100 sterke afrikanske guttenavn
Barns Helse / 2025
Tori har erfaring med problemdrikking og er her for å dele sine tips og råd til de som sliter med alkoholproblemer.
Drakk du for mye i går kveld? Prøver du å finne ut hvordan du kan gjøre opp for alle overtredelser du har gjort? Les videre for å finne ut hvordan du skal takle alle problemer du havnet i i går kveld!
Foto av mike mols fra Getty Images via Canva
Mange av oss har vært gjennom det – du går ut med venner for et par drinker, og det neste du vet er at du våkner med et verkende hode og lite eller ingen erindring om hva som skjedde eller hvem du kan ha sendt tekstmeldinger, fornærmet , koblet opp med, eller verre.
Jeg bestemte meg for å skrive denne artikkelen etter en 'hendelse' i går kveld via Facebook som involverte drikking.
Her er hva som skjedde:
Klokken er rundt 23.00, og jeg ligger i sengen når telefonen min går av – det er en Facebook-melding fra en mannlig venn jeg ikke hadde snakket med siden jeg var tenåring. Meldingen var ganske 'grafisk' i innholdet, og jeg kunne fortelle at min gamle venn var full.
Jeg spurte om han hadde det bra eller om han trengte meg for å finne ham en tur. Han sa at han var hjemme, og fortsatte deretter med det samme ubehagelige innholdet.
Jeg satte telefonen på lydløs og sovnet igjen. Da jeg våknet klokken 07.30 for å gjøre meg klar til jobb, hadde jeg en innboks full av mer berusede meldinger. Noen timer senere fikk jeg en ny melding – en lang unnskyldning.
Sannelig, jeg var ikke engang opprørt; Jeg var mer bekymret enn noe annet. Det seksuelle innholdet i meldingene var ekkelt, men jeg vet at denne personen aldri, aldri ville ha oppført seg slik hvis han var edru (eller til og med moderat beruset).
Så, her er noen tips fra noen som har vært på begge sider av denne situasjonen, samt noen ressurser du bør vurdere hvis du tror du kan ha et drikkeproblem.
Første ting først – du må sjekke tekstmeldingene, anropsloggen og sosiale medier for å sikre at du ikke har gjort noe urovekkende eller pinlig.
Foto av michellegibson fra Getty Images Signature via Canva
Forutsatt at du kan huske hva du gjorde ved å lese meldinger, innlegg, e-poster, tekstmeldinger osv. på nytt, vurdere hvor 'ille' skaden er. Når du vurderer skaden, bør du vurdere følgende:
Var du på en fest der alle drakk? I så fall kan du ha et tilfelle av 'drikkernes anger', men alle andre drakk også, så handlingene dine kan være 'alt i hodet ditt.' Ingen husker sannsynligvis den 'dårlige dansen' din utenom deg. Hvis du er flau over at du har sølt en drink eller ble syk. . . nok en gang drakk alle.
Hvis du var 'konfronterende' med noen, er denne personen klar over at du drakk? I så fall, forutsatt at du ikke drepte hunden deres eller kastet sofaen i bassenget deres, er alt som sannsynligvis kreves en unnskyldning. Det er ikke verdens undergang. Jeg har til og med havnet i fysiske slagsmål med bestevennene mine mens jeg drikker, og vi er fortsatt venner.
I ett tilfelle nektet jeg å la vennen min kjøre når han var full, og jeg taklet ham. Mens jeg forsøkte å 'holde ham tilbake' på gulvet og fjerne bilnøklene hans, endte jeg opp med å revne opp nakken hans med neglene mine. Vi følte oss begge forferdelige med det dagen etter, men han var takknemlig for at jeg ikke lot ham kjøre, og jeg var takknemlig for at han var trygg.
Jeg garanterer at du ikke er den første personen som føler seg som en idiot over handlingene dine. Nesten alle (foruten kanskje mor Theresa) har vært beruset og gjort noe (eller mange ting) som de skammer seg over. Og alle som ikke vil innrømme å ha minst én handling de angret på, er en løgner.
Så, med alt det i tankene, la oss gjøre 'skadekontroll'. Her vil vi diskutere disse problematiske situasjonene du kan ha havnet i relatert til drikkeproblemer:
Beruset tekstmelding er noe nesten alle har gjort, selv om det ikke alltid er ille (noen ganger blir et raskt 'jeg elsker deg' til en kjær venn satt pris på!).
