De Beste Navnene For Barn

Svimmelhet og besvimelse under graviditet

Gravide kvinner som ligger ned føler seg svimmel

Er du gravid og opplever svimmelhet? Lurer du på hva det kan bety for deg eller babyen din?

Det er flere symptomer du forventer å oppleve når du er gravid, men svimmelhet er ikke noe vi ofte diskuterer - selv om det er vanlig for mange vordende mødre.

Vi har konsultert med medisinske eksperter for å lage denne omfattende veiledningen. Vi vil forklare hvorfor du kan føle deg svimmel og diskutere hvordan du vet når du trenger å søke legehjelp. Vi har også inkludert en liste med 10 tips for å hjelpe deg med å bekjempe svimmelheten din under graviditeten og forhindre fall.

Innholdsfortegnelse

Hva forårsaker svimmelhet mens du er gravid?

Mange endringer skjer i kroppen din når du er gravid, så det kan være mange årsaker til svimmelheten din.

Her er de viktigste:

en.Lavt blodtrykk

Tidlig i svangerskapet utvider hormoner blodårene dine for å levere nok blod til babyen din (en) . Imidlertid kan det hende at blodvolumet ikke har fanget opp med det utvidede sirkulasjonssystemet. Kombiner det med den økte mengden blod til livmoren, og blodtrykket kan falle lavere enn normalt. Dette kan føre til redusert blodtilførsel til hjernen din, noe som kan føre til at du blir midlertidig svimmel, spesielt når du reiser deg opp eller endrer posisjon raskt.

Noen kvinner har åreknuter før svangerskapet, og mange utvikler dem under svangerskapet. Disse kan også bidra til svimmelhet under svangerskapet.

to.Lavt blodsukker

Når du sliter medsvangerskapskvalme, morgenkvalme eller mataversjoner, kan det være vanskelig å spise det antallet kalorier som er nødvendig for å opprettholde kroppen din - spesielt hvis kvalmen din er vedvarende og alvorlig. Stoffskiftet ditt går også gjennom endringer under graviditeten, så legen din vil rutinemessig gjøre tester for svangerskapsdiabetes mellitus. Et fall i blodsukkeret kan forårsake svimmelhet, svette, skjelving og svimmelhet. Og hvis dette skjer i forbindelse med oppkast, kan det gjøre opplevelsen enda mer elendig.

3.Begrenset blodstrøm

Etter hvert som magen din vokser, kan livmoren begynne å legge press på de indre blodårene, noe som begrenser blodstrømmen. Derfor kan du oppleve svimmelhet når du ligger på ryggen i tredje trimester. Det er også derfor du bør unngå øvelser som innebærer å ligge på ryggen (to) .

Fire.Dårlig sovestilling

Hvis du sover på rygg sent i svangerskapet, legger du ekstra press på den store blodåren som frakter blod fra underkroppen tilbake til hjertet, noe som kan føre til at du føler ekstrem svimmelhet til du reposisjonerer deg og blodstrømmen er gjenopprettet.

5.Overoppheting

Du går rundt med en liten varmeovn i magen, så det skal ikke mye til for å vippe deg over kanten, spesielt hvis du befinner deg på et tett sted (3) . Å bli overopphetet kan føre til at du føler deg svimmel og muligens besvimer.

6.Dehydrering

Det er lett å få tak idehydrert når du er gravid, spesielt hvis du ikke klarer å holde deg mye nede på grunn av oppkast eller hyppige turer på do. Dessverre kan dehydrering også bidra til overoppheting og følelse av svimmelhet og svimmelhet.

7.svangerskapsforgiftning

Svangerskapsforgiftning, en tilstand 3-7 % av kvinnene utvikler senere i svangerskapet, kan forårsake svimmelhet. Preeklampsi bør tas på alvor fordi det kan forårsake alvorlige komplikasjoner for både mor og baby, inkludert muligheten for død. Hvis du opplever svimmelhet, husk at de fleste tilfeller av det ikke er forårsaket av svangerskapsforgiftning.

Vær likevel på utkikk hvis du opplever noen av disse andre symptomene på svangerskapsforgiftning sammen med svimmelhet etter 20 ukers svangerskap:

  • Hodepine.
  • Magesmerter.
  • Synsforandringer.
  • Tisser mindre enn vanlig.
  • Rask og betydelig vektøkning.

Du bør se etter disse symptomene, spesielt hvis du har en historie med kroniske medisinske tilstander som hypertensjon og diabetes, hvis dette er din første graviditet, eller hvis du er gravid med multipler. (4) .

Oppsøk lege umiddelbart hvis du mistenker at du kan ha svangerskapsforgiftning.

