Opprettholde forhold med forskjellige arbeidsplaner

Mange sover om dagen og jobber om natten.
Mange sover om dagen og jobber om natten. | Kilde

I dagens verden jobber folk med mange forskjellige typer arbeidsskift gjennom hele døgnet. Så å finne deg selv på en annen arbeidsplan enn din betydelige andre er ganske vanlig.

Når par har forskjellige arbeidsplaner, kan det gjøre det vanskeligere å opprettholde forholdet. Det kan være vanskelig å holde kontakten med den viktige andre når du følger motsatte tidsplaner, men det er ikke umulig.

Her er tips for par til å håndtere forskjellige arbeids- og søvnplaner og fremdeles være følelsesmessig nærme seg. Det er også ideer for håndtering av sovearrangementer, slik at dere begge får resten dere trenger.



Å jobbe nattskift kan være vanskelig for kroppen din og for forhold.
Å jobbe nattskift kan være vanskelig for kroppen din og for forhold. | Kilde

Tips for å håndtere forskjellige tidsplaner

Å få relasjoner til å fungere handler om å få tid til hverandre til tross for hektiske tidsplaner som ikke faller sammen. Hvis du og din ektefelle eller andre er på et annet skifte, betyr det ikke at du ikke kan fortsette å ha et godt forhold.

Dette er noen ideer for å holde kontakten selv når du ikke følger samme tidsplan som din kjære:

  • Angi tid til å tilbringe sammen minst en gang i uken. Ikke planlegg noe annet i løpet av denne tiden. Det trenger ikke være noe spesielt. Det kan bare sitte på sofaen og se på tv. Det viktige er å være sammen når dere begge er våkne.
  • Prøv å tilbringe litt tid sammen hver dag når stiene krysses. Klem i tide for et kyss på døren eller en rask samtale i salen. Koble til i de ledige øyeblikkene du har.
  • Spis et måltid sammen daglig. Det kan være frokost for den ene personen og middag for den andre. Det spiller ingen rolle så lenge du får sjansen til å sette deg ned og spise sammen.
  • Prøv å planlegge fridagene dine for samme dag som din vesentlige andre når du kan. På den måten kan dere begge slappe av sammen uten å måtte bekymre dere så mye for tidsplanene.
  • Møt til lunsjpauser når du kan. Hvis en av dere er ute, gå ut og møte partneren din når han eller hun er i pause.
  • Ferier sammen er viktig for ethvert forhold. De er på tide å koble til igjen og bruke kvantitetstid som et par.
  • Legg igjen notater for hverandre. Fortell hverandre om ting i husstanden. Si 'Jeg elsker deg' og andre romantiske meldinger.
  • Tekst, e-post og telefon er andre gode måter å håndtere å være fra hverandre. Andre teknologier som Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts og Facetime er også gode hvis arbeidsplassen din tillater det.
Å ha et bestemt område for søvn og et annet rom for andre aktiviteter kan sikre at alle får riktig hvile.
Å ha et bestemt område for søvn og et annet rom for andre aktiviteter kan sikre at alle får riktig hvile. | Kilde

Hva fungerer for deg?

Hvordan håndterer du og dine betydningsfulle andre sovende ordninger når du er på forskjellige skift?

  • Vi deler fortsatt en seng. Må inn i kosa når du kan!
  • Vi har to senger i samme rom. Lucy stil!
  • Vi har separate rom. Søvn er for viktig til å bli avbrutt.
  • Vi sover bare i forskjellige rom når vi jobber.

Sovearrangementer for forskjellige tidsplaner

Bortsett fra å finne nok tid sammen, kan soveopplegg være et av de største problemene for par som er på forskjellige søvnvakter. Dette gjelder spesielt for lette sviller.

Måter å gjøre det mer behagelig å sove for par som ikke alltid sover samtidig:

  • Hvis du deler et seng og rom, prøv å være respekt for hverandre og hold lyder og forstyrrelser i rommet til et minimum. Få for eksempel hodetelefoner til tv, datamaskin eller andre enheter.
  • Noen mennesker har lettere for å dele rom, men ikke en seng. Enkeltsenger for par begynner faktisk å bli litt av en trend. Det kan være bra for folk på forskjellige tidsplaner fordi du ikke vil forstyrre hverandre når du reiser deg eller legger deg. Og de kan alltid skyves sammen når du vil.
  • Lette sviller kan vurdere å ha separate soverom. På den måten vil du ikke vekke din betydningsfulle annen mens du gjør normale aktiviteter, og du er i stand til å få resten du trenger. Fridager og ferier kan være tider når du kan sove sammen.
  • Mange opplever at flerfasede søvnplaner fungerer for dem. Dette er i utgangspunktet søvnplaner hvor søvnen din blir brutt i kortere lengder oftere om dagen. Noen sover i noen timer, og tar deretter en kortere lur om dagen. Andre har flere perioder med søvn. Ved å bruke søvnplaner som disse kan du og din betydelige andre få mer tid sammen.