God morgen kjærlighet: sitater, romantiske tekster, dikter for ham og henne
Kjærlighet / 2025
Å være i et forhold er flott. Ensomhet setter sjelden inn, fordi du alltid har noen å tilbringe dagen med eller snakke med når du trenger å lufte. Du opplever nye ting med denne personen, som å se skuespill, gå på konserter, reise, utforske nye restauranter og butikker osv. Du kan også lære av denne personen ved å snakke og utfordre hverandre til å forstå forskjellige ideer og filosofier.
Åh, og det er sex! Hvem elsker ikke sex? Så det å være i et forhold høres bra ut, og på papir er det det. Imidlertid er forhold i virkeligheten ikke skuddsikker. Du vil krangle om trivielt tull som hvor du skal spise eller hvilken film du skal se. Forhold er kompliserte og stressende, så svikt er alltid en stor mulighet.
Nå, ingen som er lykkelige i forholdet deres, vil at det skal ta slutt; Dessverre får vi ikke alltid det vi vil. Som det kjente ordtaket sier, 'Alle gode ting må til slutt ta slutt.'
Å takle ettervirkningen av et mislykket forhold er alltid en vanskelig ting å overvinne, spesielt hvis det er et langsiktig forhold. Jeg er ikke psykolog eller terapeut; helvete, jeg har ingen profesjonelle kvalifikasjoner i det hele tatt. Men det jeg har er erfaring, og la oss være ærlige, det er alt som virkelig betyr noe.
Når det er sagt, er følgende informasjon fra personlig erfaring med å komme over et treårig forhold. Å følge hvert trinn ord for ord vil ikke fungere for alle, men forhåpentligvis vil informasjonen (hvis den kontaktes med evnen til å tilpasse seg situasjonen din) hjelpe noen av dere å komme over det nylig avsluttede langvarige forholdet.
Lykke til! Du kan lese mer om min personlige erfaring og få flere tips nedenfor.
En av de beste måtene å gå videre fra oppløsningen av et langsiktig forhold er å engasjere seg i nye aktiviteter og hobbyer, få nye venner og utføre forskjellige andre handlinger som hjelper deg med å bygge en ny identitet som ikke har noe å gjøre med din eks.
Ærlig talt er det mange ting som kan fungere som en katalysator for å avslutte et forhold: juks, mangel på kommunikasjon eller bare kjedsomhet. Det spiller ingen rolle hvor forholdet gikk galt, og du vil bare gjøre deg sinnssyk og prøve å omarbeide tidslinjen for å prøve å finne ut nøyaktig det øyeblikket alt falt i stykker.
Ta heller pusten dypt og svelg sannheten. Det er trinn nummer én: å godta at det er over. Dette vil være det vanskeligste trinnet for folk flest, da optimisme naturlig tar over når forholdet avsluttes. Du vil prøve å få personen tilbake, og henge til forestillingen om at det kan være en sjanse for at han eller hun tar deg tilbake. Gi slipp. Jo raskere du aksepterer sannheten, jo raskere kommer du over ham eller henne og begynner å date igjen.
Når du har akseptert det som har skjedd, kan du prøve å reflektere over det.
I følge Dr. Karen Weinstein, en psykolog fra New York, bør du se tilbake på forholdet for alt det var: både det gode og det dårlige. Ikke idealiser det. Lag heller en liste over ting om det som ikke gjorde deg glad. Du kan finne noen grunner til at det er bedre at dere to gikk hver til sitt.
En studie fra tidsskriftet, Sosialpsykologisk og personlighetsvitenskap, viser også det gjennomtenkt refleksjon om et forhold etter at det ender, kan det bidra til å øke hastigheten på helbredelsesprosessen - dette er imidlertid ikke å bøye seg. Hvis du ikke er på et sted hvor du kan tenke klart på forholdet ditt, er det greit. Gi det litt tid og prøv igjen.
Det verste du kan gjøre etter at et forhold er avsluttet, er å bli en eneboer. Du ser det i filmene hele tiden (typisk romantiske komedier). Hovedpersonen ligger i sengen og surer over sitt knuste hjerte. Hans venner brøt ut i rommet - kaster vanligvis gardinene tilbake for å slippe lys inn i det deprimerende, mørke rommet - og fingrer gjennom hovedpersonens skitne matrester og urettmessige eiendeler.
