Tips for å forbedre hvordan du og din ektefelle kommuniserer

Sterke forhold skjer når vi prøver å øve på en tydelig, respektfull kommunikasjon, enten vi snakker, berører eller begår tilfeldige vennlige handlinger rundt huset.

Før du bestemmer deg for at du og partneren din trenger å forbedre kommunikasjonen, må du sørge for at du ikke blir følelsesmessig eller fysisk misbrukt. Hvis du vil lære mer om tegn på misbruk, kan du lese Å anerkjenne tegn på et dårlig forhold.

Hvis du er komfortabel med at du ikke er i et voldelig eller usunt forhold, og du bare vil forbedre måten du og partneren din snakker med hverandre, kan noen av disse forholdstipsene hjelpe.

Det viktigste du trenger å vite om å forbedre kommunikasjonen med ektefellen din eller det intime forholdet er dette: endring starter med deg! I stedet for å fokusere på å endre hvordan han kommuniserer med deg, kan du fokusere på å endre hvordan du kommuniserer med ham. Når alt kommer til alt, er det å endre måten du kommuniserer på, det eneste du virkelig kan endre på forholdet ditt. Hvis du vil forbedre dine følelsesmessige bånd med din mann eller kone, kjæreste eller kjæreste, så er det opp til deg. Du venter ikke på at ektefellen din endrer kommunikasjonsstil. Hvis du er mer oppmerksom på hvordan du kommuniserer - ordene du bruker, stemmen din, konteksten og emnet for samtalene dine - vil du modellere måten du vil at han skal kommunisere med deg.

Når du er åpen for å akseptere at positive endringer i måten du og din ektefelle kommuniserer begynner med deg, er det noen tips for å komme i gang!

Bruk positive ord, ikke bare når du snakker med hverandre om forholdet ditt, men generelt sett, hold de fleste ordene oppegående og optimistiske. Hvorfor kan dette hjelpe deg med å kommunisere mer effektivt i ekteskapet ditt? Fordi vi pleier å naturlig stemme ut de menneskene som alltid klager på noe. Hvis du er typen person som har noe negativt å si om flere ting enn ikke - været, trafikken, måten naboens gress vokser på - risikerer du å slite folk ut. Det er mindre sannsynlig at de vil lytte til deg med et åpent sinn. Det er egentlig ikke deres feil. Dette er en naturlig forsvarsmekanisme for å beskytte energilagrene deres.

Flør med partneren din. Visst, du kan ikke dekke noen vesentlige emner når dere to er opptatt med å flørte på datoen natt, men å holde kjemien i live i forholdet ditt er like viktig som å takle kjedelige emner som om du vil doble opp på et pantelån eller ikke. denne måneden.

Unngå å diskutere tunge emner når du er sliten og trøtt. Med mindre du er midt i en livs- og dødskrise som trenger en slags løsning med en gang, må du hvile deg før du takler de store greiene. En viktig ferdighet som vil hjelpe deg med å kommunisere på en mer meningsfull måte, er å være klar over når du skal snakke om ting og når du skal sette dem til side når dere to føler dere sunne og uthvile. Men det betyr ikke at du kan utsette samtaler for alltid. Ikke gjør 'å finne riktig tidspunkt å snakke om det' til en unnskyldning for å unngå vanskelige samtaler.

Berør partneren din ofte, både når du snakker, og når du deler stille øyeblikk med behagelig stillhet. Å koble til fysisk hengivenhet - håndklemmer, klemmer, lette berøringer - kan ha en positiv effekt på å lette samtaler om vanskelige temaer i forholdet ditt. Hvis dere to er på sofaen, for eksempel og snakker om et utfordrende tema, er det ikke sikkert at klem er de beste tingene å gjøre når den andre snakker. Men å strekke benet ditt og berøre tærne er en måte å kommunisere kjærlighet mens du fremdeles gir partneren din full oppmerksomhet mens han eller hun snakker.

Forstå at konflikt er en normal del av ethvert forhold. Å være enig med partneren din om alt er ikke et tegn på et sunt forhold. Faktisk kan det være tegn på et dårlig forhold. Å godta alt partneren din sier, eller forvente at partneren din er enig i alt du sier, er ikke rettferdig. Så selv om uenigheter og konflikter kan forventes, teller det hvordan hver og en av dere reagerer på konflikt. Når det oppstår uenighet mellom deg og ektefellen din, må du være oppmerksom på hvordan du reagerer. For flere tips om å lese trygge og respektfulle uenigheter Kjemper du rettferdig?

Kommuniser ved å 'gjøre' i stedet for å snakke. Vil du fortelle kona din at du setter pris på hvor hardt hun jobber med å holde nede på heltid og ta vare på barnet ditt? De gjør noen fine ting rundt huset før hun må spørre. Gjør klesvasken, rengjør kjøkkenet, avslutt det forbedringsprosjektet du startet for to måneder siden. Tjenestehandlinger kan gå langt med å fortelle ektefellen din hvor mye hun betyr for deg.

Hva er det vanskeligste å snakke om med ektefellen din?

• Penger problemer. Vi kjemper alltid om penger, bruker dem og sparer dem.
• Sexlivet vårt. Jeg har vanskelig for å uttrykke mitt behov for romantikk, kjærlighet og seksuell intimitet.
• Arbeid. Jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke om hva som skjer for meg på jobben, selv når jeg har hatt en veldig dårlig dag.