Hvordan komme over et brudd: Gi slipp på eksen din

De fleste anser brudd som den mest forferdelige tingen som noen gang kan skje, men sannheten er at de skjer hver eneste dag. Selv om et samlivsbrudd ikke betyr verdens ende, kan de sikkert virke slik. Brudd kan være ekstremt vanskelig og smertefullt å komme over. Det er mye lettere å komme over et samlivsbrudd når du forstår mer om dem. For å forstå samlivsbrudd må du forstå hvordan forhold fungerer.

Mennesker går inn i forhold når de føler at det er en sjanse for en livstidsengasjement. Det triste med forhold er at de ikke alltid trener. Faktisk vil de aller fleste forhold aldri føre til en livslang forpliktelse, og det er ok!

Det er mange grunner til at et forhold kan slutte. Hvert forhold som ender, vil ende i en viss grad av hjertesorg. Det er viktig å vite hvordan du skal takle dine følelser ved et samlivsbrudd for å komme videre med livet ditt.

Følelser knyttet til et samlivsbrudd

Det er veldig vanlig å kjenne på en rekke forskjellige følelser etter et samlivsbrudd. Ikke la flommen av forskjellige følelser skremme deg, dette er bare en normal del av prosessen du må gjennom.

Vanlige følelser etter et brudd:

• Sår / smerte / hjertesorg.
• Tristhet i forskjellige grader.
• Forvirring over hva som skjedde.
• Sinne mot deg selv eller eksen din.
• Sjalusi mot eksen din.
• Ekstrem lykke (eller andre uventede følelser)
• Paranoia om hva han / hun gjør nå.
• Mangel på motivasjon gjennom dagen.
• Selvmedlidenhet om situasjonen din.

En av de vanligste tingene å føle på et samlivsbrudd er depresjon. Depresjon kan uttrykkes på mange måter i tillegg til tristhet. Sinne og noen ganger til og med ekstrem lykke kan være tegn på depresjon.

Skyld er også en veldig vanlig ting å føle etter et samlivsbrudd. Du kan føle deg skyldig over et samlivsbrudd, selv når det ikke er din egen skyld.

Noen mennesker prøver å undertrykke eller fornekte følelsene sine, ofte ved å distrahere seg selv med arbeid eller andre oppgaver eller aktiviteter. Dette anbefales ikke, ettersom tapping av følelsene dine kan forårsake problemer i det lange løp og i ekstreme tilfeller kan føre til at du slår ut på eksen din eller dine kjære.

Hvordan vet jeg om jeg sitter fast på eksen?

Noen ganger når du er i tåke av et vanskelig samliv, er det vanskelig å fortelle om følelsene du har er normale gitt din situasjon, eller om du sitter unormalt fast på din tidligere partner. Her er noen måter du kanskje kan fortelle.

Du kan være unormalt fast på eksen din hvis:

• Du kommer til å tenke på dem hele dagen.
• Hverdagslige ting du ser ute i verden, minner deg om ham / henne.
• Du blar kontinuerlig gjennom deres sosiale medier.
• Hver sang får deg til å tenke på deg eks.
• Du prøver å finne måter å 'tilfeldigvis' løpe inn i.
• Du kjører forbi hjemmet eller arbeidsstedet.

Et av de vanligste tegnene på å ikke være over noen tenker hele tiden på dem. Synes du det er nesten umulig å få dem ut av hodet? I så fall vil du kanskje legge merke til at når du tenker på dem, føler du deg enda verre. Du vil stadig savne dem og ønske at du kan komme sammen igjen.

Du sjekker sannsynligvis deres sosiale medier ofte, og du har kanskje til og med kontaktet dem med håp om å komme sammen igjen. Å tenke på dem for mye kan til og med gjøre det vanskelig å utføre enkle hverdagsoppgaver som å pusse tennene og spise.

Hvorfor ble jeg dumpet?

Det er mange grunner til at man kan avslutte et forhold. Alt avhenger av din personlige situasjon. Tenk tilbake på eventuelle tidligere feil du har gjort eller kunne ha gjort mens du var i forholdet.

Ble du voldelig? Har du jukset eller sviktet forholdet ditt på noen måte? Hvis ikke, så prøv å tenke på det siste eller største argumentet mellom dere to. Har du fornærmet dem på noen måte?

Det er ekstremt vanlig at argumenterende par sier sårende ting til hverandre, selv om de ikke mener dem. Du har kanskje sagt eller gjort noe som fornærmet eller skadet eksen din nok til at de vil forlate deg. Du husker kanskje ikke en gang hva du sa, siden det mest sannsynlig kunne blitt sagt i øyeblikkets hete.

Hvis du er helt sikker på at du ikke har gjort noe av det nevnte, er det mulig at eksen din rett og slett mistet interessen. De fleste nekter å erkjenne dette, men noen ganger trenger folk ikke en grunn til å falle av kjærlighet. Noen ganger endres følelser og folk vokser fra hverandre, og det er ingen skyld.

Uansett hva årsaken er, er det ekstremt viktig for din egen lykke at du finner ut hvordan du skal takle det du føler.

Er det en sjanse for at vi kommer sammen igjen?

Å komme tilbake sammen med en eks kan være ekstremt komplisert, men det kan skje. Det avhenger mest av omstendighetene ved bruddet. Hvis noen form for misbruk oppstod i løpet av din tid sammen, ville det være best å gå videre for din egen velvære skyld.

Hvor du lurte på?

Jukset din eks deg? Å ta dem tilbake kan antyde at du har det bra med å bli lurt og føre eksen til å gjøre det igjen. Ja, dette er til og med tilfelle hvis du om og om igjen gir uttrykk for at det ikke er akseptabel oppførsel. Uuttalte handlinger utgjør 90% av kommunikasjonen, talte ord er bare 10%. Hvis du kommer sammen igjen etter juks, fortalte de uuttalte handlingene ham / henne at denne oppførselen var akseptabel.

