Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen? 10 grunner til at du fremdeles er hengt opp

Hvorfor kan du ikke komme over eksen din?

Så det har gått en stund. Du brøt for lenge siden at du skulle tro at du nå ville være over eksen din, men det er du bare ikke. Det er menneskets hjerte, kan du si. Den gjør det den vil, selv mot din vilje.

Hva gjør det mener at du ikke er over eksen din, skjønt? Betyr det at du fortsatt er forelsket i dem og derfor bør gjøre alt du kan for å komme sammen igjen?

Vel nei. Ikke nødvendigvis. Livet er ikke en romantisk komedie. Vanligvis, når et forhold er over, burde det oppholde seg over (med mindre noe endres radikalt for å gjøre omstendighetene annerledes).

Hvis du ikke er over eksen din, har det sannsynligvis mindre å gjøre med kjærlighet og mer å gjøre med dine egne interne problemer. Å ikke være 'over' eksen din er ganske enkelt en annen måte å si at du innerst inne ikke har akseptert bruddet.

Tro det eller ei, det er mulig å elske ekspartneren din og fortsatt godta at dere ikke er sammen lenger. Faktisk kan man hevde at en del av kjærligheten er å kunne gi slipp.

Så hvis grunnen til at du fortsatt tenker på eksen din ikke nødvendigvis er at du fortsatt er forelsket, hvorfor kan du ikke komme over dem?

10 grunner til at du ikke kan gå videre

1. Ikke nok tid har gått
2. Du føler at du aldri vil finne noen andre
3. En del av deg synes fortsatt det ikke er over
4. Miljøet ditt minner deg for mye på eksen din
5. Din eks var en stor del av livet ditt
6. Du setter opp emosjonelle vegger
7. You Ex fortsetter å kontakte deg
8. Du holder kontakten med eksen din
9. Du gir deg fortsatt skyld eller føler deg skyldig
10. Du idealiserer eksen din og forholdet

1. Ikke nok tid har gått

Den enkleste grunnen er at det ikke har gått nok tid siden du sluttet. Du tror kanskje at det har vært 'god tid' for hjertet ditt å helbrede, men dette er ikke alltid tilfelle. Du trenger kanskje mer tid enn du tror, ​​spesielt hvis forholdet varte lenge.

Tross alt er det mange mønstre og vaner vi utvikler i forhold. Når vi slipper disse og plutselig blir kastet inn i en annen situasjon, kan det være vanskelig å justere. Det er nesten som å miste en del av oss selv.

Nå, hvis det har gått veldig lang tid - som år—og du er fortsatt ikke over eksen din, så sannsynligvis plager noe annet deg.

2. Du føler at du aldri vil finne noen annen

En vanlig følelse av mennesker som forlot et forhold mot sin vilje er at de 'aldri vil finne noen' som sin partner. På en måte er dette sant. Partneren din (akkurat som deg og alle andre på planeten) er et unikt menneske, og selvfølgelig er det ingen andre som er helt som den personen.

Dette betyr imidlertid ikke at du ikke finner noen som er det like kompatible- eller enda mer kompatibel - med deg. Tross alt, hvis eksen din virkelig var så perfekt for deg, ville du ikke ha gått i stykker! Selv om de hadde bodd hos deg på grunn av plikt eller noe, er et ensidig forhold ikke perfekt eller ideelt.

Det er imidlertid et dypere problem her. Hvis du føler at du ikke vil kunne finne en annen person, og det er derfor du ikke kan komme over det tidligere forholdet ditt, handler problemet mindre om hvor stor partneren din var, og mer om din egen indre behov.

Hvorfor gjør du det? trenge en annen person? Hvorfor trenger du en partner for å være lykkelig?

Hvis det å være alene virkelig er så skremmende for et problem for deg, så er det sannsynligvis noen selvverdige problemer du må ta opp først. Prøv å være singel en stund for å trene dem. Kanskje snakke med en venn eller til og med vurdere å se en terapeut om disse problemene.

Du vil uansett ikke være attraktiv for de riktige menneskene når du er i trengende tilstand, så unngå å prøve å lindre smertene med noen nye. Når du har det bra med å være alene, vil du sannsynligvis bli overrasket over å finne de rette menneskene som kommer ut av treverket for deg.

3. En liten del av deg synes fortsatt det ikke er over

På slutten av dagen, når vi ikke kan 'slippe taket', betyr det egentlig at en liten del av identiteten vår fortsatt er fanget i de gamle mønstrene.

Du har ikke blitt en 'enkelt person' ennå. Du er fanget i dette grå området mellom å gi slipp på et forhold og ønske at du fortsatt hadde et. Dette er et veldig ubehagelig sted å være på, og det er også veldig nytteløst. Fra denne stillingen kan du ikke forvente å tiltrekke deg noen nye, siden du er i en tilstand av ambivalens.

Undersøk deg selv for de små håpene og troene som du og din eks vil komme sammen igjen. Hvis du i ditt rasjonelle sinn vet at dette ikke kommer til å skje, så gjør det til et poeng å se på disse tankene når de kommer opp, tanker du kanskje ikke en gang har lagt merke til. Derfra kan du sakte la dem gå. Minn deg selv på at det er over, og at du trenger å gå videre.

