Redd for å komme ut: 4 psykologiske triks for å akseptere å være homofil

'Jeg vil bare ikke være homofil'

Å komme ut kan være en ekstremt skummel prosess for mange mennesker. Mange er uheldige nok til å ha blitt født i svært religiøse eller voldelige familier, og risikerer å bli sparket ut av hjemmet eller fysisk skadet.

Imidlertid er det en annen mulig fortelling som sjelden blir utforsket i homofilmer eller i nyhetene: det er mulig å bo i en helt homovennlig, liberal by og fremdeles føle seg psykisk ute av stand til å komme ut.

Selv om du bor i et samfunn der LGBTQ + -personer tolereres, kan du vokse opp med å føle deg utrolig skamfull og redd for følelsene dine, og derfor skjule din seksuelle legning fra en ung alder. Du kan være livredd for at vennene dine vil se deg annerledes og at verden vil bli snudd opp ned; det er også ofte den kolossale frykten for at når de erklærer at du er homofile, vil dine likekjønnede venner tro at du er tiltrukket av dem.

I denne artikkelen vil jeg ta opp dette veldig reelle, sjelden konfronterte problemet: frykten for å komme ut på grunn av psykologiske barrierer som du har opprettet, og ikke fra noen 'reell' trussel. Bare fordi du ikke er i fare for å bli myrdet, betyr ikke det at du er immun mot lammende frykt av å være en homofil person i samfunnet.

Kilde

1. Innse at det å bo i skapet ødelegger deg

Før jeg gir deg psykologisk beviste triks som hjelper til med å overføre hjernens tankemønstre og sette en stopper for selv hatet ditt, vil jeg berøre det å være 'skapet'.

Hvis du skjuler seksualiteten din i flere år, gjør det ikke bare noe for din mentale helse, men det graver også effektivt et hull for deg siden konsekvensene av en slik løgn er kumulative og går dypt.

Jo flere venner du lyver for, jo vanskeligere er det å dele sannheten med noen av dem, fordi hele din sosiale sirkel vil bestå av mennesker som ser på deg som 'rett'.
Jo lenger du lyver for, jo vanskeligere er det for hjernen din å faktisk tillate deg å se deg selv som en homofil eller bifil person, noe som gjør at prosessen med å komme ut virker unødvendig og absolutt ikke haster (forlenger denne fasen av fornektelse).
Viktigst, men jo lenger du godta å lyve om noe så kjernen i din personlighet, jo mer vil du vokse til å akseptere en substandard måte å leve på. Du har vært uærlig så lenge at å gjemme seg og avlede spørsmål vil bli andre natur, og du vil ubevisst komme til å tro at du bare ikke fortjene å være åpen som dine rette venner.

Å være skap er i seg selv forferdelig fordi det får deg til å føle deg isolert, som om det er en vindusrute mellom deg og resten av verden. Du kan føle at du må begynne å treffe mennesker av motsatt kjønn, noe som vil føre til følelser av skam (når du ikke liker dem selv om du prøver å) og avsky (når du er fysisk med dem, men ikke tiltrukket).

Lever du en løgn som sitter fast i skapet?

Ja
Jeg er halv inn, halv ut
Ikke

Kilde

2. Du er ikke virkelig fanget: Alle kan endre livet sitt!

Rådgivere støter ofte på selvmordsbøsser som forblir i skap fordi de føler seg intraktabelt fanget. De kan være rundt 21 år og passere den 'normale' tenårene som kommer ut av alder, eller (like ofte) kan være mye, mye eldre. Disse individene har ofte nådd et bristepunkt, og føler at de har konstruert et helt uautentisk liv, men likevel ikke er i stand til å finne styrken til å endre noe.

Jeg vil fortelle deg noe, og jeg oppfordrer deg til å lese dette gjentatte ganger til du forstår det. Du kan forandre livet ditt når som helst. Vi eksisterer som vesener i et miljøparadigme; forutsatt at du er villig til å fokusere på et mål og handle for å oppnå det, er det ingenting i denne fysiske verden som du ikke kan oppnå for deg selv (innen grunn).

Dette konseptet er den beryktede loven om tiltrekning, som er ideen om at du kan manifestere hva som helst i din virkelighet. Hvordan? Tankene dine styrer dine handlinger, og dine daglige handlinger / vaner dikterer hele livet ditt. Jeg skriver forresten dette som nevrolog; dette er ikke magi eller pseudovitenskap. Med loven om tiltrekning setter du mål og handler som om du har allerede det målet.

