Relasjonelle nødvendigheter for å takle en personlighetsforstyrret person

Alle som har hatt samspill med noen som er personlighetsforstyrret med antisosialt, histrionisk, borderline eller narsissisme, gjenkjenner lett frustrasjonen, følelsen av håpløshet og 'å slå hodet mot veggen'. Konvensjonell klinisk visdom anbefaler at hvis noen med en personlighetsforstyrrelse kommer inn i livet ditt, skal du dra i motsatt retning, aldri se tilbake og avslutte all kontakt.

Ah, hvis det bare var så enkelt.

Mange ofre for personlighetsforstyrrede mennesker er uunngåelig i lengre sikt med disse vanskelige menneskene som de ellers vil være. Det kan være at personlighetsforstyrrelsen er et søsken, foreldre eller eks som offeret har et barn sammen med, eller en kollega eller sjef i en jobb du elsker eller trenger å beholde. Hva så? Litteraturen er veldig tynn på coaching om hvordan du skal takle personlighetsforstyrrelsen i slike situasjoner enn å slite tennene og tøffe den. Denne artikkelen er et forsøk på å hjelpe offeret til å formulere en handlingsplan som bare kan hjelpe dem å komme tilbake til et trygt, rolig og tilfredsstillende liv.

Handlingsplanen

De taktiske tiltakene til “Relational Aikido” (RA) som er oppført nedenfor, har sine røtter i flere viktige kilder som jeg har funnet har noen logiske og funksjonelle røde tråder. For det første er den terapeutiske tilnærmingen kalt 'Kognitiv atferdsterapi' (CBT) en allment akseptert terapeutisk tilnærming for å hjelpe mennesker med å løse problemene i deres liv på en direkte og praktisk måte. Strippet ned postulerer CBT at hvis vi endrer vår tenkning og oppførsel fra det negative til det positive, blir følelsene og livstilfredsheten også mer positive.

For det andre bruker RA omfattende asiatiske ressurser, nemlig en eldgammel bok kalt “The Art of War” av Sun Tzu, og en uvanlig kampkunst fra Japan kalt “Aikido” av en mester ved navn Morehei Ueshiba. I den første boka, 'The Art of War', kan du finne en fantastisk oversikt over tilnærminger til kamp som fremdeles siteres i dagens militære akademier rundt om i verden. Selv om den opprinnelig var ment som en bok om faktisk krig, kan teksten tolkes bemerkelsesverdig og brukes på menneskelige forhold til vanskelige mennesker. Grunnlaget for Aikido er skissert i en tekst av Ueshiba med tittelen “The Art of Peace”. Den skisserer en ekteskapelig kunstfilosofi som ansporer angrep, men likevel ikke skader angriperen. Ved å harmonisere med angriperen blir angrepet nøytralisert, og utøveren kan da oppnå samsvar med angriperen, og i hovedsak gjøre møtet “vinn-vinn”. Ueshiba postulerte til og med at hvis en person forstår den underliggende filosofien til Aikido, må de kanskje aldri bruke den fysiske formen for selvforsvar.

Til slutt bruker RA sentrale elementer i mer moderne konfliktløsnings- og voldgiftsmetoder med vanskelige mennesker og stressende situasjoner som vi befinner oss i. Den praktiske illustrasjonen av dette vil være borgerrettighetsbevegelsen og den ikke-voldelige studentbevegelsen på 1960-tallet i de ubundne statene. Det skal bemerkes at mange av disse moderne taktikker og strategier skylder mye på en lang historie med fredelig innsats for å takle vanskelige mennesker og til og med nasjoner; inkludert bevegelsen fra Ghandi for eksempel i India, som til slutt tvang britene til å overgi India til folket i India.

Holdning og tilnærming

I tråd med ånden til kognitiv atferdsmessig selvhjelp er det viktig for ofre for personlighetsforstyrrede gjerningsmenn å endre sin måte å tenke og oppføre seg på. Å håndtere vanskelige mennesker er både en vitenskap og en kunst, og er ofte kontraintuitiv. Ofrene erkjenner at de ofte vender seg til kitt i gjerningsmannens hender, og bretter seg raskt sammen til personlighetsforstyrrelsens vilje. Dette er fordi gjerningsmannen har trent offerets tenkning og oppførsel gjennom utallige voldelige interaksjoner. Å bryte denne ‘spell’ er det første trinnet i å samle en omfattende og effektiv strategi for å håndtere personen på lang sikt.

Å rense de smittede, manipulerende tankene, den negative selvtillitsideen og den emosjonelle atferdsmessige reaktiviteten som gjerningsmannen satte i hodet på offeret, gjøres noen ganger best med hjelp fra en kvalifisert, dyktig klinisk rådgiver som har erfaring med å hjelpe ofre for personlighetsforstyrrede gjerningsmenn. Offeret må forvandle sine tanker og atferd fra offerets, ikke bare til 'overlevende', men 'trivelig'

Hold vennene dine nære, og fiendene dine ...

Nærmere, selvfølgelig. Du må bli ekspert på personlighetsforstyrrelse, gjerningsmannens lidelse, og deretter gjerningsmannens unike uttrykk for denne lidelsen. Det er tilrådelig å utdanne deg selv på det høyeste nivået av forståelse du kan oppnå; det er viktig for deg å strekke deg selv, selv om noe av materialet du kan lese eller komme i kontakt med, er vanskelig for deg å forstå eller forstå.

