Identifisere et ekte kodeavhengig forhold: 6 spørsmål å stille deg selv

Samavhengige forhold kan være en av de mest ødeleggende slags forhold du kan være i, fordi det ofte er vanskelig å vite når forholdet ditt er avhengig av hverandre eller bare avhengig av hverandre. Førstnevnte er giftig, mens sistnevnte er helt normalt og sunt. Fordi skillet mellom de to er en så fin linje, kan det være lett å savne tegn på medavhengighet, spesielt når mange av oss ikke vet nøyaktig hvordan et kodeavhengig forhold ser ut.

Å stole på partneren din er en del av et sunt forhold, og et forhold fungerer best når et par føler seg komfortable i å stole på og være avhengige av hverandre. I et sunt forhold er hver partner uavhengig og kan gjensidig støtte hverandre. Men i forhold som er avhengige av hverandre, prioriterer partnere ofte forholdet fremfor deres personlige fysiske og mentale velvære.

Det er mer med et kodeavhengig forhold enn å tilbringe for mye tid med hverandre. Et kodeavhengig forhold stammer vanligvis fra mer komplekse problemer som kan innebære personlig usikkerhet og din forhold vedlegg stil. Det er også viktig å huske på at du kanskje ikke er den avhengige partneren i forholdet, og at det er like giftig å være i et forhold med noen som er kodeavhengig.

Avstemning: Forholdssikkerhet

Hvor sikker føler du deg om forholdet ditt akkurat nå?

• Veldig sikker.
• Noe sikkert.
• Jeg føler meg usikker mye av tiden.
• Ikke i det hele tatt sikkert.
• Jeg er ikke i et forhold.

6 spørsmål å se om du er i et avhengighetsforhold

For å identifisere om forholdet ditt er avhengig av hverandre eller ikke, er det noen spørsmål du kan stille deg selv.

1. Tester du hverandre bevisst?

Kommer du med tester for å bekrefte kjærligheten til hverandre? Truer du eller partneren din med å dra, slik at du kan bli bedt om å bli? Flørter du eller partneren din med andre bare for å gjøre hverandre misunnelige? Å kontinuerlig få hverandre til å bevise at dere ønsker å være sammen er enormt ødeleggende for forholdet, og er en annen indikator på medavhengighet.

Et par i et sunt forhold tvinger ikke hverandre til å bevise sin kjærlighet, og når man føler seg forsømt, kan de uttrykke sitt behov for oppmerksomhet direkte og på en mye sunnere måte som ikke gir rom for misforståelser.

2. Gjør dere unnskyldninger for hverandre?

Uheldig behandling av hverandre dårlig kan skje selv i et sunt forhold, men partnere vil kalle hverandre for deres dårlige oppførsel og er komfortable med å diskutere tilstanden til forholdet deres, slik at de kan identifisere forbedringsområder.

Men fordi par i et avhengighetsforhold kan ha en tendens til å unngå konflikt for enhver pris, vil partnere ignorere eller unnskylde hverandres dårlige oppførsel. Når du alltid forklarer bort dårlig behandling av hverandre, takler du ikke problemet og lar det feste seg inn i noe enda mer destruktivt for forholdet.

3. Trenger noen av dere hele tiden trygghet?

Føler du at du alltid trenger å forsikre hverandre om at du er elsket? Er noen av dere bekymret for at man velger å forlate forholdet? Partnere i et sunt forhold er sikre i kunnskapen om at de er elsket av partneren deres, og vil sjelden føle seg engstelige eller usikre på motstanden eller styrken i deres forhold.

Å stadig være redd for et brudd vil føre til at en eller begge av dere føler behov for å 'feste seg' til hverandre, noe som er en viktig indikator på medavhengighet.

4. Er forholdet ditt intens og fylt med drama?

Mens mange kodeavhengige forhold vil unngå konflikter, kan overdreven kamp også definere kodeavhengighet. Er det mye spenning i forholdet ditt? Innerst inne, liker du noen av kampene og kretsløpet for bare å gjøre opp igjen? Hvis forholdet ditt er fylt med overdreven dramatikk, kan det bety at dere er for avhengige av hverandre, og forholdet tar opp for mye av livet, begge viktige indikatorer på medavhengighet.

5. Definerer forholdet ditt deg?

Et romantisk forhold vil bli en stor del av våre liv og kan påvirke den typen person vi blir i fremtiden, men vi skal aldri skreddersy våre liv rundt forholdet. Hvis forholdet ditt definerer identiteten din, er det giftig i stedet for bare å utgjøre en del av den. Par i sunne forhold er ofte komfortable med sin partner og kan leve et tilfredsstillende liv uavhengig av forholdet.

6. Gloser du over problemer?

Uenigheter vil skje i ethvert forhold, og på et eller annet tidspunkt vil en eller begge av dere føle deg misfornøyd med et aspekt av forholdet. Når det oppstår konflikter eller misnøye, ignorerer du det og begynner å bli vondt over tid? Hvor ofte setter du deg ned og diskuterer forholdet ditt, og benytter anledningen til å snakke om områder du vil forbedre deg sammen?

Et par i et sunt forhold vil nærme seg konflikter eller bekymringer rolig, direkte og med respekt. Kodeavhengige forhold, derimot, har en tendens til å ignorere forholdet til forholdet. Et medavhengig par vil også ha en tendens til å reagere tvangsmessig på bekymringer i stedet for å være proaktiv om dem.

Avstemning: Konflikt i forholdet ditt

Hvordan har du en tendens til å takle problemer i forholdet ditt?

• Krangler.
• Later som ingenting er galt.
• Diskuterer det rolig.
• Annet (gi oss beskjed i kommentaren nedenfor!)
• Jeg er ikke i et forhold.

Et avhengighetsforhold er ikke dømt til å mislykkes

Du trenger ikke å forholde deg til alle kodeavhengige indikatorer som er diskutert her for å ha et kodeavhengig forhold. Hvis du svarte “ja” på bare noen få av disse spørsmålene, er det en god sjanse for at du er i et avhengighetsforhold. Men dette betyr ikke at forholdet ditt er dømt til å mislykkes.

Å innse at du er i et giftig forhold betyr at du nå kan gjøre noe med det. Overvinne frykten din for å bryte forholdet og ha en moden samtale med partneren din. Finn en måte å bringe partneren din videre til samme side, slik at du kan jobbe sammen for å bringe forholdet ditt tilbake til en sunn tilstand. Men hvis det ikke fungerer, er det kanskje på tide å vurdere å gå videre for din personlige velvære og starte gjenopprette fra ditt kodeavhengige forhold.