De Beste Navnene For Barn

Bruke dagbøker for å gjenopprette intimiteten til forholdet ditt

Kilde

Hvorfor føre en dagbok?

Folk har holdt dagbøker og tidsskrifter lenger enn penn og papir har eksistert. Egypterne mente at Gud kunne kontaktes direkte gjennom det skrevne ordet, og at minner kunne slettes eller slettes ved å slette skrivingen. Folk har trodd på et ekteskap mellom skriving og helbredelse siden Apollo var gud for både poesi og helbredelse. Og den bibelske David ble beroliget av Sauls salmer. Hellige skriftuttrykk - både nye og gamle - tjener ikke bare som en oversikt over en persons liv og aktiviteter, men også som et utløp for helbredelse. Journalføring kan hjelpe en person til å komme i kontakt med sine dypeste følelser, lengsler og ubehag. På samme måte kan det fange gledene og lykkeligere øyeblikkene i en persons liv. Å sette ord på siden kan også tjene til å organisere hjernen. Noe så enkelt som å skrive en oppgaveliste i en journal kan åpne hjernen for mer tydelig tenkning.

Det er mange typer dagbøker og tidsskrifter, for å inkludere dagbøker, takknemlighetstidsskrifter, drømmedagbøker, matdagbøker, overholdelsestidsskrifter, reiselogger og minnetidsskrifter. Tidsskrifter og dagbøker fungerer også som en konstant følgesvenn og fortrolige tjuefire timer om dagen.

Hvis dette er tilfelle, hvorfor ikke bruke journalføring om temaet sex for å fremme intimitet, tilknytning og kommunikasjon hos par? Tidsskrifter vil også ha innvirkning på å bidra til å fremme differensiering innen parfarger - en annen faktor som kan bidra til å forbedre kommunikasjonen rundt seksuelle temaer. Hvis tidsskrifter er en måte å hjelpe en person med å definere hans eller hennes kamper og mest intime ønsker, hvorfor ikke bringe det inn i soverommet - og til sexterapikontoret - der par kan bruke tidsskrifter og dagbøker som en måte å komme nærmere og krydre ting opp?

Her kommer de røde (sex) dagbøkene inn for å 'spille'. Mens de fleste amerikanere er kjent med Zalman Kings 1990-talls “Red Sko Diaries ”erotiske dramaserier, ikke mange har tenkt på å ta den tittelen til hjertet og inn på soverommet. Når du vurderer fordelene ved å innlemme journalføring og dagbokholding i terapeutisk behandling, hvorfor ikke bringe det til par som en intervensjon som vil hjelpe dem å dele deres ønsker, behov og ønsker og bli bedre kjent med seg selv?

Flere og flere terapeuter ser nå på å innlemme journalføring i behandlingsplanene på grunn av dens åpenbare fordeler. Disse terapeutene tror på noen grunnleggende tro på skriveprosessen. For det første mener de at det å lese dikt og historier og skrive personlige reaksjoner på litterære og andre former for stimuli påvirker følelser, kognisjoner og atferd. De mener at guidede diskusjoner med andre om lesing og skriveopplevelser forbedrer prosessene for helbredelse og vekst. De tror også at vi kan endre følelser, holdninger og handlinger for å oppnå sunnere funksjon.

Former for uttrykk

I likhet med snøfnugg er ikke to personer like. Dette gjør det enkelt å forstå hvorfor hver person har en annen måte de er mest komfortable med å uttrykke seg på. For noen er det å dele en historie muntlig den enkleste måten å kommunisere på. Men for andre er det mer frihet når pennen og det skrevne ordet spiller inn. For par som best uttrykker seg gjennom å skrive, er det et annet verktøy for å hjelpe en klient til å uttrykke seg selv ved å ha en privat journal som klienter kan velge å dele eller ikke dele med terapeuten eller hverandre. For klienten som sier 'Jeg er ikke flink til å si ting og gjøre det bedre med å skrive', kan terapeuter vurdere å foreslå at klienten holder en journale over sine tanker, aktiviteter og grublerier. Dette vil fungere spesielt bra for et par med problemer med å snakke åpent om sex og / eller bruke seksuelle termer. Noen ganger har folk problemer med å spørre om hva de vil ha seksuelt eller vokalisere fantasier høyt. En tidsskrift for sexterapi kan hjelpe partnere til å kommunisere sine ønsker uten å måtte tale dem. Og tidsskrifter er ubegrensede når det gjelder innhold og kan omfatte klientkunstverk, poesi og andre former for skriftlig uttrykk.

En krydret bivirkning

De fleste liker en god historie. Og mens skriving ofte blir sett på som en enslig aktivitet, kan virkningen av å skrive i tidsskrifter, dagbøker og til og med i brevform undervurderes sterkt når disse skriftlige uttrykkene deles. Det vil si at deling av brev eller journal mellom partnere ofte kan ha en varig innvirkning på både forfatteren og mottakeren. Denne typen kommunikasjon kan til slutt endre et par. En krydret bivirkning for par som lider av mangel på seksuell lyst til hverandre, kan være at partnere blir opphisset og leser om hverandres fantasier og ønsker.

