100 sterke afrikanske guttenavn
Barns Helse / 2025
Nedbrytningen av et langvarig forhold kan være en av de mest stressende hendelsene i livet. Bortsett fra praktiske implikasjoner, kan den følelsesmessige omveltningen være stor. Å finne deg selv alene, med utsiktene til å møte fremtiden uten en partner, kan føre til følelser av usikkerhet og ensomhet.
Men sannheten er at det å være alene ikke trenger å bety å være ensom. Å være ensom har faktisk mindre å gjøre med om du er alene eller ikke, og mer å gjøre med hvor komfortabel du er i omgivelsene og med livet ditt generelt.
Til syvende og sist handler det om hvordan du har det inni deg.
Du kan være lykkelig i ditt eget selskap, eller like ensom som om du var den eneste personen som vandretur over Antarktis - og det stemmer uansett om du er alene eller del av et par. Å være hjemme, pottere om å gjøre hverdagslige ting, er der du skal føle deg som mest mulig innhold. Men hvis du er sammen med feil person, er tilfredsheten som er iboende for ditt velvære rett og slett ikke der. I den situasjonen kan hver time, hver dag, føre med seg en anspenning som kan få deg til å føle deg som om du er den ensomste personen i verden.
Det er veldig mulig å føle seg mer ensom når du ikke er fysisk alene, enn når du er.
I dag ender mer enn førti prosent av ekteskapene i Storbritannia og USA med skilsmisse. Å være singleton, med eller uten barn, er på ingen måte en personlig svikt. Men noen ganger fester folk seg til forhold som ikke vil bli bedre bare fordi de er redde for å være alene.
Frykten for å være alene er veldig reell. Bortsett fra det, frykter mange også økonomisk sammenbrudd og / eller utsiktene til å miste familiens hjem, noe som bare forener noen følelser av isolasjon. En annen vanlig frykt er opprørende barn, noe som ofte betyr at de prøver å forbli i forholdet 'av hensyn til barna'.
Sannheten er at hvis du virkelig er ulykkelig i forholdet ditt, så kan du bli mindre ensom, ikke mer ensom, etter et brudd. Kanskje du har følt deg som en fremmed i ditt eget hjem, som om du går på eggeskall og prøver å holde freden. Kanskje luften i hjemmet føles anspent og fiendtlig, selv når du ikke krangler, noe som gjør det vanskelig å slappe av. Kanskje noe bare føles 'galt' - du vet at kommunikasjonen har gått i stykker, og så føles livet hjemme vanskelig og ubehagelig.
Alle disse situasjonene kan føre til at du føler deg veldig ensom inne, selv når du har barn å ta vare på, og til og med når du tilbringer en del av dagen ute på jobben.
Huset ditt skal føles som ditt fristed, et sted hvor du kan være deg og la vakt ned. Det er der du revitaliserer; lade opp. Og du kan ikke gjøre det hvis du bor i et uharmonisk miljø.
Selvfølgelig betyr det ikke å si at hver gang du går gjennom en vanskelig oppdatering med en partner, bør du pakke alt sammen og avslutte ting. Noen situasjoner kan repareres, og kan til og med føre til bedre kommunikasjon og følgesvenn. Men noen ganger er det bare ikke mulig på grunn av inkompatibilitet eller et avslag på å jobbe gjennom ting på den ene eller begge sider. Noen ganger går situasjoner og partnerskap naturlig. Noen forhold blir til og med følelsesmessig ødeleggende. Når det er tilfelle, kan det å gå separate veier føre til a mer positiv vei i livet.
Å være alene trenger ikke å bety ensom. Det kan bety frigjøring; frihet; sjansen til å gjøre alt du alltid har ønsket og likevel aldri har gjort. Det kan bety en flukt fra krangling, fra skyld og fra alle de ubehagelige øyeblikkene. Faktisk kan det bety et bedre hjemmeliv for alle berørte. Hvis du har barn, er det viktig å være lykkelig selv. Glade foreldre gjør glade barn. Stressende miljøer fører til stressede, ulykkelige, mindre selvsikre barn.
Å gå ut i verden som en enkelt person kan åpne nye dører og nye muligheter. Og det er noe å omfavne.
Alt du virkelig trenger er riktig perspektiv.