Selv om du og din eks kommer sammen igjen en dag, er det mye bedre å komme inn i forholdet igjen med få forventninger enn fullt av håp om at du kan gjenvinne det du mistet. Tross alt, selv om det er med samme person, er det en nytt forhold. Begge to vil sannsynligvis ha endret seg når du kommer sammen igjen.

Hvis du er deprimert, søk hjelp

Hvis du føler deg veldig deprimert etter samlivsbruddet, kan du søke profesjonell hjelp. Det er naturlig å være lei seg etter at et forhold er avsluttet, men hvis følelsene vedvarer eller er for intense, er det å se en profesjonell.

4. Miljøet ditt minner deg for mye på eksen din

Noen ganger trenger du virkelig å tørke skiferen ren og starte på nytt for å kunne gi slipp på eksen din. Dette gjelder spesielt hvis livene dine var veldig sammenflettet. Tross alt, vil hver eneste lille ting som minner deg om eksen din, utløse mønstre og tanker som du forbinder med dem.

Du kan vurdere å flytte til en annen by, bytte til en annen sosial krets eller ta forskjellige hobbyer. Dette ville være en god tid å utøve den nye friheten du får fra å være singel. Gjerne, kast ut ting som får deg til å tenke på dem hvis det torturer deg for å se det.

Og hvis du fortsatt bor eller jobber med eksen din, så er det tydeligvis svaret ditt der: Du er ikke over dem fordi du stadig ser dem hver dag. Flytt, eller begynn å lage planer for å komme vekk fra dem, i det minste til du er over dem.

5. Din eks spilte mange viktige roller i livet ditt

Er du den typen person som jobbet godt sammen med eksen din? Hadde dere hver sin rolle, og var det ting som eksen deres bare tok vare på for dere som dere nå trenger å håndtere alene?

I tilfeller som disse er du kanskje ikke over eksen din bare fordi deres tilstedeværelse var en integrert del av den praktiske siden av livet ditt! Hvis du mistenker at dette kan være det, ta et skritt tilbake og tenk på ting. Eksen din kan ha vært nyttig, men det betyr ikke at du skal være sammen.

Selvfølgelig kan tomrommet de etterlater seg i livet ditt når de forlater disse rollene, tjene til å minne deg om og om igjen om bruddet. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å finne en måte å fylle disse rollene på. Hvis eksen din alltid vil skifte olje på bilen din, kan du for eksempel planlegge regelmessig vedlikehold av kjøretøyet slik at du ikke trenger å tenke på det. Hvis eksen din alltid har tilberedt deg og du ikke orker å gjøre det for deg selv uten å tenke på hva som pleide å være, kan du bytte til næringsmiddelmat en stund.

Du kommer sannsynligvis ikke til å fylle hver rolle de spilte i livet ditt helt, men du kan hjelpe deg selv ved å gjøre ting litt enklere. Ikke prøv å plukke opp hele slakken samtidig, eller søk ubevisst etter en ny partner som kan erstatte dem.

6. Du gjemmer deg bak veggene

En av de tingene som kan deprimere en person mest, er mangel på dype forhold til andre mennesker. Dessverre oppfordres vi i vår kultur til å konsentrere all den kjærligheten om en person (vår romantiske partner), og vi har en tendens til å glemme at vi kan ha dype, kjærlige forbindelser med venner og til og med fremmede.

Selvfølgelig er ingenting av dette mulig hvis du ikke er villig til å være sårbar og åpen med mennesker. Mange mennesker føler ubevisst at de bare kan være deres egentlige selv med partneren, og at hvis de mister den personen, blir de rett og slett fullstendig fremmedgjort uten emosjonell intimitet i livet.

Denne plutselige mangelen på følelsesmessig intimitet kan føre til at du ikke klarer å komme over eksen din fordi de bare var en kilde til denne viktige energien i livet ditt. Du kan til og med finne deg selv i å krype for å finne noen andre fordi du ønsker den nære forbindelsen.

Den beste måten å løse dette på er å bare innse det ting trenger ikke være slik. Du kan ha intime forbindelser med venner, familie - hvem som helst, egentlig - og det gjør det ikke ha å være i sammenheng med et romantisk forhold.

Åpenbart er det dypere problemet her en manglende evne til å være helt deg selv med alle rundt deg. Dette er det som fører til den følelsen av emosjonell mangel, som om du ikke har noen å være helt autentisk med.

Det er vanskelig - sannsynligvis en av de vanskeligste endringene som en person kan gjennomgå - men den ultimate løsningen på dette er å bli den typen person som kan senke sine vegger og bli autentisk med hvem som helst, til og med en fremmed.

Du vil bli overrasket over den typen kjærlighet og tillit som flyter deg fra andre mennesker i det øyeblikket de innser at du ikke er redd for å være akkurat den du er, 100% av tiden.

Dessuten vil det gjøre det enklere å tiltrekke seg en ny partner som faktisk er kompatibel med den virkelige deg.

