De Beste Navnene For Barn

Jeg vil ikke argumentere lenger! Håndtere forholdskonflikt

Kommunisere effektivt med en elsket

Slutt å krangle, slutte å slåss og begynn å kommunisere.

Hvert forhold vil ha sine problemer, det er ikke mulig å unngå det. Forskjellen mellom mindre forholdsproblemer og store forholdsproblemer kommer til slutt ned til å kunne kommunisere effektivt eller ikke.

Det er menneskelig natur å ønske å bli hørt, å bli forstått. Mange ganger, uansett hvor hardt vi prøver, kan vi ganske enkelt ikke finne en måte å hjelpe den andre personen med å forstå hva vi sier.

I denne artikkelen vil jeg gi noen effektive kommunikasjonstips. Denne artikkelen dekker bare noen få av de grunnleggende og mest effektive kommunikasjonstipsene. Det er en million måter å kommunisere effektivt på. Lær alt du kan, oppdag hva som fungerer best for deg, og legg det ut i praksis - hver dag.

Slutt å slåss og begynn å snakke.
Slutt å slåss og begynn å snakke.

Tips nr. 1: Lytt med den hensikt å forstå

  • Vær oppmerksom: Konsentrer deg om å forstå hva som blir sagt. Lytt etter nøkkelord og setninger som innebærer mening, og fokuser på viktig informasjon som navn, datoer, hendelser og beskrivelser. Når du er involvert i et argument eller en annen heftig diskusjon, kan du lytte etter indikatorer på hvordan den andre personen har det, samt å forstå deres synspunkt.
  • Vær upartisk: For nå fokuserer du på å prøve å forstå den andres mening. Det er menneskelig natur å formulere et motstridende argument i løpet av denne tiden, men når vi gjør det, er vi mer sannsynlig å savne de viktige meningene den andre parten diskuterer. Før du danner deg en egen mening, må du prøve å forstå hendelser fra den andres synspunkt - med andre ord, sett deg selv i deres sko. Mange ganger, spesielt i heftige debatter, er vi så opptatt av å bevise våre egne synspunkter at vi unnlater å forstå hva den andre sier.
  • Reflektere tilbake på det som ble sagt: Vent til den andre personen har sluttet å snakke, og gjenta for dem hva du tror de sa. Dette tjener et dobbelt formål. For det første gjelder det den andre personen du var oppmerksom på, og prøver å virkelig forstå. For det andre styrker det din egen forståelse av hva som ble sagt. Når du reflekterer tilbake til høyttaleren, viser du at du bryr deg om dem og om hva de har å si.
  • Oppsummer: Når du først har forstått den andres synspunkt, kan du oppsummere den forståelsen i en setning eller to. Dette er generelt det samme som å reflektere tilbake, men i en mye bredere skala. På dette tidspunktet burde du ha lukket ut de tingene som ikke er viktige for diskusjonen. Du bør ha en god forståelse av hva det sentrale problemet er, og du bør være i stand til å tale saken med noen få korte ord.

Lytte er en ferdighet som det kreves praksis å mestre. Det er lett å høre hva en annen person sier, men det er den lette delen. Mesteparten av tiden snakker folk gjennom sine egne opplevelser, så for å forstå den sanne betydningen av det de sier, må du være i stand til å mentalt plassere deg selv inne i deres opplevelser. Ved å gjøre det, vil du begynne å få forståelse for hvorfor de sier hva de sier, eller hvorfor de gjør de tingene de gjør.