Vennene sier noe sånt som: 'Kom igjen, du må komme deg ut av denne funken, det har gått en uke.' Hovedpersonen gjengjelder, “Bare la meg være i fred,” og trekker laken over hodet. Vennene drar ham deretter ut og til slutt finner hovedpersonen sin neste kjærlighet. Hvis du har venner som er dedikert til deg, så vær så heldig. For resten av oss må vi være de som starter en 'henge' med vennene våre, for de har også liv. Også når du ber noen om å la deg være alene i det virkelige liv. . . de gjør det vanligvis. Så vær en stor gutt eller jente og ring en venn for å tilbringe tid med deg.
Da jeg kom over forholdet mitt (det er nå to år siden det ble slutt), hadde jeg en venn som overnattet hjemme hos meg hele sommeren. Vi spilte videospill, så på film og TV, snakket og dro til og med på biltur. Vi kommer til alt det senere skjønt. Poenget er at vennen min var der for meg, og jeg kan til og med si at forholdet jeg har med denne vennen har blitt bedre på grunn av det.
Å snakke gjennom bruddet med nære venner kan også være terapeutisk. EN studie av Grace Larson fra Northwestern University fant ut at å snakke gjennom hvordan du føler deg nå som du ikke lenger er i et forhold og se på viktige punkter i samlivsbruddet, for eksempel når du trodde det skulle sørover og hvordan det påvirket ditt syn på romantikk, kan hjelpe deg med å gjenvinne din egen identitet og følelse av selvtillit nå som du ikke lenger er i et par.
Mens du snakker det gjennom, kan det være nyttig å vurdere din egen historie fra et tredjepersonsperspektiv. Sett deg med andre ord i vennens (eller andres) sko og beskriv det fra deres synspunkt. Forskning viser at denne typen distansering hjelper deg å reflektere og få innsikt i det du har opplevd uten å bli synd på deg selv.
Dette trinnet knytter seg til det andre. Sørg for at du finner noe å gjøre. La meg avklare at dette trinnet er mest for de tider du er alene. Det jeg gjorde var å se filmer, spille mange videospill, lytte til MP3-spilleren min og lese en haug med bøker.
Jeg ville forlate huset mitt (alltid en god ide), ta min bærbare datamaskin, hodetelefoner og tenne og slappe av på Barnes og Noble hele dagen. I løpet av sorgperioden okkuperte jeg tiden min ved å oppta tankene mine. Selvfølgelig er det en fin måte å henge med en venn på å henge tankene dine fra forholdet og eksen din, men de har også liv og kan ikke bruke hvert våkne minutt på å trøste deg. Så gjør alt så lenge du ikke bare sitter på rommet ditt og surfer på Internett.
Det du gjør trenger ikke være noe stort heller. Faktisk, forskning indikerer at selv bare å gjøre noe med den hensikt at det skal hjelpe deg, kan være effektivt. Journaling med vilje er et eksempel på noe lite som kan være veldig nyttig.
I likhet med trinn tre krever dette trinnet at du reiser deg og gjør noe. Hvor det skiller seg ut, ligger i det du gjør. Trinn tre får tankene dine bort fra eksen din, men det lar deg gjøre uproduktive ting for helbredelsens skyld.
Trinn fire er annerledes ved at du bør gjøre ting som betraktes som 'produktive.' Jeg tok meg tid til å skrive og lære å spille piano. Jeg tok også opp hobbyen med papirhåndverk. Så gjør noe produktivt som å skrive, lære å spille et instrument, lære et nytt språk eller ta en hobby.
Dette er et viktig skritt for å gjenoppbygge identiteten din - en som ikke inkluderer eksen din. Det er vist at folk som sterkt identifiserte seg med partnerne hadde vanskeligere for å komme over forholdet, så jo mer du kan bygge en ny deg eller gjenoppdage gamle hobbyer, eller til og med gjenoppdage hvordan det er å gjøre dine gamle hobbyer som en enkelt person, jo nærmere du vil bli lykkelig uten eksen din.
Trening er bra for både kroppen din og tankene dine. Det har vist seg å gjøre deg mer fokusert og energisk. Å ha fokus og energi vil bidra til å motivere deg til å gjøre ting som de som er oppført i trinn fire.
I tillegg, hvis du allerede er ute av form, vil trening hjelpe deg med å tone den kroppen, så når du er klar til å komme tilbake til dating, får du et mer ønskelig fysisk utseende.
