Starting Baby on Solids (The Ultimate Guide)

Alle foreldre lengter etter å være vitne til barnets første måltid.

Hvis vi er godt forberedt, kan prosessen med å utforske mat være et magisk øyeblikk mellom barnet vårt og oss. Selv om det er mye informasjon der ute, er den eneste personen som vil guide deg gjennom dette eventyret babyen din. De vil lede an, og du vil følge etter.

Når er riktig tidspunkt for fast føde? Vi har samlet all nødvendig informasjon for å ta tanken ut av det og gjøre det stressfritt og morsomt å starte babyen din på faste stoffer.

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor vente før du starter babyen på faste stoffer?
• Tegn på at babyen er klar for faste stoffer
• Hvilke faste stoffer bør babyen starte først?
• Starter Solid: En måned-for-måned tidsplan
• Vi introduserer allergifremkallende matvarer
• Balansere faste stoffer med amming eller flaskemating
• ofte stilte spørsmål
• Andre tips for å mate babyer med faste stoffer
• Noe å tenke på

---

Hvorfor vente før du starter babyen på faste stoffer?

Du bør vente til omtrent fire til seks måneder før du introduserer fast føde i en babys diett ogbare ammeeller bruk morsmelkerstatning før det ^(en) .

Mens noen barn viser tegn på beredskap tidligere, har det vist seg å starte en baby på faste stoffer før den fjerde måneden etter fødselen utgjør en risiko for at partikler går ned i luftveiene og forårsaker aspirasjon.

Det kan også øke risikoen for overvekt, og hindre barnet i å få i seg riktig mengde næringsstoffer og kalorier.

Men å bestemme når du skal begynne er en hårfin balansegang. Du vil ikke starte for tidlig, men du bør heller ikke starte for sent. Studier har vist at å starte for sent kan forårsake jernmangel, forsinke oral motorisk funksjon og bremse babyens vekst ^(to) .

Det klokeste du kan gjøre for å unngå stress og angst er å vente til sjette måned og se etter tegn på at babyen har utviklet nok til å gå over til en annen måltidsplan.

Tegn på at babyen er klar for faste stoffer

Omtrent seks måneder gammel begynner en baby å vise tegn på å være klar for fast føde.

Her er signalene å se etter:

• Sitter oppreist:Babyen din bør kunnesitt rettmed litt støtte.
• Økt nakkekontroll: Dette er nøkkelen til å forhindre kvelning.
• Redusert tungetrykkrefleks:Ikke mer å skyve mat ut av munnen når de tilbys, noe som betyr at babyen lærer å kontrollere tungetrykkrefleksen.
• Responsive lepper:Babyen din lukker leppene rundt skjeen når den mates med puré og holder den i munnen.
• Interesse for mat:De prøver å ta et stykke fingermat og bringe det til munnen når du gir dem det.

Det er mange myter om tegn på beredskap som kan gi førstegangsmødre hodepine. Her er realiteten: Bare fordi babyen ser på deg spise, betyr det ikke at de er klare for faste stoffer.

Vi er ganske enkelt babyens nærmeste referanse til den menneskelige opplevelsen, og de har ikke noe annet valg enn å bli overrasket over alt vi gjør.

Proff tips

Ikke ta med babyens vekt inn i avgjørelsen din. Babyens gjennomsnittlige vekt og størrelse kan være mindre eller større enn normen. Disse anomaliene betyr ikke automatisk at de trenger faste stoffer hvis de er mindre, eller er klare for dem hvis de er større.

Hvilke faste stoffer bør babyen starte først?

Selv om det ikke er en fast rekkefølge, er den mest naturlige strategien å begynne med tynn, rennende eller moset mat. Deretter vil du gå videre til mer teksturerte alternativer og til slutt introdusere dem for fast føde.

Når babyen er i humør til å utforske, og alle kardinaltegnene er i sjakk, er dere begge klare til å starte oppdagelsen.

Så du ikke skader babyens tannkjøtt, plukk bananer, fersken, søtpoteter, gulrøtter og beinfritt kjøtt som base. Alt mykt vil gjøre. All tilberedt mat - det meste må være på dette stadiet - skal være mørt.

Hold det enkelt

Det er ikke nødvendig å krydre babyens mat - det kan til og med irritere magen.

Hvetebaserte måltider skal bare ha én ingrediens og alltid være detblandet med vann, morsmelk eller morsmelkerstatning.