8.Anemi

Under graviditeten må kroppen din lage mer blod for å støtte dine behov og behovene til babyen din. Hvis du ikke får nok jern, folat eller kobalamin i kostholdet ditt, kan det hende at kroppen din ikke er i stand til å produsere det antallet røde blodlegemer den trenger for å lage dette ekstra blodet. Det kan heller ikke produsere nok hemoglobin, som er et protein inne i de røde blodcellene som er ansvarlig for oksygentransport (5) .

Over 50 % av gravide kvinner lider av anemi. Det er ikke uvanlig å ha en liten grad av anemi i svangerskapet, selv når du får i deg nok næringsstoffer. Alvorlig anemi kan imidlertid føre til svimmelhet ved å ikke få nok oksygenrikt blod til hjernen din, spesielt når du står opp. Alvorlig anemi kan også utgjøre en alvorlig trussel for både deg og babyen din, så sørg for at du følger helsepersonells råd.

Hvis du opplever alvorlig kvalme og oppkast under graviditeten, kan legen din skrive ut noen medisiner for å håndtere disse symptomene. Hvis du begynner å føle deg svimmel etter å ha tatt denne medisinen, sørg for at du gir legen din beskjed. Noen av disse stoffene kan forårsake svimmelhet, og legen din kan bytte medisin for å unngå denne bivirkningen.

Hvordan kan jeg forhindre svimmelhet under graviditet?

Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre svimmelhet mens du er gravid.

en.Hold deg hydrert

Drikk vann hele dagen for å sikre at du holder deg tilstrekkelig hydrert. Leger anbefaler at du drikker 8 til 10 glass vann per dag, eller nok til å holde urinen klar eller veldig lys gul (6) . Juster denne mengden hvis det er varmt ute eller hvis du trener. Husk at melk, yoghurt, smoothies, juice,te, ogkaffeteller også med i ditt daglige væskeinntak. Unngå alkoholholdige og sukkerholdige drikker, og begrens ditt daglige koffeininntak til mindre enn 200 mg (7) .

Det kan være skremmende å prøve å øke væskemengden når du føler at du allerede løper på do hvert 10. minutt, men etter noen dager med økt vanninntak vil kroppen tilpasse seg.

Hvishyppig tissebegynner å være et økende ubehag for deg, prøv å unngå koffeinholdige drikker og ikke ta for mye væske rett før du legger deg. En annen ting kvinner klager over er følelsen av at blæren ikke er helt tom etter å ha tisset. Prøv dette trikset: mens du sitter på toalettet, gyng deg forsiktig fremover og bakover slik at trykket fra livmoren på blæren kan endre seg, og hjelper deg å unngå følelsen av å ikke ha tisset nok.
Hodebilde av Dr. Irena Ilic, MDHodebilde av Dr. Irena Ilic, MD

Redaktørens merknad:

Dr. Irena Ilic, MD

Å opprettholde riktig hydrering kan hjelpe deg med å bekjempe andre vanlige graviditetssymptomer, inkludertutmattelse,forstoppelse, hemoroider og hevelse/vannretensjon.

to.Ikke overdriv på øvelsen

Å trene for hardt kan føre til at du blir svimmel og overopphetet. Mens leger generelt anbefalertrening under svangerskapet, det er viktig å lytte til kroppen din og ikke overarbeide deg selv.

3.Sov på venstre side

Blodstrømmen til babyen din er optimal når dusove på venstre side. Hvis du har problemer med å bli komfortabel, prøv å bruke engraviditetsputeå vugge magen og dempe hoften. Du kan også legge en pute mellom knærne for å støtte dem opp og hindre dem fra å legge press på ryggen og hoftene.

Fire.Spis små måltider ofte

Å holde blodsukkernivået stabilt gjennom dagen kan bidra til å forhindre at de faller raskt, noe som kan forårsake svimmelhet.

Et balansert kosthold vil hjelpe deg med å bekjempe forstoppelse, og å spise regelmessig vil også forhindre at magen tømmes helt. Hvis du sliter med svangerskapskvalme, kan tom mage forårsake kvalme og gjøre det vanskeligere å holde nytt innhold nede. Dette kan forverre risikoen for å lide av lavt blodsukker og relatert svimmelhet.

5.Få nok frisk luft

Varme vil naturligvis føre til at du blir svimmel. Kroppen din er allerede varmere på grunn av graviditeten. Unngå overoppheting ved å holde deg unna overfylte rom eller redusere kollektivtransporttiden når det er varmt ute. Det samme gjelder for å ta lange varme bad eller dusjer.

Åpne et vindu for å slippe inn litt frisk luft når det er mulig, og ha en vifte i nærheten på varme dager.

6.Bruk løse klær

Dårlig eller begrenset sirkulasjon kan bidra til svimmelhet. Når du kler på deg, velg klær som ikke begrenser sirkulasjonen din eller får deg til å overopphetes. Velg pustende stoffer som ikke er for stramme.

