Nødverktøy: 5 verktøy som hjelper deg med å håndtere narkissister

Her er en liste over strategier du kan bruke for å gjøre det lettere å håndtere narsissister. Selvfølgelig er det første, siste og konstante forslaget å ikke ta kontakt med dem, og med deres aktivatorer. Hvis du ikke kan gjøre det av en eller annen grunn, er det noen ting du kan gjøre.

1. Slutt å ta det personlig.

Det er sant at narsissister er grusomme, voldelige, ondskapsfulle og manipulerende, men det er også sant at de faktisk ikke vil ødelegge deg. De ser deg ikke en gang som en person. De tar ganske enkelt følelsene de føler for seg selv og projiserer dem til deg. Det handler bokstavelig talt om dem. Du er ikke engang på radaren, uansett hvordan det føles. Du blir fanget i kryssilden av en kamp de kjemper med seg selv. Så ikke ta det personlig, for det er det ikke. Dette er en person som drukner i selvhat og skam for den de er. Det har ingenting med deg å gjøre.

2. Slutt å reagere.

Narcissister misbruker andre fordi de er elendige, uordnede mennesker. Følelsene deres overvelder dem, og de vet ikke hva de skal gjøre med det, så de trenger en løslatelse. Andre mennesker brukes som boksesekker i disse tider. En annen stor grunn til at narsissister misbruker, er fordi selv hatet de føler er så sterkt at de ikke kan takle det. De må late som om det kommer fra noen andre, slik at de kan benekte det eller forsvare seg mot det. De trenger å kunne si, 'Jeg hater meg ikke, du hat meg! Jeg gjorde ikke noe galt, du gjorde noe galt! ' Personen de prøver å gjøre det for å være deg. De må irritere deg slik at du vil bekjempe dem eller nekte det de sier om deg. Dette er den eneste måten de kan prøve å tvinge deg til å ta eierskap til - og ansvar for - deres følelser.

Hvis du ikke blir lei deg, hvis du ikke blir sint, hvis du i det hele tatt nekter å reagere følelsesmessig, hvis du ikke ser ut til å gjøre det hvilken, med andre ord, de kan ikke gjøre det. Dette gir dem en enorm mengde stress og ubehag. Dette resulterer ofte i at det nysgjerrige fenomenet narsissisten skriker at du ikke bryr deg om dem fordi du nekter å la dem misbruke og klandre deg. De føler det slik fordi du tvinger dem til å takle og konfrontere sine egne følelser om seg selv, og det er skummelt og vondt. Men det er deres problem. Deres følelser er deres problem og deres ansvar, dine følelser er ditt problem og ditt ansvar. Når du først er klar over at det ikke er personlig, blir det mye lettere å slutte å reagere. Svar bare at de har rett til deres meninger og la det gå.

3. Slutt å forklare.

Narcissister misforstår, misforstår og misoppfatter ting generelt. Dette resulterer ofte i at de anklager folk for ting personen ikke gjorde, ikke sa eller ikke følte. Noe av dette er bare tross og løgn eller gasslys, men noe av det er fordi de virkelig tror at du føler det slik. Narcissister mener følelser er fakta. De tror følelsene deres er faktiske fakta som ikke er gjenstand for tolkning. Faktisk tolker de virkeligheten slik at den stemmer overens med følelsene sine. 'Jeg føler meg slik, derfor er det slik.' På grunn av følelsens kraft kan de ikke påvirkes - selv ikke med håndgripelig bevis. Følelsene deres ville derfor ikke lyve for dem du lyver for dem. Det nytter ikke å argumentere med dette. Det er helt ulogisk og totalt urimelig. Så ikke gjør det. Slutt å forklare din side og slutt å forsvare deg mot ting som ikke skjedde. Som nevnt ovenfor svarer du ganske enkelt at de har rett til sine meninger og går videre. Dette hindrer dem i å avspore samtalen og stopper argumenter. De lytter uansett ikke til forklaringene dine, og de vil ikke tro deg. Det er veldig viktig for dem at følelsene deres stemmer i disse situasjonene.

4. Slutt å forvente at narsissisten skal være som alle andre.

Dette kan være tøft. Det er vanskelig å gi slipp på normale forventninger. Men med narsissister vil det bare frustrere og irritere deg fordi narsissisten ikke vil oppfylle disse forventningene. De er ikke som deg. De kommer ikke til å bli som deg, uansett hvor mange ganger du påpeker det. De kan ikke tenke eller resonnere slik du gjør. De oppfatter ikke ting slik du gjør. De kan ikke være noen andre mer enn du kan. Du kan like gjerne be dem om å være en fot høyere. Dine forventninger er rimelige og normale, men narsissisten er ikke rimelig eller normal. Denne tilnærmingen frustrerer deg og det frustrerer dem. De er hva de er, og du er hva du er. Ingen kunne noen gang få deg til å tro 2 + 2 = 5, ikke sant? Fordi du vet at det er galt. For narsissisten er det slik det føles som du prøver å gjøre, overbevis dem om at 2 + 2 = 5. Det du sier gir ingen mening for dem. Det er ikke deres feil, og det er ikke din feil. Det er bare slik det er.

Du kan ikke kommunisere med denne personen på noe reelt nivå. De skjønner det bare ikke. Du kan beskrive en vakker regnbue for en blind mann hele dagen, men hvis han ikke kan se den, kan han ikke se den. Hvis han har vært blind hele livet, betyr ordene 'blå, grønn, rød, gul' ingenting for ham, og samtalen er en fiasko fra hoppet. Måten du opplever ting på og beskriver dem betyr ingenting for ham, fordi han ikke har noen referanseramme og ingen erfaring å forstå det med. Dette er det samme med narsissister. Din erfaring er ikke deres erfaring. Din forståelse er ikke deres forståelse. Du beskriver en regnbue, og de har vært blinde hele livet.

5. Hold fast i grensene dine.

Selv om narsissister ikke er som alle andre, betyr ikke det at de får pass for misbruk eller respektløshet. De forstår rett fra galt, og de vet hva konsekvensene er. Så hold fast på grensene dine og håndhev dem når de krysses. Hvis du har satt en grense for at du ikke vil fortsette samtalen hvis du blir respektert, er det dette som må skje. Vi lærer andre mennesker å behandle oss, og hvis vi lar respektløshet, misbruk eller andre skadelige ting skje, er det dette som vil skje. Grenser er veldig viktige, men husk at grenser ikke handler om å endre narsissistenes oppførsel. De handler om å endre din og nekte å utholde overgrep lenger. Narsissisten kan eller ikke endre deres oppførsel, men du vil ikke tåle det lenger uansett om du holder deg til grensene dine. Artikkelen med tittelen Ja, narkissisten kan forandre seg beskriver grenser og hvordan de fungerer.

Så der har du det. Fem ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å håndtere narsissister. Som alltid, hvis narsissisten eskalerer til voldspunktet eller du er redd, forlater situasjonen og / eller ring politiet. Også som alltid er ingen kontakt den beste og mest permanente løsningen på det endeløse dramaet og misbruket fra narsissister, men i tilfelle det ikke er mulig. Hvis du gjør disse tingene, vil du oppdage at du ikke blir opprørt, du ikke blir ikke stresset og du blir ikke fanget i timers lange argumenter. Husk at en narsissist kommer til å bli en narsissist. Ingenting kan endre det. Men du kan endre rolle i situasjonen, og når du først har gjort det, finner du ut at ting er mye enklere.