Grenser skaper gode relasjoner

Sette grenser i et forhold

Hvordan setter du grenser i forhold? Du kan tydelig se en grense når en huseier setter opp et gjerde rundt hjemmet sitt. Imidlertid er det i ethvert forhold noen ganger forvirring om ansvar og eierskap, noe som kan skape problemer. Grenser er tøffe for de som har problemer med å si nei, og de fleste liker ikke konflikter heller.

Tenk på dine personlige grenser akkurat som huseierens gjerde. Det er veldig klart med gjerdet hvor hjemmet hans begynner og slutter. Målet for deg er å være i stand til å definere grensene dine tydelig, noe som er tøffere ettersom de er usynlige, men allikevel til stede. Det kommer ofte ned til hvor godt du kjenner deg selv, og hva som er viktigst for deg. Følelser spiller en viktig rolle i denne prosessen, og det er viktig at du 'eier' følelsene dine og er klar over dem.

Grenser definert

Grenser definere “hva er meg” og “hva er ikke meg.” I et ekteskapsforhold blir det noen ganger forvirrende hvor jeg slutter og hvor begynner den andre personen. Du opplever en følelse av frihet når du vet, hvilken del er deg. Hvis du ikke har kontroll i livet ditt, blir valgene dine veldig begrensende og begrensede. Hvis du overkontrollerer partneren din, vil det vise tegn på stress eller ulykke.

Vi har åpenbart ansvar overfor andre og oss selv. Når du kan finne ut av dette ansvaret med en partner, har du et mye sunnere forhold. Imidlertid, hvis du bærer mer enn halvparten av lasten, så harmer og sinne bygger, som påvirker forholdet på en negativ måte.

Parrådgivning eller noen form for forholdsterapi kan være nyttig hvis du ikke klarer å løse problemer. Målsetting er en god måte å måle fremgang i et forhold.

Ekteskapsrådgivning - Setter grenser

Gjenkjenne behov for hjelp

Grenser hjelper oss å fortsette å pleie tingene inni og holde de skadelige tingene utenfor. Hvis du opplever at du holder på smerte eller skyld, er det viktig å åpne for noen og snakke om situasjonen. Husk at din tro er alt du aksepterer som sannhet. Å anerkjenne, pluss å anerkjenne dine egne følelser er viktig.

Når du kjenner igjen hva som får deg til å føle deg tappet, overveldet eller til og med bare dårlig, er det viktig å bestemme hva du vil si til den andre personen i forholdet ditt. Dette er et viktig skritt for å sette grenser.

Hvis du trenger hjelp, kan det komme fra en rådgiver, pastor eller en venn du stoler på implisitt, men det er sannsynligvis best å ordne opp med noen som ikke er følelsesmessig i ditt liv; så ekskluderer ektemenn, mødre, søstre osv. Mødre som svarer: 'Å, min stakkars baby 'kommer ikke til å være objektiv.

Disse samtalene er egentlig en type bekjennelse, som er bra for sjelen. Det vil være som en byrde løftet bare ved å diskutere disse følelsene. Dette er en flott tid å sette mål for deg.

Slik setter du grenser: Vær raus uten å være dørmatte

Å forstå deg selv

Grenser kan også bli et stort problem hvis du kan ikke si nei. Hvis du hele tiden blir bedt om å gjøre ting for andre mennesker som til slutt ikke burde være ditt ansvar, men du sier ja uansett, så er det et område du trenger å vurdere og forbedre.

Spør deg selv, hvorfor gjør jeg det? Det er viktig å se ærlig på deg selv. Er det å bli likt? Er det for å unngå konfrontasjon? Er det å føle seg bra med deg selv fordi du får litt glede av å gjøre mer enn noen andre?

Finn ut av det og tenk noen minutter før du svarer på spørsmålet neste gang, og avgjør om du virkelig vil ta på deg denne nye oppgaven. Du kan også kjøpe deg litt tid og si: 'La meg komme tilbake til deg om det.' Så har du tid til å tenke på det, og du vil være klar til å si, 'Nei, jeg beklager, men jeg kan ikke hjelpe med det akkurat nå'. Ingen ytterligere forklaring er nødvendig.

Det grunnleggende grenseinnstillingsordet er åpenbart 'nei'. Du lar andre få vite at du er bortsett fra dem og har kontroll over livet ditt. Vær tydelig i tankene dine, for eksempel: 'Jeg liker dette, og jeg liker ikke det.' Det er også alltid best å holde seg til sannheten, ettersom folk vanligvis kan oppdage en løgn, og det er greit å bare si nei.

Hos noen vedvarende mennesker kan det være nyttig å unngå dem en stund; bare vurdere å ta deg litt fri for å la deg omgruppere. Følelsesmessig avstand midlertidig fungerer noen ganger for at hjertet ditt skal føle seg trygt i en kort periode, og igjen gi deg selv litt tid til å ordne dine prioriteringer.

Ta trygge sunne valg

Hvis du lever i en usunn situasjon der du er utsatt for en annen persons avhengighet, kontroll eller misbruk får du litt hjelp. Denne situasjonen vil ikke bli bedre uten alvorlig inngrep eller komme bort fra denne personen.

Din sikkerhet er alltid nummer 1!

Atferd har konsekvenser, og det er usunt for dere begge å redde noen slik at de ikke høster disse konsekvensene.

Du er den eneste som kan ta valg for deg. Åpenbart vil du være lykkeligere hvis du tar sunne valg som pleier deg, og hvis du har friheten til å si ja eller nei komfortabelt. Når du har satt dine egne interne grenser, vil du føle deg mer komfortabel når du blir konfrontert med noen som prøver å få deg til å melde deg frivillig eller tvinge deg til å gjøre noe du helst ikke vil gjøre.

Å oppsummere:

Grenseinnstillingen innebærer tre ting:

• Du må eie dine egne tanker. Lytt til andre, men ta din egen beslutning.
• Du må vokse i kunnskap og utvide tankene dine.
• Du må avklare enhver usunn tenkning. Når vi forbedrer oss i dette området med nye grenser, vil vi føle oss bedre og kunne kommunisere mer effektivt.

Å sette grenser er en sunn ting for alle å vurdere, da selvvurdering er en sunn ting å gjøre av og til, selv om du ikke har noen store problemer.