Slik bruker du loven om tiltrekning for å komme ut av en homofil / bifil og endre livet ditt:

Alt du trenger å gjøre er å forestille deg å være ute som en homofil mann / kvinne. Tenk deg å være i stand til å date fritt uten å bære plagsom skam, introdusere din partner av samme kjønn for dine venner (og familie, hvis de godtar). Fokuser på de varme følelsene av å sitte i en park med en spesiell person, leve autentisk.
Du vil sannsynligvis føle kjente økende følelser av smerte og smerte når du er så vant til å være i skap og fornekte deg selv denne lykken, men avbøyer de negative tankene. Observer dem når de ser ut, og la dem passere; forbli like upartisk for dem som du gjør for tanker om tilfeldige klassekamerater / kolleger som distraherer deg i løpet av dagen.
Bask i de herlige imaginære følelsene av å være åpent homofil. Fortell deg selv det du har allerede dette nivået av frihet, at universet allerede vet at du er homofil og at du ikke er 'fanget' i et rett liv.
Til slutt, fortell deg selv dette: 'Jeg er allerede ute som homofil noen rike (spiller ingen rolle for hjernen din at den er imaginær!), så jeg vil handle deretter fremover. Jeg vil leve livet mitt som noen homofile og stolte ville '.

Du må da bruk den indre energien at du får fra manifestasjonsteknikkene jeg har beskrevet for å begynne å komme ut som homofile. Det kan være ubehagelig, men fortsett å visualisere det endelige målet ditt og oppfør deg som om du allerede har oppnådd det målet.

Hvordan fungerer dette, i praksis? Det gjør at det å komme ut til nye mennesker føles naturlig og fortjent, fordi du allerede er ute! Det stenger den forrige kvalte fortellingen om 'Jeg er så skapet, dette er så pinlig; Jeg er fanget og vet ikke hvordan jeg skal ta det første hoppet '. Falske det til du klarer det, inkludert deg selv (hvis du kommer ut til en gammel venn, fortsett å tenke at det er flott å være ute og stolt! Alle vet at jeg er homofil bortsett fra denne vennen, så det er enkelt å fortelle dem ').

LoA bør fylle deg med en unik sikkerhet og positivitet, så hvis du ikke føler det, gjør du det galt. Menneskets hjerne blir lett lurt og tror det du mater den, så ikke i ett sekund, tro at denne teknikken ikke vil fungere i din situasjon. Det er det mest kraftfulle verktøyet for å transformere noe i livet ditt, enten det er din kommende prosess, treningsnivå, karakterer eller sosiale ferdigheter. Det har fungert for meg på bøyende kraftige, mystiske måter.

Kilde

3. Du har lov til å være homofil

Nå føler mange mennesker som i det skjulte er homofile at de bare 'ikke har rett' til å være skeive, på et bevisst eller underbevisst nivå. Du kan forestille deg at du kommer ut som homofil; ideen får deg ikke bare til å vri deg av frykt, men fyller deg med skyld, som om du frarøver noen andre, noen mer fortjent, av en eller annen type 'homofil rampelys'.

Dette kan stamme fra ønsket om å glede familiemedlemmer som ønsker å se deg gift med barn, men kan også være en falsk tro på deg selv. År med selvutarmede tanker kan og vil føre hjernen din til irrasjonelle konklusjoner, for eksempel ideen om at du ikke fortjener det 'homofile livet' som andre ikke-rette individer fører.

Kanskje du er rettferdig og trygg fra homofobe kommentarer, men har en homofil mannlig venn som ofte blir trakassert verbalt. Du vil kanskje finne deg selv og tenke 'han blir homofil og lever et åpent liv fordi han har lidd så mye - det har jeg ikke'. Kanskje du er bifil og føler at du ikke fortjener å identifisere deg med LHBT-paraplybetegnelsen, som om du er en slags hindring for utviklingen av det homofile samfunnet gjennom ikke å være 'homofil nok'.

Hver gang disse tankene dukker opp, må du sette en stopper for dem og ikke la deg spiral til å utforske dem. De fortjener ikke et sekund av oppmerksomheten din og er, for å være ærlig, tegn på en midlertidig tilstand av depresjon. Du fortjener rett til å leve livet ditt, skamløs og fri, som alle andre.

Kilde

4. Slipp sinne og anger

Det er ekstremt enkelt å la angsten din over å være i garderobe bli bitter sjalusi. Du kan se rette forelskede par rundt deg og føle deg fornærmet og full av misunnelse, og tenker 'hvorfor får de elske åpent mens jeg sitter fast i skapet?'.

Som jeg har beskrevet ovenfor, må du lære å gjenvinne kontrollen over tankene dine. Disse negative tankene er å forvente, siden du ubønnhørlig har styrket de spesielle hjerneveiene gjennom mange år med å hate deg selv for å være homofil. De sier 'nevroner som fyrer sammen, kobler sammen', noe som betyr at alt du gjør / tror gjentatte ganger blir en lært oppførsel.

Jeg liker å bruke elve-analogien. Tenk på dine negative hjerneveier som en støpt elv, og tankene dine som vann. En elv vil alltid være en elv, selv om den er helt tom, ved at det alltid er potensial for at den blir full av vann igjen. På samme måte vil hjernen din alltid gå tilbake til dine gamle, pessimistiske tenkemønstre hvis du lar deg unne dem.

En vannstrøm kan løpe inn i en annen litt gjørme når som helst, danner en egen elv; du er alltid i stand til å skape nye, positivt hjerneveier som ikke involverer selvhat eller frykt. Det vil bare ta tid og vil kreve at du lar dine kjente, negative tanker bare flyte bort; de kan ikke henges lenger hvis du vil løsrive deg fra dem.