100+ positive bekreftelser for barn

Hvis bekreftelser for barn høres ut som noe som ikke er for deg og familien din, tenk om igjen. Selv om de ofte blir sett på som en hippy-dippy, alternativ praksis, kan ingenting være lenger fra sannheten. I dag er det like sannsynlig at de som bruker affirmasjoner blir funnet i styrerommet som i en yogatime.

Hva er egentlig affirmasjoner, hvordan kan affirmasjoner være til nytte for barn, og hvordan bruker de dem riktig? La oss ta en titt.

Innholdsfortegnelse

• 103 Bekreftelser for barn
• Hva er affirmasjoner?
• Fordeler med affirmasjoner for barn
• Hvordan bruke affirmasjoner for barn
• Gjenta etter meg

---

103 Bekreftelser for barn

Når du velger og bruker affirmasjoner for barn, ikke fortell barnet ditt hvilke affirmasjoner det skal bruke. Kom med forslag med alderstilpasset språk og la barnet ditt bruke bekreftelser som stemmer med dem.

Bekreftelser som har fungert for våre barn og barn vi kjenner inkluderer:

• Jeg er elsket.
• Det er greit å ta feil.
• Feil er muligheter til å lære.
• For å oppnå – sett inn mål her – må jeg jobbe hardt.
• Ingen er perfekte.
• Folk begynner ikke med å være gode på noe. De må øve og forbedre seg.
• Jeg kommer dit.
• Jeg har venner som liker selskapet mitt.
• Alle føler seg engstelige noen ganger.
• Det er greit å være redd.
• Jeg kan gjøre en forskjell.
• Jeg fortjener lykke.
• Det er ok å være meg selv.
• Jeg trenger ikke å endre meg for andre mennesker.
• Det er greit å si nei.
• Livet er en mulighet jeg ikke vil kaste bort.
• Det er greit å sette følelsene mine først noen ganger.
• Jeg trenger ikke å gjøre ting fordi vennene mine gjør det.
• Alle har forskjellige styrker.
• Jeg kan gjøre det.
• Min styrke er xxxxx.
• Jeg er god på xxxxx.
• Jeg er ønsket.
• Alle føler seg ensomme noen ganger.
• Ensom er ikke det samme som alene.
• Jeg er ikke alene.
• I dag er dagen.
• Jeg har folk som bryr seg om meg.
• Jeg kan dele problemene mine.
• Det er greit å be om hjelp.
• Det er ikke noe galt i å gjøre feil.
• Å ta dårlige valg gjør meg ikke til en dårlig person.
• Jeg kan kontrollere følelsene mine.
• Jeg vet når jeg skal kontrollere følelsene mine.
• Det er greit å bli overveldet av følelser noen ganger.
• Ingen er flinke til alt.
• Jeg er ikke mer verdifull eller mindre verdifull enn noen andre.
• Følelsene mine er gyldige.
• Jeg har lov til å være lei meg.
• Jeg trenger ikke å skjule følelsene mine.
• I dag blir en positiv dag.
• Jeg er en positiv person.
• Jeg velger å tenke positive tanker.
• Problemer har løsninger.
• Å være sterk betyr å vite når du skal be om hjelp.
• Det finnes ikke noe som heter en ekte mann/kvinne.
• Jeg fortjener min suksess.
• Mitt harde arbeid har fått gode ting til å skje.
• Jeg trenger ikke være god på noe for å nyte det.
• Alle har sin egen unike verdi.
• Hvis venner ikke liker personligheten min, må jeg finne nye venner.
• Å endre hvem jeg er for andre mennesker vil ikke gjøre meg lykkelig.
• Å endre hvem jeg er fordi jeg ønsker å være en annen person er en god ting å gjøre.
• Jeg trenger ikke godkjenning fra andre mennesker.
• Jeg vil ikke bli presset til å gjøre ting jeg ikke vil.
• I dag er en dag jeg skal være sterk.
• Jeg vil ikke gjøre ting jeg vet er feil, bare for å passe inn.
• Jeg vil stå opp for andre mennesker.
• Jeg vil være tro mot meg selv.
• Jeg vil være tro mot mine verdier og tro.
• Problemer er utfordringer med et annet navn.
• Jeg trenger ikke være leder.
• Jeg er en leder.
• Lykke er en balanse mellom det jeg ønsker og å ta hensyn til andre mennesker.
• Jeg er et forbilde for andre.
• Jeg skal gjøre noen andre glade i dag.
• Vanskeligheter varer ikke evig.
• Jeg vil påpeke det gode i dagen.
• Jeg vil skrive ned de tingene jeg er takknemlig for.
• Å ikke gjøre noe er et valg jeg ikke vil ta.
• Jeg vil ikke sette til side hvem jeg er fordi andre vil at jeg skal det.
• Jeg vil hjelpe andre mennesker å nå sine mål.
• Jeg vil støtte vennene mine i deres positive valg.
• Ekte venner er ikke redde for å fortelle hverandre sannheten.
• I dag skal jeg lykkes.
• Jeg kan jobbe meg gjennom dette.
• Gode ​​ting skjer når du jobber hardt.
• Dårlige dager skjer for alle.
• Jeg kan komme over dette.
• Det er ikke verdens undergang.
• Et tilbakeslag er ikke et skritt tilbake, og jeg vil gå fremover igjen.
• Jeg liker å lære nye ting.
• Jeg kan lære på den måten som er best for meg.
• Det er en rolle for meg i verden.
• Jeg trenger ikke å oppnå perfeksjon.
• Jeg stoler på min indre stemme.
• Jeg kan stole på at jeg gjør det rette.
• Alle har forskjellig tempo og jeg kan jobbe på mitt.
• Ting gjør meg ikke glad.
• Min holdning er mitt valg.
• Folk får meg ikke til å føle på en bestemt måte, jeg tillater meg selv å føle på en bestemt måte som reaksjon på dem.
• Mine ord har kraft til å gjøre stor nytte og stor skade.
• Jeg er ikke definert av andres meninger.
• Det er ingenting galt med hvem og hva jeg er.
• Jeg er sterk.
• Jeg er spenstig.
• Jeg er nok.
• Jeg dikterer følelsene mine, ikke andre mennesker.
• Å gi opp er et valg jeg ikke vil ta.
• Jeg vil jobbe for å bli den beste versjonen av meg jeg kan bli.
• Jeg vil være oppmerksom.
• Jeg vil være tålmodig.
• Jeg vil være snill.

