Tegn på at du ikke er over oppbruddet ditt

Breaking Up, Never Easy

Å bryte opp er ikke noen favorittdel av livet. Alle som er glade for et brudd, hadde ikke et godt forhold. Når det gjelder å bryte opp, vil du oppdage at det kommer i etapper, noe som sorgssyklusen - sjokk eller vantro, fornektelse, forhandlinger, skyld, sinne, depresjon og til slutt aksept og håp. Du kan hoppe rundt til mange av disse punktene, og også være flere steder samtidig. Både forhandlinger og deprimerte. Eller du kan være i fornektelse og sint. Det som er viktig er at du finner en sjelefred. Livet ditt slutter ikke med en oppbrudd, og det er mye mer du kan gjøre på planeten Jorden som ikke inkluderer din vakre damevenn eller hunky mann kisser. Eller kanskje en kombinasjon av begge deler?

Uansett, med samlivsbrudd trenger du en handlingsplan for å få deg på rett spor. Ikke hopp rundt for lenge, unngå å henge for mye med drikkekameratene dine, og gå ut og trene over å binge på is. Den beste måten å håndtere et samlivsbrudd på er å endre måten du har levd livet ditt på. Få nye venner, gå til nye steder, og endre opp det som hjernen din bringer opp ved å ha et nytt liv. Du vil oppdage at det å ta dans, keramikk eller fiskekurs kan gjøre deg oppmerksom på hvorfor du og Jennifer eller Andrew ikke trente.

Hvis du ikke er sikker på om du har kommet videre ennå, kan du lese følgende tegn. Hvis det gjør deg trist mer enn får deg til å le, så er du sannsynligvis fortsatt i eksen din.

1. Du begynner å gråte når du hører musikk som minner deg om personen. Kanskje det var din første dans, eller dere begge delte en natt med å lytte til noen kule beats. Uansett, å lytte til det akkurat nå er som salt og sitron i de friske sårene dine.

2. Å tenke på dem med noen andre gir deg store halsbrann og andre problemer med fordøyelsesbesvær. Du liker ikke ideen om dem med noen andre. Tanken på det gjør deg kvalm.

3. Du har veldig vanskelig for ikke å tenke på dem. Når du gjør dine egne ting, tar tankene om å finne ut med dem og si søte ting til ansiktet deres over hjernen din, og du må minne deg selv på at du ikke kan gjøre det lenger.

4. Når du går på tur, går du forbi en rekke steder du pleide å besøke, og det minner deg om de gode tidene du pleide å ha i den parken, i bokhandelen, kinoen. Det er som en vei inn i ditt ødelagte, knuste hjerte.

5. Du bruker tid på å tenke på hva du skulle ønske du kunne få dem til jul og andre høytider .... hvis ting hadde ordnet seg.

6. Du har ikke kvitt deg med bildene du har tatt sammen, heller ikke minnene, klærne de la igjen, og du bruker Netflix-kontoen deres. La det gå.

7. Når du ser par som henger sammen, tenker du ikke på hvem du skal være sammen med, du tenker på fortiden.

8. Du føler deg fortsatt elendig etter oppbruddet og har vanskelig for å våkne, gjøre de tingene du elsker og få nye venner. Du vil heller sitte foran en TV og veg på is og sjokolade. Eller øl.

9. Du har plutselige øyeblikk av sinne på grunn av hvordan ting endte. Du har kanskje ikke fått nedleggelse. Ting har kanskje ikke gått slik du hadde håpet eller planlagt.

10. Du refererer fortsatt til dem som partneren din. Hvorfor gjør du det?

11. Du ringer til moren din og forteller henne hvor mye du liker å tilbringe tid med eksen din, selv om hun er eksen din. Og du er veldig forvirret. Derfor ringer du moren din.

12. Du bruker lang tid på dagligvarer bare å stirre på mat og dagdrømme om eksen din. Ting føles ikke det samme, og du føler deg ikke normal ennå.

13. Du vil egentlig ikke være singel, og du vil egentlig ikke være sammen med noen.

14. Du får deg selv til å kalle den nye datoen din etter eksens navn.

15. Noen ganger ser du for deg dem på måter som er mer enn PG-13. De liker kanskje ikke hvor hjernen din går, og du kan føle at du bare trenger å kjøre toget i hodet til det mister dampen.

