De Beste Navnene For Barn

Nattskrekk hos småbarn

Småbarn i sengen redd etter en nattskrekk

Viser pjokk ofte intense tegn på frykt under søvnen? Blir du bekymret for at det er mer enn vanlige mareritt?

Mange foreldre har blitt vekket om natten for å trøste et forstyrret barn som lider av sitt første mareritt, men nattskrekk bringer et helt nytt nivå av frykt til denne allerede stressende situasjonen.

Å håndtere nattskrekk og forstå hva pjokk går gjennom kan bidra til å lette bekymringene dine og forhindre et fremtidig angrep.

Innholdsfortegnelse

Hva er toddler Night Terrors?

Opptil 6 prosent av barna er plaget av natteskrekk, en type søvnforstyrrelse preget av intens frykt,gråter, eller panikk i et barns søvn.

Denne lidelsen ses vanligvis rundt 3-årsalderen, men den kan oppstå senere, og er vanligvis utvokst ved 13-årsalderen (en) .

Å gjenkjenne symptomene på nattskrekk er viktig for å implementere en vellykket kontrollplan og redusere risiko. Et barn som opplever nattskrekk kan være mer sliten og sur, noe som fører til ytterligere atferdsproblemer.

Når vi sover, er det to forskjellige typer hjernen vår går gjennom, hver med et sett med spesifikke stadier. En nattskrekk er en slags turbulens et barn opplever når det når det siste stadiet av søvn før det går inn i REM-syklusen (rapid eye movement) (to) .

Mareritt versus nattskrekk

På overflaten kan mareritt og natteskrekk virke veldig like og kan forstyrre foreldre i flere måneder før de innser hvor dypt problemet egentlig er for barnet deres.

Både mareritt og natteskrekk utløser en fryktreaksjon fra barnet ditt. I et mareritt vil barnet ditt vanligvis våkne av seg selv, eller lett bli vekket av deg. En nattskrekk er det motsatte av dette, og holder babyen din fast i denne panikken i opptil en time av gangen.

Det er skummelt for dere begge! Da barnet mitt først begynte å ha natteskrekk, trodde jeg at hjertet mitt ville knekke. Jeg visste at noe var galt umiddelbart bare ved måten han ville opptre mens han fortsatt var i en dyp, uknuselig søvn.

Nattskrekk kan vise en rekke tegn, men noen av de vanligste inkluderer:

  • Intens, høy gråt:Dette kan noen ganger inkludere andre verbale tegn på nød som stønn, skriking eller gisping.
  • Flakende eller stive, rykkete lemmer:Når barnet ditt blir så redd, blir motorikken deres mindre kontrollerbar, noe som forårsaker plutselige bevegelser når hjernen prøver å behandle stresset og komme seg ut av terroren. Noen ganger kan et barn sitte opp eller rulle rundt, til tross for at det sover dypt.

Hvorfor skjer nattskrekk

Nattskrekk kan skje av en rekke årsaker og årsaker.

Per definisjon er nattskrekk forårsaket av overstimulering av nervesystemet under søvn. Dette kan skje av flere årsaker, noen av dem er arvelige, og noen stressrelaterte.

Opptil 80 prosent av barn som lider av natteskrekk har en familiehistorie med søvnforstyrrelser (3) .

Å eliminere stress og se på kostholdet og miljøet kan hjelpe deg å forstå hva som utløser disse episodene. Når det gjelder barnet mitt, var han det ikkefår nok søvn. Introduserer en lengrelur tid, tidligere leggetid og bedre rutiner før sengetid bidrar til å redusere antall episoder.

Andre grunner til at barnet ditt kan oppleve nattskrekk kan være:

  • Nye medisiner:Å ta en ny medisin kan utløse nattskrekk.
  • Gjentakende stress:Begynner på skolen,opplever mobbing, økt slåssing i husholdningen eller andre former for stress som følge av endringer er en potensiell årsak.
  • Endring av plassering:Å bo på et annet sted som et motell eller en venns hus kan også utløse nattskrekk.

Hvordan kontrollere nattskrekk

Det er ingen spesifikk behandling for nattskrekk - og det kan være frustrerende. Det er imidlertid fortsatt skritt du kan ta for å kontrollere eller redusere episodene.

en.Ikke vekk barnet ditt

Å tvinge barnet ditt til å våkne kan gjøre dem forvirret og ute av stand til å sovne tilbake. I tillegg, når barnet ditt har en nattskrekk, er det i dyp søvn, noe som gjør det vanskeligere å vekke dem.

Nøkkelen er å la dem sove – episoden med nattskrekk vil vanligvis være over i løpet av noen få minutter.

Det kan være vanskelig å la dem være i denne tilstanden, men husk at de ikke vil huske når de våkner om morgenen. La dem sove, bli med dem, og øyeblikket vil gå.

to.Gjør livene deres fredelige

Etter å ha analysert potensielle årsaker til barnets natteskrekk, sørg for at du eliminerer eller reduserer kilder til stress i livet deres. Dette kan kreve litt etterforskningsarbeid fra din side.

Snakk med barnet ditt i en letthjertet, optimistisk tone og se om de åpner opp om noe som plager dem.

3.Spor episodene deres

Å lage en logg over når episoder oppstår og hvor lenge de varer, kan hjelpe deg med å oppdage et mønster. Hvis du gjør det, prøv å vekke barnet et par minutter på forhånd og hold dem våkne i en kort periode.

Pass på at du ikke overstimulerer dem, ellers vil de ikke kunne sovne tilbake (4) .

Fire.Hold soverommet deres ryddig

Leker som ligger rundt barnets seng kan være en fare hvis de kan falle fra madrassen. Hvis du ikke bruker enkrybbelenger, sørg for at det ikke er noe skadelig i veien hvis barnet ditt ruller ut på gulvet under en episode.

5.Dokumenter søvnen deres

Mangel på søvn eller søvnløshet er en av de viktigste årsakene til natteskrekk, så hold dagbok over når barnet ditt sover og hvor lenge det gjør det.

Det er også en god idé å dokumentere hvor uthvilte de virker etter lur eller om morgenen, for å få en ide om hvor mye kvalitetssøvn de får.

6.Hold deg til en rutine

Å skape en positiv leggetidsrutine øker fortroligheten og tilliten til barnet ditt i forhold til leggetid. Fordelene strekker seg forbi bare å kontrollere nattskrekk, og det er også en flott opplevelse mellom deg og barnet ditt.

7.Støtt deg selv

Som mor kan det være mer enn smertefullt å se barnet vårt lide av en så intens terror i en søvn at de ikke kan unnslippe. Det er naturlig å føle seg deprimert, hjelpeløs eller ute av stand til å sove selv hvis barnet ditt har disse episodene.

Å opprettholde egenomsorg for deg selv er like viktig som å trøste barnet ditt og kontrollere søvnskrekk.

Tar marerittet slutt?

Vær trygg på at nattskrekk vanligvis ikke varer særlig lenge. Et par uker på det meste, og barnets hjerne vil finne ut hvordan du kan gå jevnt over fra det ene søvnstadiet til det andre uten frykten.

Med noen få triks som å spore søvnen og redusere hverdagens stressfaktorer, kan du hjelpe dem gjennom denne tiden og sikre båndet ditt.