Dette trinnet er kanskje ikke mulig for noen av dere. Hvis pengene er stramme, eller hvis du er ung og ikke har jobb, kan det hende at dette trinnet ikke er for nyttig. For en som kan spare penger, ta en miniferie. Du trenger ikke å fly til Hawaii, Italia eller et sted utenlandske. I løpet av restitusjonen dro jeg på biltur med faren min og vennen min - bare oss tre karer. Vi reiste vest fra Nord-Texas mot California.
Underveis stoppet vi ved Grand Canyon, gikk på Sandia Peak-trikken i New Mexico, kjørte spenningsturer på toppen av The Stratosphere i Las Vegas, og dro deretter til Disneyland og hang med tanten min, onkelen og mamma ( hun møtte oss der) i California. Det er lett den beste ferien jeg har vært på.
Selv ferien min var litt mye, og kan være urealistisk for de fleste som leser dette. Så kanskje bare dra til en annen by? For eksempel, for en liten tur, ville jeg reise ned til San Antonio (nok en gang, jeg bor i Nord-Texas) og henge på The River Walk. Du trenger ikke å blåse masse penger for å unnslippe og ha det bra.
Når et forhold slutter, er det vanskelig å gi fullstendig, udelt oppmerksomhet til jobb og skole. Noen ganger må du riste løs og nyte livet.
Og hvis du har impulser til å gjøre noe gal - som å farge håret, ta en tatovering, si opp jobben din og flytte til New Zealand - er du bedre å vente på å gjøre disse tingene til du er litt mer stabil og i kontroll. En ferie kan være en god måte å føle seg litt impulsiv uten å være helt ute av kontroll. Du kan prøve en ny identitet senere på linjen.
Litt annerledes enn å reise på ferie, oppfordrer dette trinnet deg til å ta en pause fra dating. En vanlig feil folk gjør etter å ha blitt dumpet, er å date noen umiddelbart etter. Det er et nei-nei. Ikke gjør noen til din rebound - det er aldri hyggelig.
Ta heller en pause for å reflektere over deg selv. Bruk tid på å forbedre livet ditt gjennom dine hobbyer, skolegang, karriere eller hva som helst annet. Hold deg unna dating fordi det er for mange ting som kan gå galt med det. Du kan irriterende ta opp eksen din til den nye partneren din, og få dem til å stille spørsmål ved sunn fornuft og tiltrekning til dem. Hvis eksen din jukset deg, vil du mest sannsynlig ha tillitsproblemer med den nye kjæresten eller kjæresten (jeg er skyldig i dette).
Så det er bare å ta en pause. Du trenger ikke å vente et helt år som jeg gjorde før du kom tilbake til datingscenen, men i det minste gi det noen måneder.
Du kan til og med være over dem raskere enn du tror. De fleste overvurderer hvor lang tid det vil ta for dem å komme over sin tidligere S.O., spesielt hvis de ikke var involvert i beslutningen om å avslutte forholdet i utgangspunktet. Så det kan virke som om ting aldri blir bedre, og at du aldri kommer til å finne noen andre, men disse tankene er rett og slett ikke sanne.
Jeg bør her legge merke til at disse trinnene ikke trenger å følges i noen rekkefølge, med unntak av det første trinnet. Faktisk burde disse trinnene egentlig ikke være 'trinn' i det hele tatt. Du bør fortsette å gjøre dem alle samtidig eller om hverandre til du har nådd en følelsesmessig tilstand du er fornøyd med. Når det er sagt, tror jeg dette siste trinnet er det viktigste trinnet, og derfor lagret jeg det til sist. Det kommer til å høres litt tøft og litt drastisk ut, men jeg lover at det er nødvendig.
Det siste du trenger å gjøre er forandre livet ditt. Dette kan bety nesten hva som helst og vil variere fra person til person, men en ting bør alltid gjøres. Bli kvitt eksene dine. Kast bilder, videoer, notater, gaver osv. Eller i det minste skjul dem. Du kan ikke gå helt frem hvis du holder fast ved fortiden.
Dessuten har jeg aldri møtt noen som var komfortable med at deres betydningsfulle andre hadde ting fra sine tidligere forhold. Det er usunt og sta. Hvorfor vil du holde fast i minner om et mislykket forhold? Jeg mener, det var gode øyeblikk i forholdet, men det faktum at det endte betyr at de gode minnene ble oppveid av de dårlige. Som i filmen 500 dager av sommeren, hvis du bare slutter å fokusere på alle de gode tidene fra forholdet, vil du huske alle de dårlige.