16. Noen ganger finner du ut med puten og ønsker at det var din eks.

17. Når du legger deg, føles det uavbrutt mer ensomt enn det burde, og du fortsetter å tenke på eksen din ... i sengen med deg. Å holde hendene. Og snakker om følelsene dine.

18. Du har hatt det vanskelig den siste tiden å få fart i livet ditt for å gjøre de tingene du elsker. Du har følt deg usikker eller forvirret over hva som virkelig betyr noe.

19. Du har ikke lagt nok avstand til eksen din og gjort solid forandring. Du må dra på ferie, møte nye venner, endre energien i livet ditt for å få forskjellige resultater.

20. Han er fortsatt den siste tingen i hjernen din når du går i dvale.

Ta ledelsen

Noen ganger etter et brudd mister vi synet av hva som virkelig skjedde. Du kan ende opp med å forherlige eksen din og sette dem på en pidestall. Ikke glem årsakene til at dere to gikk fra hverandre. Ikke glem hvorfor det ikke fungerte, på den måten kan du gå videre. Du trenger ikke å slutte å føle etter dem over natten. Det kan ta litt tid. Disse følelsene vil til slutt forsvinne hvis du lar dem gjøre det.

Husk at kjemikaliene dine i hjernen ikke er det som driver deg - du kjører dem, med mindre du trenger å oppsøke lege. Du trenger ikke å elske noen, du får bestemme om du vil kysse dem. Du får bestemme om disse visjonene i hodet ditt er noe du faktisk vil forfølge. Du kan slå av disse kjemikaliene og fortsette med livet ditt, hvis du finner ut at det er det som er best for deg. Det som skjer i hjernen og kroppskjemien din, er et symptom på dine ønsker. Du ville ikke gjøre noe med noen med mindre du ønsket å sette deg selv i den situasjonen, eller du har gjort noe for å utvikle deg mentalt. Drikking og dating kan være en lunefull kombinasjon, som kan føre til dårlige valg. Hold rede på drikkevanene dine. Hold deg i sjakk.

Det er ikke lett å mestre følelsene dine. De fleste av oss huler etter våre ønsker og følger dem ut. Ta et skritt tilbake for å vurdere hvordan du har det, hvorfor du føler det slik og hva du kan gjøre for å gjøre positive endringer. Å bryte med noen kan være som å stoppe en rusavhengighet. Du kan føle deg i orden, og neste øyeblikk vil du veldig gjerne se den andre personen.

Du fortjener å føle deg optimistisk om fremtiden din. Du fortjener å se deg selv i et positivt lys. Omgi deg med mennesker du er glad i, og omgir deg med hobbyene du elsker. Du trenger ikke å bli beseiret av noen få vårdusjer. OG det er greit å føle seg trist. Du trenger å behandle følelsene dine. Det er mange forskjellige typer normalt i denne situasjonen. Ikke gi opp håpet! Alle behandler samlivsbrudd på sin egen unike måte.

Her er noen forslag for å gjøre det jevnere.

• Vær forsiktig så du ikke kommer tilbake. Det høres kanskje morsomt ut, men det kan være bortkastet tid og hindre deg i å behandle følelsene dine. Du kan ende opp med å ikke være klar for et forhold og skade noen andre. Vet når du er klar.
• Heng med vennene dine når du kan. Ikke vær redd for å ha andre mennesker i livet ditt. Kos deg med det du kan når du kan.
• Legg av på alkoholen. Ikke bruk de to første ukene av et brudd på flasken med whisky. Du vil føle deg bedre hvis du trener og drikker vann. (Litt alkohol er greit, hvis det er lovlig.)
• Tidsskrift.
• Lag rimelige mål for deg selv når du kommer over dette forholdet.
• Ikke tenk konstant på bruddet. Tenk på ikke-romantiske ting. Som Pokémon.
• Kle deg bedre enn du gjorde før du datet den chumpen. Å ta ekstra forsiktighet i utseendet ditt vil bidra til å endre stemningen.