Studier har vist at både menn og kvinner reagerer på erotikk. I en studie utført i 2011 ble det konkludert med at par som bruker erotikk sammen, ser økt åpenhet og kommunikasjon i deres forhold og seksuelle opplevelser. Spesielt for kvinner kommer opphisselse ofte med materiale rettet mot romantikk og følelsesmessig intimitet, noe som en sexjournal iboende vil bidra til å gi paret når det er innrammet som et utvidet kjærlighetsbrev.

Et utvidet kjærlighetsbrev

For par som holder seg til delt journalføring, kan denne gaven de gir til hverandre til slutt sees på som et lidenskapelig og kjærlighetsbrev; noe som kan bringes ut når ting blir foreldede eller paret leter etter nye ideer eller opplevelser.

En delt journalopplevelse kan ikke bare sees på som et utvidet kjærlighetsbrev, men også en gave av tillit og selvdefinisjon. Studier har også vist at det å være mer differensiert tillater mer tilfredsstillende seksuell kommunikasjon. Et verktøy som en journal paret kan dele for å snakke om fantasiene og deres egne behov som et seksuelt vesen, vil hjelpe til med å fremme differensiering fordi det hjelper dem å definere seg selv som seksuelle mennesker. Dette ville ha den uunngåelige effekten av å hjelpe dem med å forsterke et sikkert vedlegg; også viktig for seksuell tilfredshet. Enkelt sagt er en sikker tilknytningsstil avgjørende for seksuell tilfredshet.

Rød (sex) ber:

Gratulerer med å ta ditt første skritt mot mer intimitet i forholdet ditt. Her, i de røde (sex) dagbøkene, er det ingen regler. Bruk disse sidene som en startpute for selvrefleksjon og oppdagelse. Del det du valgte å dele, og hold resten privat. Det er virkelig opp til deg. Ideen her er å åpne diskusjoner og utløse ideer som vil bringe ny lidenskap inn i sexlivet ditt.

Glad journalføring!


Skriv om hvordan du og partneren din først møttes.


Journal om ditt første inntrykk av din kompis. Hva tiltrukket deg av ham / henne?


Oppgi de første 20 ordene som kommer til hjernen når du hører ordet “sexy”.


Skriv om en seksuell opplevelse du vil ha med partneren din. Hvorfor ville du glede deg?


Hvorfor liker du å være intim med partneren din?


List opp 10 ting du liker med å tilbringe tid med partneren din.


På hvilke måter er partneren din en god kjæreste?


Hvilke meldinger ga pleierne deg om sex som barn? Hvilken vil du ha med deg og hvilken avviser du?


Hvilke rekvisitter vil du vurdere å ta deg til sengs med deg og partneren din?


Er det noen sexleketøy du vil innlemme i sexlivet ditt?


Hva er din mest tamme seksuelle fantasi?


Hva er din villeste seksuelle fantasi?


Hvilken filmstjerne eller underholder synes du er den mest sexy og hvorfor?


Hva er de mest sexy egenskapene du beundrer hos en ektefelle?


Fortell den beste seksuelle opplevelsen du noen gang har hatt med partneren din. Hvorfor var det så bra?


Hva kan forbedres med sexlivet ditt?


Når du tenker kjærlighet, tenker du (fyll ut det blanke).


Hva betyr romantikk for deg?


Hva tenner deg mest på partneren din?


Hva er din favoritt tid på dagen eller natten for å elske? Hvorfor?


List opp 10 ord som du kommer til å tenke på når du tenker på en romantisk kveld med partneren din.


Hvilke ord forbinder du med ordet 'tilfredshet?'


På hvilke måter stoler du seksuelt på partneren din?


Hvordan kunne du og partneren forbedre sexlivet ditt?


Er det noe du og partneren din pleide å gjøre sammen som du ikke gjør lenger og savner? Hva er det? Hvordan kunne du begynne å gjøre det igjen?


Hvor viktig er kjærlighet når det gjelder sex?


Nevn de første 20 ordene som kommer til å tenke når du tenker på 'forhold'.


Hva forhindrer deg og partneren din fra å ha best mulig sex?


Hvordan har sex endret seg over tid for deg og partneren din? Hva vil du bringe tilbake? Hva vil du legge igjen tidligere?


Hvis du kunne gi partneren din et sexy navn for natten, hva ville det være? Skriv om hvordan den kvelden ville være. Har du hatt netter som dette før?


Hva er sexy med soverommet ditt? Er det måter du kan sette en mer romantisk atmosfære på?


Er en intimitetsjournal noe du kan tenke deg å starte?

  • Sikkert, hvis det kan hjelpe.
  • På ingen måte kan jeg ikke knytte skriving til soveromaktiviteter
  • Kanskje jeg vil vurdere det. Avhenger av partneren min.
  • Jeg trenger ingen hjelp med sexlivet mitt. Magien er allerede der.
  • Jeg kan, men jeg er ikke sikker på at partneren min ville gjort det.
  • Nei takk.
  • Ja!