Hvordan elske en narkoman med emosjonell løsrivelse

Å leve med en rusavhengig er følelsesmessig belastende. Det er ingen to måter med det.

Hvis du har hatt en narkoman i livet ditt i en periode, vil du uten tvil ha følt en hel rekke følelser - sinne, skuffelse, skyldfølelse, forlegenhet, skam, angst, avsky og harme, sammen med en rekke andre følelser og følelser.

Vi skylder vår narkoman for at vi må tåle disse følelsene og tror at det eneste som vil hjelpe, er at de endrer seg.

Vi gir dem makt over vår emosjonelle balanse, og vi blir ofre.

Hva er emosjonell løsrivelse?

For å opprettholde sunnheten din, gjenoppbygge selvtilliten din og redusere mengden stress din kjære avhengighet bringer inn i livet ditt, er det viktig for deg å aktivt beskytte din følelsesmessige helse.

Å praktisere løsrivelse er et viktig verktøy som sørger for at du ikke blir et hjelpeløst offer som blir overvunnet av de negative konsekvensene som er forårsaket av avhengigheten til din kjære.

Først av alt, vet at det ikke er galt å bli opprørt over den avhengiges oppførsel og handlinger. Jeg forventer ikke at du skal late som om du ikke blir påvirket av aktivitetene deres, men jeg oppfordrer deg til å velge når og hvordan du skal reagere og å lære å uttrykke deg på en måte som først og fremst ærer deg og gjenoppretter din kontroll over hva DU erfaring.

Hvordan du kan løsrive deg fra din rusavhengige

Frikobling betyr ikke at du er uvennlig eller ignorerer og isolerer din narkoman. Det handler om å sette grenser og engasjere seg med dem på en måte som hedrer DU og DIN gjenoppretting.

Frikobling betyr ikke at du ikke lenger bryr deg, men det betyr at du fjerner deg selv fra å engasjere deg følelsesmessig med destruktiv oppførsel og blindt følge den avhengiges negative følelsesmessige signaler.

Frikobling betyr å pakke deg ut følelsesmessig fra de skadelige aspektene ved ditt engasjement med din rusavhengige.

Frikobling betyr å gjenvinne kontrollen over følelsene dine og ta ansvar for hvordan du reagerer i stedet for å gi den makten til din rusavhengige.

Måter å praktisere løsrivelse på

• Ikke redd din rusavhengige fra situasjonene de befinner seg i.
• La dem oppleve forlegenhet, skam, skyldfølelse og feil.
• Ikke føl deg skyldig eller dårlig for omstendighetene din rusavhengige er i. Vet at det ikke er din feil.
• Ikke delta i følelsesladede samtaler med din rusavhengige.
• Velg å gå bort med respekt i stedet for å reagere på negative situasjoner.
• Sett fysiske og emosjonelle grenser for å beskytte tid og rom.
• Øv på å si nei til forespørsler om penger, lån, lån av ting og hjelp til å ordne opp i problemer.
• Unngå å diskutere detaljene i deres avhengighet eller spørre dem om deres atferd og aktiviteter

Setter grenser

Uten følelsesmessige utbrudd, beskyldninger og FBI-skalaavhør vil ikke din narkoman ha noen å se mot eller skylden for sine handlinger. Du vil ikke gi dem noe drivstoff for brannen som deres avhengighet leverer.

Og det elsker å mate drama.

Kanskje du sier til deg selv, Hvis jeg ikke gjør det klart at det de gjør er galt, vil de ikke bare fortsette? La oss være ærlige, enten du velger å løsrive eller forbli forlovet, vil din rusavhengige bare stoppe når de er klare, ikke på grunn av hvordan du reagerer på det de gjør.

Så hvorfor ikke oppføre deg fra et sted med integritet og i sin tur ha en slags kontroll over nivået av følelsesmessig stress du opplever?

Å praktisere løsrivelse er for deg, ikke din rusavhengige. Det er av hensyn til din mentale og følelsesmessige helse, ikke for å gjøre misbrukerens liv lettere.

Opprinnelig vil det kreve en del innsats fra din side for ikke å bli fanget opp i de følelsesmessige spillene som avhengighet elsker å spille, men hvis du fortsetter å praktisere løsrivelse, vil det bli lettere og i sin tur, det vil også din reise mot bedring.