6 tips for å hjelpe deg med å slippe og fortsette når ekteskapet ditt er over

Å takle slutten av ekteskapet er smertefullt

Ta din endelige beslutning

Det er et ordtak som sier: 'Alle gode ting må ta slutt.' Men når to mennesker gir et løfte om evig kjærlighet og troskap til hverandre gjennom foreningen av ekteskapet, forventer de at det gode vil vare evig. Ingen gifter seg for å skilles eller skille seg. De fleste individer tar løftene sine seriøst og forventer å forbli gift mens de planlegger å dele håp og drømmer som en.

Så når det tas en endelig beslutning om å avslutte et ekteskap på grunn av uoverstigelige omstendigheter, sies det at det er en av de mest smertefulle formene for sorg en person vil oppleve, full av et mylder av følelser. Disse omstendighetene inkluderer vanligvis problemer som forårsaker dyptliggende sår som:

• en ødelagt tillit eller bedrag
• svik eller utroskap
• gjentatt voldelig oppførsel

Det ideelle i de fleste tilfeller av ekteskapelig konflikt ville være å forbli gift og trene det. Det er ikke det foretrukne valget for individet eller paret å avslutte ekteskapet, men det kommer en tid da langvarig fornektelse oppløses, og realiteten i situasjonen kommer tydelig i fokus. Paret innser at de har prøvd alt tilgjengelig for å redde ekteskapet, men for mye skade har skjedd. Den ellevte timen har gått, og det er på tide å gå videre, så vanskelig som den avgjørelsen måtte være.

Diktet på slutten av denne artikkelen illustrerer aksept av denne harde virkeligheten. Denne erkjennelsen markerer bortgangen av et ekteskap som har kommet til en slutt. Mestringstips tilbys for å hjelpe deg når du beveger deg gjennom denne vanskelige perioden.

Godta slutten: 6 tips som hjelper deg med å takle og gå videre

Denne artikkelen er viet til de enkeltpersoner og par som kjempet tappert for å redde ekteskapet, men det var bare ikke i kortene. Så lenge du vet i ditt hjerte at du gjorde alt for å redde ekteskapet ditt, har du gjort nok. Her er noen forslag som hjelper deg med å gå fra å være gift til å starte på nytt og gjenoppbygge livet ditt:

1. Se at ekteskapet ditt har hatt et formål i livet ditt som har gått sin gang; lage en liste over hva du har lært, hvordan du har vokst fra opplevelsen og hva du har fått av utfordringene; bruk disse innsiktene for selvutforskning og fremtidig relasjonssuksess.
2. Anerkjenn en blanding av motstridende følelser og la deg føle hver og en, for eksempel sinne, tap, tristhet, skyld, lindring, fiasko, forlatelse, frykt og frigjøring.
3. Overvåk varigheten av disse følelsene som kan indikere alvorlige symptomer på depresjon; kontakt en profesjonell helsepersonell hvis følelsene forverres over flere uker og måneder, noe som påvirker din evne til å fungere.
4. Vurder å se en terapeut for å hjelpe deg med å komme gjennom å sørge for tapet av ekteskapet ditt; Å takle slutten av et ekteskap sammenlignes noen ganger med prosessen med å sørge over en død.
5. Kontakt gode venner for sosial støtte; prøv å holde deg aktiv med din kirke, samfunnsgrupper og klubber; delta i hobbyer og fritidsaktiviteter; oppsøk terapeutiske støttegrupper om nødvendig.
6. Telle velsignelsene og verne om de gode minnene fra ekteskapet ditt; Å huske de positive delene av ekteskapshistorien din, vil hjelpe deg med helbredelsesprosessen ved å minne deg på at det ikke var forgjeves.

Slutten på et ekteskap: Et dikt

'Løftet'

Vårt løfte som ett, beseglet med et kyss for Gud,

Holdt hele løftet om et nyfødt barn,

Full av renhet og uskyld

Løfteboksen vi opprettet den dagen

Vakkert innpakket i håp, pyntet med

Bånd av engasjement og toppet med

En bue av omsorgsfull kjærlighet, har falt fra kappen

Etter mange års forsømmelse krøllet innpakningspapiret,

Båndet knuste og bøyd knust

Boksen minner oss om hva som kunne ha vært

Med vidåpne øyne ser vi nå sannheten i ekteskapet vårt:

Noe gammelt kan ikke alltid vernes,

Noe nytt kan gi smertefull åpenbaring,

Noe lånt kan bli blåst og ikke returnere,

Noe blått kan fremkalle uendelige stemninger av tristhet.

Vårt løfte som ett, beseglet med et kyss for Gud,

Når du først har holdt alt av løftet om et nyfødt barn,

Mistet sin renhet og uskyld.

JLE2006

Når et ekteskap virkelig er over

Jeg visste at ekteskapet mitt var over når. . .

• Ektefellen min nektet å delta i rådgivning
• Ektefellens avhengighetsproblem kunne ikke kontrolleres
• En av oss hadde en affære (r)
• Vi falt ut av kjærlighet og delte ikke lenger en forbindelse
• Vi kunne ikke løse foreldre eller økonomiske konflikter
• Annet (svigerfamilie, religiøse forskjeller, arbeidsledighet)

Bryllupsdag gått galt - Terapeuter deler ekspertisen sin