3 store tips for å bli kvitt usunne forventninger i et forhold

'Når du slutter å forvente at folk skal være perfekte, kan du like dem for hvem de er.'
- Donald Miller

Hva forventer du av partneren din?

For mye?

For lite?

Når du har usunne forventninger, forholdet ditt kan også være usunt. For eksempel kjenner jeg mange mennesker som ikke forventer noe fra partneren deres, og gjett hva - de får ingenting. Ingen kjærlighet, ingen medfølelse, ingen støtte og ingen egenskaper som et sunt forhold har.

På den annen side kjenner jeg noen mennesker som forventer for mye fra partneren deres, og de føler seg alltid sviktet i forholdet deres på et eller annet nivå. Det er fordi partneren deres aldri kan leve opp til forventningene!

Det er viktig å finne en balanse og forvente realistiske ting fra partneren din og forholdet ditt.

Følgende er noen vaner du kan bygge, noe som vil hjelpe deg med å skape sunne forventninger til partneren din og forholdet ditt.

1. Ikke gi partneren skylden for dine egne følelser

Det er en universell sannhet i denne verden: Uansett hva som skjer, uansett hva andre mennesker gjør, uansett hva andre mennesker sier, og uansett hva som går galt, er du den eneste personen som er ansvarlig for dine tanker og følelser. Ingen har makten til å få deg til å føle deg på en bestemt måte, uansett hvem de er eller hva de gjør. Du velge å føle slik du føler deg slik du reagerer på situasjonen.

Dette er grunnen til at to personer kan reagere helt forskjellige på en situasjon. En person kan føle seg såret, mens en annen kan være takknemlig. Det hele koker ned til hvordan du velger å se situasjonen og reagere.

Partneren din har ingen makt over følelsene dine, og når du skylder partneren din på følelsene dine, blir du egoistisk. Du får dem til å føle at alt de sier, gjør eller føler, må endres slik at det ikke skader deg, og det er bare ikke rettferdig for dem. Det tillater dem ikke å være personen de er ment å være.

For eksempel, hvis du hadde en dårlig dag på jobben, kan du forvente at partneren din skal være kjærlig og forsiktig med deg når du kommer hjem. Men hvis de også hadde en dårlig dag på jobben, er de kanskje ikke i humør til å være kjærlige og milde.

Når de ikke handler slik du vil ha dem, kan du si: 'Du får meg til å føle meg enda verre enn jeg gjorde på jobben!' I virkeligheten, skjønt, er det ikke sant, du får deg bare til å føle deg verre fordi de ikke gjorde det du ville at de skulle gjøre.

Når du kan gå tilbake og se at du er mesteren over dine egne følelser, vil du virkelig kunne la partneren din være deres sanne selv uten skyld og skyld, og du vil være mye lykkeligere i det lange løp.

Så ikke forvent at partneren din handler på en bestemt måte eller gjør noe du vil at de skal gjøre. Og selv om du gjør det, ikke la følelsene og atferdene dine styres av det de gjør. Gjør det til en vane å velge passende svar for hva de gjør, slik at du og dem kan ha det bra.

2. Husk at forholdet ditt ikke er som andres forhold

Akkurat som du er unik, er forholdet ditt unikt. Hvis du sammenligner forholdet ditt til andres forhold, og forventer at forholdet ditt skal være som deres, er du i en virvelvind av smerte!

Det er noen få grunnleggende forhold som hvert forhold skal ha. Dette er ting du kan forvente i forholdet ditt.

1. Respekt
2. Lykke
3. Grenser
4. God kommunikasjon

Imidlertid kan hvordan du oppnår disse tingene være helt annerledes enn neste person. For eksempel kan du være en annen religion enn den neste fyren, så du mener at forholdet ditt (og respekt osv.) Skal føres på en helt annen måte.

Nest Qubein er en motiverende foredragsholder, og han sier at 'Vinnerne sammenligner prestasjonene sine med sine mål, mens tapere sammenligner prestasjonene med andre menneskers.' Dette kan virkelig gjelde for forholdet ditt!

Forholdets mål bør være å trives, finne lykke, nærme seg eller andre positive mål du setter deg for det. Prestasjonene dine i forholdet ditt skal sammenlignes med målene dine, ikke med andre mennesker.

Mennesker som er usikre på seg selv og ikke slår til sin egen tromme, sammenligner seg med andre mennesker. De lever ikke sin egen lykke fordi de er for opptatt med å finne ut hva definisjonen på lykke er ved å se på andre mennesker og prøve å etterligne dem.

Så, har for vane å forbedre forholdet ditt ett trinn av gangen, og når du når et mål, feire det! Slutt å se på andre forhold for din suksess.

3. Vær realistisk om partneren din og forholdet

Du kan ikke forvente at partneren din er noen de ikke er, og du kan ikke forvente at forholdet ditt skal se ut eller føle en bestemt måte for deg.

For eksempel, hvis moren din var fantastisk og utførte alle gjøremålene, jobbet heltid og tok seg av barna, kan du ikke forvente at kvinnen din skulle være slik.

Eller hvis faren din jobbet av rumpa og tjente millioner av dollar og kjøpte kona massevis av gaver, kan du ikke forvente at mannen din skulle være slik.

Du kan ikke merke partneren din i henhold til fantasien du har i hodet. Hvis du gjør det, vil du bli skuffet.

Forholdet ditt vil gå dit det går, og hvis du utvikler gode vaner i forholdet, vil det gå mot et lykkelig og sunt sted, men det går kanskje ikke i den retningen du forventer.

Så fjern forventningene fra partneren din og forholdet. Det blir mye mindre stress fra din side, og partneren din vil også føle lettelsen.

Eksempler på usunne forventninger du kanskje vil fjerne

Det er min partners jobb å gjøre meg lykkelig: Partneren din kan ikke gjøre deg lykkelig, bare du kan gjøre deg lykkelig. Alt i livet har ingen mening før du gir det mening, og hvis du merker ting som negativt, galt eller hva som helst - så vil du ikke være lykkelig uansett hva noen andre sier.

Alt skal handle om meg på et eller annet nivå: Hvis du forventer at alt partneren din gjør eller sier skal innlemme deg på et eller annet nivå, legger du en usunn forventning til partneren din. Du vil føle deg dårlig når de ikke gjør det om deg, og de vil føle press for å alltid lage alt om deg.

Vi burde samhandle på denne typen måter: Hvis det fungerer for deg, så fungerer det for deg. Bare fordi moren din ikke tror at du skal ha et forhold som er langdistanse og at det å se hverandre hver dag er bedre, betyr ikke at et langdistanseforhold ikke vil fungere for deg og gjøre deg lykkelig. Slipp forventningene om hvordan det skal være, og vær oppmerksom på om det føles riktig for deg eller ikke. Hvis ikke, gjør du noe med det, men hvis det gjør det, så la det være hva det er.