Start med bittesmå biter av bare én type mat, og øk mengden etter hvert som du følger signalene deres. Bare sørg for at du alltid overvåker dem, for i denne alderen er det fortsatt en sjanse for å bli kvalt.

Starter Solid: En måned-for-måned tidsplan

Familiemåltider og rolige stunder er begge gode anledninger å starte. Du kan også bruke dette øyeblikket som en mulighet til å begynne et ritual med å vaske babyens hender før du legger den i barnestolen.

Det kan høres mye ut, sørge for jernrik mat og fargerik frukt oggrønnsakerfinnes i hver dags meny. Du vil også introdusere kjøtt og gå fra puré til mer teksturert mat i riktig øyeblikk. Likevel trenger det ikke være komplisert.

Her er noen måltidsplaner som anbefales for hvert utviklingsstadium.

0 til 6 måneder

På dette stadiet er alt babyen trenger for sunn utvikling morsmelk eller morsmelkerstatning, mange ganger om dagen. Akademiet for ernæring og kosthold advarer oss om at i løpet av disse første månedene er optimal ernæring nødvendig, og dårlig ernæring er absolutt skadelig.

Morsmelk, eller morsmelkerstatning, er tilstrekkelig til å starte mage-tarmkanalen, hjelpe til med utvikling av hjernen og dekke babyens avgjørende ernæringsbehov ⁽³⁾ .

4 til 6 måneder

Etter seks måneder slutter melk å være nok til å gi næring til babyen, og den lille er da klar for gratis mat ⁽⁴⁾ .

I tillegg til melken eller formelen begynner du å introdusere én type fast føde per måltid.

Det er en spennende ny scene. Mat blir moset og grovpurert, og muligheten for variasjon åpner seg.

Til frokost kan dette være jernberiket spedbarnsblanding, blandet med morsmelk eller morsmelkerstatning. Etter den sjette måneden inkluderer babyens behov en økning i jern.

Senere i løpet av dagen kan babyen småspise en myk most frukt eller en kokt pære og smake på fullfett yoghurt.

Til lunsj vil du lage mat og mose litt gresskar, gulrot eller zucchini separat. På grunn av hvor næringsrik frukt og grønnsaker er, er de en nøkkelkomponent i et sunt kosthold.

Å starte babyen på dem tidlig i løpet av disse første månedene med gratis ernæring dyrker deres aksept for denne typen mat i en senere alder ⁽⁵⁾ .

Før du sover, er det fortsatt best å holde seg til melk. Husk at ingen fast føde vil få barnet ditt til å sove bedre på dette stadiet.

6 til 8 måneder

Fra seks til åtte måneder får babyen mer tekstur og separat hakkede biter når de går over til fingermat.

På dette stadiet kan babyer ikke bare bevege seg rundt i hele huset, og overalt bør de ikke, men også kjenne igjen hvordan de kan putte noe som interesserer dem i munnen. Dette er fordi deres sanser og motoriske ferdigheter begynner å fungere sammen – tekstur blir en stor kilde til underholdning.

Det er greit å fortsette å gi dem samme type mat, men du kan gå et skritt videre og finhakke dem, siden babyen nå kan prøve det fullt ut. Hvorfor ikke også introdusere toastbiter? De passer utmerket med litt ost til lunsj som et sent mellommåltid.

9 til 12 måneder

Både tanggrepet og tyggeferdighetene deres er godt utviklet nå, så ni til 12 måneder er et godt tidspunkt å gå fra fingermat til en voksenmeny ⁽⁶⁾ .

For en matbit kan du nyte et tynt oppskåret eple, uten skinn og finkuttede druer, pære, kiwi og ost. Til lunsj kan du blande godt strimlet kylling i en liten tallerken med risotto.

På dette stadiet, maten du liker, kan de også nyte, så lenge de forblir ukrydret og forsiktig kuttet ⁽⁷⁾ .

Vi introduserer allergifremkallende matvarer

Du tenker kanskje å unngå matvarer som peanøttprodukter, fisk, hvete, egg og soya er en god idé når du introduserer faste stoffer til en baby på grunn av deres allment kjente allergifremkallende natur. American Academy of Allergy Asthma and Immunology (AAAAI) sier annerledes.

Forskning viser at det å inkludere slike produkter i en babys kosthold - spesielt mellom 4 og 6 måneder - kan være fordelaktig for å forebygge matallergier av den arten.