7. Eksen din fortsetter å kontakte deg

Hvis du fortsetter å se eksen din og høre fra dem, kan det være det som hindrer deg i å gi slipp. Som jeg allerede har nevnt, må du smi dine egne nye veier, og det krever vanligvis ikke å se eksen din på en stund.

Ikke ta kontakt (med mindre du selvfølgelig har kjæledyr eller barn til felles), eller prøv å begrense kontakten din så mye som mulig. Hvis det egentlig ikke er noen grunn til at eksen din skal ringe eller sende en sms til deg, så gjør grensene klare. Det er ingen grunn til å være stygg med det, men du kan rolig og kjærlig forklare at du fremdeles er såret og at du trenger litt tid til å helbrede-alene.

8. Du holder kontakten med eksen din

På baksiden kan du fremdeles være den som er i kommunikasjon med eksen din på grunn av noen av grunnene nevnt ovenfor, noe som gjør det enda vanskeligere å komme videre. Hvis du fremdeles snakker eller skriver jevnlig, og hvis du fortsatt følger dem på sosiale medier, gjør du bare det vanskeligere for deg selv. Så vondt som det kan være for deg, må du kutte disse båndene og gi deg tid til å helbrede.

9. Du føler deg skyldig eller gir deg skylden

Avhengig av hvordan bruddet gikk ned, kan du skylde eksen din for å avslutte forholdet, og du holder fast på de negative følelsene. Du holder eksen din som den skyldige for å ha behandlet deg dårlig, og fordi du føler deg urett, holder du på disse følelsene godt etter at forholdet ditt ble avsluttet. Disse følelsene hindrer deg i å gå videre med livet ditt; de holder deg bare tilbake.

På den andre siden kan du føle deg skyldig for å ha avsluttet ting, kanskje når du ser tilbake på det, innså du at du avsluttet ting for raskt, eller at du ikke ga dem sjansen til å snu ting. Så du føler deg skyldig og begynner å romantisere forholdet mer enn du burde, noe som fører til en rekke andre problemer.

10. Du idealiserer eksen din og forholdet

Siden du ikke lenger er i et forhold, kan du se tilbake på tiden din sammen og tro at det ikke var så ille. I stedet for å huske hvorfor ting ikke ordnet seg, holder du deg til de gode minnene og lar dem vrake deg. Hvis du fortsetter å gjøre dette lenge nok, vil du ha denne idealiserte versjonen av hvordan ting virkelig gikk ned i hodet på deg, noe som vil forhindre at du går videre til noen andre fordi du fremdeles bærer all denne bagasjen fra fortiden.

Hvordan slipper jeg en eks?

Å komme over et samlivsbrudd er lettere sagt enn gjort, jeg vet, men her er noen tips du kan bruke for å komme over ting:

• Forstå årsakene til at dere ikke lenger er sammen: Tenk på hva som forårsaket bruddet og hvorfor det skjedde. Husk at ting gikk galt, og forholdet måtte ta slutt. Å komme overens med hvordan situasjonen utspilte seg er viktig for å komme videre. Du skjønte sannsynligvis at ting ikke gikk bra før bruddet, så naturlig måtte ting ta slutt. Forstå at dere begge har det bedre.
• Begynn å elske deg selv mer: Det er naturlig å føle seg dårlig og ha lav selvtillit etter et samlivsbrudd, men det er også viktig å begynne å elske seg selv. Bare fordi ting ikke ordnet seg, betyr det ikke at du ikke er i stand til å elske noen eller bli elsket. Tilgi deg selv for det som skjedde i forholdet og gi deg selv en sjanse til å elske deg selv.
• Tenk på de positive aspektene ved eksen din og se etter noen lignende: Tenk på hva som fikk deg til å begynne å date din eks med det første. Hva var det med hvordan de så ut, og hva var det med deres personlighet som tiltrakk deg i utgangspunktet. Bruk disse aspektene som en guide når du er der ute og møter andre mennesker, og når du er klar, kan du prøve å date noen som har lignende egenskaper.

Det blir ok

Å bryte opp kan suge. Hjernen din er praktisk talt kablet for å motstå det og sørge over tapet av et forhold.

Men vet du hva? Du er noe større enn forholdet ditt (og eksen din også). Noen ganger, for å kunne komme videre og vokse som mennesker, må vi gi slipp på de tingene som ikke tjener oss lenger - og det inkluderer romantiske forhold.

Hvorfor kan du ikke komme over eksen din?

Hvorfor tror du at du ikke kommer over eksen din?

• Mine egne selvverdsproblemer.
• Jeg har vanskelig for å være åpen med andre mennesker, så jeg ble knyttet til eksen som et følelsesmessig utløp.
• Jeg fortsetter å se og / eller høre fra eksen min, og det hindrer meg i å gå videre.
• Jeg vil liksom ikke tro at det faktisk er over.
• Alt her minner meg om dem.

Hvor lenge har det vært?

Når sluttet du med eksen din?

• For mindre enn en uke siden.
• For omtrent en uke siden.
• Noen få uker siden.
• Måneder har gått.
• År siden.
• Jeg sluttet med eksen for flere tiår siden, og nå er jeg gammel, og jeg er fortsatt ikke over dem.