De Beste Navnene For Barn

Fødselsdepresjon og Baby Blues

Deprimert mor

Fødselsdepresjon er definert som depresjonen som kan oppstå for en ny mor etter fødselen av barnet. Det oppstår på grunn av en kombinasjon av hormonelle endringer, tretthet og de psykologiske tilpasningene som oppleves ved begynnelsen av morskapet.

Men på grunn av de normale stressene ved å bli forelder, kan det være vanskelig å finne følelsene av fødselsdepresjon. Mangelen på søvn og bekymringen for babyen din er normale følelser etter fødselen, noe som betyr at symptomene på fødselsdepresjon lett kan gå glipp av.

Fødselsdepresjon er en vanlig lidelse,påvirker 1 av 7 nye mødre (en) .

Innholdsfortegnelse

Fødselsdepresjon vs Baby Blues

Babyblues er ikke det samme som fødselsdepresjon. Likevel kan de føle seg litt like. De utløses begge av endringene som skjer umiddelbart etter fødselsprosessen, når hormonnivåene faller og kroppen er sår og vond.

Brystene dine kan være overfyltefra melken din kommer inn, og du er mest sannsynlig utslitt. Den enkle oppgaven med å ta vare på deg selv og hjemmet ditt kan være overveldende. Kombiner disse med omsorg for en ny baby, og du kan være svært engstelig.

Men hvis du har fødselsdepresjon i motsetning til babyblues, vil symptomene dine være mer intense og langvarige (mer enn to uker etter fødsel).

Du kan ha problemer med å knytte bånd til babyen din, og i ekstreme tilfeller av fødselsdepresjon kan du til og med ha tanker om å skade deg selv eller babyen din.

PPD vs. alvorlig depresjon

Fødselsdepresjon ligner på alvorlig depresjon. De fleste symptomene er de samme, men PPD skjer etter fødselen av et barn. Store depresjoner kan skje når som helst i livet.

Postpartum humørforstyrrelser

Depresjon er ikke den eneste stemningslidelsen som kan utløses av fødsel. Det er faktisk flere forhold som nye mødre rundt om i verden kan møte.

  • Angst etter fødsel: Intens angstog panikkanfall etter fødsel, påvirker denne tilstanden opptil 10 prosent av nybakte mødre (to) . Det er verdt å merke seg at du kan ha angst uten depresjon.
  • Postpartum OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse):Karakterisert av en tvangstanker bekymring og et konstant behov for å sjekke babyen din. Det kan inkludere å stå opp med noen få minutters mellomrom for å sikre at babyen din fortsatt puster hele dagen og natten. Studier har vist at opptil 57 prosent av kvinner med fødselsdepresjon også har postpartum OCD (3) .
  • Postpartum psykose:Dette er en sjelden tilstand som oppleves med en hastighet på bare 0,2 prosent av fødslene (4) . Selv om det er sjeldent, er det alvorlig og kan inkludere vrangforestillinger, hallusinasjoner og manglende evne til å kommunisere.
  • Postpartum PTSD:Omtrent 9 % av kvinnene opplever dette etter fødselen (5) .

Symptomer på postpartum depresjon

  • Forlengede perioder med å føle seg trist eller overveldet, gråt ofte.
  • For lite søvn, eller for mye søvn.
  • Ekstreme svingninger i kostholdet ditt. Har ingen matlyst eller overspising.
  • En redusert interesse for aktiviteter du vanligvis liker.
  • Intense følelser av skyld eller verdiløshet.
  • Overveldende angst for babyens velvære.
  • Mangler energi til å utføre enkle oppgaver, som å pusse tennene.
  • Rastløshet eller treghet, manglende evne til å konsentrere seg.
  • Føler deg ambivalent eller har gjentatte negative følelser om babyen din.
  • Å ha tanker om å skade deg selv eller babyen din.

De nøyaktige symptomene vil variere fra kvinne til kvinne. Tanker om å skade deg selv og babyen din er vanligvis bare tilstede i mer alvorlige tilfeller. I tillegg er det lite sannsynlig at du vil ha alle symptomene som er oppført ovenfor.

Hvis du føler deg motløs, engstelig eller at du ikke kan komme deg ut av sengen og ta vare på babyen din, bør du snakke med legen din. Bare rundt 15 prosent av mødre som lider av symptomer søker faktisk hjelp for fødselsdepresjon (6) .

Å ikke søke behandling kan få konsekvenser for deg og babyen din. Din depresjon kan hindre din evne til å ta vare på spedbarnet ditt, få deg til å trekke deg tilbake og muligens til og med reagere på babyen din på en negativ måte.

