreftelser

Det er ulike måter å bruke affirmasjoner på i hverdagen. Vi vil fokusere på to måter, men du kan skreddersy disse metodene til det som passer deg best. Over tid vil du begynne å legge merke til at de negative tingene du tenker på deg selv og relasjonene dine vil bli erstattet med gode ting. Selv om det kan virke rart i begynnelsen, vet vi at du vil være glad for at du praktiserte bekreftelser i det lange løp.

Bruke affirmasjoner om morgenen

Vi elsker å bruke affirmasjoner først om morgenen. Det hjelper å sette våre daglige intensjoner i riktig retning. Når du starter med en positiv tone, er det lettere å holde det momentumet gjennom dagen. Akkurat som hvordan det er lettere å være oppmerksom på helsen din hvis du nettopp har trent den morgenen. Du har allerede lagt ned arbeidet for å være positiv, og du vil være mindre sannsynlig å avvike til negativitet.

For å bruke affirmasjoner om morgenen, velg en eller to du vil fokusere på. Hvis du bare har begynt, anbefaler vi at du bare velger en som er viktig for deg. Du kan enten si bekreftelsen i hodet eller høyt. Det er best å se deg selv i speilet og si bekreftelsen. For dette eksempelet bruker vi utsagnet 'Jeg er verdig kjærlighet'.

Stå foran speilet og gjenta 'Jeg er verdig kjærlighet' minst tre ganger. Det er viktig at du prøver å tro så mye som mulig på utsagnet når du sier det. Prøv dette med noen av dine egne bekreftelser, og du vil snart se deg selv i begynnelsen av en positiv ny retning.

Bruk bekreftelser for å bekjempe negative tanker etter et samlivsbrudd

Enten du ble lurt, gjort urett eller rett og slett ble dumpet, kan det hende du har mange negative selvtanker som dukker opp i løpet av dagen. En vi har sett mye er å tenke 'Jeg er bare ikke god nok.'

For å bekjempe disse negative tankene, må du tenke på positive tanker som stopper de dårlige. Hver gang du begynner å tenke 'Jeg er bare ikke god nok', si enten høyt eller til deg selv 'JEG ER god nok.' Vi liker å holde en liste over bekreftelser for de negative tankene vi har etter at et forhold er avsluttet. Fortsett å bruke disse bekreftelsene hver gang du tenker på det negative. Om ikke lenge bør dine negative tanker forsvinne.

Bruk tabellen nedenfor for flere eksempler på å gjøre negative tanker til positive bekreftelser.

Gjør negative tanker om brudd til positive bekreftelser

Eksempler på positiv samlivsbrudd

Hvis du akkurat har begynt å bruke bekreftelser, kan det hende du må begynne med noen eksempler før du kan komme opp med dine egne. Se gjennom listen og se hvilke som vil være nyttige å begynne å inkludere i ditt nye liv med positivitet. Sørg for å velge utsagn som bekjemper eventuelle negative følelser du har om deg selv eller dine fremtidige forhold. Når du velger de du vil bruke, fokuser på hvordan du vil at kjærlighetslivet skal se ut og hvordan du vil ha det med deg selv.

1. Jeg vil finne en bedre person til dato.
2. Jeg danner funksjonelle relasjoner.
3. Jeg bygger et perfekt liv.
4. Et nytt magisk forhold venter på meg.
5. Det er en god grunn bak denne relasjonsleksjonen.
6. Jeg er en glad person.
7. Jeg er en fantastisk person.
8. Jeg danner en ny start.
9. Jeg er på et bedre og tryggere sted.
10. Jeg fortjener bedre enn behandlingen jeg har fått.
11. Jeg er i stand til å ha sunne forhold.
12. Fremtiden min er full av store ting.
13. Jeg vil finne et fantastisk menneske å elske.
14. Jeg kommer til et bedre sted i livet.
15. Jeg vil finne den rette personen.
16. Mitt tidligere forhold definerer meg ikke.
17. Verden er full av så mye kjærlighet.
18. Jeg bygger en utsøkt versjon av meg selv.
19. Jeg ser frem til nye forhold.
20. Jeg er vakker.
21. Jeg er verdig.
22. Jeg elsker å møte nye mennesker og danne nye relasjoner.
23. Bruddet mitt er en mulighet for meg til å finne noe som passer bedre.
24. Jeg vil starte et nytt romantisk forhold.
25. Folk liker å tilbringe tid med meg.
26. En ny person venter på meg.
27. Jeg har kommet meg gjennom de vanskeligste tidene i livet mitt.
28. Jeg vil ikke gi opp i vanskelige tider.
29. Jeg er en morsom person.
30. Alt vil falle på plass i perfekt tid.
31. Jeg skal være den beste versjonen av meg selv.
32. Det er en plan for meg selv i øyeblikket.
33. Å elske meg selv er den eneste måten å elske noen andre fullstendig.
34. Min gamle partner var ikke riktig for meg.
35. Jeg er klar for denne sesongen av livet.
36. Gud gjør helbredende arbeid på hjertet mitt.
37. Jeg overvinner helbredelsesprosessen.
38. Jeg vil ha et vellykket, intimt forhold.
39. Jeg er en fantastisk person.
40. Selv i de mørkeste tider er jeg positiv.
41. Jeg er forpliktet til meg selv.
42. Jeg er ikke ansvarlig for andres handlinger eller tanker.
43. Jeg er ikke i konkurranse med andre.
44. Jeg vil bryte mine gamle begrensninger i kjærlighet.
45. Slutten på mitt siste forhold har gitt meg frihetens gave.
46. Mitt neste forhold vil være meningsfullt.
47. Mine romantiske forhold bestemmer ikke min egenverdi.
48. Jeg er en sterk person.
49. Jeg skal komme meg gjennom dette.
50. Jeg omfavner livet en dag av gangen.

Bruk positive bekreftelser for å helbrede ditt hjertesorg

Det neste trinnet du må ta er å implementere positive bekreftelser i livet ditt. Du kan ikke bruke evig på hva som kunne vært og hva som gikk galt i forholdet ditt. Vi vet hvor vondt hjertesorg gjør, men du kan ikke bli der for alltid. Gi deg selv tid til å sørge over forholdet ditt, men ikke bo der.

Ta de negative tankene du har etter slutten av forholdet ditt og gjør dem om til positive bekreftelser. Ikke bare vil du helbrede, men du vil være i stand til å bli en mer positiv person totalt sett.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.