Hva er affirmasjoner?

Bekreftelser er korte, positive setninger som en person gjentar for seg selv.

Disse setningene er ment å overvinne negative tanker og forbedre selvtilliten ^(en) .

Noen mennesker tror at ved å resitere bekreftelser, kan du få ting til å skje. Dette er kjent som manifestasjon.

Men i denne artikkelen holder vi oss til det positive selvbildeaspektet ved affirmasjoner og lar andre diskutere deres syn på manifestasjon.

Fungerer affirmasjoner virkelig?

Forutinntatt, vitenskapelig forskning viser at under visse omstendigheter er affirmasjoner effektive ^(to) . For at affirmasjoner skal fungere, må de praktiseres regelmessig.

Imidlertid er de ikke universelt nyttige. I noen tilfeller, hvis en person lider av lav selvtillit til å begynne med, kan positive bekreftelser være skadelige.

Fordeler med affirmasjoner for barn

Avhengig av deres fokus og bruk, har bekreftelser vist seg å være effektive i:

• Redusere nivåer av mistrivsel, misnøye, stress og stressrelaterte fysiske symptomer.
• Forbedre nivåer av fysisk aktivitet og fremme andre positive vaner.
• Økende akademiske prestasjoner.
• Hjelper til å overvinne negative tanker eller atferdsmønstre.
• Opprettholde fokus og utholdenhet.

Hvordan bruke affirmasjoner for barn

Når du går til affirmasjoner, er det nyttig å vite nårikkeå bruke dem. Ikke prøv å la barnet ditt bruke bekreftelser når de er i en tilstand av økte følelser.

Hjelp heller barnet ditt å identifisere når de er mest avslappet og foreslå at de prøver bekreftelser da.

Du bør også være forsiktig med å forbli realistisk og ikke overdrive det. Du kan fortelle barnet ditt hvor godt du liker en tegning de har laget og oppmuntre dem til å tegne mer. Men ikke bli overdrevet gutsy og begynn å fortelle verden at du har en spirende Van Gogh.

Dette vil føles falskt for barnet ditt og undergrave alle andre positive bekreftelser.

Bortsett fra å bare resitere dem sammen, kan du bruke bekreftelser for barn på en rekke måter:

• Lag en utklippsbok eller bekreftelsesperm sammen:Snakk med barnet ditt om deres prestasjoner og positive egenskaper, og noter deretter disse tingene. Oppmuntre barnet ditt til å se gjennom utklippsboken eller permen hver dag, og hver gang de føler mangel på selvtillit.
• Lag en plan:Sett deg ned sammen, og bruk et alderstilpasset språk, spør barnet ditt hva de ønsker å oppnå. Legg deretter ut trinnene barnet ditt må ta for å nå målet sitt. Diskuter hvordan de kan ta disse trinnene, hvilke bekreftelser som kan hjelpe dem med å nå målet sitt, og sjekk inn med kontinuerlig støtte.
• Vis dem:Ta deg tid til å fortelle barnet ditt hvor høyt de er elsket, utenom de vanlige tidene kan du si dette. Legg igjen notaterlunsjboksen deres, på puten, eller med en favorittleke.
• Bruk variasjon:Bekreftelser har vist seg å være mest effektive når de brukes på forskjellige måter. Så,oppmuntre barnet dittfor å si dem høyt, skriv dem ned i deresegen journalog les dem.
• Vær fleksibel:Noen barn klarer seg godt ved å si bekreftelser høyt til seg selv i speilet. Andre føler seg latterlige eller flaue over å gjøre dette, men gjør det bra ved å skrive ned bekreftelsene sine, lytte til et opptak av dem eller snakke dem til en favorittleke. Du kan til og med synge bekreftelser.

---

Gjenta etter meg

Når du bruker affirmasjoner riktig, kan de gi et kraftig løft til barnets generelle mentale helse og selvtillit spesielt.

Ved å hjelpe barnet ditt med å finne bekreftelser som resonerer med dem og teknikker de kan komme bak, hjelper du dem å utvikle en praksis som de kan høste livslange fordeler av.