Den neste tingen å gjøre er å kvitte deg med eksen din. Vent litt, det gir ingen mening. . . Jeg mener, vi er allerede brutt opp, ikke sant? Feil. I dagens internettdrevne tid blir de fleste egentlig ikke kvitt eksen. De holder dem som venner på forskjellige sosiale medieplattformer.
Dette skjer vanligvis fordi begge parter er enige om å 'fremdeles være venner.' Ikke gjør dette! Bli kvitt ham eller henne. Du vil bare skade deg selv ved å late som om du fortsatt kan være venner. Jeg vet at det høres ut som vondt, men du kommer til å angre når han får en ny kjæreste og flommer over Facebook med bilder av dem som kysser og elsker hverandre eller bombarderer 'veggen' hans med statusoppdateringer om hvor fantastisk den nye jenta er (alternativet gjelder også gutta).
Beskytt deg selv. Slutt å bekymre deg for ham eller henne. Hvis du i fremtiden bestemmer deg for at du kan være venner, så fortsett (med mindre din nye partner har et problem, som er helt forståelig), men under helbredelsesprosessen er det best å stenge dem helt ute.
I tillegg, en studie viste at folk som cyberstalket eksene, hadde en tendens til å ha mer negative følelser om dem, savnet dem mer, og generelt følte seg verre med oppbruddet. Ikke gjør det! Å fjerne dem fra dine sosiale nettverk vil gjøre det mye vanskeligere å gjøre.
Også, hvis du er ung og har råd til å finne en ny deltidsjobb, så gjør det. En fin forandring av natur og rutine vil bidra til å gi illusjonen om at ting er bedre. Innsatsen for å komme videre i livet og skape store endringer i jobben din og i vennekretsen vil bidra til å motivere deg til å bli den personen du vil være.
Hvis du bygger på det jeg nettopp sa, bør du også finne nye venner. Vent nå! Før du ringer tull og lukker nettleseren din, hør meg ut. Hvis du har venner som utelukkende er dine venner, som vil holde fast ved DEG og ikke din eks, så beholde dem.
Men hvis du hadde felles venner, kan det være lurt å vurdere å ta avstand fra dem. Når alt kommer til alt, vil ikke vennene dine være høflige nok til å planlegge hvert 'hangout' slik at du og din eks ikke blir invitert til samme arrangement. Ikke si at de er dårlige venner, bare at det ikke er deres plikt å sørge for at dette ikke skjer. Hvor vanskelig ville det være å bli invitert til en fest, film eller noe annet arrangement av en av vennene dine, bare for å støte på eksen din når du ankommer? Husk at du alltid kan finne nye venner. Og de som ikke kan velge deg over eksen er sannsynligvis ikke verdt å være venner med uansett.
Så der går du. Dette er mine tips om hvordan du kommer over et langsiktig forhold. Nok en gang vil ikke alle disse fungere for alle. Du må velge hvilke som føles mest naturlige for deg. Kanskje du ikke vil få deg en ny jobb, og det er greit. Kanskje du virkelig vil være alene, og det er også greit.
Bare husk at alle ting leges i tide. Så muntre opp, for det er virkelig mye fisk i sjøen. Og jeg vet at det gjør vondt nå, men til slutt vil du se tilbake på alt dette og le.
Da mitt treårige forhold endte, ble jeg knust. Det tok meg omtrent to måneder å komme over henne, og ytterligere åtte måneder å finne en ny kjæreste. Men det er greit. Du skal ikke skamme deg over å ikke ha kjæreste eller kjæreste. Bruk heller anledningen til å jobbe med deg selv. Få nye venner, arbeid med personlige mål, og spill noen forbaskede videospillgutter! Det krever arbeid å være lykkelig og å komme over det langvarige forholdet, men når du endelig gjør det. . . du skulle ønske det skulle skje igjen. Nei jeg tuller bare! Men ærlig talt, i det minste vil du være klokere av dine erfaringer, og du vil vite hvordan du skal håndtere det hvis eller når det skjer igjen. Og hvis du ikke kan huske trinnene, kan du alltid lese denne artikkelen på nytt!
Sørg også for å legge igjen kommentarer nedenfor hvis du har flere tips du vil dele. Og som alltid, følg meg gjerne og gi tilbakemelding. Lykke til!