Tips 2: Vær oppmerksom på kroppsspråket og ikke-verbale meldinger

  • Holdning: Vis deg selv på en måte som viser at du er interessert i samtalen. Unngå å krysse armene, legge hendene i lommene, vende deg bort fra høyttaleren, se bort fra høyttaleren og ting av den typen. Det forteller høyttaleren at du er lei av samtalen, og at personen som snakker er uverdig for din tid eller oppmerksomhet. Len deg i stedet når høyttaleren snakker, ha øyekontakt, hvil hendene dine der de kan sees, og ikke slurv. Ved å gjøre dette viser det taleren at du er interessert, og at du er åpen for hva de har å si.
  • Lik posisjonering: Dette begrepet har eksistert lenge, men det er bare en fancy betegnelse for å etterligne en annen, eller spille copycat. Når du kommuniserer med en annen, kan du prøve å etterligne deres oppførsel i liten grad. Med andre ord, hvis høyttaleren står, står du. Hvis de sitter, sitter du. Dette hjelper høyttaleren til å føle seg mer komfortabel med deg, og setter dere to på lik linje.
  • Ansiktsuttrykk: Mye mening kan hentes fra ansiktsuttrykk. Hvis du rynker pannen mens en annen person snakker, kan de ta det som en sterk misbilligelse av det som blir sagt. Hvis du smiler hvorfor de snakker, vil dette ha en positiv innvirkning.

Kroppsspråket ditt avslører mye om hvordan du tolker hva en annen sier. En av de største reglene du må følge når du kommuniserer med en annen, er bare å slappe av og være deg selv.


Tips 3: Uttrykk dine tanker og følelser

  • Vær ærlig: Effektiv kommunikasjon kan ikke foregå uten tillit. Andre aksepterer mer det du har å si når du har vist deg å være åpen og ærlig. Hvis noe må sies, så si det, men se hvordan du sier ting. Hvis det du har å si kan skade den andre personen, finn en måte å snakke tankene dine på, der virkningen ikke blir like stor, men betydningen vil fremdeles komme over.
  • Snakk tydelig; formulere: Poenget med å kommunisere effektivt er å kunne uttrykke tanker eller følelser på en måte som lytteren kan forstå. Snakk i en fast tone, høyt nok til å bli hørt av den andre, men ikke så høyt at det kan betraktes som å rope. Formuler ordene dine mens du snakker, og unngå sløret eller mumlet tale.

Tips nr. 4: Kommuniser uten å være kontradiktorisk

  • Uttrykk bekymringer ikke-fordømmende: Når du snakker med en du er glad i, må du skreddersy talen slik at de ikke har grunn til å krenke de tingene du sier. Avstå fra å legge skyld på noen, men fokuser i stedet på å løse problemet. Si tydelig hva du mener det underliggende problemet er, og be om bekreftelse. Hvis det er uenighet om hva det virkelige problemet er, så samarbeid for å forstå hva den andre føler er problemet. Det kan være flere problemer å ta tak i, så ta dem om gangen. Når du har nådd enighet om hva problemene er, bør du fokusere på å finne en løsning i stedet for å legge skyld.
  • Bruk 'I' -uttalelser: I stedet for å si, 'Du forklarte det ikke så bra,' si, 'jeg forsto ikke hva du nettopp sa. Vennligst forklar det igjen. ' Når du bruker 'deg' i en samtale, setter det lytteren umiddelbart i forsvarsmodus. Målet er å komme til enighet, og ikke å kaste bort tid på å krangle.
  • Være positiv: Så snart en samtale begynner å bli opphetet, ta et skritt tilbake. Ta deg tid til å samle tankene dine, pust dypt og fortsett. Hold kroppsspråket positivt, og fokuser på å nå en oppløsning. Lær hvordan du bruker ordene 'Beklager' og 'jeg forstår.' Disse to små setningene kan gjøre mye for raskt å berolige en opphetet situasjon. Hvis ting blir for intense, ikke vær redd for å be om et øyeblikk for å roe seg ned.

Dette er sannsynligvis den viktigste delen å forstå. Mange forholdsproblemer kan overvinnes bare ved å kommunisere på en måte som viser lytteren at du bryr deg.

Å lære å kommunisere effektivt krever mye arbeid og mye tålmodighet, men når du først lærer hvordan det raskt blir andre natur.