Du kan oppleve at fødselsdepresjon fører til ammevansker, og fraråder deg å fortsette. Å ha problemer med å binde seg og amme kan også forverre fødselsdepresjonen ytterligere - du kan føle deg som en fiasko, noe som fører til mer tristhet. Det kan være en ond sirkel.

Vi vet at det er lett å skamme seg eller tvile på evnene dine. Men ikke ignorer symptomene dine, og la legen din eller psykisk helsepersonell vite med en gang hvis du har slike følelser. Selv om det viser seg å være baby blues, vil det ikke skade å ha en helsepersonell som overvåker situasjonen.

Postpartum depresjonPostpartum depresjonKLIKK FOR Å UTVIDE BILDET

Diagnose av postpartum depresjon

Hvis du er en nybakt mor, kan symptomene på fødselsdepresjon få deg til å føle deg forvirret og redd. Det er imidlertid godt å minne deg selv på at du ikke er alene, og du trenger ikke fortsette å føle deg som du gjør.

Behandlingen som helsepersonell kan gi vil ikke bare få deg til å føle deg bedre, men vil også hjelpe deg å ta bedre vare på det nyfødte barnet ditt. Det kan til og med øke din evne til å skape et sterkere bånd med barnet ditt.

Tidlig diagnose er nøkkelen

Tidlig screening for fødselsdepresjon kan føre til å motta nyttig informasjon i tide. Å bli klar over tjenestene tidlig kan føre til en bedre forberedt mamma.

Jo flere risikofaktorer du har, jo tidligere bør du snakke med legen din. Det er helt greit å åpne diskusjonen, selv om du ennå ikke har symptomer. Det er alltid bedre å være proaktiv enn reaktiv.

Siden mødre med fødselsdepresjon har vanskeligere for å ta vare på babyen sin, kan en tidlig diagnose også bety at babyen din vil føle mindre påvirkning også.

Hvor lenge varer fødselsdepresjon?

Det er ikke en tidslinje som passer for alle når det gjelder restitusjon. Imidlertid er det sannsynlig at fødselsdepresjonen din vil vare fra flere måneder til to år. Hvis du får foreskrevet et antidepressivum, vil du sannsynligvis bli bedt om å fortsette med medisinen i minst seks måneder.

Selv om to år kan virke som en fryktelig lang tid å føle som du gjør, med riktig omsorg og støtte, bør du se forbedring måned for måned. Vær imidlertid oppmerksom på at du kan ha oppblussing i symptomene dine rett før mensen.

Når skal du se legeikonetNår skal du se legeikonet

Når skal du se legen

Du kan når som helst diskutere fødselsdepresjon med legen din. Siden du leser denne artikkelen, har du sannsynligvis noen bekymringer. Gå videre og nå ut!

På den måten kan du både være på utkikk etter noen av de aktuelle symptomene på fødselsdepresjon etter at du har født. I tillegg kan legen din gi deg noe lesestoff han eller hun anser som viktig.

Hvis du allerede har født, vil det være en periode med tilpasning for kroppen din og ditt følelsesmessige velvære. Som vi nevnte, er det mulig du også vil lide av litt babyblues. Hvis du føler deg nedstemt, uten bedring, i to uker eller mer, er du klar for en diskusjon om fødselsdepresjon.

Hvis du har noen tanker om å skade babyen din, eller du har selvmordstanker, bør du søke hjelp umiddelbart. Ikke ignorer det eller prøv å vente på det.

Hvordan postpartum depresjon blir diagnostisert-ikonHvordan postpartum depresjon blir diagnostisert-ikon

Hvordan postpartum depresjon blir diagnostisert

Det er ingen laboratorietest som kan diagnostisere postpartum depresjon, selv om legen din kan ta et blodpanel for å utelukke andre underliggende problemer.

Generelt vil diagnosen inkludere en grundig diskusjon om hvordan du føler deg, med detaljer om symptomene dine. Din generelle mentale helse vil bli evaluert for å hjelpe til med å skille dine postpartum-symptomer fra babyblues og andre tilstander.

Det viktigste for deg å gjøre gjennom hele prosessen er å være imøtekommende. Det kan virke som spørsmålene er for personlige, eller du føler deg flau over å svare på dem. Men husk at fødselsdepresjon er et vanlig problem for nybakte mødre, og jo mer ærlig du er, jo bedre omsorg vil du få.

Tips for mestring av fødselsdepresjon

Når du har fått diagnosen din, og helsepersonell har utarbeidet en behandlingsplan med deg, må du lære å takle livet som nybakt mor. Med noen foreskrevne medisiner kan perioden på forhånd være spesielt vanskelig.