Foto av Kanawa_Studios fra Getty Images via Canva
Hvis du har det dårlig med tekster eller bilder, tenk først på hvem du sendte dem til. Hvis det er noen som elsker deg, bør en unnskyldning være greit. Selv om det du sendte var virkelig, virkelig slemt eller grafisk. Bare forklar at du drakk mer enn du burde ha og fortell dem at meldingene du sendte ikke er slik du føler deg. Hvis du må innrømme at du er så full at du ikke engang husker at du sendte meldingene, så gjør det!
Det er ingenting galt med å fortelle sannheten. Jeg vil mye heller ha en god venn som sendte meg en eksplisitt melding til å innrømme at de ble mørklagt enn bare å si at de drakk fordi det er en stor forskjell.
Hvis noen er mørklagt og ikke husker meldingen(e), så vet jeg at de ikke hadde kontroll over handlingene sine på det tidspunktet. På den annen side, hvis noen bare sier at de drakk, må jeg lure på om meldingen(e) gjenspeiler deres virkelige følelser og om de har opptrådt falsk mot meg.
Fyllekjøring er et alvorlig problem, og hvis du gjør det med jevne mellomrom, er det bare et spørsmål om tid før du blir arrestert.
Foto av freedomz fra Canva
Ja, det er virkelig kjipt. Jeg fikk en DUI en gang rundt 2002, og det var pinlig og fryktelig. Men jeg kom meg gjennom det. Lisensen din vil bli midlertidig suspendert; og du vil ha en rettsdato, skylder noen bøter, må ta noen timer og ha noe samfunnstjeneste. Du må kanskje fortelle arbeidsgiveren din, venner eller familie.
Avhengig av hvor du bor og ditt BAC (alkoholinnhold) på tidspunktet for arrestasjonen, kan det hende du må ha en IID (tenningslåsenhet) installert i bilen din i en viss tidsperiode, og du må kanskje ta spesifikke trinn med DMV for å få lisensen din gjeninnført.
En ting du kan gjøre er å gå til retten og be dommeren om å gi lempelse for deg å kjøre til og fra jobb (eller hvor du absolutt MÅ dra). Det hjelper hvis du kan vise bevis på at du er en stor person som har gjort en stor feil. Få venner, arbeidsgiver eller familie til å skrive brev eller møte i retten sammen med deg for å 'stå opp' på dine vegne og gå god for at du er en ressurs for samfunnet, til tross for din dårlige dømmekraft på tidspunktet for arrestasjonen.
Fyllekjøring er en utrolig farlig og uansvarlig aktivitet som er ansvarlig for mer enn 11 000 dødsfall i USA hvert år og omtrent 30 % av alle trafikkulykker. Det er blant de risikofylte atferdene som er sterke indikatorer på en alkoholbruksforstyrrelse. Hvis du noen gang befinner deg i en posisjon der du ønsker å kjøre beruset, vennligst ta skritt for å sikre at du ikke deltar i denne farlige og ulovlige oppførselen, for eksempel:
Hvis du blir arrestert, er det ikke verdens undergang, og forhåpentligvis vil det overbevise deg om å være mer forsiktig i fremtiden og ta tak i drikkingen din. Som jeg nevnte, er det strenge straffer på plass for å avskrekke berusede sjåfører som blir tatt fra å delta i den farlige aktiviteten igjen. Poenget her er at hvis du ble arrestert eller fikk en DUI, må du bare komme deg gjennom det. . . og du vil. Hold deg sterk.
Hvis du var utro mot partneren din mens du var full, må du vurdere om du kan være gravid eller har en kjønnssykdom.
Foto av Sergey Nivens fra Canva
Dette er sannsynligvis den verste forbrytelsen av å drikke, men igjen, vurder situasjonen. Var «jukset» et kyss, eller var det mye mer?
Sjansen er stor for at du sannsynligvis leser dette med din bankende hodepine fra i går kveld. Første ting først – før du gjør noe, må du være klar i hodet, så sov av eller gjør det du trenger for å komme deg, slik at du kan tenke gjennom ting.
Neste: Vet du virkelig hvor 'langt' ting gikk? For eksempel våknet kjæresten min en gang ved siden av noen, men ante ikke hva som hadde skjedd forrige kveld. Det er godt mulig at begge sovnet. Hvis du våknet fullt påkledd, er sjansene sannsynligvis i din favør at du rett og slett 'besvimet'.
Hvis du vet at du gikk 'hele veien', må du vurdere alt av følgende:
Hvis jukset ditt var et enkelt kyss, er det mulig at partneren din vil være i stand til å tilgi deg, men du må kanskje gjenvinne tilliten deres. Ikke desto mindre, hvis du planlegger å dele detaljene om affæren med partneren din, vær klar for alt som følger med det – raseri, depresjon osv. Så før du går inn i detaljer, kom deg først etter bakrusen din.