Hvis du og partneren din har separert, og du bare ikke kan riste av følelsen av ensomhet, kan du fylle tiden din med positiv aktivitet i stedet. Vedta et nytt perspektiv - se livet som en åpen bok med uendelige muligheter. Livet er tross alt for å leve, ikke for å dvele ved det som kunne ha vært. Hvem vet hva som er rundt hjørnet? Unn deg lidenskapene og hobbyene dine. Besøk steder. Ta opp et nytt tidsfordriv. Kos deg med livet på dine egne premisser. Tilbring tid med venner - forhold fører ofte til at vi forsømmer vennskapene våre, selv når vi ikke har tenkt det. Gjenopprette gamle bånd. Venner er verdifulle.
Hvis du er foreldre, må du avtale å treffe andre venner som har barn - det betyr at du kan glede deg over å chatte mens barna har det gøy å leke. Det er mye å si for enkel samtale - det avlaster byrder og åpner oss for nye perspektiver. Hvis du ikke kjenner mange foreldre, og barna dine ennå ikke er i skolealder, kan du bli med i grupper i ditt lokale område - småbarns- og babygrupper er det enkleste stedet å møte nye 'mamma' -venner. Samtaler kan lett slå an bare ved å sitte ved siden av noen, siden dere alle har små barn som felles grunnlag. Ingen kan noen gang ha for mange venner, og følgesvenn som dette kan vare livet ut.
Hvis barna dine er eldre og på skolen, må du sørge for at vennene deres er over og møtes dager ut i ferien. Selv å chatte med andre foreldre i idrettsklubber osv. Kan føre til nye vennskap, og dermed hjelpe deg til å føle deg mindre ensom.
Og hvis du ikke har barn, eller barna dine har vokst opp, er verden din østers. Gå steder. Fordyp deg i kunst. Involver deg selv i et fellesskapsprosjekt eller frivillig arbeid. Bli med i en klubb. Ta opp en ny klasse og lær noe. Start en liten bedrift. Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, vær en del av noe. Bli med.
Noen ganger kan ugunstige situasjoner få oss til å føle oss veldig alene. Når vi lukker oss for verden, blir det bare verre. Men ved å åpne for andre mennesker vil du sannsynligvis oppdage at det er mange andre i samme båt som deg. Som følgelig vil hjelpe deg til å føle deg mindre alene. Uansett hva du gjør, ikke tenk på deg selv som en utenforstående i en verden av lykkelige, travle mennesker. Du kan ha hva som helst andre har. Det er fullt mulig. Noen ganger må du ta det første trekket - ikke fordi andre ikke bryr seg eller ikke er interessert, men fordi de ikke er proaktive eller selvsikker nok til å ta oksen ved hornene selv.
Verden er full av tapte muligheter. Og husk, det tar bare et øyeblikk før begynnelsen av et vakkert vennskap kan utløse.
Å leve et fullverdig liv - fylle det med ting du elsker å gjøre og er interessert i - kan virkelig bidra til å utrydde følelser av ensomhet. Når livet er givende, følger en naturlig følelse av tilfredshet. Vi har alle våre drømmer og lidenskaper - det å være i et forhold kan ikke alene oppfylle oss. Vi er alle individer, og ethvert forhold skal utfylle oss, i stedet for å konsumere oss. Det samme kan sies om foreldreskap. Å stole helt på noen andre, til og med egne barn, for vår egen lykke er aldri en god eller bærekraftig idé. Dessuten er det sunnere for menneskene rundt oss hvis vi tar en positiv, proaktiv tilnærming til livet. Det er inspirerende, og det har en knock-on effekt.
Når du føler deg lav, er det også verdt å huske at alle har sine oppturer og nedturer å jobbe gjennom i livet - og når en berg-og-dal-bane sår nedover kommer den opp igjen. Du kan hjelpe det sammen ved å pleie alt positivt.
Faktisk, hvis vi jager etter våre egne drømmer og slutter å bekymre oss for om vi er en del av et par, er vi det mer sannsynligvis møte noen andre som er kompatible med oss. Og så kan en spesiell type lykke utfolde seg - en lykke basert på gjensidige interesser, delte ambisjoner og reell tilfredshet.
Selvfølgelig er det ikke garantert, men det er ingenting i livet noen gang. Ved å oppsøke vår egen oppfyllelse; av driver med i stedet for velte seg; ved å ta kontroll og komme seg ut der bor livet, i stedet for å sammenligne livene våre med andre; ved å sette pris på hva vi har eller kan få, snarere enn det vi har mistet; ved å være åpen for nye mennesker, nye vennskap og nye opplevelser - ved å gjøre alt dette, kan vi oppleve at ensomhet ikke er avhengig av om vi er en del av et par, men mye mer om hvordan vi nærmer oss livet og hvor mye vi ta fra det, og så kan vi aldri være ensomme igjen.