Trikset for å lette produktene inn i babyens kosthold (samtidig som man er forsiktig med å angripe deres immunologiske forsvar) er, som forestilt, ved å gjøre det gradvis.

Tradisjonell og tilgjengelig mat bør først introduseres (tenk frokostblandinger, kjøtt, purerte grønnsaker og frukt) - deretter, etter barnets svar, inkludere ett eller to allergifremkallende produkter.

Vær trygg

Snakk med babyens lege først før du introduserer potensielle allergenmatvarer, spesielt er det en historie med allergier i familien din.

Selv om noen babyer trenger flere sikkerhetstiltak når det kommer til potensielle allergier, er det mange produkter designet spesielt for å introdusere allergener til et barns immunsystem. Disse produktene kan komme i form av fingermat eller innblandingspulver som inneholder en blanding av allergifremkallende proteiner.

Følgende er indikatorer på potensielle allergier ⁽⁸⁾ .

• Babyen har nære direkte slektninger med matallergi (et søsken med peanøttallergi).
• Eventuelle nivåer av eksem (fra moderat til alvorlig) som vedvarer etter behandling.
• Eventuelle matallergier som allerede er oppdaget på babyen - eller et positivt resultat for en allergitest.

Tegn på matallergi

Det er vanligvis i denne utviklingsperioden at de fleste allergier blir identifisert. Vanligvis har babyer en tendens til å være allergiske mot de samme matvaregruppene som foreldrene. Eller de kan utvikle allergier som foreldrene deres ikke har.

Hos spedbarn dukker tegn opp kort tid etter inntak av maten, og matvarene som er mest assosiert med allergiske reaksjoner er melk, egg og peanøtter ⁽⁹⁾ .

De vanligste tegnene på matallergi å se etter er:

• Hevelse i leppen, tungen eller ansiktet.
• Oppkast eller diaré.
• Pustevansker.
• Hoste og hvesing.
• Elveblest eller elveblest.
• Utslett og rød hud.
• Et barn som begynner å klø seg i munnen.

Du må være oppmerksom på allergiske reaksjoner. I tilfeller av hevelse, kraftig oppkast eller pustevansker etter å ha spist, ring et nødnummer umiddelbart. I mindre alarmerende tilfeller, som f.eksutslett eller rødhet, informer din fastlege eller barnets barnelege.

Balansere faste stoffer med amming eller flaskemating

I følge The American Academy of Pediatrics og i motsetning til hva det kan virke, bør introduksjonen av faste stoffer ikke være synonymt med slutten av amming ellerflaske mating. Den gradvise inkluderingen av matinntak er en del av barnets modenhetsutvikling, og det er viktig å øke deres autonomi.

Den gradvise introduksjonen av faste stoffer er spesielt gunstig for både forelderen og barnet - det vil si med tanke på hvordan en babys uavhengighet også betyr mindre behov for konstant omsorg.

I løpet av babyens første seks måneder anbefaler spesialister amming som den eneste kilden til næringsstoffer. Det samme gjelder for de påfølgende seks månedene, med gradvis tilsetning av faste stoffer ⁽¹⁰⁾ .

Jernforsterkede faste stoffer og frokostblandinger fungerer bra når de kombineres med morsmelk, men følgende spesifikasjoner kan hjelpe deg gjennom prosessen:

• 0 til 4 måneder:Hold deg til utelukkende morsmelk eller morsmelkerstatning. Du kan forvente at babyen din drikker 2 til 4 unser, og du vil mate dem når de virker sultne.
• 4 til 6 måneder:Du holder deg fortsatt til morsmelk eller morsmelkerstatning. Babyen din vil trenge alt fra 6 til 10 fôring per dag, og vil sannsynligvis ha 3 til 6 gram per fôring.
• 6 til 7 måneder:De fleste anbefalingene er at et daglig inntak av faste stoffer ikke er nødvendig i begynnelsen, noe som gjør det til en frekvens med noen få dagers mellomrom. Fortsett med morsmelk eller morsmelkerstatning - 5 til 9 matinger per dag med 4 til 6 gram per fôring.
• 7 til 9 måneder:I henhold til den uttrykte interessen fra babyen, bør faste stoffer tilsettes daglig. Maksimalt to måltider om dagen er anbefalt mengde, og hvis en forelder vurderertilsett juice, det er best når det fortynnes med vann og ikke mer enn tre til fire gram om dagen. Morsmelk eller morsmelkerstatning bør gis 5 til 8 ganger per dag, vanligvis på 4 til 6 gram hver gang.
• 9 til 12 måneder:Faste stoffer bør øke og babyer bør begynne å mate seg selv med det faste inntaket. Ved første bursdag bør de til og med være klare til å begynne å drikke kumelk ^(elleve) . Inntil da, forvent 4 til 6 fôringer med morsmelk eller morsmelkerstatning per dag, med 4 til 8 gram hver fôring.

