Hvordan bygge tillit i et forhold

'Du må være i stand til å gjøre tre ting: å elske det som er dødelig; å holde det mot beinene dine og vite at ditt eget liv avhenger av det; og når tiden kommer til å la den gå, la den gå. '

- Mary Oliver, i Blackwater Woods

Hva tillit er og hva tillit ikke er i et forhold

Tillit er å vite. Det er å vite at du kan stole på at noen kommer gjennom for deg. Å gå til flaggermus for deg. Eller bare være der for deg. Tillit er å tro. Det er å tro på noe du ikke kan se. Det føles noe sterkt nok i tarmen til å handle på det. Tillit er den ultimate formen for intimitet. Det er en følelse av å vite at selv når det blir tøft, blir tilliten i gang. Kanskje en god måte å definere tillit på er å definere hva tillit ikke er.

Mistillit er uhemmet skepsis. Det er feil oppfatninger som er forårsaket av overflødig søppel i hjertet og sinnet. Mistillit er utveksten av selvtillit og skyld. Mistillit er mistanke og frykt. Den har temperamentet av forsvarsevne og viser manglende interesse fordi den søker å skjule seg. Mistillit er fengsel, mens tillit er et forsøk på å sette noen fri.

Har du noen gang vært opprørt da partneren din fortalte deg at han / hun ønsket å henge med vennene sine uten deg? Hvor kommer disse følelsene fra? En følelse av avvisning, overraskelse, skuffelse? Noen ganger er disse følelsene mistillit. Spør deg selv hvorfor nyheten plaget deg. Så spør deg selv om det er fordi du faktisk ikke STOLER på at partneren din heller vil være sammen med deg enn hans / hennes venner. Dette betyr ikke at din mangel på tillit er uten skyld. Det tar to personer å dyrke tillit til et forhold. Utilstrekkelig tillit betyr at noe er galt på innsiden, og utenforstående utgjør en trussel mot den delikate balansen i et forhold og truer hjørnesteinene i forholdet.

Måter å dyrke tillit til et forhold

1. Vær lojal

Tillit vil være usannsynlig, om ikke umulig, hvis forholdet fører med seg en utroskapshistorie. Et forhold innhyllet med utro begynnelse, er bestemt til å mislykkes. Et forhold til hemmeligheter er også bestemt for fiasko. Hvis du har utroskap i fortiden din, betyr det ikke at du er uverdig til å stole på. Hvis du skjuler dem, gjør det det.

2. Bygg selvtillit og tillit

Å bygge tillit til forholdet i seg selv er viktig, men det er like viktig å bygge din partners tillit til seg selv. Tar deg tid til å komplimentere partneren din, spesielt foran andre, viser at du er villig til å gå ut på et lem for ham / henne. Å vise interesse for partnerens hobbyer eller interesser sier 'du betyr mer for meg enn noen annen.' Dette dyrker tillit.

Det eliminerer tvilen som kommer med overfladiskhet. Det uttrykker tydelig at du ikke er sentrum for ditt eget univers. Det bygger bro over gapet mellom å føle og vite. Med tilstrekkelig tillit er en person friere til å stole på ikke bare seg selv, men å stole på deg. Tillit lar deg gi fritt, uten forventninger om noe tilbake.

3. Tilgi

Tilgivelse bygger uoverstigelig tillit. Sier du at du kan tilgi, men at du ikke kan glemme det? For en ond pil som det glemmende sinnet kaster på den indre helligheten til tillit. Havnet harme, nag og andre negative følelser av samme slag, tjener bare dis-allusion og skepsis. Gjengjeldelse, hevn og forventninger er deres biprodukt. Hvis du vil at noen skal stole på deg, må du legge igjen dårlige minner på dørmatten.

Når en beklagelse er kommet, godta det. Hvis du sier at du godtar det, må du leve ut den aksept. Ellers blir du ikke klarert. Akkurat som 'tilgivelse er duften av dugg som fioletten sprer seg på hælen som knuser den' (ukjent), er tillit å vite at tilgivelse er like sikker som regn eller solskinn. Det betyr ikke at du er fri til å handle og deretter forvente blind tilgivelse. Det betyr at ekte omvendelse skal møtes med ekte aksept av den angrende, slik at dere begge kan bevege seg forbi omstendighetens smerte.

4. Tilbud

Tidlig i jødedommen kunne en mann gifte seg etter kjønn med en jomfru. Handlingen med å underkaste seg en kvinne eller mann sa faktisk: 'Jeg gjør det.' I 2800 f.v.t. ble en ring brukt til å symbolisere et bindende partnerskap. Ankomsten av diamantforlovelsesringen var ikke før på 1500-tallet. Men med eller uten kjønn, ringen eller papirlisensen for å minne deg om dagen for bryllupet ditt, er ekteskap faktisk ikke mer enn en tillitshandling.

Noen vil kanskje hevde at det å være sammen uten blekk på siden faktisk viser mer tillit enn bryllupet. Men poenget her er at det å forplikte seg til å holde sammen dyrker tillit. Bryllupsløftene ble nøye skrevet for å bære budskapet om en bindende tillit - 'mot sykdom og helse'. 'For bedre eller for verre;' 'til ’døden skiller oss.' For en fantastisk måte å dyrke tillit til partneren din. Når du foreslår ekteskap eller sier 'Jeg gjør det', sier du til ektefellen din, 'kan du stole på at jeg er der for deg.'