Samtidig sommammaklærmed magepaneler som sitter tett mot huden din, bør de ikke føles stramme, ubehagelige eller etterlate dype merker når du tar dem av. Ikke glem dinundertøybør heller ikke være for stram - spesielt dinGod. Ditt brystkasse ogbrystene utvider seg gjennom svangerskapet, så bytt til en størreBH størrelsehvis du synes det begynner å bli ubehagelig og kutte blodstrømmen.

7.Reis deg sakte

Når du går fra en liggende eller sittende stilling til en stående stilling, gjør det sakte slik at sirkulasjonssystemet har tid til å ta igjen.

Det er helt greit å holde på en vegg eller en annen gjenstand for støtte når du reiser deg, og gi deg selv tid til å tilpasse deg endringen. Når du står opp, samler det seg blod i bena, noe som kan forårsake et midlertidig blodtrykksfall og påfølgende svimmelhet. Dine utvidede blodårer under graviditet kan forverre dette blodtrykksfallet.

8.Ikke stå i lange perioder

Bytt posisjon regelmessig. Hvis du må holde deg på beina, flytt rundt ofte og hold knærne bøyd for å holde blodet flytende. Etter å ha vært på bena en stund, grip sjansen til å legge deg ned og heve bena.

9.Bruk kompresjonsstrømper

Kompresjonsstrømperhjelp medhovne føtterogåreknuter, men de kan også hjelpe mot svimmelhet ved å skape mindre plass i bena for blod til å samle seg, slik at mer blod er tilgjengelig for overkroppen, inkludert hjernen.

10.Ta jerntilskudd

Den vanligste årsaken til svimmelhet på grunn av anemi er jernmangel. Ta enprenatal vitamin, som inneholder ekstra jern. Hvis du fortsatt er anemisk, snakk med legen din eller jordmor om engraviditetsvennlig jerntilskuddsom ikke forårsaker forstoppelse.

Noen leger anbefaler å starte med jerntilskudd rett fra ditt første prenatale besøk (8) . Dette vil bidra til å forbedre svimmelhet forårsaket av anemi.

Hvis du har hatt en gastrisk bypass-operasjon og du er gravid og svimmel, kan du være anemisk, men årsaken bak anemien kan være en kobalaminmangel. Hvis det er tilfelle, vil legen din foreskrive passende behandling.

Hodebilde av Dr. Irena Ilic, MDHodebilde av Dr. Irena Ilic, MD

Redaktørens merknad:

Dr. Irena Ilic, MD

Slik holder du deg trygg når du føler deg svimmel

Hvis du er aktivt svimmel eller regelmessig sliter med svimmelhet, er dette noen trinn du kan ta for å holde deg trygg og unngå å falle:

  • Sitt ned:Hvis du føler deg svimmel, ikke prøv å gå gjennom episoden. Sitt eller til og med legg deg ned til følelsen går over, ta noen dype pust, og reis deg sakte opp.
  • Spis eller drikk noe:Hvis svimmelheten din er forårsaket av lavt blodsukker, for rask lindring, spis en matbit med høyt sukker eller høy karbohydrat som et stykkefrukt, godteri, en flaske juice eller en granolabar. Du kan også ta med deg noen av disse snacksene i tilfelle.
  • Hold på noe for stabilitet:Hvis du ikke er tilbøyelig til å besvime, men sliter med svimmelhet, hold deg fast i et bord eller en stol når du står for balanse.
  • Unngå å kjøre:Hvis du opplever at du ofte opplever svimmelhet, bør du unngå å kjøre bil i en stund til du føler deg i form igjen.

Når bør jeg se en lege?

Legen din holder et nøye øye med blodtrykket ditt og andre vitale tegn ved dine vanlige prenatale besøk. Sørg for å fortelle dem om svimmelhet du opplever, slik at de kan overvåke symptomene dine, men i de fleste tilfeller er det ikke nødvendig å varsle dem utenom dine regelmessige avtaler. Ideelt sett, under prenatale besøk, vil helsepersonell informere deg om hvordan du skal takle og forebygge svimmelhet, noe som vil bidra til å holde unødvendige bekymringer i sjakk.

Men hvis du finner deg selv å besvime eller miste bevisstheten, må du kontakte legen din uten forsinkelse. De kan sjekke deg for anemi og sjekke blodtrykket og blodsukkernivået for å se om noen av disse kan forårsake det.

Du bør også ringe legen din med en gang hvis du opplever noen av disse symptomene sammen med svimmelheten (9) :

  • Racing hjerte.
  • Smerter i magen eller brystet.
  • Alvorlig hevelse.
  • Vaginal blødning.
  • Hodepine.
  • Tåkesyn.

Gjør noe

Hvis du noen gang faller som følge av svimmelhet, kontakt legen din med en gang. De vil kanskje overvåke babyen din for å sikre at fallen din ikke forårsaket skade eller plager.