Start med å gå på internett og søke etter “personlighetsforstyrrelser”. Derfra avgrens søket ditt til gjerningsmannens egenskaper for å finne ut hva du har å gjøre med. Les deretter alt du kan finne på den identifiserte lidelsen. Søk etter seminarer og treningsarrangementer, til og med de som rådgivere og psykologer deltar på, og hvis du har råd til avgiften, kan du delta på dem. Det er flere gode støttegrupper på nettet å se over. Finn en som passer deg best og bli med den; andre som er lenger nede på veien for helbredelse, kan ofte hjelpe deg sterkt.

Brannmur

Selv om vi alle er lei av å høre om 'vegger' i nyhetene, kan vegger være nyttige. Å ta logiske, rettferdige og juridiske tiltak for å plassere sunne grenser og grenser mellom deg selv og personlighetsforstyrrelsen, er et viktig skritt som kan gi deg pusterommet du trenger for å begynne å skape et liv som er mer trygt, rolig og tilfredsstillende i din livet utover gjerningsmannen. Ting som å begrense kommunikasjonsveier, rettskjennelser om beskyttelse eller pålegg om forvaring av barn, sikkerhetstiltak i hjemmet, å ha en hjelper til å følelsesmessig sikkerhetskopiere deg i møte med gjerningsmannen ansikt til ansikt, eller til og med lære fysisk kampsport kan være murstein i veggen din. Hva du bestemmer deg for å konstruere din vegg av, og hvor stor veggen er et spørsmål om individuelt behov og valg. Bare vær sikker på at veggen du bygger ikke setter deg i noen juridisk fare eller legger til stressbelastningen, men tjener til å hjelpe deg til å føle deg bedre og ha et eget liv.

Opplæring

Hvis du noen gang har sett en kampsportfilm der helten er i en mørk bakgate, omgitt av fem store gutter, og helten tar et pust, og deretter legger dem alle på bakken, så har du fått et glimt av 'sentrering' . Implikasjonen er at mens helten er talentfull og i god fysisk form, hvis han ikke holdt på sine egne følelser; hvis han hadde fått panikk, ville han sikkert tapt en så utfordrende kamp.

Så også må ofre for personlighetsforstyrrede gjerningsmenn lære dybden av emosjonell selvkontroll. Faktisk, hvis personlighetsforstyrrelsen kan 'skrangle' deg, vil de allerede ha slått deg. Å lære å holde det urokkelige senteret ditt, selv under angrep av tankespillene, er en grunnleggende ferdighet som de andre bygger på. Å få dette krever øvelse, boring og trening.

Positiv flyt

Resultatet av vellykket sentrering er evnen til å engasjere seg oftere i “positiv flyt”. Positiv flyt er når du deltar i et stort utvalg av positive aktiviteter, og livet ditt føles trygt, rolig og tilfredsstillende. Personlighetsforstyrrelsen hater når du har positiv flyt; de jobber hardt for å avbryte det og frata deg det. Din oppgave er å få positiv flyt, og holde på den.

Personlighetsforstyrrelser sammenlignes ofte med 'vampyrer', som er en passende beskrivelse. De tapper hele tiden energien og positiviteten fra ofrene sine, noe som gjør dem utmattede, paranoide og elendige. Akkurat som ofre for vampyrer, kan offeret for et personlighetsforstyrret rovdyr bli “hypnotisert”, og synes det er veldig vanskelig å bryte seg bort fra det stadig tilstedeværende negative fokuset. Ved å selvdisiplinere for å endre din tenkning og oppførsel for å gjøre begge deler mer positive, begynner du å sulte rovdyret til deres aller viktigste stoff: din totale oppmerksomhet.

Balansere

Livet skjer med alle, og livet er stressende, bortsett fra å være et offer for en gjerningsmann. Å holde balansen er en nøkkelaktivitet, da rovdyr som er personlighetsforstyrrede er ivrige observatører. Jeg er overbevist om at noen av dem er så gode at de kan lukte et offer utenfor balansen langt unna, som en hai kan lukte blod i vannet. Bare fordi du har fått kontroll over en personlighetsforstyrrelse, betyr ikke det at andre ikke er der ute og jakter. Og du, kjære leser, har allerede blitt opplært til å bli et offer. Dette er grunnen til at du må holde balansen og en sunn årvåkenhet angående sekundære gjerningsmenn, eller fra tilbakeslag i din ferdighetsbruk som signaliserer til din primære gjerningsmann at du igjen er moden for å manipulere.

Hvilken balanse? Intellektuelle, emosjonelle, fysiske, seksuelle, åndelige og vanskelige spørsmål balanserer. Hvis noen av disse er i ubalanse, har de alle en tendens til å begynne å vingle. Å være sunn i hvert av disse områdene er en sann rustning for å holde rovdyrene i å snuse rundt og prøve å ... manipulere deg.

Teknikk

Akkurat som en student i kampsporten til Aikido trenger å lære teknikker for hvordan man fysisk kan avlede angrep og nøytralisere dem, så trenger du å lære praktisk relasjonell posisjonering og verbale teknikker for å takle utfordringene gjerningsmannen presenterer når du er i direkte kontakt med dem. Og akkurat som en kampsportartist, må du trene og holde ferdighetene dine skarpe når du trenger dem. Utdann deg selv. Oppsøk hjelpere og lærere. Bli trygg, rolig og fornøyd i livet ditt.

Forfatterens merknad

Jeg er klinisk rådgiver i Altoona, PA. Jeg har en lidenskap for å hjelpe mennesker som har vært eller potensielt er ofre for vanskelige mennesker og mobbere. Etter min mening trenger hele verden å ha ferdighetene jeg snakker om; det ville gi en langt mer fredelig, progressiv og vakker verden. Det er min drøm å ha pågående gruppetrening for RA i en virtuell eller ekte ‘dojo’. Hvis du bor i Blair County-området, og vil være interessert i å danne en treningsgruppe, bare gi meg beskjed!