5. Stå opp og stå for, ikke bare stå på

Livet kaster slag. Det er ikke bare sjanse, det er faktum! Vil du stå ved partneren din når slagene kastes? Eller vil du kritisere og avkalle, og la dem styre de herjende bølgene alene. Denne formen for tillit gjelder analogt for vennskap som eksisterte før forholdet. Hvis du går inn i et nytt forhold og beskytter kompisen din for venner og familie, vil du avle mistillit.

Hvis du går ut av veien for å sikre at partneren din føler seg inkludert, i stedet for ekskludert, vil du bygge respekt og tillit. Dette sier til partneren din: 'Du er god nok for vennene mine.' Vokt deg for å komme med uproduktive kommentarer til vennene dine om partneren din. Til slutt, enten det er angitt i humor eller bachelor crass, vil den emosjonelle intelligensen til den som stoler på deg, finpusse på det. Og han / hun vil ikke stole på deg lenger.

6. Don't Cross the Line of Scrimmage

Respekt og forståelse er nøklene som gjør tilliten til bevegelse. Ulike meninger, forventninger, hindringer, håp og drømmer, kompliserer alt forhold. Hvordan du når en løsning på dine problemer eller kompromisser når du har et annet sett med ønsker eller behov, er et viktig element i tilliten. Hvorfor? Fordi samarbeid om å løse problemer viser partneren din at du verdsetter ham / henne. Å være villig til å inngå kompromisser i saker sier til partneren din: 'Du er verdt et offer.'

Når grensen til scrimmage trekkes, kan du imidlertid ikke mobbe deg mot disse løsningene eller kompromissene. Du må i minnet respektere partnerens posisjon på banen. Det er en imaginær linje du ikke kan krysse hvis du forventer å opprettholde tillit i møte med motgang. Det er ikke noe sted for beskyldninger og navnekalling på tillitsfeltet.

7. Tow the Line

Det gamle ordtaket om at 'tillit er opptjent' er sant! Du kan begynne med et rent skifer og en blind tillit, og tro at du har tatt valget å stole på til noen gir deg en grunn til ikke, men til slutt vil du få en grunn. Bare perfekte mennesker vil ikke, og det er ikke noen av dem. Det tar tid å bygge tillit, og til det grunnlaget er etablert, vil du operere blindt på tarminstinktet og din egen følelse av å vite. Hvordan du reagerer på demontering av tillitens atombombe er avgjørende for å opprettholde tillit i fremtiden.

Når en mistillit opptrer, er kommunikasjon kritisk. Du må forklare deg selv, og du må gjøre det med den typen oppriktighet og åpenhet som motvirker handlingen av mistillit. Du må forklare din posisjon med medfølelse og forstå virkningen av din forbrytelse. En unnskyldning vil ikke hjelpe deg her, men en inderlig forklaring kan redde deg. Innrømme usikkerhet eller tvil. Dette betyr å søke deg selv, og det betyr å bry deg nok om partneren din til å søke deg selv!

8. Walk the Walk

Dette burde trolig være nummer én på huskelisten for tillit. Hvis du sier A, så gjør B, inviterer du ikke tillit. Det er like ille å si at du vil gjøre noe for ikke å følge med på det. Den fullstendige unnskyldningsmakeren vil bare klare seg et par ganger før tilliten begynner å forvitre. Hvis du sier at du vil gjøre noe, er det enkelt - bare gjør det.

Gjør deg selv pålitelig. På samme måte er det viktig å gjøre ting for partneren din uten å bli bedt om eller bedt om det. Stillhet i en sak avler ikke bedre tillit enn unnskyldning. Stillheten din vil ikke bli lagt merke til når du oppfatter at du skal gå opp til platen, men er beleilig stille om emnet. Hvis du ikke kan eller ikke vil gå opp til platen, bør du i det minste si hvorfor du ikke kan eller ikke vil.

Den høyeste form for tillit er selvtillit.

Stoler på deg selv

Den høyeste form for tillit er selvtillit. Selvtillit er å tillate deg å være den du er og som du var ment å være uten frykt for represalier eller avvisning. Det er ikke å ta hendene fra rattet og stole på at bilen holder seg mellom grøftene. Det er tillit til å vite at hvis du holder hendene på rattet, kan du og vil trygt kjøre deg selv til målet ditt. Det er ikke en handling av underkastelse eller unnlatelse, men en handling av aggresjon. Det krever innsats. Det går ikke med strømmen, men det styrer flyten. Og med den innsatsen kommer den totale tilliten som kreves for å opprettholde deg gjennom livets vanskelige tider og veilede deg til dine ambisjoner.

Samtidig fører selvtilliten med seg et element av ansvar. Det ansvaret er overfor deg selv. Hvis du ikke føler det i tarmen, kjenner det i beinene eller i det minste føler at du utvikler deg mot den enden i et forhold, har du en forpliktelse til å gi slipp. Ellers vil en sky av selvtillit oppsluke deg og ødelegge det som har tatt deg år å utvikle - tillit til deg selv. ‘To your own self be true’ og Your own self will be trusted. Når du stoler på deg selv, gjør du deg verdig andres tillit.