Hvis du bestemmer deg for å fortelle partneren din at du var utro, noe du bør gjøre hvis du vil gå videre med forholdet, er det slik:
Det er lett å si: «Ikke bruk telefonen når du er full» nå, men det endrer ikke det du allerede har lagt ut.
Slett selvfølgelig innlegget(e) umiddelbart.
Hvis innleggene var til noen andre, send dem en melding (privat, hvis mulig) og si at du beklager.
Så lenge du sletter innleggene og ikke sa noe skadelig eller støtende til noen, er du sannsynligvis på det rene.
Blackout er et tegn på et alvorlig drikkeproblem. Hvis du ikke kan huske hva som skjedde i går kveld, er det sannsynlig at beslutningsevnen din var sterkt svekket.
Foto av Sasin Tipchai fra Canva
Hvis du ikke vet, start med å snakke med, sende tekstmeldinger eller sende meldinger til en av personene du var sammen med. Si noe sånt som: 'OMG – jeg er så sulten i dag! Hvordan føler du deg?'
Du kan bli overrasket over å finne ut at vennen din føler det på samme måte og heller ikke aner hva som har skjedd.
Eller vennen din kan si noe sånt som: 'Ja, du var virkelig rotete.' Hvis det er tilfelle, bør du gi dem beskjed om at du ikke husker hva som skjedde etter (sett inn siste minne). Nå er du og vennen din på samme side, og de kan fylle ut detaljene.
Blackout oppstår ofte når du drikker mye eller drikker mye på tom mage. Når du er mørklagt, er dine beslutningsevner sterkt redusert, og du er mer sannsynlig å engasjere deg i risikofylt oppførsel.
Dessverre, når du er besvimte , du går fortsatt og snakker, så du og de rundt deg vil sannsynligvis ikke ha noen anelse om at du er mørklagt. Folk kan anta at det er greit at du drikker mer alkohol eller deltar i seksuell aktivitet, når du faktisk ikke husker disse aktivitetene neste dag.
Regelmessig blackout kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser og påvirke hjernens evne til å fungere, så vel som hukommelsen og til og med din personlighet. Selv blackout bare én gang kan være utrolig farlig siden du er mer utsatt for skader og kan til og med kveles og kveles på ditt eget oppkast.
Hvis du opplever blackouts, må du seriøst vurdere om du har et sunt forhold til alkohol. Å drikke er morsommere når du er i stand til å huske de gode stundene, og det kan være direkte farlig når du våkner på et merkelig sted med fremmede mennesker og ingen erindring om hva som skjedde i natt.
Hvis du gjentatte ganger engasjerer deg i problematferd med alkohol, er det et tegn på at du kan ha en alkoholforstyrrelse. Hjelp er tilgjengelig.
Foto av Denisfilm fra Getty Images via Canva
Hvis du har gjentatte problemer med alkohol utover å sende noen pinlige tekstmeldinger her og der, kan du ha et problem med alkohol. Her er noen advarselstegn på problemer med alkoholbruk.
Det er mange alternativer tilgjengelig hvis du har et problem med alkohol, fra Anonyme Alkoholikere (AA) til innlagte rehabiliteringsprogrammer. Snakk med en pålitelig venn, et familiemedlem eller et fellesskapsmedlem hvis du tror du kan ha et problem med alkohol. Ta denne korte vurderingen fra AA hvis du ikke er sikker på om du har et drikkeproblem.
Men selv om AA, rehabilitering osv. er alternativer, er de kanskje ikke praktiske for deg. For eksempel, hvis du mister jobben fordi du ber om tre uker fri for detox, må du kanskje finne et mer realistisk alternativ. Jeg har et forslag som kan være en virkelig øyeåpner – selv om dette ikke vil 'ta tilbake' det som skjedde i går kveld, kan det virkelig endre alle dine fremtidige valg:
Registrer deg full.
Ja, seriøst. Ikke be en venn om å gjøre det på telefonen sin, eller hvis du trenger en venn til å ta det opp, sørg for at de bruker telefonen din.
Å se deg selv i en 'forferdelig tilstand' vil sannsynligvis sjokkere deg. Sannelig, ting er kanskje ikke så ille som du tror. . . eller ting kan være så ille at du bestemmer deg, uten behov for rehabilitering/AA, at du ikke kommer til det nivået av rus igjen.
Bare sørg for at etter at du har tatt opp deg selv, legger du fra deg telefonen og ikke laster opp videoen. Selv om det kan virke morsomt og fantastisk på den tiden. . . vent til neste dag, så se den.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.