De Beste Navnene For Barn

Er jeg trengende? 6 tegn på behov i et forhold

Har partneren din fortalt deg at du er trengende eller klamrende? Eller mistenker du at visse aspekter av din oppførsel driver en kile mellom dere begge? Bekymrer du deg for at du elsker dem ‘for mye’? Oppdag tegn på trengsel og lær hvordan du kan redusere dem for å få et sunt, balansert, toveis forhold.

Foto av Heather Mount på Unsplash
Foto av Heather Mount på Unsplash

1. Du er overinvestert i forholdet

Vanligvis skjer dette når en partner ikke føler seg trygg. Det er som om de lever på en knivsegg, og når som helst partneren deres velger å avslutte den. De tror også at dette forholdet er deres eneste sjanse for kjærlighet og lykke, så de må bevare det for enhver pris.

Dette gjør dem superfølsomme for den andres humør og ønsker. Den ikke-trengende partneren må holdes helt fornøyd. Så den trengende er rask til å berolige, berolige, oppfylle den andres ønske.

2. Du vil være sammen med dem hele tiden

Du kan ikke hjelpe det. Du er bare glad når du er i hennes selskap. Når du ikke er sammen med henne, trenger du kommunikasjonslinjene til enhver tid å være åpne. Så du ringer til henne, sender en tekstmelding til henne eller sender en direktemelding til henne.

Problemet er at du hindrer kjæresten din (eller kjæresten) i å leve en vanlig hverdag. Han / hun må jobbe, kunne være sammen med familien sin, snakke med venner, handle og slappe av. Og ikke alltid med deg.

3. Du trenger konstant validering

Du føler at du ikke er kledd riktig, håret ditt er et rot, kroppsformen din er feil, så du søker validering fra partneren din. Din mangel på selvtillit er som en orm som graver seg bort under overflaten, og skaper sprekker og sprekker i forholdet. Du vet liksom hva du gjør, men du kan ikke stoppe.

Å søke validering fra partneren din er ganske normalt, og vi gjør det alle sammen. Litt trygghet er alt vi leter etter. Men hvis det er konstant, er det som en dryppdryppende trykk. Det vil drive partneren din rundt vrien. De blir lei av å si de samme tingene om og om igjen.

4. Er det kjærlig oppmerksomhet eller potensial?

Du kan ikke slippe partneren din utenfor syne. Øynene dine følger ham rundt i rommet på fester og funksjoner, og du insisterer på at han holder seg tett. Dette er kontrollerende atferd og ofte et tegn på trengsel. Din eiendomsmegling viser seg.

5. Du spør alltid hva han tenker

Det er som om du trenger å være inne i hodet på ham. Hva tenker han? Hvorfor har han det ansiktsuttrykket? Hva skjer i hans sinn? Hvordan har han det egentlig akkurat nå? Hvis du stadig spør hva partneren din tenker / føler, så vet at det er et tegn på trengsel.

6. Du tror alt hun trenger er deg

Hun har deg i livet sitt nå, så hvorfor trenger hun venner? Hvorfor skulle hun til og med bry seg med sin bortkastede familie? Sikkert er du alt for henne? Du gjør ditt ytterste for å avskjære henne fra venner og familie. Du fyller tiden hennes med ... deg.

Dette er trengsel i det ekstreme, og et annet eksempel på å prøve å kontrollere noen andre for å styrke dine egne mangler.

Hvordan endre din trengende atferd

Først og fremst må du vite forskjellen mellom normal oppførsel mellom par og de der den ene partneren er trengende og avhengig av den andre for validering. Noen ganger kan vi alle demonstrere noe av det ovennevnte. Forskjellen med trengende mennesker er at de gjør det hele tiden. Til det punktet hvor det blir vanskelig for partneren å takle.

Slutt å gi deg makt

Du er et uavhengig autonomt menneske. Når du er i trengende modus, gir du all din kraft til noen andre. Med andre ord er det deres ansvar å imøtekomme din lykke, å oppfylle dine følelsesmessige krav. Er det rettferdig? Er det sunt? Nei. De kan aldri berolige deg nok til å gi deg selvtilliten din tilbake. Det er som å prøve å fylle en bunnløs grop med sand, teskje-for-teskje.

Foto av angga aditya på Unsplash
Foto av angga aditya på Unsplash

Vil du suge hele livet ut av forholdet ditt?

Din konstante behov er nesten vampyricle (hvis det er et ord). Hver gang du søker validering, eller kontroll, eller prøver å komme i tankene, blir litt kjærlighet slurpet bort. Det er som et konstant blødende sår. Spør deg selv om du kunne stoppe? Rett før du åpner munnen for å stille spørsmålet eller for å hevde kontroll over partneren din, er det bare å stoppe og se om du kan holde igjen. Si til deg selv: 'Kan jeg være trygg og lykkelig i dette øyeblikket uten å stille dette spørsmålet eller søke validering?'

