Medavhengighet og dysfunksjonelle familiekarakteristikker

Etter 22 år som RN skriver jeg nå om medisinske problemer og nye medisinske fremskritt. Kosthold, trening, behandling og livsstil er viktig.

Hva er medavhengighet?

Medavhengighet (også kjent som 'relasjonsavhengighet') er en innlært atferd som er mye mer enn å klamre seg til en annen person. Det går ofte i arv fra en generasjon til en annen. Denne oppførselen påvirker en persons evne til å opprettholde et sunt og gjensidig tilfredsstillende forhold.

Det er ofte følelsesmessig destruktivt og/eller krenkende, noe som resulterer i lav selvtillit. Alle har øyeblikk med selvtillit og usikkerhet, men når disse tankene oppstår så ofte at de stopper deg fra å leve et lykkelig, sunt liv, kan det være på tide å få litt hjelp.

Den medavhengige personen planlegger ofte hele livet rundt å glede et annet individ (enableren). Den medavhengige trenger den andre personen, som trenger å være nødvendig. Dette sirkulære forholdet er nøyaktig hva ekspertene mener når de refererer til 'syklusen' av medavhengighet.

Medavhengighetsforstyrrelse

Denne lidelsen ble identifisert for rundt ti år siden under studiet av mellommenneskelige forhold i familier til alkoholikere. Denne oppførselen læres ved å se og etterligne familiemedlemmer som viser denne typen oppførsel.

Denne lidelsen kan påvirke en ektefelle, søsken, forelder, venn eller til og med en kollega. Mønsteret til denne lidelsen kan også sees i familier med kronisk eller psykisk syke.

Kjennetegn på en medavhengig person

Noen av de vanligste kjennetegn av den medavhengige personen inkluderer:

En overdreven følelse av ansvar for andres handlinger
Frykt for å bli forlatt eller å være alene
Forveksler kjærlighet og medlidenhet med en tendens til å elske dem de kan redde eller synes synd på
Tendensen er å gjøre mer enn sin del hver gang
Når folk ikke anerkjenner innsatsen deres, blir de såret
Den medavhengige personen vil gjøre alt for å henge fast i forholdet for å unngå følelsen av forlatthet
Behovet for anerkjennelse og godkjenning er ekstremt unormalt
Føler seg skyldig når de hevder seg
Tvingende behov for å kontrollere andre
De har problemer med å identifisere sine egne følelser
Alvorlig mangel på tillit til seg selv eller andre
Veldig vanskelig å tilpasse seg enhver endring
Vanskelige problemer med intimitet eller med å sette grenser
Kronisk sinneproblem
De lyver ofte eller er uærlige
Dårlige kommunikasjonsevner
Vanskeligheter med å ta avgjørelser

Hva er en dysfunksjonell familie?

Medlemmer av dysfunksjonelle familier lever med sinne, frykt, smerte eller skam, som blir ignorert eller benektet av aktivatoren.

Typiske egenskaper inkluderer:

Et familiemedlem som er avhengig av alkohol eller narkotika, forhold, arbeid, mat, sex eller til og med gambling
Eksistens av følelsesmessig, fysisk eller seksuelt misbruk
Et familiemedlem som lider av en fysisk eller psykisk sykdom

Medlemmer av dysfunksjonelle familier lever i fornektelse siden de ikke erkjenner at det i det hele tatt eksisterer noe problem. Siden problemer ikke snakkes om, lærer familiemedlemmer å undertrykke følelsene sine, og ser bort fra behovene deres.

Til syvende og sist er de overlevende som benekter, unngår eller ignorerer vanskelige følelser. De løsner seg fra situasjonen, og de vil vanligvis ikke snakke om det.

De konfronterer aldri og stoler vanligvis ikke på andre familiemedlemmer. Derfor utvikler ikke disse familiemedlemmene en identitet, og deres følelsesmessige vekst hemmes. De blir rett og slett overlevende.

All oppmerksomhet er rettet mot personen som er avhengig eller syk. Den medavhengige setter ofte andres velferd eller helse over sin egen.

Hvordan identifisere en medavhengig person

Medavhengighet går i ulike grader, og en kvalifisert fagperson kan stille en diagnose. Dette er noen av de mulige spørsmålene for å identifisere medavhengighet.

Så du holder stille for å unngå krangel?
Bekymrer du deg for andres mening om deg?
Har du noen gang levd med en person som forringer deg?
Har du bodd sammen med en person som har et problem med narkotika eller alkohol?
Er andres meninger viktigere enn dine egne?
Føler du deg avvist når din partner bruker mer tid med vennene sine?
Har du problemer med å tilpasse deg endringer på jobb eller hjemme?
Føler du deg ukomfortabel når du uttrykker dine egne synspunkter?
Tviler du på din evne til å være den du vil være?
Er det vanskelig å motta komplimenter eller gaver?
Føler du eller har du følt deg utilstrekkelig?
Har du følt deg som en dårlig person når du gjør en feil?
Føler du deg ydmyket når barnet eller ektefellen din gjør en feil?
Ønsker du ofte at noen kunne hjelpe deg med å få ting gjort?
Tror du at menneskene i livet ditt ville gå nedoverbakke uten din konstante innsats?
Har du problemer med å snakke med folk og myndighet, som politiet?
Har du forvirring om hvem du er eller hvor du er på vei i livet ditt?
Kan du be om hjelp?
Har du problemer med å si 'nei' når du blir bedt om hjelp?
Skjer det så mye på en gang at du ikke kan yte rettferdighet til noen ting?

Å identifisere seg med flere av disse spørsmålene indikerer at du bør søke profesjonell hjelp. Arrangere for en diagnostisk evaluering med en autorisert lege eller psykolog med erfaring med medavhengighet.

Konklusjoner

Personer som er medavhengige har ofte svært lav selvtillit, og de ser etter alt utenfor seg selv for å føle seg bedre. Dette kan forårsake mange selvdestruktiv atferd, selv om de ofte har gode intensjoner.

Siden medavhengighet vanligvis er forankret i barndomsbehandling, vil terapi ofte utforske dine tidlige barndomsproblemer. Behandlinger inkluderer ofte utdanning og individuell og gruppeterapi for at den medavhengige skal gjenoppdage seg selv. De veiledes til å identifisere sine selvødeleggende atferdsmønstre. Sluttmålet er å la folk oppleve hele spekteret av følelser igjen og etablere sunne relasjoner.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.