ofte stilte spørsmål

Når vi har med babyer å gjøre, er ingenting garantert.

Finn ut hva som skjer hvis det er problemer i prosessen og hva du trenger å vite.

Hva hvis babyen min hater faste stoffer?

Babyen din som ikke elsker ideen om faste stoffer med en gang er ikke bare mulig, men det er også normalt og forventet.

Overgang til fast føde er ikke en umiddelbar prosess, og hver baby er på sin egen tidslinje. Avvisning av mat kan værepå grunn av tenner, er mett, sliten eller fordi de ikke er klare ennå for beløpene du for øyeblikket gir dem ⁽¹²⁾ .

Når du tilpasser deg signalene deres og forblir tålmodige, vil de uunngåelig utvikle smakssansen og gjøre deg oppmerksom på den.

Hva hvis babyen min hater visse matvarer?

De fleste babyer går gjennom en periode hvor de ikke liker en bestemt mat, ingen grunn til bekymring - det kan ta et par forsøk før de kan sette pris på det. I mellomtiden kan du alltid lage dem til en moset versjon av et måltid du vet de elsker, og vente til neste måltid for å prøve igjen.

En ting til - babyen din vil vise deg når de ikke vil mer. Ikke tvangsmat babyen, selv ved å leke fly, distrahere eller lure dem til å spise mer. Når de blir mer interessert i omgivelsene, slutter å åpne munnen eller spytter ut biter, har de fullført måltidet.

Det er vanligvis på grunn av godartede årsaker at babyer avviser mat, men hvis du er bekymret, kan du alltid snakke med barnelegen din.

Er juice greit for babyer?

Det er helt normalt å ønske at barnet ditt skal prøve maten og drikkene du elsker. Hvis ditt personlige valg er juice og du vil at babyen skal prøve det, kan du la dem få opptil 4 gram om dagen, men bare hvis det er 100 prosent fruktjuice.

Juice er best å oppbevare etter at barnet fyller år, da det forårsaker vektproblemer, diaré og tannråte. Det er bedre å holde seg til morsmelk eller morsmelkerstatning inntil videre.

Kan jeg lage babymat hjemme?

Ja! Å lage babymat hjemme kan i betydelig grad samsvare med budsjettmålene dine og redusere matsvinn - to fremtredende konsepter i en nybakt mors liv. Selv om det også er utmerket å kjøpe ferdigpakkede pureer,en foodprosessoreller en blender i de første månedene med faste stoffer kan være til stor hjelp ^{(1. 3)} .

Andre bonuser med matlaging inkluderer å vite alt som hører med til et måltid, og ha muligheten til å lage ny smak. I tillegg kan du la babyen føle seg mer involvert i måltidene som resten av familien spiser.

Husk

Vær alltid oppmerksom på risikoen som følger med å kjøpe ingredienser fra vanlige butikker, og ikke bli motløs fra å søke rene produkter fra anerkjente kilder.

Tips for å tilberede hjemmelaget babymat

For å bevare næringsstoffene og det sanitære miljøet for babyen, bør du forberede maten grundig og velge de riktige tilberedningsmetodene ⁽¹⁴⁾ .

Du trenger ikke kaste bort maten ved å kaste den hver gang det er rester fra et måltid. Egg til side, du kan fryse og kjøle nesten hva som helst, så lenge du skiller etter matvaregrupper og allerede har avkjølt det.

Det er viktig å tilberede, lage og oppbevare mat separat, da dette sikrer at bakteriene fra en type mat ikke transporteres til de andre. Floraen i en babys mage er følsom, og du ønsker å ta vare på den ordentlig.

Produserer

Produktene må skylles, skrelles og, om nødvendig, groper. Grønnsaker eller hard frukt må ikke serveres rå. Å bake eller dampe dem før du legger dem på bordet gjør dem ikke bare trygge for konsum, men velsmakende, og det bevarer deres ernæringsmessige egenskaper.