Grunnlaget for mest trengende atferd er frykt. Det kan være forankret i barndommen da barnet ble forlatt av en forelder eller nær omsorgsperson. Det kan være knyttet til misbruk eller mobbing. Det kan være at den trengende er redd for å være alene; at de aldri har lært å glede seg over sitt eget selskap. Så de projiserer denne frykten på sitt nåværende forhold og forventer at partneren deres demper ubehaget og angsten.

Finn måter å øke selvtilliten din

Forskning har vist at tretthet og depresjon ofte henger sammen, som vist i dette 2006-studien. Derfor er det fornuftig at en trengende person skal søke måter å øke selvtilliten og håndtere depresjonen sin. Det kan innebære rådgivning, psykoterapi eller noen form for selvhjelp, for eksempel journalføring eller deltakelse i gruppeterapi.

Noen ganger er alt som kreves at den trengende partneren erkjenner at de setter press på forholdet deres og anstrenger seg for å unngå slik oppførsel. Med andre ord, de kan trene seg opp i å ikke engasjere seg i behov. Belønningen deres er i et mer likeverdig og hyggelig forhold til partneren deres og eventuelle fremtidige partnere.

Vær oppmerksom på dine behov

Ikke prøv å undertrykke disse følelsene. Ta dem ut i lyset og undersøk dem. Bruk litt tid på journalføring eller bare tenk på mulige årsaker til ditt paniske behov for validering. Tenk på barndommen din. Forstå at det lille barnet er OK nå. At de kom gjennom det, at du har det bra.

Ta en titt på praksis med oppmerksomhet. Mindfulness hjelper deg med å holde oppmerksomheten din på den viktigste tiden i livet ditt - akkurat nå. Dette øyeblikket. Fortiden er borte. Fremtiden er rett og slett en fantasi av fantasien vår. Hvis du kan være sterk og rimelig glad i dette nå, er alt bra. Du trenger ikke vondt fra fortiden og smerte dikterer hvordan du lever i nåtiden. Du er ikke fortiden din.

En sunn maktbalanse

Ingen liker å tenke på at et forhold er basert på makten hver partner har, men det er uunngåelig at noen ganger avgjørelser for begge tas av en. Så det er lurt å snakke om disse tingene på en voksen måte. Det er spørsmål som alltid vil kreve en felles diskusjon og beslutning, men det er andre der den ene partneren gjerne lar den andre håndtere dem. Det er forskjellig for hvert par i et langsiktig forhold.

Hva hvis partneren din er trengende?

Føler du deg ukomfortabel når partneren din krever din mening om alt han / hun bruker, deres fysiske utseende osv.? Og analyserer du svarene dine i detalj? Føler du deg innlemmet når de insisterer på å vite hvor du er hele tiden, hvem du snakker med?

Du må vurdere om deres behov er på grunn av en midlertidig situasjon, for eksempel å ha noen nær dem som går bort. Eller om de alltid er slik og ingenting kommer til å endre seg. I det andre tilfellet må du forstå at ingenting du gjør eller sier kommer til å fikse dem. Din støtte er som et stoff for dem.

Prøv å ha en god hjerte-til-hjerte-samtale der du forklarer at det er sunt for to personer å ha litt tid fra hverandre. At han / hun alltid ser bra ut for deg og ikke trenger å fortsette å be om forsikring. Noen ganger vil de lytte og forstå. Andre vil ikke kunne akseptere at deres oppførsel er trengende.

Kanskje de vil være åpne for forslaget om terapi? Noen ideer er lagt ut ovenfor. Du må være taktfull og forsiktig når du kommer med slike forslag.

Målet ditt er å forstå dine behov

Ingen ønsker å bli beskyldt for trengsel; det føles som et tegn på svakhet eller å henge på en partner i desperasjon. Nøkkelen er å gjenkjenne hva det er som driver denne oppførselen. Og så å lære å berolige det, ikke undertrykke det. Lær hvordan du kan uttrykke dine følelser på en kontrollert og voksen måte. Partneren din vil sette pris på det, og forholdet ditt vil være desto bedre for det.

Kilde:

Dr. Craig Malkin: Hvordan overvinne trengsel

Er du eller partneren din trengende?

  • Jeg tror jeg er litt trengende til tider.
  • Partneren min er trengende, men jeg har ikke noe imot det.
  • Partneren min er absolutt trengende, og det gjør meg nøtt.