Gjorde du juks?

Hvis du var juksemannen, så forstå at eksen din har tillit til deg. Tillit er en veldig vanskelig ting å tjene, og når det er ødelagt, er det nesten umulig å reparere. Selv om eksen din tar deg tilbake etter juks, er det sannsynlig at tilliten og kjærligheten de følte for deg aldri vil være den samme.

Hva med å komme sammen igjen 'for barna?'

En annen stor faktor å bruke på situasjonen er barn. Hvis du og din eks har noen barn sammen, kan du ha vurdert å komme sammen igjen 'for barnets skyld.' Dette kan gjøre mer skade enn godt for alle, spesielt hvis du og din eks har konstante argumenter og forskjeller som ganske enkelt ikke kan utarbeides.

Barna dine betaler så mye mer oppmerksomhet enn du tror, ​​og de vil mest sannsynlig høre det meste av krangel, inkludert de ting som uunngåelig blir sagt om dem. Dette kan føre til at de føler seg skyldige og klandrer seg for forholdets problemer. Noen ganger skader det barna dine mindre å bryte sammen enn å tvinge et forhold til å holde sammen når det ikke fungerer.

Som med enhver livserfaring, bør du aldri angre på et forhold, til og med et som endte dårlig ... hvert mislykket forhold skulle lære deg en slags nyttig leksjon.

- Kate Daily

Bør jeg angre på alt?

Som med enhver livserfaring, bør du aldri angre på et forhold, ikke en som endte dårlig. Det være seg misbruk, en affære eller andre faktorer, hvert mislykket forhold skal lære deg en slags nyttig leksjon.

Hvis du opplever at du stadig faller for den samme typen mennesker eller holder ut samme smerte og mishandling som kan unngås i hvert forhold du går inn i, kan det være lurt å vurdere at det enten er et underliggende problem som får deg til å bli mishandlet eller du har ikke lært av dine tidligere forhold.

Hvis jeg dumpet dem, burde jeg ikke være over dem?

Det er helt normalt og greit at du savner eksen din selv om du var den som avsluttet forholdet. Å avslutte et forhold med noen betyr ikke at du vil være over dem med en gang, spesielt hvis du var gift eller sammen over lengre tid.

Selv om eksen din var utro eller voldelig, tar det tid å gi slipp på følelsene du en gang omfavnet stolt. Hvis du virkelig brydde deg om eksen din, ville du bry deg om dem selv etter at du gikk fra hverandre.

Noen mennesker slutter aldri å bry seg om eksene sine, noe som er helt normalt (spesielt hvis dere har barn sammen) så lenge du ikke lar din omsorg for dem forstyrre fremtidige forhold.

“... og jeg vet hva jeg må gjøre nå. Jeg må fortsette å puste. For i morgen skal solen stige. Hvem vet hva tidevannet kan bringe. ”

- Tom Hanks ('Cast Away')

Hvordan glemmer jeg eksen?

Du bør ikke prøve å glemme eksen din. Du bør i stedet prøve å slippe taket. Å glemme en eks eller noen person er å nekte den personens innvirkning på livet ditt, enten denne innvirkningen var positiv eller negativ. Det er forståelig å ønske at alle følelsene dine for at eksen din skal forsvinne, og det er veldig vanskelig å gi slipp på følelsene du en gang følte så sterkt for dem.

Men å slippe betyr ikke å glemme dem. Å slippe betyr å akseptere at forholdet rett og slett ikke klarte seg og tilgi misgjerninger, det være seg på deres vegne eller din.

Å glemme vil også bety at du ikke tar smerten du fikk og lærte av den. Hver opplevelse skal lære deg noe, og du bør alltid bruke livets erfaringer til å veilede deg og hjelpe deg med å vokse som person. Du kan ikke gjøre det hvis du prøver å glemme alle dårlige ting som noen gang skjer med deg.

Hva gjør jeg med å inngå et nytt forhold?

En av de vanskeligste tingene med samlivsbrudd er å gjenvinne ønsket og motet til å gå inn i et nytt forhold.

Hvis du og din eks bare nylig har gått fra hverandre, ville det være best å gi deg tid til å helbrede ettersom såret etter oppbruddet fortsatt er friskt. Hvis tiden har gått, og du har møtt noen nye, kan du prøve å ta ting så sakte som mulig. Ikke gå inn i et forhold hvis du fremdeles er hengt opp på en eks.

For mange mennesker begynner å date før de har tatt seg tid til å overvinne smertene forårsaket av en eks. Dette får folk til å slå ut i det nye forholdet i frykt for at deres nye partner vil skade dem på samme måte som eksen. Det verste du kan gjøre er å projisere eksens feil på ditt nåværende forhold.

Hvis du går inn i et nytt forhold kort tid etter et samlivsbrudd, er det ekstremt viktig å huske at det nåværende forholdet ditt ikke er ditt forrige, og at din nye partner fortjener sin egen sjanse til å bevise sin kjærlighet og gjøre sine egne feil.

Konklusjon

Oppbrudd vil alltid være en vanskelig og smertefull ting å komme over, uansett. Det tar tid og mye tålmodighet å reparere et knust hjerte. Husk at livet ditt ikke er over, og at samlivsbrudd ikke betyr verdens ende. Ikke gi opp å finne kjærlighet.

Hva er den sterkeste følelsen du følte etter oppbruddet ditt?

• Sår / smerte / hjertesorg
• Tristhet
• Forvirring
• Sinne
• Annen