Her er flere måter du kan ta vare på din fysiske kropp for å hjelpe deg med å takle fødselsdepresjonen din:

  • Omega 3:Forskning viser at en diett rik på omega-3 fettsyrer bidrar til å lindre symptomene på fødselsdepresjon (7) . Så spis mer fisk eller legg til et supplement til dietten for å øke omega-3-inntaket.
  • Trening:Som vi nevnte ovenfor, anbefales en vanlig treningsrutine, selv om den bare går noen minutter per dag.
  • Ta tak i ammevansker:For noen reduserer amming risikoen for å utvikle fødselsdepresjon, men for andre er det motsatt. Det er en tilstand som kalles dysforisk melkeutstøtningsrefleks, som kan forårsake plutselig depresjon i forhold til melken din. (8) .
  • Hvile:Vi kan ikke si det nok, gjør det så mye du kan. Det gamle rådet om søvn når babyen sover kan virke litt irriterende, men det er forsvarlig. Selv om du kanskje tror at du må vaske opp eller brette noen klær, er det viktig at du gir deg selv god tid til å slappe av også.

For ditt mentale og følelsesmessige velvære er det mange selvstøttemetoder:

  • Vær tålmodig:Husk at du bare kan gjøre så mye i løpet av hver dag, og ha tålmodighet med dine evner. Ikke vær for hard mot deg selv om uferdige gjøremål, eller for å føle deg trist. Behandlingen din vil etter hvert gjøre ting bedre, men inntil da, husk dette.
  • Vær sosial:Det er så lett å falle i isolasjonsfellen som nybakt mor. De fleste dagene føler du at du ikke engang har tid til å dusje, langt mindre ta kaffe med jentene. Men å chatte med andre voksne kan øke humøret ditt og holde ensomheten i sjakk.
  • Selvpleie:Skap tid for deg selv som inkluderer å gjøre ting du liker, som å ta varme bad. Det vil være dager hvor du føler at alt du har gjort er å amme babyen eller vasket huset. Du må sørge for at du inkluderer dager der du kan planlegge litt tid bare for deg selv.
  • Sett deg små mål:Selv om målene dine virker meningsløse sammenlignet med gjøremålslisten du har samlet i hjernen din, kan det å ha et konkret mål bidra til å gi deg noe å fokusere på og få deg til å føle deg fullført etterpå.
  • Snakk om det:Snakk om følelsene dine og symptomene dine med legen din, ektefellen, bestevennen din eller i en støttegruppe. Dette kan sette ting i perspektiv, men det kan også lede folk til hvordan du har det i stedet for å la dem gjette.

Du er ikke aleneMor holder babyen sin

Legg merke til risikofaktorene dine, overvåk symptomene dine og søk støtte fra din ektefelle, familie, nære venner og lege. Fødselsdepresjon er ikke noe du må gjøre helt alene. Ha mot til å si ifra og få hjelp til det.

Hvis du er bekymret eller føler deg redd og alene, er det nok av ressurser hvor du kan få den støtten du trenger.Postpartum Support Internationaler en av dem.

Ring deres gratisnummer for å snakke med noen umiddelbart - (800) 944-4773. Du kan også sende tekstmeldinger på (503) 894-9453.

På nettsiden er det også lenker til lokale ressurser og mye informasjon om tilstanden. Hvis du er bekymret for symptomene dine og trenger å ta kontakt med en gang, ring hjelpetelefonen nå.

Vær trygg, noen vil være tilgjengelig for å lytte og snakke deg gjennom alt.

Husk, mamma, du trenger ikke gå gjennom det alene. Det er folk som forstår hva du går gjennom, og de kan tilby den hjelpen du trenger.

Uansett hva du gjør, ikke lid i stillhet. Få den hjelpen du fortjener. Dine kjære vil være glade for at du tok kontakt, og det vil du også være.

Anekdotisk rapporterer mine pasienter som ammer ofte om en periode med intense humørendring når morsmelk skifter fra råmelk til overgangsmelk. De nybakte mødrene oppgir at de bryter ut i gråt eller krangler med partneren før melken kommer inn. Dette er en del av babyblusen, da den skal gå over i løpet av de første kveldene etter fødselen.

Som mamma med en NICU-baby og alvorlig svangerskapsforgiftning, kan jeg relatere direkte til ettervirkningene. Humørlidelser er reelle og kan skjemme ut de første månedene med babyen din. Hvis du opplever dette, søk hjelp fra en OB-leverandør du stoler på. Du fortjener å suge inn tiden med ditt nye tillegg.