Kjøtt

Kjøtt er en utmerket kilde til jern, men inneholder ikke så mye fiber som råvarer, og derfor bør du alltid servere det benfritt og mørt. Å gjøre det sikrer at det er lett for barnet å fordøye.

Å tilberede godt (ikke lavere enn 165 grader Fahrenheit) for kylling er et must ^(femten) .

Egg

Egg er en utmerket kilde til protein. Når du starter, bør babyer begynne med kun å spise den kokte eggeplommen. Plommen er den sikreste delen av egget, da det er færre allergener i det.

Server egget umiddelbart eller kort tid etter tilberedning, og ikke gi babyen eggrester.

Når du purerer, vil blanding av morsmelkerstatning eller morsmelk med maten hjelpe deg med å oppnå en fin tekstur som vil gå lett på babyens tarm og gjøre dem mer mottakelige for en smak de kjenner igjen.

Hvor mange ganger om dagen bør babyer spise faste stoffer?

Mengden og hyppigheten av mating av babyen avhenger av deres alder. Etter hvert som babyen begynner å spise fast føde, vil hvor mye og hvor ofte som er nødvendig og gjennomførbart øke etter hvert som de blir eldre. For å starte, gi babyen 1 til 2 ss mat to ganger om dagen og forsterk den naturlig når de blir eldre, alltid bare til de er fulle. ⁽¹⁶⁾ .

I perioden mellom fjerde og sjette måned, server kun faste stoffer som snacks. Senere, når puréer, hakket og fingermat blir hovedretten, er morsmelk og morsmelkerstatning bare en side, men fortsatt nødvendig.

Vil spise faste stoffer hjelpe babyen min til å sove bedre?

Fast føde hjelper ikke babyen til å sove bedre. Kalorimessig er det første inntaket av faste stoffer ikke tilstrekkelig til å skape en følelse av metthet.

Hvis babyen begynner å våkne oftere enn vanlig, er det tryggere å gi dem mer morsmelkerstatning eller morsmelk enn å introdusere dem for faste stoffer for tidlig.

Andre tips for å mate babyer med faste stoffer

Når reisen din inn i en verden av faste stoffer begynner, kan ting bli ganske rotete – bokstavelig talt.

Det er derfor å mate babyen meden skjevil ikke bare minimere rengjøringstiden din, men også hjelpe babyen din til å begynne å lære om måten de vil spise når de blir eldre.

For ekstra oppmerksomhet kan du gi babyen en skje til å holde i den andre hånden. Å ta med en skje av hver første faste føde til babyens munn, og være der med ham for smaken (godkjennelse lyder!) kan bygge en magisk opplevelse.

Start med å introdusere faste stoffer ved ett måltid om dagen, og jobb deg deretter sakte oppover. Morgenen er en utmerket tid å starte siden babyen ofte er mest sulten på den tiden.

Mens babyen din nå er gammel nok til å holde hodet og nakken i ro, er det fortsatt en viss risiko for kvelning. For å unngå kvelning, husk disse tipsene:

• Ingen faste stoffer på flaske:Ikke gi havre eller faste stoffer til barnet ditt i en melkeflaske.
• Myk er trygg:Sørg alltid for at maten er myk, kuttet i små biter og lett å svelge.
• Unngå usikker mat:Ikke tilby babynøtter, popcorn, godteri og hard mat som du ikke kan introdusere trygt.
• Hold babyen stabil:Hold barnet i stolen sittende oppreist med sikkerhetsstroppene på for å holde dem stabile.

Hold også en ikke-forventningstankegang for første gang ved å introdusere en porsjon fast føde. Å skyve bort eller fullstendig ignorere det som er i skjeen er normale reaksjoner.

---

Noe å tenke på

Å gå fra et eksklusivt morsmelk- eller morsmelkerstatningsdiett til et faststoffbasert kosthold er en lang prosess.

Det er også en fascinerende ny fase for barnet ditt.

Hver måned trengs ny og annerledes mat, så det er en god idé å gå tilbake til denne guiden når det blir overveldende.

Og husk at du en gang var like liten som babyen din, og du hadde ingen tenner som hjalp deg. Vær tålmodig og hold deg rolig, vel vitende om at i sin egen tid vil babyen din bli en fullvoksen spiser.