De to viktigste typene medavhengighet å vite om

Medavhengighet er et begrep som ofte blir misforstått og feiltolket. Mange tror at det er mange forskjellige typer og manifestasjoner av medavhengighet, men i virkeligheten er det mye mer enkelt enn som så. For å forstå de to hovedtypene av medavhengighet, er det nyttig å først forstå hva medavhengighet er. I denne artikkelen vil vi utforske betydningen av codependency og deretter dele den ned i et enkelt og lett å følge format.

Betydningen av medavhengighet

Medavhengighet er et psykologisk begrep som beskriver dynamikken mellom to personer i et forhold, der en person stoler på den andre for godkjenning og validering. Det er preget av et overdrevent behov for å glede den andre personen og en manglende evne til å sette sunne grenser.

Den medavhengige personen er vanligvis følelsesmessig avhengig av den andre personen og ofrer ofte sine egne behov og ønsker for å gjøre den andre personen lykkelig. Denne oppførselen kan føre til et mønster av usunne relasjoner, ettersom den medavhengige setter sine egne behov sist og gir for mye av seg selv til den andre personen.

De kan også bli fanget inn i den andres liv, føle seg ansvarlige for sine følelser og handlinger og mangle en følelse av egenverd. Medavhengighet kan eksistere i alle typer forhold, inkludert romantiske partnere, familiemedlemmer, venner og kolleger.

De to viktigste typene medavhengighet

De to viktigste typene medavhengighet er passiv og aktiv. Selv om de to kan virke veldig forskjellige på overflaten, deler de visse egenskaper og har til slutt samme grunnårsak.

Type 1: Passiv medavhengighet

Passiv medavhengighet er en psykologisk tilstand som manifesterer seg i forhold der den medavhengige gir mer kjærlighet, respekt og omsorg (LRC) enn de mottar. Det er forskjellig fra aktiv medavhengighet, som innebærer mer direkte forsøk på å kontrollere partnerne deres.

Kjennetegn på passiv medavhengighet inkluderer:

• Redd og unngår konflikter.
• En veldig lav følelse av egenverd.
• Frykt for ensomhet.
• En tendens til å bli involvert med følelsesmessig manipulerende eller kontrollerende individer.
• Nøye utførte kontrollstrategier som er skjult for partnerens bevissthet.
• Ergerlig og sint over LRC-ulikheten, men klarer ikke å avslutte forholdet.

Type 2: Aktiv medavhengighet

Aktiv medavhengighet er en type forhold der en person prøver å kontrollere eller manipulere den andre. Det er preget av en maktubalanse, hvor den ene partneren prøver å dominere den andre. Det er ofte sett i forhold til mennesker som lider av en narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Kjennetegn på aktiv medavhengighet inkluderer:

• Føler seg ansvarlig for å løse andres problemer.
• Tilbyr uoppfordret råd.
• Dårlig kommunikasjon angående følelser, ønsker eller behov.
• Vanskeligheter med å tilpasse seg endringer.
• Forventer at andre gjør som du sier.
• Vanskeligheter med å ta avgjørelser.
• Kronisk sinne.
• Føler meg brukt og undervurdert.
• Forsøk på å manipulere eller kontrollere den andre personen.
• Setter i gang argumenter og konfrontasjoner.
• Aggressive krangel, løgn og manipulering.

Nøkkelforskjellen mellom passiv og aktiv medavhengighet

Den viktigste forskjellen mellom passiv og aktiv medavhengighet er hvordan de prøver å kontrollere partneren sin, for eksempel:

• Passive medavhengige har en tendens til å være mer manipulerende, mens aktive medavhengige er mer åpent kontrollerende og konfronterende.
• Passive medavhengige er ofte avhengige av mer subtile taktikker for å påvirke partneren, mens aktive medavhengige kan bli aggressive eller ty til å lyve og manipulere for å møte deres behov.

Et eksempel på en medavhengig personlighetstype

En medavhengig personlighetstype er noen som har problemer med å uttrykke sine egne ønsker og behov og er avhengig av andres godkjenning for å føle seg validert. De kan være for kontrollerende, føle behov for å ta seg av andres problemer, eller bli harme når deres hjelp blir avslått.

Personer med denne personlighetstypen har ofte en historie med å bli misbrukt eller neglisjert, noe som fører til at de utvikler en usunn avhengighet av forhold, selv på egen bekostning. Disse personene har også en tendens til å ha problemer med å tilpasse seg endringer og manglende tillit til seg selv eller andre.

Eksempler på medavhengig atferd

1. Å ta ansvar for andres handlinger
2. Bekymring eller bære byrden av andres problemer
3. Dekker til for å unngå konflikt
4. Komme med unnskyldninger for andres oppførsel
5. Sett dine egne behov sist
6. Forsømmer ditt eget velvære
7. Å være ute av stand til å sette grenser
8. Å være medavhengig av én person for emosjonell støtte
9. Frykter forlattelse
10. Å være ute av stand til å være alene

Andre typer medavhengighet

I tillegg til passiv og aktiv medavhengighet, er det tre andre undertyper av medavhengighet å være oppmerksom på:

• Cerebrale medavhengige – Disse personene har en tendens til å være intellektuelle og analytiske i sin tilnærming til relasjoner. Det er vanligvis de som prøver å finne ut hvorfor noen enten oppfører seg på en bestemt måte eller analyserer situasjonen fra en utenforståendes perspektiv.
• Oblivious Codependents – Disse personene anerkjenner ofte ikke at de er i et medavhengig forhold før det er for sent. De er vanligvis uvitende om sine egne behov og fokuserer utelukkende på å møte behovene til partneren sin.
• Anorektiske medavhengige – Disse personene har en tendens til å være altfor kontrollerende og regelorienterte i forhold. De kan være perfeksjonister eller veldig rigide i forventningene til partnerne og seg selv.

Medavhengighetsquiz

En enkel quiz med 60 spørsmål er utviklet av Mental Health America i Nord-Kentucky og Southwest Ohio. Denne testen er utviklet for å hjelpe en person med å bestemme om de skal være bekymret for medavhengighet i forholdet. Testen er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk behandling, men den kan hjelpe deg med å avgjøre om det kan være lurt å konsultere en terapeut. For å få tilgang til codependency-quizen, klikk her .

Siste tanker

Samlet sett er medavhengighet et komplekst konsept som kan manifestere seg på mange forskjellige måter. Imidlertid er de to mest betydningsfulle typene medavhengighet å først lære om passive og aktive.

Å forstå forskjellene mellom disse typene og gjenkjenne tegnene hos deg selv og andre kan hjelpe deg med å identifisere og adressere medavhengighet, sette sunne grenser og fremme sunne relasjoner.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med medavhengighet, ta kontakt med en psykisk helsepersonell for støtte. Sammen kan du lære hvordan du kan etablere en sunnere forbindelse med deg selv og andre.

Kilder og videre lesning

• Medavhengighet | Psychology Today Canada
  Medavhengighet er en dysfunksjonell relasjonsdynamikk der en person påtar seg rollen som 'giveren', og ofrer sine egne behov og velvære for den andres skyld, 'takeren'.
• En oppdatert og forenklet definisjon av medavhengighet
  Hva er medavhengighet? Finn hjelp med medavhengighet, relasjonsproblemer, gjenoppretting av avhengighet i Hinsdale, Illinois og områdene rundt Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.